目的別人気の健康食品ランキング!口コミで話題の理由にも納得!

健康食品が人気を集めています。理由は、何と言っても手軽に栄養を補えるところにあります。忙しい現代の人々にとっては、毎日の食事で充分な栄養を摂るのが難しいこともあります。そんな時の強力な助っ人である健康食品の人気ランキングをご紹介します。

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食べるなら人気のある食品を選びたい

近年、注目を集めているのが健康食品です。

手軽に栄養を摂って健康に役立てようと、多くの人が利用している健康食品。

忙しくて食事をする時間が取れない時や、栄養バランスが気になる時、ダイエットや体質改善に利用したい時など、目的は様々にあるようです。

また、せっかく健康食品を摂るなら、人気のある商品を選びたいと考える人も多いと思います。

今回は、今話題の健康食品を目的別ランキングでご紹介します。

カロリーメイトはこちら

ひばり
博士も健康食品を食べることはありますか?

カルナ博士
うむ。わしは出来る限り食事で栄養を摂るようにしておるが、忙しい時や、食事だけでは摂りにくいと感じる栄養素は、健康食品に頼ることもあるのう。
ひばり
私も同じです。健康食品だけを食べていれば健康になれる訳ではありませんが、忙しい現代の私達にとって健康食品は、とても便利なお助けアイテムですよね。今日はそんな健康食品の特集です!

巷で健康食品が人気の理由とは?

まずは、健康食品が注目を集めている理由を見ていきましょう。

食事で摂りにくい栄養が簡単に摂れる

まずは、何と言っても手軽に栄養を補えることが挙げられます。

たとえば、体にいい油として注目度の高い「DHA・EPA」は青魚に豊富に含まれている栄養素です。魚が好きで日常的に食べている人には比較的摂りやすい栄養素ですが、日本人の魚離れが進んでいる今、魚を食べる習慣の少ない人が毎日DHA・EPAを摂るには、サプリメントが効率的です。

また、「鉄分」は女性が不足しやすい栄養素です。「日本人の食事摂取基準(2015年度版)」によると、月経のある30~49歳の女性の1日の鉄分摂取目安が9.0mgと言われているのに対し、女性の平均摂取量は7.3mgです。(平成24年「国民健康・栄養調査」より)

鉄分はレバーや赤身の肉・魚などに豊富ですが、多くの女性が鉄分不足であることからも、毎日の食事で充分な鉄分を摂るのは大変であることが分かります。

他に、「食物繊維」も多くの日本人が不足している栄養素です。食物繊維の摂取目安量は、成人男性は1日20g以上、成人女性は1日18g以上ですが、1日平均は14.2gと不足しています。(平成24年「国民健康・栄養調査」より)食物繊維を摂るには、毎日の食事で意識して野菜や海藻、豆類、雑穀類を食べるなどの工夫が必要です。

このように、自分が不足している栄養素や、食事だけでは摂りにくい栄養素を簡単に補うことができるのが、健康食品の魅力です。

薬と違い副作用が少ない

また、健康食品は薬に比べると副作用が少ないというメリットがあります。

薬の場合、たとえば睡眠薬は副作用がありそうで心配、と考える人も多いようです。実際には、最近の睡眠薬は安全性が改善されており、医師の指示に従って服用すれば効果があり、生活の質が向上できると考えられています。しかし、睡眠薬は服用を急激に止めると最初の1~2日は眠りが悪くなったり、量が多すぎるとふらつきや眠気が起こる場合もあると言われています。

その点、健康食品やサプリメントなら、薬と違って副作用が少なく、トライしやすいと考えている人が多いようです。

ひばり
もちろん健康食品の場合も、用法・用量を守って正しく利用することが大切です。どのような健康食品であっても、正しく利用しなければリスクがあることを理解しておきましょう。

 低コストで気軽に始めることができる

健康食品は低コストの商品も多く、気軽に始められるのも魅力です。たとえば大人気の「カロリーメイト」は1箱100円台で、コンビニやドラッグストア、スーパーなどで手軽に購入ができます。

ただし、中には価格が高めの健康食品やサプリメントもあります。健康食品を購入する時は、1食あたりの価格や、1日あたりの価格を計算して、続けやすいコストであるかどうかを見極めるのがおすすめです。また、特にサプリメントは公式サイトに定期コースを設けている場合が多くあります。続けて利用する場合は定期購入だと安くなるので、こちらもチェックしてみると良いですね。

