生姜サプリおすすめ口コミ人気ランキングTOP5!冷え性やダイエット効果で毎日快適!

慢性的な冷え性にお悩みの方にぜひおすすめしたいのが、生姜サプリ。身体の冷えは代謝の低下やむくみを引き起こすため、健康面だけではなく美容面にも大きな影響を及ぼします。手軽に続けやすいサプリで内側から改善し、健やかな毎日を送りましょう。

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冷え性に悩んでいる人必見!ダイエットにも効果ありの生姜サプリNo.1はコレ!

冷えは万病のもと」と昔から言われているように、健康や美容にとって大敵です。

最近では寒い季節だけではなく、冷房や食習慣、ストレスなどが原因で一年を通して冷え性でお悩みの方も少なくないと言われています。

身体が冷えると基礎代謝量が低下するため、太りやすくなったり、むくみだるさが抜けないなどの症状に悩まされることも。

かく言う私も、十代の頃から慢性的な冷えに悩まされ続け、さまざまな対策を行ってきました。そこで行き着いたのが、生姜サプリです。

生姜サプリとは、その名の通り生姜のエキスが含まれたサプリメントのこと。身体の外側からではなく内側から作用するため、より効果が期待できると、美意識の高い人々の間で注目を集めています。

  • 実際に飲んでみた種類⇒16種類
  • 試した商品の価格帯⇒860円~6,480円
  • 編集部のおすすめ⇒5種類

今回はそんな生姜サプリの口コミランキングや、効果的な飲み方、冷え性改善に効果的だと言われている食べ物まで幅広く紹介します。

生姜サプリの2つの選び方

いろいろなメーカーから販売されている生姜サプリですが、本当にいいものはどのようにして見分ければいいのでしょうか。ここでは生姜サプリを選ぶ際に大きな判断材料となる、2つのポイントを紹介します。

ショウガオールとジンゲロールを含むものを選ぶ

ショウガオールジンゲロールは、ともに生姜の辛味成分。

生の生姜に多く含まれているジンゲロールが、加熱・乾燥されることによってショウガオールに変化します。

ジンゲオールは血管を拡張させることによって発汗させ、身体の深部の熱を表面や末端にまで行き渡らせるという作用があります。

一方のショウガオールは内臓を刺激し血行を促進するため、じっくりと部からポカポカ温まるという働きをします。

国産のものを選ぶ

直接口から摂取するものだからこそ、成分にはこだわりたいですよね。その点国産のものは、やはり安心感が違います。

特に生姜サプリの場合、おすすめしたい原材料が金時生姜黒生姜

金時生姜は一般的な生姜より辛味が強く、その分だけショウガオールもジンゲロールもたくさん含まれています。黒生姜にはポリフェノールアントシアニンが豊富に含まれ、抗酸化作用が強く滋養強壮にもよいと言われています。

生姜サプリのおすすめ口コミランキングBEST5

それでは実際に編集部が16種類もの生姜サプリを飲み比べてみて、「これは!」と思った5種類をランキング形式でご紹介します。

黒しょうが+5つの黒スリム

 \ダイエットを強力サポート/

Source: 公式サイト

黒しょうが+5つの黒スリム

  • 編集部評価:★★★★★  総合92点
  • 価格:2,916円(税込み)
  • 1日あたりの価格:およそ97.2円(1日6粒)
  • 保証・特典:ダイエット応援キャンペーン(定期コース)なら、送料・手数料無料、毎回300円割引、プレゼント有り
  • メーカー:ネイチャーシード

疲労回復滋養強壮にいいと言われている黒生姜、クラチャイダムを原料とするサプリです。

栄養価が高いだけではなく、身体を温める作用をもつと言われている黒い食品の成分を5種類も配合。一日あたり100円未満と、コスパがいいのも続けやすさの秘訣です。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 売り切れのところも
    よく売れているみたいで、なかなか手に入りにくかったです。まとめて買えばよかったかなと、ちょっと後悔。

