【最新】人気の体にいいサプリメントランキング!効果があるのはどれだ?

体にいいサプリメントって何?今飲んでいるサプリは本当に体にいい?まずは疑いの目を持って!実は効果に怪しい部分が多々あります。薬の成分や効果を調べるように、サプリも見極めが必要です。見極め方、また厳選したサプリもご紹介。読んで損はナシ!

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本当に良いサプリメントってなんだ?

CMにネット、ちょっと見たサプリが気になってしかたない!ほしい!でも、ちょっと待って!!本当に体にいいかどうか落ち着いて考えてみてください。一瞬見た広告内容だけをうのみにしないでください。でも体にいいかどうかなんて考える基準を、そうそう知っている方は少ないでしょう。賢い買い物をしましょう♪

カルナ博士
年齢と職業のせいか、食生活が不規則でのう。栄養の偏りが心配で、サプリが気になってしかたないんじゃ。だが、サプリが多すぎてどれがいいのか分からなくなってしまう。そこで、何を基準に選べば良いか調べてみたぞ!
調べたサイト数調べた時間調べたサプリの種類(悩み別)
3040時間内臓脂肪・ストレス・更年期向け商品

このサイトでは、サプリが本当に体にいいかどうかを調べる基準をお伝えしています。調べるとサプリ市場は実は危険が多くありました。効果が曖昧であったり、サプリそのものの質にも疑問が出てきました。私たちは品質や成分の有効性を自分の目で確かめないといけなかったんです!基準を元に体調面で気になる悩みを3つに絞り、編集部が信頼できる商品をご紹介します。さぁどんどん読み進めてくださいね♪

テレビに騙されないサプリメントの真実

ふとした瞬間に見たCM、自分の体の状態に合ってる!これなら効果があるかもしれないとついつい手を伸ばしてしまいがちになっていませんか? 

サプリメントはあくまで健康食品

カルナ博士
サプリメントは健康食品?どういうことじゃ?

薬とは違うという認識はあるでしょう。しかし体の調子がよくなったりするから、薬と同等の感覚になってしまうのでは?

ひばり
だから私たちはきちんと理解しておかないと!

比較して見比べましょう。

サプリメント
通称栄養補助食品 もしくは 健康補助食品医薬品
概念(目的)ビタミンなどの不足している栄養素を補うため病気の治療や予防のため
手に入れられる場所通販やドラッグストアなど処方箋薬局や病院(処方箋が必要)
法律定かな法律・規定はない医薬品医療機器等法

上記の表から分かるように、日本の制度においてサプリメントの明確な法律がありません。つまり、なんでもOKな状態!DHAなどある成分に特化してしまえば、サプリメントになってしまうのです。

カルナ博士
実はすごくコワイじゃないか?どう思うかね。ひばりくん。

ひばり
そうですね、博士。何でもアリ!って感じですね。でもサプリって惹かれるんでしょ?CMでも人を惹きつける内容になっていますからね。
ひばり
かしこいサプリメント選びがポイントですね!

 健康維持にサプリメントは必須ではない

サプリメントは、健康補助食品になりますが、本当に必要でしょうか?本来であれば、通常の食事から栄養を摂ることができるわけです。

国が薦める1日の栄養摂取の基準は、

男性女性
たんぱく質60g(1日あたり)50g(1日あたり)
脂質20〜30(%)20〜30(%)
炭水化物50〜65(%)50〜65(%)

他にも食物繊維やビタミン類など細かく数値が示されています。

わざわざ詳しい数値まで考えるのは面倒ですよね。ざっくりと1日あたりの目安量をお伝えすると、以下の通りです。

  • 主食:ご飯やパン・麺類 = ご飯中盛り4杯程度の量
  • 副菜:野菜・きのこ・芋類・海藻類 = 5皿程度
  • 主菜:肉・魚・卵・大豆食品 = 3皿程度
  • 牛乳・乳製品 = 牛乳1本程度
  • 果物 = みかん2個程度

外食やコンビニばかりの食事であっても上記の量は意外と摂れるのではないかと思います。

カルナ博士
わしもコンビニ食が多いけどのう。だから偏食かと思って、サプリに惹かれてしまうんじゃ。
ひばり
そうですが、栄養面を考えるとサプリって必要ないかもしれませんね。
カルナ博士
うむ。。。逆に栄養の摂りすぎになっているのかのう。。。そういえば、ビタミンの摂りすぎは体に良くないとは聞いたことがあったかもしれん(>_<)

 栄養の過剰摂取!? 

