マルチミネラルサプリランキングTOP5!効果UPの秘訣も伝授!

マルチミネラルって、一体どんなサプリ?そんな疑問を持ったあなた、知らないなんてもったいない!あなたが抱えている「なんとなく調子が出ない」という悩み、サラッと解決できる可能性があるんです♪マルチミネラルを活用して、毎日スッキリ過ごしましょう。

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マルチミネラルで効率的に栄養補給?

マルチミネラル」というサプリがあるのを知っていますか?

マルチビタミンと似ているようですが、中身は全然違います。しかもビタミンと同じくらい、体調に大きく関わってくると言っても過言ではないくらい重要なサプリなのです。

今回、このマルチミネラルについて徹底的に調査をしてきましたが、実はまだ謎に包まれた部分も多いため、なかなか詳しい情報を集めにくく、下記の調査結果のようにかなりの情報量と時間とを要しました。

カルナ博士
今回の調査は、かなり根気が必要だったぞい!こんな根気強いわしですら、途中で投げ出してしまいそうになったわい!!
ひばり
博士ってそんな根気強かったっけ?いつも適当でのんびりしてるじゃない。そんな風だから私の方が根気強くなったような気がするけど…。
冗談はさておき、情報が散乱しているマルチミネラルについて分かりやすくまとめてみました。
初めて知った人も、サプリをすでに利用している人も、ぜひここで基礎知識を蓄えてみてくださいね!

マルチミネラルビタミン正規代理店サイトはこちら

調べたサイト数調査時間効果の実感が高かったサプリ
127件36.5時間5種類

マルチミネラルを把握することは、あなたが日々「なんとなく不調」と何気なく感じる憂鬱の改善も糸口が見つかる可能性が高いことも分かりました。

今回はその調査結果と活用すべきポイントなど、しっかりお伝えしたいと思います。

マルチミネラルとは?

では最初に、マルチミネラルの基礎的な知識から紹介します。

ミネラルを複数含んでいるサプリ

「マルチ」とは英語で「複数」を指す言葉です。今やサプリで定着した「マルチビタミン」も、複数のビタミンが入っているという意味で使われています。

つまりマルチミネラルも、複数のミネラルが摂取できるサプリということです。

ミネラルとは?

ミネラルは5大栄養素のひとつで、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミンに並んで人間の体に必要な栄養素として重要な位置にある栄養です。

代表的な成分はカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などで「無機塩類」とも呼ばれています。

また、生命活動に必要なミネラルを「必須ミネラル」と呼び、現在日本では16種類の成分が指定されています。さらに人間の体にどれくらい必要かによって「主要ミネラル」「微量ミネラル」と分別されています。

【必須ミネラル(16種類)】

主要ミネラル1日あたりの必要量 100mg以上
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • ナトリウム
  • カリウム
  • リン
  • 硫黄
  • 塩素
微量ミネラル

1日あたりの必要量 100mg以下

  • ヨウ素
  • 亜鉛
  • マンガン
  • セレン
  • クロム
  • コバルト
  • モリブデン

体が必要とするミネラル量は体重の4~5%と言われていますが、このたった数%が欠けると生きていけなくなるくらい重要な物質です。

しかも体内で生成ができないので、食事など口から摂取するしか方法がありません

そのため日頃の食事がカギになるのですが、現代の食事はミネラル量が激減している傾向にあります。その大きな理由として「農作物のミネラル不足」「精製塩・白砂糖の普及」の2つが挙げられています。

ミネラルが摂りにくい現代の農作物

日頃からスーパーで見かける野菜や果物ですが、品質や生産量を安定させるために農薬と化学肥料を使用して育てられています。実はこの農薬と化学肥料、土地のミネラルを奪う化学物質がたっぷり含まれているのです。

ミネラルが少ない土地は、ミネラルが少ない農作物を生みます。そしてその農作物がお店で販売され、私たちの口に入っているのです。

畑を休ませることでミネラル量が回復する傾向がありますが、ほとんどの農家は休ませることなく次の農作物を育ててしまいます。そしてまた農薬と化学肥料を使用するため、ミネラル不足の農作物が次々と生まれてしまっているのが現状です。

ミネラルが除去された塩と砂糖

昔、塩は海水を蒸発させて作り、砂糖はサトウキビの搾り汁を煮詰めて作っていました。水分を飛ばす作り方だったので、原料のミネラルがそのまま塩や砂糖にも残りやすかったのです。