    編集部独自調べ


  • まだ体重は減りません
    五日間しか飲んでいないからだと思いますが、まだ体重の減りはありません。少し手足は温かくなってきた気もするので、しばらく続けてみようかな。

    編集部独自調べ


今注目の商品のため、公式サイト以外だと在庫不足などで手に入りにくいこともあるようです。

またどんなサプリにでも言えることですが、ある程度継続して飲み続けないと、はっきりとした効果は得られにくいということも。運動食生活の見直しも並行して行うのが、おすすめです。

良い口コミからみるメリット

  • サプリだから楽ちんです
    生の生姜は苦手でしたが、サプリだから飲みやすかったです。値段も手ごろなので、お財布に優しいのもうれしいです。

    編集部独自調べ


  • 黒い食品が手軽に摂れる
    生姜の成分はもちろんですが、他にもいろいろな成分がまとめて一度に摂れるのが、とてもいいと思います。

    編集部独自調べ

やはりサプリメントということで、気軽に続けやすいというメリットは大きいようですね。

話題の黒生姜の他にも、自分ではなかなか摂りにくい黒タマネギや黒にんにくといった身体に嬉しい食品を一度にまとめて摂れるため、健康マニアからの評価も高いようでした。

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黒しょうが+5つの黒スリムの成分と特徴

栄養価が高いだけではなく、身体を温める作用をもつと言われている黒い食品。

このサプリには黒生姜、黒コショウ、黒タマネギ、黒にんにく、黒はちみつの5つの成分が贅沢に配合されており、冷え性の改善に加えて、ダイエットのサポートとしても頼れる存在です。

黒しょうが+5つの黒スリムを安く買う方法

公式サイトでは、現在ダイエット応援キャンペーンが行われています。送料や手数料が無料になるだけではなく、定価より毎回300円が割引されるほか、お届けごとに異なるプレゼントがもらえるので楽しみが増えますね。

楽天・Amazonと公式サイトとの価格比較(2017年11月現在)

※楽天やAmazonは公式ではないため、類似品や特典・保証の対象外となる場合があります。

公式サイトAmazon
楽天
定期コース2,592円
(税込み)+送料無料
2,916円(税込み)2,916円(税込み)

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金時しょうが粒

 \金時しょうがを贅沢に使用/

Source: 公式サイト

金時しょうが粒

  • 編集部評価:★★★★☆  総合89点
  • 価格:1,720円(税込み)
  • 1日あたりの価格:およそ114.6円(1日2粒)
  • 保証・特典:初回980円+メール便送料無料、ポイント割引有り、商品到着後30日以内なら交換保証有り、定期コースなら最大20パーセントオフ+宅配便送料無料で初回プレゼントも有り
  • メーカー:サンワ食研

高品質金時生姜の成分を贅沢に使用した、金時しょうが粒。生姜のパワーだけではなく、温め作用をもつヒハツと、身体のめぐりを促すヘスペリジン保水力に優れたヒアルロン酸も配合。

生姜商品専門店ならではのクオリティなのに、初回は980円ととてもお買い得です。

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悪い口コミからみるデメリット

  • すぐに飲み切ってしまった
    お試しサイズを購入したら一袋で15日分しかなく、すぐに飲み切ってしまいました。

    編集部独自調べ

  • 独特のにおい
    サプリの独特のにおいが少し気になりました。

    編集部独自調べ

編集部でも確認したところ、15日分のお試しサイズだけではなく一袋60粒入りで30日分の商品もありました。

なかにはサプリのニオイが少し気になるという声もありましたが、これは金時生姜の成分を高配合している証拠でもあるのです。

良い口コミからみるメリット

  • この成分でこの値段はうれしい
    美容と健康にいい成分がたくさん入っているのに、このお値段なのがうれしいです。お財布にも優しいので継続して飲んでいます。

    編集部独自調べ


  • 専門店の商品だから安心です
    生姜商品専門店の商品だから、安心して飲めます。農薬も不使用とのことで、安全性が高いのもいいですね。

    編集部独自調べ

生姜商品専門店ならではの品質と、農薬不使用という安全性へのこだわりが高評価のポイント。初回購入価格が980円とリーズナブルなので、気軽に試せて継続できるのも人気の秘訣です。