 食事だけで十分な栄養を摂っているのに、体にいいからと多めに摂取したり、サプリメントを2つも3つもと摂っている場合が考えられます。

一見栄養摂っているんだから体にいいに決まってるじゃない!健康のため♪と、簡単に考えてはいけません。

例えば、ビタミンB2やB6の場合はしびれや痒みが発症することも稀にあるそうです。ビタミンEでも出血性脳卒中の発症率が高くなるという報告もあるようです。

他にも水溶性ビタミンの場合は、尿として全て排出されている可能性もあるのです。せっかくサプリメントまで購入して摂取しているはずなのに、全てが排出されているかもしれないと思うと悲しいですね。

過剰摂取もよくありませんが、体内において栄養のバランスがとても重要になります。栄養素は、1つの栄養素だけで効果を発揮するのではなく、他の栄養素を結びついて効果を発揮させているのです。通常の食事においてもバランスの良い食事が大事といわれるのはこのためです。サプリメントにおいて特化した成分ばかり目をやっても栄養の効果が現れないことも考えられるのです。

科学的な根拠がない商品も多数

「 〇〇専門家が推奨!」

「モニター結果◯%結果が出ている!」

「臨床実験済み」

こんなフレーズがあると、安心してしまいますね。ついつい科学的な根拠もあるだろうと過信してしまいます。油断大敵です

実態は…あいまいな結果や、たった一人の専門家の意見にすぎない場合が多いのです。

DHAとプラセンタを例に挙げて考えてみましょう。

DHA:魚から採れる栄養・血液サラサラ・頭がよくなる

和食=焼き魚など魚を主体としたお料理をイメージしませんか?さんまなど焼き魚など苦手だったり積極的に食べることが少なくなっている現代において注目される成分です。筆者も焼き魚が苦手です。さて、そんな中子供の頃に「魚を食べると頭がよくなる」と聞き覚えがありませんか?

なんと、全くもって「DHA=頭がよくなる」なんて科学的な根拠がなかったんです。ですが、コレステロールが低下するなど科学的な根拠は出ているようです。

DHAは、血液をサラサラにする効果も認められていますが、なんとその効果を得るにはマグロ1kgが必要!

カルナ博士
マグロ1kgとは!わしには到底食べられん(><;)
だって、1人前を200g程度なら5人前分をわし一人で食べることになるわけだからのう。。。

ひばり
だ・か・ら、サプリですよ!博士!

プラセンタ:美容にいい・ホルモンバランスの調整

胎盤エキスであり、様々の効果があると言われています。女性においては美肌効果(シワの予防やハリに効果的)があると人気がありますね。

しかし、純粋なプラセンタはクセが強く飲みにくいものです。クセが強いと飲み続けるにはムリが生じてしまいます。

そこで、飲みやすさを重視するあまり、サプリやドリンクにする場合では様々な香料だのと混ぜて商品化されます。他のビタミンやミネラルも一緒に配合されていることも。つまり、プラセンタそのものの栄養を実際に体内に摂取された効果どうか、怪しかったりします。

論文があってもあなどるなかれ!

科学的な根拠があるかどうかは、研究者の論文を通じて知ることになります。ですが、たった一人の論文では結果が怪しい場合があります。

発表された論文を基に他の研究者が行っても同じ結果が出たなど、多数に認知されなければ確固たる結果として認められないのです。

サプリにおいて科学的な根拠があるかどうかは難しい

一番分かりやすいのはトクホです。トクホは科学的な証拠があると認められた商品です。しかし一部においてトクホの食品でも、うのみにしないように言われています。

実は科学的な根拠を調べるには多額の費用がかかるのです。厳密な法があるわけでもありません。商品化がしやすいんですね。とは言っても、もちろん使ってはいけないものや表示方法などの規定はありますが。

カルナ博士
しかし、自分で調べるにも限界があるのう。。
ひばり
そうですね。でも大事なのは、表示されていることだけを信じるのではなく、副作用の確認や薬のような効果を期待しないことですね!含まれている成分にどんな効果があるのかは、他のサイトを複数調べるといいですね。

 体にいいサプリメントを選ぶ基準

 サプリが一概に悪いわけではありません。ただバランスのよい食事を毎日のようにとるのは難しいのは事実です。好き嫌いもあるでしょうし、年齢による原因もあります。不調があるとやっぱり気になります。だからこそ選ぶ基準をしっかりと見極めましょう!

ひばり
選ぶ基準を知っているとサプリ選びが変わりますよね♪

 自分の悩み解決に必要な栄養を配合

  • ビタミン
  • ミネラル

多くのサプリにおいて含まれることが多いですね。実際にどんな栄養と効能があるかご存知ですか?

ビタミンは、A・ B群(B1・ B2・ B6 ・B12 )・C・ E・Kなど全部で13種類あると言われています。野菜や果物に多く含まれている成分との認識があるでしょう。

ビタミンが不足していると、ニキビができやすくなったり、風邪を引きやすくなったりと目立った影響がでますね。特に美容を気にする場合でも、気になる栄養素です。

例えば、ビタミン不足でニキビができた場合。ビタミンB群でターンオーバーを促す、ビタミンAでターンオーバーのサイクルを正常に、ビタミンCでメラニン色素に働きかけるのが良いと言われます。

肌に欠かせない栄養素であることが分かるでしょう。

ミネラルは、カルシウムや鉄・ナトリウムなどを含むヒトには欠かせない無機質とも呼ばれる栄養素です。ミネラルは体内で作られることがありません。

カルシウムの場合、骨に影響しますし、鉄も血液を作る上で必要不可欠ですね。体内には必要な栄養素です。

カルシウムも鉄も不足しがちだからこそサプリに頼りたいと思いますよね。ただ、ミネラルは吸収されにくく、他の栄養素で吸収が妨げられる場合があり、組み合わせがポイントになります。

例えば、

  • カルシウム:しらす干しなどのビタミンDと一緒に(しらすとチーズのトーストもあり)
  • 鉄:じゃがいもやいちごなどのビタミンCと一緒に(ジャガイモとほうれん草の炒め物もいいかも)
カルナ博士
となれば、ビタミンとミネラルが含まれとるサプリがええということかのう。
ひばり
確かにそうですが、自分が抱えている悩みを解消する手助けとなるか見極めが重要ですよ!