しかし、見た目の良さや大量生産を重視する歴史を辿り、現在ではミネラルや不純物を極限まで除去した精製塩と白砂糖が家庭で日常的に使われるようになりました。

また、外食やファストフードに使用されているのもほとんどが精製塩・白砂糖のため、現代人はミネラルを摂取する機会がますます減っていると言えるのです。

ミネラルを排出しやすい生活習慣

さらに現代人はミネラルを排出しやすい生活習慣になりやすく、体のミネラル不足に拍車をかけています。

  • ファーストフードや加工食品が中心の食事…食品添加物が体内のミネラルと結合し、体外に排出されてしまう
  • アルコールの摂取が多い…体がアルコールを解毒する際にミネラルを使用し、さらに尿と一緒に必要以上のミネラルも排出してしまう
  • 運動などで汗をかきやすい…汗と一緒にミラルも排出されてしまう
  • 糖分の取りすぎ…糖分を分解する際に体のミネラルを消費したり、糖分排出の際に一緒にミネラルも排出してしまう可能性がある

ミネラル不足は体の不調を招く

ミネラルの必要量は少ないですが、不足すると体のさまざまな箇所に異変が起こり始めます。症状の一例を下記に挙げてみます。

  • カルシウム不足…神経過敏、高血圧、骨粗しょう症、動脈硬化
  • マグネシウム不足…筋肉のけいれん、下痢便秘、不眠、脳の活動低下
  • 鉄分不足…肩こり、めまい、食欲低下、貧血
  • 亜鉛不足…免疫力低下、脱毛、性機能低下、味覚障害

「なんとなく体の調子が悪いな」と思う原因、実はミネラル不足である可能性も否定できません。

特にミネラルを排出しやすい生活習慣をしている人は、ミネラルにも注目して毎日の行動を見直すと改善が見られる可能性も高くなると言えるでしょう。

【注意!】単体摂取や過剰摂取はNG

このような症状を聞くと「たくさん摂らなければ」と思ってサプリメントを検討すると思いますが、ミネラルの摂取は他の栄養素以上に注意しなければならないポイントがあります。

ミネラル摂取で注意するべきポイントはコレ!

  • 適量を守る
  • 複数の成分を合わせて摂る
  • 成分の相互関係が強いことを知っておく

ミネラルは、複数の成分と連携して働く性質が強いことが分かっています。

そのため成分単体の摂取だと効果が出ないばかりか、体内にあるミネラルを余計に消費し、栄養バランスを崩す原因になってしまうのです。

カルナ博士
例えばカルシウム不足で悩んでいる人は、カルシウムだけ大量に摂ることはNGじゃ!体のミネラルバランスが崩れて、他の体調不良を招く原因になりやすいぞい。

不足しがちなミネラルをバランス良く補給

では、ミネラルをしっかり補給するにはどうしたら良いかというと、下記のような食生活が求められます。

  • オーガニック食材を使った手づくり料理を食べる
  • 昔ながらの製法で作られた良質な調味料を使用する
  • 多品目摂取でバランスの良い食事を心掛ける
  • 砂糖やお酒の摂取量を減らす

しかし、このような理想的な食生活を続けるのがなかなか難しいのも現代人の悩みです。そんな悩みをサポートするため、ミネラルを補給するマルチミネラルのサプリが販売されるようになりました。

サプリを利用してミネラルを補給することで、体が抱える不調が緩和される可能性が出てくるのです。

ひばり
ミネラルはミネラル同士だけでなく、なんとビタミンとの働きも深く関わっていることが分かってきているそうです。そのため、マルチミネラルのサプリを摂取する際は「食事と一緒に」をしっかり守って活用してくださいね。

効果的なサプリの選び方3つ

「マルチミネラルのサプリを摂ってみたいけど、どうやって選んだら良いの?」という人のために、ポイントを紹介します。

1. 栄養機能食品として認可されている

サプリメントは法律上、すべて「食品」に該当します。その中でも「栄養機能食品」として認可されているサプリを選ぶと、目的の栄養を摂取できる目安になるので便利です。

栄養機能食品とは?