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金時しょうが粒の成分と特徴

普通の生姜よりさらに温めパワーの強い金時生姜がふんだんに使用されているだけではなく、ヒハツやヘスペリジン、ヒアルロン酸と、美容と健康にうれしい成分も含まれています。

金時生姜は無農薬なので、毎日飲んでも安心・安全ですね。

金時しょうが粒を安く買う方法

継続して飲む人に断然おすすめなのが、まとめ買い定期コースでの購入です。定期コースは毎月か隔月かお届けのペースが選べて、最大なんと20パーセント割引。宅配便の送料も無料なうえ、初回はプレゼントももらえますよ。

楽天・Amazonと公式サイトとの価格比較(2017年11月現在)

公式サイトAmazon楽天
980円
(税込み)
980円
(税込み)
取り扱い無し

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黒しょうが+生酵素

 \黒しょうが+173種の生酵素/

Source: 公式サイト

黒しょうが+生酵素

  • 編集部評価:★★★★  総合88点
  • 価格:3,900円(税込み)
  • 1日あたりの価格:およそ130円(1日3粒)
  • 保証・特典:先着100名様限定、美トクコースなら初回86パーセントオフの540円(税込み)、送料無料
  • メーカー:美人通販

希少な黒生姜に植物由来の生酵素がなんと173種類もプラスされた燃焼系サプリです。原料の搬入から出荷まで、徹底的に管理されたGMP認定工場で生産されているため、安全性が高いのも◎。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 粒が大きめ
    サプリの粒が大きめだったので、少し飲み込みにくかった。

    編集部独自調べ


  • パッケージのデザインが
    パッケージのデザインがあまりオシャレじゃない。

    編集部独自調べ

サプリの粒が少し大きめで飲みにくかったという人も。多めの水と一緒に飲むなどすると、あまり気にならなくなります。1日3粒なので、朝昼晩の食事の後に飲むといいです。

良い口コミからみるメリット

  • 酵素も生姜も
    酵素も生姜も両方一度に摂れるので、気に入ってます。

    編集部独自調べ

  • 身体が軽くなってきました
    まだ飲み始めて一か月ほどですが、以前と比べて身体がすっきりしてきた気がします。

    編集部独自調べ


黒生姜だけではなく生酵素もたっぷり入っているため、ただの生姜サプリよりもダイエット体質の改善より効果的なようです。

ポリフェノール含有量の多い黒にんにくやビタミンE、黒酢もろみと元気を応援してくれる成分で身体もすっきり

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黒しょうが+生酵素の成分と特徴

ダイエットにもぴったりの黒生姜の成分に、話題の酵素173種類も入ってさらにパワーアップ。

しかも酵素は独自の管理技術で生きたまましっかり効果を発揮できるように「」であることにこだわっているのもポイント。にんにくや黒コショウ、黒酢もろみと、こちらの商品も黒い食物の成分がたっぷり配合されています。

黒しょうが+生酵素を安く買う方法

こちらも公式サイトでの購入がおすすめです。今なら美トクコースで購入された先着100名様のみ、初回が540円となんと86パーセントオフ

3,360円分もお得に買えちゃいます。送料もずっと無料で、注文し忘れる心配がないのもいいですね。

楽天・Amazonと公式サイトとの価格比較(2017年11月現在)

公式サイトAmazon楽天
美トクコース初回
540円+送料無料
1,450円
(税込み)+送料350円 
取り扱い無し

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なごみ美人

 \10種の成分で内側からスッキリ/

Source: 公式サイト

なごみ美人

  • 編集部評価:★★★★  総合85点
  • 価格:4,980円(税込み)
  • 1日あたりの価格:およそ166円(1日2粒)
  • 保証・特典:45日間返金保証有り、定期コースなら送料・手数料無料、初回40パーセントオフ
  • メーカー:株式会社MEJ