製品加工の品質

サプリにおいて、含まれている成分も大事ですが、成分の品質も大事!あまりに安価だと純粋な成分を使っている可能性は低くなりますし、粗悪品も多いでしょう。

しかも天然成分・着色料無添加などと書かれていると安心だと思いませんか?

天然成分合成成分
意味

添加物が含まれていない

自然由来の食べ物や植物からの栄養をほぼそのままの状態

添加物が混ざっている、化学的に作られた成分

メリット

品質的に優れている可能性が高い

体に栄養が入りやすい

安価に製造ができる

飲みやすい

場合によっては、天然成分よりも体に合うこともある

デメリット

高価

匂いやクセが強い場合があり、飲みにくいことも

見た目が悪いことも

時期により栄養価が変化する

体への負担が大きい場合がある(体が栄養を排除しようとする場合がある)


一見すると、やっぱり天然成分が安心だと思いますよね?でも、実は体にとってよくないことも。。

カルナ博士
なぜじゃ?天然なのだから、安心じゃろう。
甘いですよ!博士。人によってはアレルギー反応があることも。
カルナ博士
なんと、アレルギーかあ。それは見逃しておったわ!

もともとアレルギーが分かっていれば、成分を見て判断することができますが、今まで食べていない成分の場合も考えられます。一概に天然=安心とは言えません。

天然成分でアレルギーが出ても、逆に合成成分なら大丈夫という場合もありえます。とはいえ、天然成分の方が人の体に受け入れられやすいのです。 

★サプリの見極めポイント2つ★

1つ目のポイントはGMPです!製造されている工場がGMPを取得しているかどうかが、まず安心できる材料です。

GMPとは、Good Manufacturing Practiceの略で、適正製造規範と訳されています。原料の入庫から製造、出荷にいたる全ての過程において、製品が「安全」に作られ、「一定の品質」が保たれるように定められた規則とシステムのことです。

Source: JIHFS

GMPの認定があれば、不純物が混ざらないように衛生・品質管理がきちんとなされている証拠です。

サプリを選ぶ際は、ひと手間をかけて、商品が作られている工場がGMPを取得しているかどうか、確認しましょう。

2つ目のポイントはアレルギーの有無です!商品の衛生・品質管理がなされていても、人によってはとても大切なことです。

原材料・アレルギー物質の確認はしっかりと行いましょう。例えば、クレアオイルでは、原材料はオキアミというプランクトンから採取されているのですが、プランクトンでも一見えびと似ていてます。やはり公式サイトでも甲殻類アレルギーを持っている人は控えましょうとの表記がされています。

健康の補助として続けられるコスパ

健康補助食品であるサプリは、継続することが大事です。長く続けていこうとすれば、当然お金もかかります。

高価であれば、品質も良く、天然成分で作られていることが多く、体への負担が少ないでしょう。しかし、高価であればお財布にも大きく影響を与えます。

本体価格も大事ですが、最近では定期購入すれば割引があったりしますよね?初回限定で手軽に始められるように安い場合もありますので、2回目以降の価格を見て、落ち着いて計算しましょう。

また、1つの商品にこだわるのではなく、同じ成分でも安い商品がある場合も考えられます。当然安いなら続けやすいですよね。

ひばり
ただし、価格だけを見てはいけませんよ!

 通販などのサポートの充実度

購入したものの、やっぱり不安になった。止めたい場合や気になることがあれば聞きたいですね。しっかりと窓口があるかどうかもチェックしておくといいでしょう。

あると良いサポート

  • 電話窓口など問い合わせ先が明確
  • 返品や交換制度
  • 送料無料かどうか
  • 定期購入もしくは解約のしやすさ

 上記4つとも揃っているのがベストでしょう。続けることを考えて購入すると思いますが、もし合わなくなったら?効果に納得できなかったら?など逃げ道を確認しておくことも大事になります。

口コミで効くは鵜呑みにしない

 サプリを選ぶときには口コミもチェックしますよね?ですが、効果の表れ方や合う・合わないは個人差があります。

トクホであれば、国からも効果が認められている商品ですから、安心しやすいです。実際には、トクホとして認められていないサプリが多くあります。

つまり、効果が曖昧なサプリが多くあるのです。口コミチェックも大事ですが、必ず、良い結果ばかりでなく悪い結果も参考にしましょう。

内臓脂肪向けのサプリメントTop5

ぽっこりお腹が気になる!となれば、内臓脂肪に働きかけるサプリが気になるはず。内臓脂肪を落とすには、有酸素運動がいいのですが、運動する時間も長く確保するのは難しい。となれば、効率よく減らすにはサプリを併用するのも1つの方法です。