防災食としても優秀

手軽に栄養が摂れる健康食品は、実は災害時の防災食としても大活躍します。

健康食品の多くは常温で長期間保存ができ、そのまま食べたり、あるいはお湯を注ぐなど簡単な調理をするだけですぐに食べられます。調理器具や食器も少なくて済むため、被災時の節水にもつながります。ライフラインが復旧するまでの間、簡単にお腹を満たし、栄養を補える健康食品はとても心強い存在です。

カルナ博士
健康食品を防災にも活かすためには、自宅に常備保存しておいて、賞味期限が切れる前に食事や栄養補助として活用するのがおすすめじゃよ。

エネルギー補給系食べ物ランキングTop3

では次に、健康食品の人気ランキングを見ていきましょう。まずは忙しい時に大活躍の、「エネルギー補給系」食べ物からです。

大塚製薬「カロリーメイト」

価格 158円(Yahoo!ショッピングの場合)

特徴

言わずと知れた健康食品の王道です。

腹持ちがよいショートブレッドタイプで、1本100キロカロリーのため、カロリー計算もごく簡単です。11種類のビタミン、6種類のミネラル・たんぱく質・脂質・糖質がバランス良く含まれています。特にビタミンは1日に必要な量の約半分が含まれているのも嬉しいですね。(4本あたり)

プレーン、チーズ味、フルーツ味、チョコ味、メープル味の5種類があります。

他に、飲みやすいゼリータイプとドリンクタイプのカロリーメイトもあります。

店頭やネット通販での購入が可能です。

カロリーメイトの口コミ

  • カバンに入れておくと助かります
    カロリーメイトはフルーツ味かメイプルがおいしいと思います。非常食として時々買っています。ご飯を食べる時間がないとき、カバンに入れておくと助かります。

    Yahoo!ショッピング

  • お気に入り
    部活の大会へはもちろんのこと、部活から帰宅して、部活へ行く前に、と中学生になってから、本当にカロリーメイトを食べています。 中でもメープルとチョコがお気に入りのようです。

    Yahoo!ショッピング

 ネット通販でまとめ買いをする人も多い、定番の健康食品です。どの味がお好みかは人によってそれぞれですが、「時間がない時に食べている」「菓子パンより健康的」「防災にもなる」「子どもの部活に活用」という声が多く見られ、幅広い世代から支持されていることが伺えました。

カロリーメイトの商品はこちら

森永製菓「ウイダーinゼリー」

 価格 6個セット1,080円(Amazonの場合)

特徴

「10秒チャージ」でお馴染みのウイダーinゼリーは、摂りたい栄養素を選んで補えるのが特徴です。

「エネルギー」「マルチビタミン」「マルチミネラル」「プロテイン」「カロリーゼロ」などの種類があり、目的に合わせて選べます。夏は熱中症対策として「エネルギーレモン」が期間限定で発売されているのも嬉しいですね。

味はマスカット味やグレープ味、ヨーグルト味など、爽やかな風味のものを揃えています。

防災食としても活用でき、実際に過去の被災地でも重宝されてきました。被災時は一時的に食欲が落ちる人が多くいます。また、水分補給が大切と分かっていても、「避難生活で度々トイレには行きづらい」と水分を控える人が多いそうです。そんな時に、食べやすくて、水分がそれほど多くはないウイダーinゼリーが活躍したようです。

店頭やネット通販での購入が可能です。

ウイダーinゼリーの口コミ

  • 愛飲してます
    これでもう三回は購入したと思われます。仕事が朝早く、しかも自分は寝坊しがちなので、時間を掛けずに朝食として愛飲してます。マスカット味で美味しいです。

    Amazon

  • 満足です
    仕事の日は毎日のようにお世話になってます。緊張や忙しさであまり食事が取れない時、手軽にエネルギー補給できるウィダーは本当にありがたいです。飽きの来ない味にも満足です(^^)

    Amazon

 時間がない時の栄養補給だけでなく、飲みやすくて栄養が摂れるため、「風邪や緊張、口内炎などの理由で食欲がない時に飲んでいる」という口コミが多いのが印象的でした。爽やかで飽きのこない味も人気の理由のようです。

ウイダーinゼリーの商品はこちら

大塚製薬「ソイジョイ」

 価格 12個セット1,225円(Amazonの場合)