通常の生姜よりも温めパワーの強いショウガ麹のほか、カプサイシンヒハツなど身体を温める作用のある成分を贅沢に配合。

さらにマカ高麗人参エキスの力で健康的な毎日をサポート。なんとコラーゲンヒアルロン酸まで配合されているので、特に美意識の高い人にはおすすめです。

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美めぐり習慣

 \オーガニック生姜エキスに鉄分も/

Source: 公式サイト

美めぐり習慣

  • 編集部評価:★★★★  総合82点
  • 価格:3,980(税込み)
  • 1日あたりの価格:およそ132.7円(1日5粒)
  • 保証・特典:15日間の安心返金保証有り、定期コースなら初回は送料無料で66パーセントオフ
  • メーカー:さくらの森

オーガニック生姜エキスだけではなく、血液をつくる素となる鉄分葉酸もプラス。

鉄分の吸収率を上げる働きをもつビタミン類なども同時に摂れるのでとても効率的です。また小粒でニオイも少ないので、飲みやすいのもGOOD。

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市販でおすすめの生姜サプリはコレ

お近くのドラッグストアなどでも、生姜サプリは手軽に購入できます。市販の物の中で、編集部が自信をもっておすすめするのはこのサプリです。

\ショウガと黒酢でじんわりポカポカ/

Source: 公式サイト

濃縮金時ショウガ+濃縮黒酢

  • 編集部評価:★★★★  総合82点
  • 価格:1,715円(税込み)
  • 1日あたりの価格:およそ57.2円(1日2粒)
  • 保証・特典:公式サイトならキャンペーン価格での購入、定期コースならさらに5パーセントオフ
  • メーカー:DHC

DHCから発売されている濃縮金時ショウガ+濃縮黒酢は、80倍濃縮の金時ショウガエキスに30倍濃縮の国産黒酢配合。

一粒の中に身体にうれしい成分が、ぎゅぎゅっと詰まっています。ショウガと黒酢の相乗効果で、美容と健康を気にされる方にはおすすめのサプリです。

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生姜サプリを最安値で購入する方法は?amazon・楽天?

サプリは毎日飲むものだからこそ、お財布に優しいことも重要な要素です。生姜サプリは、どのように購入するのが一番お得なのでしょうか。

公式サイトが断然おすすめ!

生姜サプリのなかには、Amazonや楽天で購入できるものもあります。しかしそういったところで販売されている商品の中には、類似品が紛れていることも無いとは言い切れません。

一方公式サイトで購入した場合、返金保証のあるサプリもありますし正規品なので品質面でも安心して飲むことができます。

さらに定期コースで購入した場合、商品が割引価格で買えるだけではなく、送料や手数料が無料になったり、プレゼントがもらえるなど特典もたくさん。

そのようなことから、公式サイトでの購入が断然おすすめです。

生姜サプリの効果的な飲み方

せっかくサプリを摂るのなら、できるだけ効果的な方が嬉しいですよね。サプリのもつ力をできるだけ引き出すためには、飲むタイミングなどにちょっとしたコツが必要です。

タイミング

サプリメントは法律の上では食品に分類されるため、薬のように飲む時間が明記されているわけではありません。特に指示の無い場合は、一日の摂取量を朝晩の二回や、朝昼晩の三回に分けて摂るのが効果的とされています。