シボヘール

\中性脂肪と皮下脂肪に直接働きかける成分/ 

Source: 公式サイト

シボヘール

編集部評価★★★★★ 総合点97
初回価格1袋 2,600円(税別)・送料無料
1回あたりの値段(1日の摂取量)約93円 (1回4粒)
保証・特典
初回限定で完全後払い返品保証・購入回数に関わらず解約が可能
メーカー・会社ハーブ健康本舗

国産で安全が認められている材料に限定し、製造工場はGMP認定されています。サプリの主成分は、葛の花イソフラボンです。

葛の花イソフラボンには、脂肪を中性脂肪にする行程を抑制し、分解、そして脂肪の燃焼をサポートする働きが認められています。

品質の高さ、1日あたりワンコイン以下に抑えられるコスパの良さ、契約回数にしばりがないことで気軽に始められるとあって人気がある商品です。

ただし、1日1回の摂取で楽なのですが、1回4粒が多いと感じる人もいるようです。

口コミをチェック 

☆効果が見られた人☆

出産してから、歳のせいかお腹の脂肪がなかなか減らなくて 困っていたんですがこれは、ちょっといけそう!な感じで3か月

ウエストが3センチ細くなりました。体重は2キロ減りました。シボヘールの効果かどうかわかりませんが、ちょっと頑張ったかな?

Source: シボヘール効果で脂肪が減ったか?レビューと口コミ

更年期のせいか、お腹回り似だけ脂肪がついてしまい、商品の広告をテレビで見て直ぐに購入しました。3ヶ月以上で効果が出ると言うことだったので、4ヶ月きちんと飲み続けましたが、ウエスト回りはほとんど変化がありません。少し体重は落ちましたが、ジョギングやウォーキングもしているので、その効果かと思います。

Source: ダイエットカフェ

▲効果を感じなった人▲

4か月間毎日4粒の見ましたが、なんの変化も見られませんでした。いつものことですが、広告に踊らされてはいけませんね。便通も変わらず、体調も変わらず。
年齢的なものなのかな…この年になって、何をやっても変化が見られません。

Source: ダイエットカフェ

効果のある人とない人が5割5割でいるような口コミが多かったです。ですが、それぞれ共通していることがありました。

  • 効果を感じた人:運動も行っていた。
  • 効果がなかった人:楽して痩せたいため、特に運動などしていない 。

公式サイトにも掲載されていました、バランスのとれた食事と適度な運動もするようにとありました。あくまで、健康補助食品であることを忘れないでほしいです。

「シボヘール」は内臓脂肪サプリで唯一運動するようにと示唆されているサプリです。脂肪燃焼には運動は欠かせませんからね。

となれば、「シボヘール」は内臓脂肪にしっかりとアプローチするように開発されたサプリと言えます。

【シボヘール】公式サイトを見てみる

コレステ生活

\コレステロール値を下げて健康的な体へ/

Source: 公式サイト

編集部評価★★★★☆ 総合点90
初回価格1,850円(税込)・送料無料
1回あたりの価格(1日の摂取量)約95円(2粒)
保証・特典プレゼントが多い・注文数に対して割引率が高くなる
メーカー・会社DMJえがおの生活

松樹皮由来のプロシアニジンが含まれ、総コレステロールや悪玉(LDL)コレステロールを下げる働きがあります。内臓脂肪は、コレステロールを密接な関係があり、値が高ければ、内臓脂肪も当然のように多いのです。悪玉を減らすことで、善玉菌を活性化させ、血管の壁を掃除させることに繋がるのです。

しかし、公式サイトでは、ただ単に悪玉コレステロールを下げるとしか明記されておらず、成分の説明が不十分です。商品そのものよりも他のプレゼントで付加価値をつけています。

ただし、1日あたりワンコイン以下で始められますし、1日たった2粒の摂取ですかし、とことん製品の質の高さと安全面に関しては強いこだわりありますので、長期にわたり続けて飲みやすいと言えます。

口コミをチェック

☆効果があった人☆

これ飲んだからということではないと思いますが、ウエストが4cm も縮めました。
コレステ生活がダイエット効果があるなんて思ってもみなかったんですが、コレステロールとダイエットと密接な関係があるんですね。
カラダも軽くなると、数値も下がり健康を取り戻した感覚です。
次の検診がどのような数値になるか楽しみにしています。

Source: コレステ生活 口コミとレビュ

3ヶ月コレステ生活を続けてみて、コレステロール値は下がりました。ただそれだけではなくウエスト周りもスッキリ細くなっており、お気に入りのズボンを履くのにベルトをしないと落ちてくるくらいになりました。
やはり余裕を持って服を着れるくらいにスッキリした体型になっていると清々しくて気持ちがいいです。

Source: コレステ生活の口コミ評価!実際に3ヶ月飲んで効果を検証した結果

▲諦めてしまった人▲

コレステロールや中性脂肪がずっときになってて、定期コースがあるものを探していたのですがコレステ生活は私の理想的な効果がありそうだったので飲み始めてみました。粒は小さいのですがちょっと味がするのと臭いが気になります。もっと無味無臭だと思っていたのでちょっと残念でした。