健康維持に必要な栄養補給を目的に作られ、かつ国が認めた栄養素を適量に含有した食品のことを指します。

通常、食品(サプリメント)は「〇〇に効果がある」という表現で販売することが法律で禁止されていますが、国が定めた栄養を指定内の量で配合していれば、栄養が体にどのように機能するか商品に記載することが可能です。

この表示があれば栄養がしっかり含まれている証拠となり、ユーザーの目から見ても判別しやすいメリットがあります。

機能表示が可能な成分は全部で20種類ありますが、そのうちミネラルはカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅の計5種類が該当します。

成分名下限値上限値記載される機能
カルシウム204mg600mg骨や歯の形成に必要な栄養素です
マグネシウム96mg300mg骨や歯の形成に必要な栄養素です
2.04mg10mg赤血球を作るのに必要な栄養素です
0.27mg10gm赤血球を作るのに必要な栄養素です
亜鉛2.64mg15mg味覚を正常に保つのに必要な栄養素です

上記のように栄養機能表示がされているものは、ミネラルを適量で摂取しやすいサプリメントと言えるでしょう。上限値も設定されているので過剰摂取も防ぎやすく、安心して飲めるのもメリットです。

2. 天然成分を使用しているものを優先する

サプリメント全般に含まれている栄養成分は、明確に法律で決まっているわけではありませんが、下記のように大きく3種類に分類することができます。

種類主な特徴メリットデメリット

天然成分

  • 天然素材を使用
  • 原材料表示が食材名素材名
  • 化学的な合成を加えず成分を作る
  • 体が吸収しやすい形で作られやすい
  • 吸収をサポートする成分も残りやすい 
  • 高価になりやすい
  • 匂いがキツくなりやすい
天然由来成分
  • 天然素材を使用
  • 原材料表示が化学名薬品名
  • 化学的に合成して成分を作る
  • 天然成分より安価 
  • 人工化合物なので体が吸収しにくい、または吸収しすぎて悪影響が出る可能性がある
合成成分
  • 合成化合物を使用
  • 原材料表示が化学名
  • 化学的に合成して成分を作る
  • 天然成分や天然由来成分より安価
  • 人工化合物なので体が吸収しにくい、または吸収しすぎて悪影響が出る可能性がある

ただし、ミネラルの場合は合成化合物から作ることが難しいので、現在は「天然成分」「天然由来成分」のどちらかで作られることがほとんどです。

この2つの言葉、似ているようですが上記一覧のように成分のが異なります

天然成分の方が「素材に近い」状態のため、食材に含まれている抗酸化成分(ポリフェノールなど)や酵素などが含まれやすく、食材を食べるのと近い状態で摂取することが見込めるのです。

ひばり
ちなみに「天然由来成分」は材料が天然でも、せっかくの抗酸化成分や酵素も不純物として除去され、成分を作る傾向が強いみたいです。
そのように作られた成分は効果が強すぎて、逆に体に悪さをすることもあるそうですよ!

人間の体は、昔から食事によって栄養を摂取してきました。つまり、一見不純物にも見える栄養素も併せて消化するしくみがすでに出来上がっているのです。

そのため、自然界には存在しない純粋な成分の方が消化しにくかったり、逆に体に不具合を起こす可能性が高くなってしまうのです。

サプリに使用している成分が「体が吸収しやすい形で残っているか」というのは、一見見落としがちですが重要なポイントのひとつと言えます。

3. 安すぎる価格のサプリは避ける

先ほどの成分分類ですが、質の違いは当然価格にも差が出てきます。特に影響が高いのが「原材料」のため、一般的には

天然>天然由来>合成
 (高価)     (安価)

上記のように、配合されている成分の質によってサプリメントの価格も左右されることが多いようです。

また、サプリ1粒あたりの成分量を薄くすることで価格を抑えたり、匂いや飲みにくさなどを抑えるために香料や添加物を多量に使用しているのも、価格が安いサプリに多く見られる特徴です。

カルナ博士
後ほど説明するが、添加物には「リン酸塩」という成分が多く、これが体のミネラルバランスを崩す原因になりやすいんじゃ。
体に良いと思って摂ったサプリメントが、健康を害する原因になっては元も子もないからのう。添加物はなるべく避けた方が無難じゃ。

価格が高いからといって質が良いとも言い切れないですが、安すぎるサプリは信頼できる成分が含まれていない可能性も高いため、注意してセレクトしましょう。

【口コミ付】サプリランキングTOP5

ではここから、実際にミネラルサプリを摂取した人の口コミとあわせて、おすすめサプリランキングを紹介します。

ニューサイエンス マルチミネラルビタミン

\原材料の生産地までしっかり公開された安心サプリ/ 

Source: ニューサイエンス 公式サイト

ニューサイエンス マルチミネラルビタミン
編集部評価★★★★★ 総合点95点
初回価格7,830円送料無料
1回あたりの値段約131~261円/30~60日分/180粒
保証・特典特になし
メーカー・会社株式会社ニュー・サイエンス