特徴

ソイジョイもカロリーメイトと同じ大塚製薬の健康食品です。

カロリーメイトとの大きな違いは、ソイジョイは小麦粉を使用しておらず、植物性たんぱく質が豊富な大豆をまるごと大豆粉にした栄養食品である点です。

種類は、ブルーベリーやストロベリーなどを使用した「フルーツ系」、しっかりした食感の「ナッツ系」、大豆パフを使ったサクサクの「クリスピー」、低GI商品で1本80kcalの「カロリーコントロール80」があり、好みに合わせて選べます。

どの商品も、お菓子や菓子パンと比べると糖質が少なく、たんぱく質が多いので、糖質が気になる人にもおすすめです。

店頭やネット通販での購入が可能です。

ソイジョイの口コミ

  • 血糖コントロール食として
    血糖コントロール食として購入。栄養士がソイジョイはとても優秀で、間食にとても良いと言うので買ってみました。この味が一番好きです。少し粘度があるけどそれがまた良い。子供も好きなのでオヤツや朝食として渡しています。

    Amazon

  • ダイエットのお供に
    ソイジョイの中でもアーモンド&チョコレートとピーナッツは特に炭水化物が少ないので、炭水化物抜きダイエットのお供に最適です。

    Amazon

 「甘いものが食べたいけれど糖質は気になる」という人から特に支持されています。他に、仕事が遅くなった日や朝食などで食べている人、グルテンフリーを実践している人、防災用として購入している人もいました。持ち歩きやすく、満足感が得られる点も評価されています。

ソイジョイの商品はこちら

「エネルギー補給系」を選ぶ時のポイント

  • 食べ応えが欲しい時⇒「カロリーメイト」や「ソイジョイ」
  • 食欲がない時⇒「ウイダーinゼリー」
  • 糖質を気にしない⇒小麦粉を使った「カロリーメイト」
  • ダイエットや糖質制限をしたい⇒大豆粉を使った「ソイジョイ」

 主食でおすすめの健康食品Top3

続いては、「主食」におすすめの健康食品をご紹介します。

ケロッグ「オールブラン ブランフレーク」

 価格 徳用箱 435g 507円(Amazon)

特徴

主原料の小麦ブランに豊富な食物繊維がお腹の調子を整え、便通を良くしてくれます。

1食分60gで1日の食物繊維の目標量の約30%(5.6g)が摂れる他、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンD、鉄なども配合されています。

ほどよい甘さでサクサクとした食感で、ヨーグルトにオールブランと果物を加えるなどのアレンジも楽しめます。

特定保健用食品(トクホ)

店頭やネット通販で購入できます。

オールブラン ブランフレークの口コミ

  • 朝食にぴったり
    甘すぎないので、朝食にぴったり。 一時期はこればかり食べていました。 歯ざわりもいいし、自然な甘みもおいしいです。

    ケンコーコム

  • 美味しい
    普通のシリアルは、大元の材料以外にもいろいろ成分が入っているのに、これは、気になるものは入っておらず、このボリュームででこの値段なので嬉しいです。 食感もいいです。ただ私は甘いのが好きなので、豆乳を入れたものに、更にバナナをいれて食べてます。美味しいですよ。

    ケンコーコム

 「噛みごたえがあって腹持ちが良い」という口コミが多くありました。朝食や小腹満たしが簡単にできるところも評価されています。砂糖が添加されており、「ほどよい甘さがちょうど良い」というファンが多いものの、甘いものが苦手な人には「少し甘過ぎる」と感じるようでした。

オールブラン ブランフレークの商品はこちら

タマチャンショップ「はとむぎスナック」

 価格 150g 777円

特徴

貴重な国産100%のはとむぎを使用したはとむぎスナックです。

アミノ酸やビタミン・ミネラルなど、栄養が豊富で美容に良いはとむぎ。美容に良い漢方としておなじみの「ヨクイニン」は、はとむぎのタネの殻をとって乾燥させたものです。はとむぎにはヨクイニンがたくさん含まれています。

スナックタイプは、シリアル感覚でそのまま食べたり、料理にかけたりとアレンジも自在です。砂糖や調味料は使っていないので、ダイエット中でも安心です。

他に粉末タイプもあり、どちらもネット通販で購入できます。

はとむぎスナックの口コミ

  • 食べやすく美味しい
    いつも買うのはこちらのスナックタイプ。 添加物無しなので芳ばしく素朴なお味、 食べやすく美味しい! 健康、肌美容、デトックスに役立ちます。 私は、にの腕ぶつぶつ予防に毎日大さじ1、家族にはチョコかグラノラに入れてます。 毎年8月6日と11月4日のハトムギの日が楽しみ! いつもお得な企画、セールを有難うございます。