Source: ピグリー

  • 効果を感じた人:コレステロール値が低下、ウエスト周りが減少。
  • 効果を感じなった人:サプリの臭いが苦手で、飲みづらい。

ウエスト周りが細くなった!という口コミを紹介しましたが、内臓脂肪が気になって飲み始めたというよりは、健康診断でコレステロール値が気になって、、という理由で始めた人の口コミが多かったです。コレステロール値が下がることで、健康な体になっていくので健康のためと意識する人に向いているでしょう。  【コレステ生活】公式サイトを見てみる

極上クリル

 \オメガ3を効率よく体内に吸収するなら/

Source: Amazon

極上クリル

編集部評価★★★☆☆ 総合点85
初回価格5,400円(税込)・送料無料
1回あたりの価格(1日の摂取量)約180円(1日4粒)
保証・特典特になし
メーカー・会社健美ライフ

一見えびに似たオキアミというプランクトンから採取されたクレアオイルを100%使用しています。クレアオイルはオメガ3(必須脂肪酸)を含み、水に溶けやすい脂質です。水に溶けやすいということは、体にも吸収されやすいのです。オメガ3は血液をサラサラにする効力が認められています。コレステロールが気になる人には向いているでしょう。

ですが、甲殻類アレルギーを持つ人は摂取を控えるのがいいでしょうし、モンドセレクションで品質が評価されていますが、製造工場がGMP認定されているか不明ですし、他のサプリに比べ高価ですから続けやすさにも考えるところがあります。

口コミをチェック

☆効果を感じた人☆

父の健康診断の結果で悪玉コレステロールの数値が高かったので、サプリメントを探していました。色々調べていくとオメガ3が良いとわかり、今まではオメガ3を買っていましたが、最近クリルオイルの方が効果があると知り、のりかえました!
購入して1週間程度飲んでみましたが、父は目覚めがよくなったと言っています。

Source: 楽天みんなのレビュー

中性脂肪とコレステロールを減らしたいと思って
クリルオイルがいいと知って、このサプリを飲み始めました。
そして飲み始めて2ヶ月、定期的に受けている血液検査で
どちらの値も減っていることに驚きました。
他にもいろんな効果があるので、これからも飲み続けてみようと思います。

Source: 極上クリル 口コミ

 ▲我慢できるけど苦手かもという人▲

体の気になる不調を改善していってくれる、100%クリルオイルのサプリです。
クリル オキアミオイルなので結構ニオイが魚です。
ニオイが気になると好みが分かれそうですが、ソフトカプセルで飲みやすいので飲んでしまえば大丈夫!

Source: @コスメ

  • 効果を感じた人:オメガ3のパワーに魅力を感じ、スタート。結果コレステロール値の低下。
  • 我慢はできるけど苦手: オイルそのものを使っているため、純粋だが、その分臭いが強い。

コレステロール値に関しては良くなったという口コミが多かったです。血液サラサラ効果が出ているのかもしれません。ただ、内臓脂肪に関する口コミが少なく、効果には少し疑問が残ります。【極上クリル】公式サイトを見てみる

4位 きなり

\DHA・EPAの1日の目安量の半量500mgが摂れる/ 

Source: Amazon

きなり


編集部評価★★★☆☆ 総合点80
初回価格1,883円(税抜)・送料無料
1回あたりの価格(1日の摂取量)約126円 (1日4粒)
保証・特典15日間返金保証
メーカー・会社さくらの森

DHA・EPAは酸化しやすいデメリットがあります。「きなり」ではん酸化しにくいようにオメガ3が豊富なクリルオイルでコーティングし、さらにナットウキナーゼの酵素まで含んでいます。血液をサラサラにするパワーがより強いです。製造工場もGMPを取得しています。

15日間返金保証もあり、気軽に始めやすく人気があります。ただ、15日間が短いという意見をちらほらとありました。サプリは最低でも3ヶ月は続けるものですし、効果をすぐに実感するのは難しいです。【きなり】公式サイトを見てみる

5位 大正DHA・EPA 

\製薬会社が開発した高濃度DHA・EPA/ 

Source: 公式サイト

大正DHA・EPA

編集部評価★★☆☆☆ 総合点60
初回価格1,000円(税別)・送料無料
1回あたりの価格(1日の摂取量)約130円(1日1袋)
保証・特典毎回送料無料・いつでも休止できる・他の商品も割り引いて購入可能
メーカー・会社大正製薬

製薬会社が作っているので安心感が大きいです。またDHA・EPAが酸化しないように1日分の個別包装になっているのが便利ですね。旅先でも持ち歩きが簡単ですし、いちいちサプリの数を確認しないといけない手間が省けます。「きなり」と比べても成分量が多く、たった1,000円で とにかく気軽に始められるが良いです。成分量については申し分がないが、胃への負担など体調に関わる影響もある人によってはあるようです。