アメリカの厳しいオーガニック基準をクリアした野菜をたっぷり使用した高品質サプリ。

栄養バランスも日本人向けに作られているので、安心して摂取できるのが嬉しいポイントです。正規代理店サイトを見てみる

悪い口コミから見るデメリット

届いて封を開けた瞬間すごい臭いでした。サプリ特有の臭いでしょうか。
そしてなんと言ってもカプセルがでかい!(中略)
カプセルを開けてみたら、ちょっと臭いがきつくて飲めませんでした。

Source: Amazon

商品自体は安心して継続利用しています。しかし値段が高いですね・・。

Source: 楽天市場

高品質な天然成分を使用しているため、独特な臭い値段の高さがネックになりがちなようです。また、サプリの粒が大きめで、粉末をカプセルにしているため小さく割ることもできないので、喉を通りにくい人には不向きかもしれません。

実は調べた結果、アメリカ産のサプリが大きいのは「吸収率」まで計算しているからだそうです。日本のサプリのように濃縮すれば飲みやすくはなるのでしょうが、あえてしないとのこと。

吸収率を優先するか飲みやすさを優先するか、これは個人の判断に任せるしかないようです。

良い口コミから見るメリット

天然素材100%でオーガニック証明書付き、カプセルまで植物性素材。内容成分もこれ以上のものはないと思います。家族で続けたいと思います。

Source: 楽天市場

これを飲んでいると目に見えて肌の調子がとても良いので、手放せません。市場には普通の錠剤のマルチビタミンも存在しますが、これはカプセルなので、中身が少しずつ体に溶け出すため、飲んでもすぐに尿と一緒に体外へ、という事が無いのも魅力です。

Source: 楽天市場

カプセルがやや大きいと驚きましたが飲めました。1日、2錠くらいでこのところ何となく元気です。3~4日に一度の確率で頭痛(片頭痛)を起こしていたのに気がついてみれば起きていません。何よりそれが嬉しいです。

Source: Amazon

原材料はほとんどが食材なので、安心して飲めるという点がやはり大きなウェイトを占めているようです。カプセルも植物性なので、妊婦でも安心して飲めるという口コミも多く見受けられました。

カプセルはゆっくり溶けて徐々に栄養成分が出てくるため、体が時間をかけて吸収できるメリットがあります。成分によっては数時間で排出されてしまう栄養素もあるため、少しずつ胃腸で溶けだすことで吸収率が上がると考えられています。

実際に摂取して、頭痛やめまいが減ったという口コミも多数見受けられました。効果を実感しやすいサプリという点も含め、申し分ないと言えるでしょう。

正規代理店サイトを見てみる

マルチミネラルビタミンの成分と特徴

ニューサイエンス マルチミネラルビタミンは…

  • 必須ミネラル12種類
  • 14種類のビタミンもあわせて摂取
  • 厳しいオーガニック基準
  • 原材料のほとんどが天然成分

必須ミネラル12種類と幅広くカバーしつつ、ビタミンなどの栄養とあわせてバランス良く摂取できるサプリです。

原材料名を見るとほとんどが食材名のため、ビタミンは後から配合したのではなく「ミネラルサプリとして原材料や製法にこだわった結果、ビタミンも一緒に含まれることになった」という流れで作られたと予想できます。

前述でミネラルはビタミンとの相互関係も強く関わっていることをお伝えしましたが、解明されているのはほんの一部です。そのため、現在の知識でビタミンを添加するより、このサプリのように食材をそのまま利用した方が自然の理に適っており、未解明のプラス作用も起きやすいメリットが高くなると言えるでしょう。

マルチミネラルビタミンの保証内容と安く買う方法

現在のところメーカー直販では取り扱いがなく、代理店販売なので保証は特に設けられていないようです。この点は仕方ないと諦めましょう。

代理店もさまざまなお店がありますが、高価な製品なのでニセモノが出る可能性もあります。正規代理店やリピーターが多いお店など、信頼できるサイトを選ぶことが大切になってくるでしょう。

また、特に割引システムは設けられていないので、各店舗のサービスに依存するところがあります。格安サイトを比較しても価格があまり変わらないため、割引があればラッキー程度に考えておきましょう。

■楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年8月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon
楽天
取り扱いなし7,830円7,830円

正規代理店のサイトを見てみる

ファンケル マルチミネラル

 \安心のブランド力と手厚い保証が嬉しい/ 

Source: ファンケル 公式サイト

ファンケル マルチミネラル
編集部評価★★★★★ 総合点90
初回価格915円(送料360円)
1回あたりの値段約31円/30日分/180粒
保証・特典定期便の注文で割引+ポイント還元
メーカー・会社株式会社ファンケル