    楽天市場

  • 香ばしくて美味しい
    珍しいと思って衝動買いです。 ヨーグルトに入れていただきましたが、香ばしくて美味しかったです。 お茶漬けに入っているあられみたいな使い方もいいかも。 サラダにかけたらいいアクセントになりました。

    楽天市場

 特に美容に関心のある人から好評の、はとむぎをスナックにした健康食品です。多くのはとむぎが輸入品である中、貴重な国産100%で、余計な添加物を加えていない点が高く評価されていました。

はとむぎスナックの商品はこちら

DHC「プロテインダイエットリゾット」

 価格 15食分5,620円(5味×各3袋)

特徴

大人気のDHCプロテインダイエットシリーズから、主食として大満足の食べ応えがあるリゾットです。熱湯で溶いて蒸らすだけの簡単調理で、しかも1食約405円と、ワンコインランチよりも安いのが魅力です。

1食192kcal以下と低カロリーでありながら、あたたかくボリュームはたっぷり。1回の食事に必要なビタミンとミネラルを摂取基準量以上配合し、さらにたんぱく質と食物繊維もしっかり配合しています。

味は「かぼちゃクリーム」「ブイヤベース」「スパイシーカレー」「チーズコーン」「トマトほうれん草」の5種類です。

ネット通販で購入できます。

プロテインダイエットリゾットの口コミ

  • リピします
    ダイエットというより、忙がしくて調理時間が取れない事が多いので、栄養バランスが心配で、インスタント調理で栄養バランスが整っているこちらを便利に使わせて頂く目的で購入しました。 …凄いお腹にたまります。普通食を食べるより空腹なんて全然感じません(笑) 好みもあるかとは思いますが、インスタントのダイエット食の中では美味しい商品の方だと思います。リピします。

    Amazon

  • 一番おいしい
    30歳女性
    今ちょうどプロテインダイエットリゾットを食べながらこの口コミを書いています。みなさん、評価はまちまちですね…。私はDHCのプロテインダイエットのほとんどを試したことがありますが、これが一番おいしいし、腹持ちがすると思います。その他のは甘すぎて気持ち悪くなるので、甘いものが苦手な方はこちらをオススメします! 太り気味な時期はオフィスで簡単にお湯を入れるだけでお手軽なランチい早変わりしますので重宝しています。すでに何箱購入したことか…。意外に高いのでセールの時にだけ購入しています。 ダイエットメニューはちょっと高いし、自分で作ったほうが節約になる気もしますが、投資していると思って、しっかりと専念することができます。個人的にはこちらの商品◎です!!

    @cosme 

 味は好みが分かれるようで、「これが一番おいしい」「あまりおいしくない」と双方の意見がありますが、栄養バランスが良く、腹持ちも良い点が評価されていました。種類が豊富で、さらに自分で野菜を加えるなどのアレンジも可能です。

プロテインダイエットリゾットの商品はこちら

「主食系」を選ぶ時のポイント

  • シリアルなどの軽食が好き⇒「オールブランフレーク」や「はとむぎスナック」
  • 食物繊維を意識して摂りたい⇒「オールブランフレーク」
  • 美肌、美容に活かしたい⇒「はとむぎスナック」
  • ダイエットしたい、栄養バランスが気になる、お米が好き⇒「プロテインダイエットリゾット」

 ダイエット向けドリンクTop3

続いては、ダイエットや血糖値・コレステロールが気になる人におすすめのドリンクをご紹介します。いずれも粉タイプの飲みやすい青汁です。

ファビウス「すっきりフルーツ青汁」

価格

ラクトクコースの場合:初回限定630円

(1箱1か月分30包入り)

通常価格:3,980円

1日あたりの価格

通常価格の場合:約133円

飲み方

1日1包を水・牛乳・豆乳・ヨーグルトなどに溶かして飲むのがおすすめです。

特徴

ダイエットも美容も諦めたくない女性におすすめの、フルーティで飲みやすい青汁です。

80種類以上の酵素、生きた乳酸菌、国産大麦若葉、国産クマザサ、国産明日葉、フルーツ・野菜エキスを配合しています。さらに、美容に良いビタミンC、プラセンタ、セラミド、豆乳パウダーも配合しています。