【大正DHA・EPA】公式サイトを見てみる

ストレス向けのサプリメントTop5

ストレス向けのサプリで検索すると、多くは睡眠を取ることができるように開発されたサプリが多いです。やはり、ストレスを抱えると不眠症になってしまう方が多いようです。ストレス=不眠症 → いかに質の良い睡眠ができるようになるか がポイントとなるのでしょうか。

ピースナイト

\リラックスさせ質の良い睡眠へと誘う/

Source: 公式サイト

ピースナイト

編集部評価★★★★★ 総合点98
初回価格2,730円(税込)・送料無料
1日あたりの価格(1日あたりの摂取量)約164円(1日4粒)
保証・特典10%〜30%の割引
メーカー・会社キッコーマン
夜の寝つきが悪い・夜中に何度も目が覚めてしまう、それはストレスによる緊張感からかもしれません。ホッとリラックスして眠りにつきたい、寝つきをよくしたい人に向いている商品です。

朝起きたときのスッキリ感を感じやすいテアニンと、気力の低下を緩和させるGABA、パッションフラワーで緊張を和らげる成分が含まれ、とことん心を落ち着かせることに着目しています。ぐっすり眠れて、朝が元気に迎えられると評判です。

製造工場もcGMP認定(アメリカ版GMPで、日本のGMPよりも厳しい基準)され、サプリの衛生・品質管理がしっかりしています。

口コミをチェック

☆効果を感じた人☆

多分仕事のストレスからか、半年ほど前から夜中に何度も目が覚めるようになり、つらすぎてかなり悩んでいました。ピースナイトを飲んでから2ヶ月ほどで目が覚める回数が減り、今ではほとんど朝まで起きなくなるようになりました。

Source: ピースナイトの効果と口コミ

ピースナイトを初めて試したその日、日中ストレスを感じるようなことがあり、「また寝付けないのかな」と不安に思っていました。
しかし、ピースナイトを飲んで布団に入ると、意外にも緊張が解ける感じで、穏やかな気持ちになり、いつの間にか朝が来ていました。

Source: LIFEジャック

▲効果を感じなかった人▲

飲み始めてまだ一ヶ月経たないくらいでしょうか。なかなか眠る一時間前に飲むことが難しいからか、効いてる実感はありません。体質にもよるでしょうし、もう少し続けてみて様子をみようかと思います。

Source: Amazonカスタマーレビュー

  • 効果を感じた人:夜中の目覚めがなくなり、朝まで寝れた。
  • 効果が実感できなかった人:サプリの効き目まで時間がかかる、女性向けサプリのため男性には効果が表れにくい。

圧倒的に効果を感じている人が多かったです。ストレスには心を落ち着かせることがポイントになりますから、焦らず待つことも大事かと思います。【ピースナイト】公式サイトを見てみる

マインドガードDX

\「 脱!睡眠薬!」を掲げ、始める人が多いドリンクタイプ/

Source: 公式サイト

マインドガードDX


編集部評価★★★★☆ 総合点90
初回価格6,810円・送料無料
1回あたりの価格(1日あたりの摂取量)約245〜490円(1日15cc〜30cc)
保証・特典2本以上の購入でさらに割引あり
メーカー・会社こころの青汁

健康に良いノニジュースがベースです。ただ、シンプルなノニジュースよりもクセがなく飲みやすくなっています。クワンソウやレスベラトロールも含まれ、体を休息させる成分がたっぷり配合されています。

ドリンクタイプのメリットは、錠剤よりも体に吸収されやすく、ジュースで割って飲むことができるので、味を変えて楽しみながら続けることができるようです。一方で持ち運びにくく、出張などで飲み続けられないデメリットもあるようです。

栄養価も高く、使用している原材料が無添加・農薬不使用のものを使っているため、サプリとしては非常に高価であるのがネックです。

口コミをチェック

☆効果を感じた人☆

マインドガードDXの評判をインターネットの口コミで知って、持病を沢山持っている私でも、処方されている薬と併用しながら飲めると知り、気分転換で飲んでみました。もともと小さな頃から体力がなく、前向きに物事を考えることが出来なかった私ですが、マインドガードDXを飲んでいると何故かとても心強くなり、生活にハリや勢いが出てきました。

Source: 不眠解消サプリ.com

マインドガードDXを飲んだ翌朝の状態としては、朝の眠気やだるさ、頭の重さや目の奥の辛さがまったくないというものになりました。

朝の何かと忙しくなりがちな時間でもてきぱき家事ができ余裕のある気分で家族を見送ってから会社に行き、会社でバリバリ仕事ができて帰ってからも疲れが取れているので家事に取り組むことができるうようになりました。

Source: マインドガードDXの効果と実際に使用した本音のレビュー

▲効果を感じなかった人▲

もっと継続して飲めば効果があったのかもしれませんが、お値段も少し高めなので継続することが難しいように感じました。小さめのドリンクタイプの物が買いやすい値段であれば、もっと気軽に続けやすかったように思います

Source: 不眠症解消サプリ.com

  • 効果を感じた人:もともと睡眠薬を常用していて、代用できるものを探していた。朝が元気な気分を感じられるようになった。
  • 効果を感じなかった人:値段が高いため、継続ができなかった。また、ドリンクタイプは持ち運びがしにくく、出張が多い人には不向き。