10種類のミネラルをバランス良く配合。目安量の6粒に、1日に必要とされるミネラル量の半分が含まれています。

さらにファンケルが開発した「植物性ツイントース」が、ミネラルの吸収を助ける成分として活躍してくれます。公式サイトを見てみる

悪い口コミから見るデメリット

私には少し合わなくて、お腹がかなり緩くなります。少なめに飲んでいます。

Source: ファンケル 公式ストア

ミネラルは多く取りすぎると下痢を引き起こすことがあります。そのため吸収率を上げる工夫をされていたり、ミネラル配合量が多い場合は、口コミのようにお腹が緩くなりやすい人が出てくるようです。

また、同じマルチミネラルサプリでも使用している原材料は違いがあり、相性が合わない場合は悪影響を及ぼす可能性もあります。

このサプリの原材料は主に「食用ホタテ貝殻粉」を使用しているので、貝類でアレルギーを起こす人は特に注意しましょう。

良い口コミから見るメリット

クラッとしがちだったのですが、このマルチミネラルを飲むようになってから起こらなくなりました。そのため、毎日欠かせない商品になっています。

Source: ファンケル 公式サイト

何年も愛用しています。先月たまたま切らしたままになっていたら、足が浮腫むようなだるい日が続き、ひょっとして…と思いつつ飲み出したら戻りました。こんな経験したら、もうやめられません。

Source: ファンケル 公式サイト

こちらも貧血やめまい、体のだるさなどの不調が緩和された口コミが多く見受けられました。また、飲まなくなったら体調が悪くなってしまったという口コミもあり、これはサプリの効果がしっかりと出ている証拠と言えそうです。

口コミを全体的に見るとサプリを一気に飲むのではなく、自分の体調やペースに合わせて食後に数回に分けて飲んでいる人が多いようでした。このように摂取量を調整しやすいのも、メリットのひとつのようです。

公式サイトを見てみる

ファンケル マルチミネラルの成分と特徴

ファンケルのマルチミネラルは…

  • 必須ミネラル10種類(カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ヨウ素、マンガン、セレン、クロム、モリブデン)
  • 6粒で1日のミネラル必要量50%を補える
  • ミネラルの吸収を助ける「植物性ツイントース」配合

多種類量もしっかり配合され、吸収率もアップしてくれるという三拍子がそろっています。そのため、現在ミネラル単体でサプリを摂取している人に特にオススメできるマルチミネラルサプリと言えます。

ファンケル マルチミネラルの保証内容と安く買う方法

ファンケルでは保証がとても手厚く、商品に満足できない場合は開封済みでも無期限、しかも着払いで返品や交換を受け付けてくれます。そのため、お金をムダにすることがなく安心してサプリを試すことができるのがメリットです。

価格の割引は定期便で注文するのが一番安いようです。上記のような保証は格安サイトからの購入では受けられないので、通常購入でも公式サイトを利用した方がトータルでお得と言えるでしょう。

■楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年8月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon 楽天
  • 通常 915円
  • 定期便 823円
通常 940円
通常 891円

公式サイトを見てみる

オーガランド マルチミネラル

 \コスト削減で質の高いサプリを手ごろに提供/  

Source: オーガランド 公式サイト

オーガランド マルチミネラル
編集部評価★★★★☆ 総合点88点
初回価格702円(送料400円)
1回あたりの値段約23円/約30日分/150粒
保証・特典定期便の注文で15%OFF+送料無料
メーカー・会社株式会社オーガランド

サプリ専門店として、さまざまな商品を販売するオーガランドのマルチミネラルサプリ。

ビタミンDをプラスすることで、特にカルシウムの吸収率アップをサポートします。公式サイトを見てみる

悪い口コミから見るデメリット

このサプリだけ苦手です。後味が鉄っぽくて、5~8錠なので、すこし飲み込めないときもありました。

Source: オーガランド 楽天市場店

タブレットタイプは舌に味が伝わりやすい形状のため、後味が気になるという人が見受けられました。また、目安量通りに毎日続けるには、少し量が多いという意見もあるようです。

糖衣などで包んでしまうと、その分余計な添加物が入ってしまう可能性もあるのでタブレット自体はおすすめの形状ですが、飲みやすさを重視したい場合は別のサプリを検討してみても良いかもしれません。

良い口コミから見るメリット

最近、夏バテのせいか急激に痩せてしまい、しょっちゅう目眩を起こすようになり、慌ててマルチミネラルを購入して、現在目眩は回数が劇的に減りました。やっぱりサプリメントは、オーガランドさんで決まりですね。

Source: オーガランド 公式サイト

飲み始めて1週間くらいになりますが、心なしか気持ちに余裕ができるようになった・・・気がします。私がイライラしていない分、子供も穏やかにすごしてる気がします。
手ごろな値段ですので、長く続けられそうです。