すっきりフルーツ青汁の口コミ

  • フルーツ味で美味しい
    41歳女性 
    見た目は青汁ですが、なんと、フルーツの味! お水で割っても牛乳で割っても、全然青汁っぽくなくて美味しいです♪ 食事の前に飲んだりしてますが、これなら普通に持ち歩いて飲みたいって思いました♪ 野菜不足の補助にもなるので、ダイエットだけではなく、美容と健康の為に♪

    @cosme

  • おいしさナンバーワン
    39歳女性 
    青汁が大好きで、きらしたことがないくらいです。 今まで、いろんな青汁を試しました。 苦いの、まずいの、おいしいの、飲みやすいの、などなど。 なかでも、すっきりフルーツ青汁は おいしさナンバーワンです。 個包装で衛生的なのも好感度アップ。 個包装の利点は、どこにでも持ち歩きやすいし、つくりやすい。 今回、この青汁は1日1包飲むペースで飲んでいました。 乳酸菌配合で、便秘の解消ができました。本当にすっきりします。 ダイエットというよりも、健康的になれるかなと思い、続けていきました。 1週間続けると、吹き出物がなくなりました。 お肌の張りもでてきて、たのもしいかぎりです。 いいことだらけです。

    @cosme

 ダイエットや美容に関心のある女性から人気の高い青汁です。味は少しバナナ味のするフルーティな青汁ということで、飲みやすさも好評です。ダイエットには1食置き換えにする人も多いようです。

すっきりフルーツ青汁の商品はこちら

大正製薬「ヘルスマネージ大麦若葉青汁<難消化性デキストリン>」

価格

定期コースの場合:初回限定1,000円

(1箱30袋入り)

通常価格:3,800円

1日あたりの価格

通常価格の場合:約127円

飲み方

1日1袋を目安に、水またはお湯に溶かして飲みます。

特徴

糖の吸収を穏やかにする難消化性デキストリンを配合したトクホ(特定保健用食品)の青汁です。試験結果では食後血糖値の上昇を抑制する効果が見られました。

栄養バランスの良い有機大麦若葉をベースに、食物繊維やビタミン、ミネラルが補えます。抹茶を配合して飲みやすくしています。

ヘルスマネージ大麦若葉青汁<難消化性デキストリン>の口コミ

  • 信頼できる
    68歳男性 
    大正製薬の青汁なら信頼できると思いました。食事とも合いますし、お茶がわりにして飲んでいます。血糖値が気にならなくなってきましたね。

    公式サイト

  • おいしくて飲みやすい
    78歳女性 
    何と言っても、おいしくて飲みやすいです。おかげさまで調子がよく、まわりから元気だねって言われますよ。本当に感謝しています。

    公式サイト

 原料は難消化性デキストリン、大麦若葉末、抹茶、緑茶抽出物のみで、砂糖などは一切添加されていませんが、飲みやすくおいしいと評判でした。難消化性デキストリンは水溶性食物繊維のことです。大手への信頼感も厚いようです。

ヘルスマネージ大麦若葉青汁<難消化性デキストリン>の商品はこちら

大正製薬「ヘルスマネージ大麦若葉青汁<キトサン>」

価格

定期コースの場合:初回限定1,000円

(1箱30袋入り)

通常価格:3,800円

1日あたりの価格

通常価格の場合:1日3袋で約380円

飲み方

1日3袋を目安に、水またはお湯に溶かして飲みます。

特徴

コレステロールを低下させる働きのあるキトサンを配合したのトクホ(特定保健用食品)の青汁です。

栄養バランスの良い有機大麦若葉をベースに、食物繊維やビタミン、ミネラルが補えます。抹茶を配合して飲みやすくしています。

ヘルスマネージ大麦若葉青汁<キトサン>の口コミ

  • 溶けやすい
    38歳女性 
    消費者庁許可特定保健用食品いわゆるトクホの青汁です。 家系的にも健康診断の結果からみてもコレステロール値が高いので以前から親が飲んでいたので私も継続的に飲んでいます。 他の青汁も飲んだこともありますが、すっかり気に入って最近はこの青汁をリピートして購入しています。 溶けやすい! 温度や牛乳など溶かす組合せで合わないものがないので色々なシーンで飲みやすいです。 粉末の粒子が細かい! 適当に溶かして多少粉末が残っていても舌のザラツキなどが感じにくいです。

    @cosme

  • 飲みやすくておいしい
    41歳女性 
    健康診断でLDLコレステロールが高かったのが気になって、 ちょうど見つけたお試し1,080円を購入しました。 すごく飲みやすくておいしい。 少し溶けにくい感じはありますが、水だけでおいしいし なによりトクホで続けたらほんとに効果あるんだろうなと思います。 普通にお茶感覚で飲んでます。