飲み忘れを予防するためにも、食後に摂る習慣をつけるのがおすすめです。

毎日継続して飲む

サプリを摂取する上で最も大切なことは、毎日継続して飲むということ。

栄養補助という位置づけなので、毎日の食事で摂る栄養分と同じく、じっくりと身体をつくっていくという意識が大切です。

たくさん飲めば早く効果が現れるというわけでもありません、くれぐれも一日の摂取量を厳守し、毎日コツコツと続けていきましょう。

生姜サプリでダイエット可能か試してみた!1ヶ月体験レビュー

それでは実際に生姜サプリでダイエットができるのか、ダイエット歴20年の編集部スタッフAが実際に試してみました。

スタート時:58.9キロ

5日目:58.7キロ

まだ体重に変化はほとんど見られません。慢性的な冷えに悩まされていましたが、手足は少し温かくなってきた気も。

10日目:58.1キロ

水分を多めに摂るように気を付けていることもあって、足のだるさが軽減してきました。夕方はいつもむくみでパンプスがパンパンだったのですが、最近はあまり感じなくなりました。

20日目:57.5キロ

お腹のあたりがポカポカしていることが多くなった気がします。全身のめぐりが良くなったのか、体調も快適で目覚めも爽快です。

一か月後:56.7キロ

効果を上げるため、積極的に運動をしていたこともあって見事一か月間で2.2キロのダイエットが成功しました。

一番うれしかったのは、手足の冷えが緩和され、むくみが軽減し脚痩せが叶ったことです。

始めは半信半疑だったのですが、身体がスッキリして全身のだるさもなくなり、毎朝気持ちよく起きられているので、しばらく継続してみようと思います。

生の生姜を食べるよりサプリがおすすめな理由

生の生姜も健康にいいと言われていますが、断然おすすめしたいのがサプリでの摂取。これにはちゃんとした訳があります。

加熱・乾燥させることで効果を発揮

生の生姜に多く含まれているジンゲオールは、血管を拡張させることによって身体の末端を温め発汗を促進します。しかしこれは一時的な働きであるため、しばらくすると身体の表面の温度が奪われ、反対に身体が冷えてしまうということも。

冷え対策をするのなら、生の生姜よりも加工されたものを摂取することがおすすめです。

毎日摂取しやすい

生姜は薬味やスパイスとして、さまざまな料理に使用されます。しかし毎日食べるとなると調理する手間もお金もかかるため、現実的にはなかなか難しいもの。

サプリなら水さえあればいつでもどこでも簡単に摂取できるので、負担にならず続けやすいという大きなメリットがあります。生姜の辛味が苦手だという人にもぴったりです。

+α成分も摂れる

生姜サプリに含まれているのは、生姜由来の成分だけではありません。

サプリによっては女性に嬉しい成分であるヒアルロン酸鉄分・葉酸のほか、ダイエットにも効果を発揮すると言われている植物酵素などが配合されています。

そのためプラスアルファで、美容や健康を気にする人なら習慣的に摂りたい成分が気軽に摂取できるのです。

生姜サプリの3つの効果

生姜サプリを継続して飲むことで期待できる効果は、主に3つあります。ひとつずつ詳しく見ていきましょう。

冷え性改善効果

まず期待できるのが、冷え性の改善です。先ほども説明した通り、生姜サプリに含まれているショウガオールジンゲオールには、それぞれ異なった身体を温める作用があるとされています。

このWのパワーが全身の血行をアップしてくれるため、慢性的な冷えで悩んでいる人にも効果を発すると言われています。

ダイエット効果

身体の冷えが緩和され体温が上がることで、基礎代謝量もアップします。つまり太りにくい体質が手に入るということ。

またショウガオールジンゲオールにはそれ自体、脂肪の吸収を抑えたり燃焼を促したりする効果があると言われているため、ダイエットのサポートとしても生姜サプリはピッタリでしょう。