全体的には、効果を感じている人が多かったです。ピースナイトと異なりリラックスして睡眠に入るというよりは、朝起きて元気に動けるようになったことで効果を感じる人が多いようでした。【マインドガードDX】公式サイトを見てみる

グッドナイト27000

\良質な睡眠で朝の目覚めスッキリ/

Source: Amazon

グッドナイト27000

編集部評価★★★★☆ 総合点88
初回価格990円(税別)・送料無料
1日あたりの価格(1日の摂取量)約160円(1日3粒)
保証・特典継続ボーナス(プレゼント)あり・お休みも可能
メーカー・会社ファインベース
緑茶に含まれるL-テアニンでリラックス気分、カモミールでも穏やかな気持ち誘います。グリシンでアミノ酸成分も摂取し、しっかりと睡眠し疲労回復を目指しています。

製造構造もGMP認定を受け、さらに原材料も国産で有機JAS認定されているものを使用されています。

初回で1,000円以下ですので気軽に始めやすいメリットがありますが、成分にアミノ酸成分が多く、アミノ酸成分を摂り過ぎることで体への影響も考えられ注意が必要です。【グッドナイト27000】公式サイトを見てみる

4位 テアニン快眠粒

 \シンプルな配合で朝のスッキリ感がほしい/

Source: 公式サイト

テアニン快眠粒

編集部評価★★★☆☆ 総合点80
初回価格2,400円(税込)・送料無料
1日あたりの価格(1日の摂取量)約124円(1日4粒)
保証・特典プレゼントが多い・注文数に応じ割引率の変動あり
メーカー・会社DMSえがおの生活

名前の通りL-テアニンが主配合で、 他サプリに比べて、シンプルな配合です。成分自体の品質にはこだわりが強いが、製造工場がGMPを取得していかはHPからでは不明です。

口コミでは、朝起きた時のスッキリ感を感じる人は多いです。ですが、効果がいまいち実感できなかったという人がいるのも事実なようです。いろいろな成分が組み合わさっているよりもシンプルさがいいと思う人には向いているでしょう。

【テアニン快眠粒】公式サイトを見てみる

5位 メンタル・パワー 

 \脳の働きを活性化!緊張に打ち勝って勝負に集中/

Source: 公式サイト

メンタル・パワー

編集部評価★★★☆☆ 総合点75
初回価格2,700円
1日あたりの価格(1日の摂取量)90円〜180円(1粒〜2粒)
保証・特典2回目以降変更や休止が自由・同包商品が10%割で購入可能
メーカー・会社健康サプリ研究所
スポーツをしている人向けに開発されたメンタルサポート用サプリです。ホスファルチジルセリンが、脳の栄養素とも呼ばれており、当サプリの主成分です。

他のストレス向けサプリと異なっていて、心(リラックスさせる)よりも脳の活性化に目を向けています。

スポーツをしている人向けですが、仕事でのプレゼンに緊張しやすい人、あがり症の人にもおすすめです。脳の活性化により、ポジティブシンキングを促すようです。

【メンタル・パワー】公式サイトを見てみる

40歳から飲む更年期向けサプリメント

女性向けに開発された商品が多いです。更年期=年齢によるホルモンバランスの乱れが関係しますから、ホルモンバランスに影響を与える成分が欲しいものです。

基本のサプリ

\元気もキレイも手に入れたい!女性にうれしい成分がたっぷり/

Source: 公式サイト

基本のサプリ

編集部評価★★★★★ 総合点97
初回価格2,730円(税込)・送料無料
1日あたりの価格(1日あたりの摂取量)約164円(1日2粒)
保証・特典まとめ買いで割引率が変動
メーカー・会社キッコーマン
イソフラボンやポリフェノール、ビタミンD3、葉酸と女性に嬉しい成分が多いです。含まれている成分を見ると、美肌になる成分が多く、キレイだけでなく体がいきいきと行動できる、だるさの軽減なども効果が見られる。

1日たった2粒なので飲みやすいけれど、価格が5,000円近いので、お財布事情には厳しいかもしれません。

口コミをチェック

☆効果を感じた人☆

キッコーマンからだ想いは、安全性や品質にこだわったサプリなので、安心して飲むことができます。大豆イソフラボンは、女性の体の不調を整えてくれます。今まで元気だったのにと不安になっていましたが、飲み始めて体が軽くなりました。

Source: 更年期サプリ比較ランキング

今まで、サプリなどあまり飲んだことがありませんでしたが、からだ想いを始めてから、カラダがイキイキとしてきたと実感しています。

Source: 笑顔になるための更年期サプリランキング

▲効果を感じなかった人▲

キッコーマンは醤油で知っているので、大豆イソフラボンのサプリメントとしてとっても効果に期待できそうですが…正直5,000円以上かかるので高いです。主婦でサプリを買うなら、5,000円以下に抑えたいと思うのが普通ですよね?