    @cosme

 難消化性デキストリンの商品と同様に、こちらも飲みやすいと評判でした。こちらは原材料に大麦若葉末、還元麦芽糖、抹茶/キトサン(カニ由来)、トレハロース、増粘多糖類が使われています。

ヘルスマネージ大麦若葉青汁<キトサン>の商品はこちら

「青汁」を選ぶ時のポイント

  • ダイエットや美容に活かしたい⇒「すっきりフルーツ青汁」
  • 血糖値が気になる⇒「ヘルスマネージ大麦若葉青汁<難消化性デキストリン>」
  • コレステロールが気になる⇒「ヘルスマネージ大麦若葉青汁<キトサン>」

美容健康向けサプリメントの人気商品

最後にご紹介するのは、健康や美容に関するお悩みにおすすめのサプリメントです。

不眠でイライラ向けサプリ1位「ピースナイト」

価格

定期購入の場合:4,914円(120粒約1か月分)

通常購入の場合:5,460円

1日あたりの価格

定期購入の場合:約164円

通常購入の場合:約182円

飲み方

1日4粒を目安に飲む

特徴

眠りに機能するテアニンと、ストレスに機能するGABAを日本で初めて両方配合したサプリメントです。睡眠による疲労回復効果は、加齢に伴い低下していくと言われています。眠りが浅い、朝起きるのがつらい、翌日も疲労感を感じるという人に特におすすめです。

機能性表示食品。

ピースナイトの口コミ

  • 効果に驚いています
    40代女性 
    小柄で体重も42kgのため、少なめに服用しておりますが、毎日ぐっすり眠ることができ、途中で目を覚まさなくなりました。効果に驚いています。

    公式サイト

  • 安心してトライできます
    50代以上女性 
    今は床に入って知らぬ間に寝ています。翌朝も眠気が残るようなことはなく、仕事にもいいスタートが切れます。 食品会社様で安心してトライでき、最初の不安なく続けられています。形状も女性にぴったりのやさしい角のない形でほんとうに”ありがとう”と言いたいです。

    公式サイト

 キッコーマンのサプリメントです。大手メーカーへの信頼が高く、安心して飲めるという声がありました。定期購入だとお買い得価格で購入ができます。

ピースナイトの商品はこちら

更年期向けサプリ1位「エクエル」

価格

定期お届け便の場合:4,104円(112粒入りで28日分)

通常価格:4,320円

1日あたりの価格

定期お届け便の場合:約147円

通常価格の場合:約154円

飲み方

1日4粒を目安に飲む

特徴

40代以降のゆらぎ期の女性をサポートする成分として注目されているのが、大豆由来のエクオールです。エクオールは大豆イソフラボンに含まれる成分が腸内菌の力で変換されて生み出されますが、自分でエクオールを産生できるのは日本女性の半分と言われています。

エクエルは、腸内環境に関わらず、毎日エクオールを手軽に摂取できるサプリメントです。

エクエルの口コミ

  • 続けてみます
    51歳女性 
    1ヶ月飲み続けて変わったことは昼寝ばかりして倦怠感が続いてましたが2週間目くらいから昼寝したいと思わなくなり1ヶ月後は昼寝しなくなった。 夏の外出時の大汗が去年からずっと悩みでしたがだいぶ減り外出が億劫ではなくなった。 この二つだけでも私には大きな変化です。 ついに二箱目に突入しましたが嬉しいが続いてるのでしばらく続けてみます。

    @cosme

  • 私にぴったり
    41歳女性 
    EQUELLE エクエルを飲んでみました。 ほのかに大豆の味がして美味しいですね。 一粒が大きいですが、サプリなので飲みやすいですし、40代以降のゆらぎ期の貴方へ、ということで、40代に差し掛かって毎日疲れている私にぴったりのサプリですね。

    @cosme

 エクエルはカロリーメイトやソイジョイと同じく、大塚製薬の商品です。粒が16.3mmとサプリメントとしては大きめなので、飲みにくいと感じる人もいるかもしれませんが、エクエルは大豆食品のため、噛み砕いても良いそうです。これなら飲み込むのが苦手な人にも安心ですね。

エクエルの商品はこちら

腰痛・関節痛向けサプリ1位「キユーピーヒアルロン酸&グルコサミン(コンドロイチン配合)」

価格

定期購入の場合:初回3,078円(約30日分)