むくみ解消効果

体温が上がって基礎代謝量がアップすることで、血流やリンパの流れがスムーズになります。そのため体内に蓄積していた不要な水分が排出されやすくなるのです。

むくみを解消することで見た目がスッキリすることに加えて、ふくらはぎのだるさや重さも軽減されるので、立ち仕事などが多い人にもおすすめです。

冷え性改善におすすめな食べ物

身体を温めたり、造血作用があると言われている代表的な食べ物を紹介します。健康な生活を送るためには、バランスのよい食事がとても大切です。

これらの食品を普段の食事に積極的に取り入れることで、冷え性の改善を目指しましょう。

ワカメ

ワカメには水溶性の食物繊維の他、綺麗な血液をつくるために必要なビタミンやミネラルなどが含まれています。

特にヨウ素は、基礎代謝を促進させる働きがあるため冷え性には効果的だと言われています。また身体の冷えの影響を受けやすい内臓の機能をアップしてくれる亜鉛も含まれています。

ごぼう

根菜類は加熱調理に向いており、身体の冷えを改善してくれる作用があると言われています。

特にごぼうは食物繊維が豊富なため、血液を綺麗にしてくれるほか、便秘の改善肌荒れなどにも効果的です。またアルギニンも含まれているため、滋養強壮も期待できますね。

人参

人参には、ビタミンEβカロテンが豊富に含まれています。ビタミンEには血流を改善したり、ホルモン分泌の調整をする作用があります。

一方βカロテンは強い抗酸化作用をもち、血液中のコレステロールをコントロールして動脈硬化を予防すると言われています。

レモン

実はレモンに多く含まれているクエン酸には、疲労回復効果けでなく、全身の血行を促す作用があります。さらにビタミンCも豊富なため、肌荒れ風邪の予防などにも効果を発揮します。

冷えが気になる人は、レモンティーに生姜のすりおろしを加えた、レモンジンジャーティーなどを食後に飲むのもおすすめですよ。

にんにく

ストレスが原因で血行が悪くなっている時に効果的だと言われているのが、にんにくです。

にんにくの匂いのもととなるのはアリシンという成分ですが、この成分には造血作用血管を拡張させる作用があります。そのため貧血を防ぎ、血流もアップ。血液そのものをサラサラにする効果も。

唐辛子

唐辛子の入った食品を食べると、身体がかっと温かくなりますよね。この作用は、辛味の成分であるカプサイシンのおかげ。

カプサイシンは体内に吸収されるとアドレナリンの分泌を促すという働きがあります。アドレナリンはエネルギーの代謝を活発にする効果があるため、血流が促進され、それに伴って体温も上昇するのです。

代謝を促進させることで脂肪燃焼効果も期待できます。

生姜サプリに関する疑問解消Q&A

最後に、生姜サプリを飲む際に気になる疑問の中で、代表的なものを3つ取り上げました。ぜひ参考にしてみてくださいね。

副作用はあるの?

生姜サプリは、他のサプリと同様に健康食品という扱いです。そのため一日の摂取量を守っていれば、副作用の心配はほぼないとされています。ただしアレルギーなどをおもちの方や常用している薬のある方は、成分に気を付けるようにしましょう。

薬と一緒に飲んでも大丈夫?

薬によってはサプリとの飲み合わせで、効果が低下したり、副作用をもたらすものも。生姜サプリによく含まれているヒハツは、血圧を下げる降圧剤などとの飲み合わせに注意が必要です。薬を常用している人は、かかりつけの医師に相談の上摂取するようにしましょう。

妊娠中でも飲んでいい?

先ほども触れたように、サプリは薬ではなく健康食品です。そのため過敏になり過ぎる必要はありませんが、心配であれば医師に相談して判断を仰ぎましょう。添加物の有無などの品質の見極めも大切です。

生姜サプリで体の中からポカポカになろう!

女性を中心に増えている、冷え性。しかし身体の冷えは、美容と健康にとって大敵です。

この記事で紹介した生姜サプリに配合されたジンゲオールショウガオールの温めパワーで、身体の基礎代謝のアップが期待できます。

ただ身体を温めてくれるだけではなく、ダイエット効果むくみの軽減も期待できるため、女性にとっては嬉しい味方ですね。毎日続けて、あなたも芯からポカポカでハッピーな生活を送りましょう。

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