Source: 更年期の症状を改善

  • 効果を感じた人:イライラの軽減や体が元気になった。圧倒的に効果を感じている人が多い。
  • 効果を感じなかった人:年代的に主婦層が多いので、価格で続けられない。サプリの説明が分かりにくい。

女性にはイソフラボンがいいと言われていますが、「基本のサプリ」はイソフラボンだけでなく、他にも体と美容にいい成分が同時に摂れるのがいいですね。美容面に関しても肌にハリが出てきたとの嬉しい声が♪1日2粒の摂取なので飲みやすく楽ですね。、値段さえクリアできれば、超優秀な商品でしょう。【基本のサプリ】公式サイトを見てみる

白井田七人参

\人参でこんなにすごい栄養が!?からだのめぐりをよくする/

Source: Amazon

編集部評価★★★★☆ 総合点90
初回価格3,980円・送料無料
1日あたりの価格(1日の摂取量)約173円〜346円(1日4粒〜8粒)
保証・特典
15日返金保証
メーカー・会社さくらの森
原材料で使用している人参は、田七人参という珍しく、人参の中でも栄養が豊富で有機栽培されているものです。からだのめぐりを整えるサポニン・フラボノイド・アミノ酸・ビタミンなどが含まれています。

口コミをチェック

☆効果を感じた人☆

仕事であまりのハードな毎日にもかかわらず、疲れてぐったり、という様子が見られないのも、全て、「白井田七」のおかげかもしれません。

Source: 田七人参のすべて

まだ始めて1週間ほどですが、感覚的には疲労が抜けた体の軽さから
運動量が増えることで諸症状が軽減するイメージでしょうか。
体が楽になったおかげか、気分も明るくなるのでその効果も大きいのかな。

Source: @コスメ

▲効果を感じなかった人▲

3ヶ月ほど続けています。まだ目に見える効果はわからず。
高いので4粒ずつにしているのですがそれがダメなのかも? 続けるか考慮中です。

Source: 血糖値対策ガイド

  • 効果を感じた人:元気になった・明るい気分になった。
  • 効果を感じなかった人:やはり5,000円をサプリにかけるのはお財布には優しくない。匂いがキツイ。

原材料である田七人参は、無農薬・有機栽培とだけあって品質は確かでしょう。ただし、品質の良さが価格に表れているのも事実です。ホルモンバランスを整えるよりも、血のめぐりに特化しています。男性の愛用者も多いようです。【白井田七人参】公式サイトを見てみる

エクエル

\大豆イソフラボンのマイナス面を克服/

Source: Amazon

エクエル

編集部評価★★★★☆ 総合点88点
初回価格
4,104円・送料無料
1日あたりの価格(1日あたりの摂取量)約147円(1日4粒)
保証・特典プレゼントあり・定期便の配送日程など細かく指定が可能
メーカー・会社大塚製薬

大豆イソフラボンを乳酸菌で発酵させた「エクオール」という成分が主成分です。イソフラボンでは、体内に届く人と届かない人がいるのですが、エクオールはほぼ全員にイソフラボンの効果を得ることができるのです。

公式サイトでは、健康と美容にいいとだけの説明のため、いまいち効果が分かりづらい難点があります。

口コミをチェック

☆効果を感じた人☆

今飲みだして一月経ちますが、旅行などで飲まない日が続くと、あれ?少し違うかな…と感じるようになりました。なので慌てて飲んだりしてます(笑)
かなりの便秘症なのですが、今は改善されてるのもエクエルのおかげなのかな?

Source: @コスメ

飲みはじめてから3ヶ月を過ぎた頃、それまで毎朝起きると仕事の疲れが取れずに重いのが当たり前になっていた体が、そういえば最近体が軽くて起きやすい!ということに気がついた。仕事のハードさは変わりないので、エクエルの効果と思う。

Source: 楽天みんなのレビュー

▲効果を感じなかった人▲

錠剤の味?というか、口に含んだら気持ち悪く苦手。実際飲むと、少し胃が重たい。なぜなんだろう。期待して買いましたが、飲みきれず。 大豆があわない?? 豆乳は美味しく飲めるのですが、お菓子のソイバーを食べると胃が重たくなるのと似てます。私の体質ですかね。

Source: Amazonカスタマーレビュー

  • 効果を感じた人:体調がよくなった、体が軽く感じる。
  • 効果を感じなかった人:味が苦手で飲み続けられない、粒が大きすぎて飲み込めない、お財布事情で続けられない。

いくら読んでも効果が分かりづらいのが第一印象でした。アプローチする成分には注目ですが、もっと飲みやすさ・効果の分かりやすさがほしいです。【エクエル】公式サイトを見てみる

サプリメントは働きを見極めて利用

体調が悪いとサプリに頼りたいですよね。サプリは気軽に手に取ることができますから。ですが、あくまで健康補助食品であるため、薬のように早く効果が表れません。続けることがポイントです。また、あれもこれもと欲張らないでください。まずは、今一番改善したいと思う体調に合った働きがあるかどうかをチェックしサプリを選んでくださいね。 

参照リンク

「健康食品」の安全性・有効性情報ー健康食品の正しい利用法
東京都福祉保健局-パンフレット「健康食品 ウソ?ホント?」
厚生労働省ー健康食品の安全性の確保施策

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