Source: オーガランド 楽天市場店

めまいや、カルシウム不足と思われるイライラ改善が見込めた人など、好評価の口コミが全体的に多く見受けられました。また、価格の安さも人気を集めている大きなポイントとなっているようです。

通常、価格を抑えるためにはサプリの質を下げる傾向が見受けられがちですが、オーガランドは簡易包装や広告費など徹底的にコストを削減することで、価格を抑える努力をしていた点が好印象でした。公式サイトを見てみる

オーガランド マルチミネラルの成分と特徴

オーガランド マルチミネラルは…

  • 必須ミネラル10種類(カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガン、クロム、セレン、モリブデン)
  • カルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」配合

ミネラルの内容を見ると鉄分が入っていないので、貧血など鉄分不足で悩む人は不向きな傾向にあるようです。

その代わり、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが配合されているため、カルシウム不足で悩む人に向いているサプリと言えるでしょう。

オーガランド マルチミネラルの保証内容と安く買う方法

オーガランドは特に保証は設けてなく、返品や交換は受け付けてはくれません。

格安サイトの取り扱いもありましたが、公式サイトと同じ価格なので利用するメリットは特になさそうです。公式サイトでは定期便を扱っており、利用すると送料無料や15%OFFの嬉しい特典が付いています。

利用するなら断然公式サイトの方がお得と言えるでしょう。

■楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年8月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
  • 30日分(通常) 702円
  • 〃 (定期便) 596円
  • 90日分(通常)1,728円
  • 〃 (定期便) 1,468円
  • 30日分 取り扱いなし
  • 90日分 1,728円
  • 30日分 702円
  • 90日分 1,728円

公式サイトを見てみる

ネイチャーメイド マルチミネラル

  \製薬メーカーの厳しい基準。保存料無添加も嬉しい/ 

Source: 大塚製薬 公式ストア

ネイチャーメイド マルチミネラル
編集部評価★★★★☆ 総合点85
初回価格1,058円(送料500円)
1回あたりの値段約21円/50日分/50粒
保証・特典定期便の注文で送料無料
メーカー・会社大塚製薬株式会社

ネイチャーメイドは、サプリ先進国とも言えるアメリカ発のサプリブランド。

大塚製薬が導入し、製薬会社ならではの厳しい基準でサプリを作りつつ、無添加なので安心して摂取できます。公式サイトを見てみる

悪い口コミから見るデメリット

錠剤がかなり大きいです。
長さ19×幅8~9ミリ×厚さ7mmぐらいあります。
亜鉛?独特の嫌な臭いも重なって、飲み込む力が弱い人にはかなりつらいかもしれません。

Source: Amazon

このサプリは1日1粒が目安量なので、数が少ないのはメリットですが1粒のサイズが大きいことがネックです。

アメリカでは吸収率も考えてサプリが作られているため、ネイチャーメイドもその影響を受けていると思われます。その反面、飲みやすさという点はあまり考慮されていない可能性が高いと言えるでしょう。

良い口コミから見るメリット

大きすぎて半分に割ってますが、それでも飲めないので(中略)
口の中でガリっと砕いて飲んでます(笑)
でも、無添加だからでしょうか、口の中で噛んでも嫌悪感がありません

Source: Amazon

こちらを飲み始めで一ヶ月程ですが、疲れにくくなりました。
貧血の諸症状(記憶力低下・いくら寝ても眠い・だるい)もかなり改善。
貧血の症状は立ちくらみだけでは無いのですよね。

Source: @cosme

ネイチャーメイドは香料、着色料、保存料無添加のため、他のサプリにありがちな「薬っぽい味がしない」と口コミで見受けられました。1粒のサイズは大きいものの、余計なものが含まれていないのは嬉しいポイントです。

また、アメリカ薬剤師も納得のブレンドかつ、日本人向けにバランス調整されているということもあってか、短期間で体調の変化を実感している人も中には見受けられました。

公式サイトを見てみる

ネイチャーメイド マルチミネラルの成分と特徴

ネイチャーメイド マルチミネラルは…

  • 必須ミネラル7種類(カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、クロム、セレン)
  • 香料、着色料、保存料が無添加