通常価格:6,156円

1日あたりの価格

定期購入の場合:約103円

通常購入の場合:約205円

飲み方

1日5粒を目安に飲む

特徴

潤滑成分として、キューピーオリジナルのヒアルロン酸をたっぷり200mg配合しています。また、軟骨成分としてエビ・カニ由来のグルコサミン600mg、キューピーオリジナルのコンドロイチン60mgを配合しています。

スムーズな歩行をしたい人やスポーツをしている人、これからの予防をしたいと考えている人にもおすすめです。

キユーピーヒアルロン酸&グルコサミンの口コミ

  • 楽しく過ごしています。
    年齢とともに動きに不安を感じることが多くなり、ヒアルロン酸&グルコサミンを使ってみようと思いました。飲み始めてからは歩行などの悩みも少なくなり、楽しく過ごしています。重労働な仕事なので、これからも重宝して飲み続けていこうと思います。

    公式サイト

  • 安心して飲めました
    50代後半から違和感があり、健康のためにもと友人とウォーキングや散歩をしているのですが、最近はあまり長い距離を歩くことができずにいました。(中略)このヒアルロン酸&グルコサミンはキューピー製品ということもあり、安心して飲むことができました。趣味のウォーキング・散歩をこれからも楽しく続けたいのでこのサプリに期待しています!

    公式サイト

 大手食品メーカー、キューピーのサプリメントであるという安心感や、潤滑成分と軟骨成分がしっかり配合されている点が中高年の男女に高く評価されていました。

キユーピーヒアルロン酸&グルコサミンの商品はこちら

貧血向けサプリ1位「ベルタ葉酸サプリ」

価格

定期便の場合:3,980円(120粒入り約30日分)

通常価格:5,980円

1日あたりの価格

定期便の場合:約133円

通常価格の場合:約200円

飲み方

1日あたり4粒を目安に飲む

特徴

妊活中や妊娠中の人へ特におすすめのサプリメントです。

葉酸や鉄分だけでなく、藻由来のDHA・EPA、27種類のビタミン・ミネラル、カルシウム、6種類の美容成分、21種類の野菜、20種類のアミノ酸などを配合しています。

また、香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤は無添加のため、安心して飲むことができます。

ベルタ葉酸サプリの口コミ

  • 女性想いのサプリメント
    46歳女性 
    錠剤は小粒で無味無臭で飲みやすいです。 貧血気味で、食事バランスが悪かったり、生理中は立ちくらみが酷かったんですが、こちらを飲んでるとフラフラすることなく、いつもと変わらず生活出来ました! 年齢とともに体の衰えのも効果があるようで、疲労感も感じにくくなりました。 ホルモンバランスも整うようで、イライラも落ち着いてて精神面にもイイみたい。 妊活中・妊娠中の方はもちろん、貧血対策になるし、カルシウムがしっかりと入っているので骨粗しょう症対策になるし、美容成分が配合されているので美容対策も同時に出来ちゃうので、健康・美容目的の私にも大満足の効果を実感出来ました! 品質安全性もバッチリ!GMP(医薬品及び医薬部外品の製造管理及び品質管理の基準を順守していると認定されている工場)で生産されてます。 品質にこだわった安全安心な葉酸サプリを探している方、オススメ!女性想いのサプリメントです。

    @cosme

  • 美容にもいい
    34歳女性 
    葉酸と聞くと妊活や妊婦さん のイメージかもしれませんが、実はとっても美容にも良いんですよ。 新陳代謝が良くなったり、造血作用で血流が良くなったり、冷え性が改善されたり、便秘も改善されたりと、まさに美肌作りにもってこいなんです。 女性らしくいたいから と言う理由で、私も葉酸を飲んでいます。 たまごクラブに載るほど人気の葉酸サプリなんです。 人生で一番全方位に神経を尖らせている時期である妊活している方や妊婦さん向けのお品なので、成分や安全面はそれはもう徹底されています。 (中略) 小粒の丸い錠剤で、臭いや味もほとんど無いのでとても飲みやすいです。 飲をでみて美肌効果はもちろん、髪まで綺麗になってきた気がします。 (中略) これからも飲み続けたいと思います。

    @cosme

 妊娠中に摂りたい栄養素がしっかり補えるため、妊娠中の女性から支持されているのはもちろんですが、健康と美容のために飲んでいる女性も多いのが印象的でした。食事だけでは摂りづらい栄養素が安心素材のサプリメントで補えるのは、すべての女性にとって心強いようですね。