ミネラルの種類は他社サプリと比べて少ないものの、日本人が特に足りないと言われている成分はしっかり配合しているようです。

保存料など余計な成分を排除していることもあり、1粒あたりの栄養分が他社サプリの3~5粒分に相当しているのも注目すべきポイントです。

ネイチャーメイド マルチミネラルの保証内容と安く買う方法

ネイチャーメイドは特に返品や交換などを受け付けていないので、購入後の保証は特にありません。

格安サイトの取り扱いを見ると、若干価格が安くなっているようです。

ただし公式サイトでは定期便の注文で送料無料管理栄養士への相談サポートが付いているため、継続的に購入を考えている場合は公式サイトからの購入がお得と言えるでしょう。

■楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年8月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
1,058円766円719円

公式サイトを見てみる

DHC マルチミネラル30日分

  \お試し感覚でミネラルサプリを摂取したい人に/ 

Source: DHC 公式サイト

DHC マルチミネラル30日分
編集部評価★★★★☆ 総合点80
初回価格494円(送料500円)
1回あたりの値段約17円/30日分
保証・特典定期便の注文で5%OFF
メーカー・会社株式会社DHC

サプリでおなじみDHCのマルチミネラル。不足しがちな10種類のミネラルを中心に配合されています。

1日3粒と目安量が少ないのも人気を集めているポイントです。公式サイトを見てみる

悪い口コミから見るデメリット

自分にとって、すっごい苦手な味が気になりました。
水と一緒に口にすると、カルキ臭みたいな猛烈な不味さが口に広がります。

Source: @cosme

ミネラルサプリは全体的に後味の悪さが見られますが、DHCのサプリは他のサプリよりも「味が苦手」という人が少し多めに見受けられました。

形状が平型タブレットのため、味が舌に伝わりやすいのも一つの要因だと思われます。もしタブレットが苦手な場合は、他の形状を選んだほうが無難かもしれません。

良い口コミから見るメリット

抜け毛の多さに悩み、以前は亜鉛を飲んでいたのですが効果が無かったため、こちらの商品に切り替えました。
結果、抜け毛が減ったので効果には満足しています。コスパも良いです。(中略)
この商品のみにしても、立ちくらみしたりはしていません。

Source: @cosme

私は右手人差し指の爪先が2~3mm程なぜか割れて長年不思議に思っていましたところ何かでミネラル不足と読み、これを飲んでいたら一袋飲み終えた辺りで爪割れが回復し始め、完治とまではいかないが95%は回復したのでやはり効果あるんだと納得しました。

Source: Amazon

やはりDHCはコスパが良いことが好評のようです。価格が手ごろという点だけではなく、効果までしっかり実感できるのが人気のポイントとなっているようでした。

効果としては、体のだるさが減ったという口コミが多かったのですが、同じように抜け毛や爪割れに実感を得ている人も全体的に多く見受けられました。

公式サイトを見てみる

DHC マルチミネラルの成分と特徴

DHC マルチミネラルは…

  • 必須ミネラル10種類(カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ヨウ素、マンガン、クロム、セレン、モリブデン)

特に吸収率を上げるような成分は配合されていないようです。

それでもミネラルは10種類と他社サプリに劣らないほどカバーしているので、手軽に幅広くミネラルを摂取したい人に特におすすめと言えるでしょう。

DHC マルチミネラルの保証内容と安く買う方法

 DHCは使用後の返品・交換については受け付けていませんでしたが、未開封に限って10日以内なら返品や交換(送料自己負担)を受け付けてくれるようでした。

格安サイトを見ても公式とほぼ変わらない価格のため、「他のサプリを選びたくなった」という場合の保険も含め、公式サイトで購入する方が得策と言えそうです。

■楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年8月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
  • 30日分(通常) 494円
  • 〃 (定期便) 469円
  • 90日分(通常) 1,338円
  • 〃 (定期便) 1,271円
  • 30日分 495円
  • 90日分 1,338円
  • 30日分 取り扱いなし
  • 90日分 1,198円

公式サイトを見てみる

効果UP!サプリ摂取の秘訣4つ

カルナ博士
健康に役立つサプリが勢ぞろいじゃったのう!では次に、ミネラルサプリを活用する方法を伝授するぞい!他のサプリとは一味違った方法かもしれんのう。

1. ビタミンと一緒に摂取

最初の方で説明したとおりミネラルは相互関係が重要で、ビタミンとも組み合わさることが分かってきています。そのためビタミンもバランス良く摂取することで、ミネラルサプリを効率よく利用できると言っても過言ではありません。

できる限りバランスの良い食事を心掛け、難しい場合はマルチビタミンのサプリで補助するのも一つの方法です。

2. タイミングは食後がおすすめ

ミネラルサプリの飲むタイミングについては「これが効果的」という具体的な裏付けが少ないのが現状です。

しかし、食前だと胃がもたれて吐き気を催すという口コミが多数見られました。また、胃酸がミネラル吸収を阻害するという意見も、具体的なデータは見当たらないものの一説としてあるようです。