ベルタ葉酸サプリの商品はこちら

健康食品選び3つのルール

ここでは、健康食品を選ぶ時に気をつけたいルールを見ていきましょう。

期待できる効果に根拠がある食品

たとえば「トクホ」と呼ばれる「特定保健用食品」は、国から科学的根拠、有効性、安全性についての審査を受けて、からだの機能などに影響を与える成分を含んでいることで、特定の保健の効果があることが認められている商品です。

ご紹介した商品の中では、大正製薬のヘルスマネージ大麦若葉青汁や、ケロッグのオールブランブランフレークがトクホとなっています。

また、大正製薬のヘルスマネージ大麦若葉青汁は、試験結果で食後血糖値の抑制やコレステロールの低下が認められており、公式サイトにもそのことが明記されています

このように、トクホや、試験データについての情報公開をしている商品は、期待できる効果に根拠があると考えることができます。商品選びの参考にできますね。

信頼できる企業が販売している

また、信頼できる企業が販売しているかどうかもポイントです。健康食品は、成分が同じであっても製造している企業によって吸収率や含有量が異なる場合があります。公式サイトで製品情報を詳しく公開している商品が多いので、得られる情報から価値のある商品かどうかを見極めましょう。

通販でも簡単に入手できる

健康食品は通販などで簡単に入手できるかどうかもポイントです。特に継続して利用する場合は、入手が困難だと続けにくくなります。公式サイトでの定期コースを申し込むと買い忘れもなく、お買い得価格で購入できるのでおすすめです。

カルナ博士
ただし、ネット通販は条件をよく確認せずに購入すると思わぬトラブルになるケースもあるようじゃから、注意が必要じゃよ。
ひばり
博士の言う通り、近年は「お試し購入のつもりが定期購入になってしまった」という消費者相談が増えています。ネット通販を利用する時は、必ず購入条件をしっかりチェックしましょう!

健康食品購入前の不安にQ&A

ここでは、健康食品を購入する時に気になることをQ&Aでまとめました。

プレゼントするならどんな健康食品?

健康食品がブームの今、プレゼントに健康食品を贈りたいと考える人も多いようです。健康食品をプレゼントする時は、贈る相手の好みや生活習慣、健康や美容へのこだわりを把握した上で、適したものを贈りましょう。たとえば、ひとり暮らして忙しく、食生活が乱れがちな人なら栄養バランスを整える健康食品を選んだり、コレステロールや血糖値が高いなど、生活習慣病の心配がある人なら、健康管理に役立つサプリメントや青汁を選ぶなど。健康食品は、家族や親しい友人、日頃から懇意にしている人など、ある程度相手の好みを把握している人に贈る方が、失敗が少なく、喜ばれる商品選びがしやすいのではないかと思います。

中国や台湾で人気の食品はどんなもの?

健康食品は、中国や台湾でも人気があります。具体的には、中国ではダイエットや抗酸化、高血圧の改善、疲労回復、眼精疲労の回復、ナットウキナーゼ、乳酸菌などが人気のようです。また、台湾では、ビタミン剤、カルシウム剤、ルテイン、魚油、酵素・乳酸菌などが人気だそうです。国によって人気商品に違いはありますが、健康食品を健康や美容に役立てようという考えは、日本とも共通しているようですね。

健康食品は続けないと効果ない?

健康食品は、忙しい時に食事や間食として食べるなどの場合は、必要な時のみ利用すれば問題ありません。しかし、体質改善やダイエットが目的の場合は、一定期間続ける方が効果的であると言われています。しばらく続けても効果がない場合は、改めて生活習慣を見直してみたり、別の商品を試すなどの工夫をしてみましょう。また、体の不調が続く場合は医療機関を受診し、適切な治療を受けることも大切です。

自分の健康の不安に合わせて食品活用

人気の健康食品をご紹介しました。

ここまでお伝えしてきたように、私たちは健康食品さえ食べていれば健康になれるという訳ではありません。しかし、健康の不安に合わせて合わせて選べる健康食品は、現代の私達にとって頼れる存在です。

忙しい時や食事で充分な栄養が摂れない時、また、災害への備えなど、上手に健康食品を利用して、健康や美容に役立てましょう。

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参照リスト

「健康食品」の安全性・有効性情報ー健康食品の正しい利用法

東京都福祉保健局-パンフレット「健康食品 ウソ?ホント?」

JETROー健康食品調査(中国)(2016年3月)

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