毎日快適に続けるなら、ミネラルサプリは食後に飲むのが現状ではオススメと言えるでしょう。

3. 水かお湯で飲む

サプリの基本ですが、マルチミネラルを摂取する際も「水」か「お湯」で飲むことを心掛けましょう。

例えばお茶やコーヒーには「タンニン」という成分が含まれ、これが鉄分や亜鉛の吸収を阻害することが分かっています。他にも清涼飲料水などで糖分を取りすぎると、ミネラルの排出を促してしまう可能性があるとも言われています。

ミネラルサプリを摂取する際も、必ず水かお湯で飲むよう心掛けましょう。

4. コンビニ弁当やインスタント食品は避ける

添加物がミネラルの排出を促してしまうことを前述しましたが、その中でも特に注意したいのが「リン酸塩」です。

リン酸塩とは

必須ミネラルのひとつ「リン」が酸化した状態(リン酸)に、さらにナトリウムなどの物質が結合したものの総称として使われる言葉です。使用用途が幅広く、劣化防止や乳化の安定、保水性を保つ食品添加物としても使用されています。原材料には各種物質名ではなく「リン酸塩(Na)」や、乳化剤やpH調整剤などのように「○○剤」と表示されていることが多いです。

リン酸塩を摂取すると「主要ミネラル」に分類されている「リン」を摂取することに繋がります。これは何も問題なく、むしろ良いことのように思いがちですが、問題は摂取量にあります。

リン酸塩は使い勝手が良い食品添加物のため、コンビニ弁当やインスタント食品はもちろん、外食の食品など幅広くさまざまな食品に使用されています。つまり、私たちが毎日口にする食事の中に含まれている可能性がとても高く、その分量も適量以上に摂取してしまうことになるのです。

ひばり
ちなみにリンはカルシウムと連携する傾向があるので、リン酸塩を摂りすぎるとカルシウム不足になって骨や歯が弱くなったり、イライラしやすくなると言われているんですよ。

過剰摂取すると体のミネラルバランスが崩れるため、リン酸塩が不調を起こす原因でのひとつではないかと言われています。

現代の加工食品はほとんどにリン酸塩が含まれていると言っても過言ではありません。できる限りコンビニ弁当やインスタント食品、外食は避けるよう心掛けましょう。

お気軽摂取!マルチミネラル飲料2選

「サプリも摂取してみたいけど、もっと手軽にミネラルを摂取してみたい!」という人のために、気軽に購入できるミネラル飲料を紹介します。

ウイダーinゼリー マルチミネラル(森永)

   \10秒で5つのミネラルをチャージ/ 

Source: ウィダー 公式サイト

ウイダーinゼリー マルチミネラル

時間がない時には、ウィダーinゼリーのマルチミネラルで補給。コンビニでも手軽に購入できるのが嬉しいポイント。

不足しがちな5種類のミネラル(鉄、カルシウム、亜鉛、銅、マグネシウム)を道端でも補給できるので、忙しい社会人に特にピッタリなミネラル飲料です。

■楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年8月現在)

公式サイトAmazon楽天

216円

169円

160円

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トロピカーナ エッセンシャルズ マルチミネラル(キリン)

 \スッキリ飲める4つの果汁のおいしさ/  

Source: Amazon

トロピカーナ エッセンシャルズ マルチミネラル

グレープフルーツ、パインアップル、パッションフルーツの果汁に、ココナッツウォーターをMIX。

カルシウム、カリウム、鉄分のミネラル3種類をこの1本で美味しく補給できます。クセが少なくスッキリ飲めるので、朝の目覚めにも、リフレッシュタイムにも最適です。

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  • 1本 132円
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  • 12本 1,581円
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マルチミネラルで健康サポート!

カルナ博士
ミネラルを排出しやすい現代の環境だからこそ、マルチミネラルのサプリを活用して日々の体調をサポートするのじゃ!

マルチミネラルについての知識、いかがだったでしょうか。今まで知らなかったミネラルの知識から利用価値など、さまざまな視点でお伝えしました。

ここで述べたとおり、ミネラルは食事やサプリからしか摂取できません。また、相互関係も重要であるにも関わらず排出も起こりやすいのが現状です。

今後しっかりミネラルを意識した食生活を送りつつ、マルチミネラルのサプリも活用し、毎日スッキリ元気な体で過ごしていきましょう。

マルチミネラルビタミン正規代理店サイトはこちら


参照リンク

厚生労働省ーマルチビタミン・ミネラル

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