油断していると30代でも糖尿病!男性も女性もやるべき3つの対策

さか30代で糖尿病が発症するなんて…………これから先の人生どうなってしまうの?糖尿病の原因から治療法を理解して日々の不安を解消しましょう。気になる30代の患者の割合、死亡のリスクや寿命に関する疑問も解決します。

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まだ大丈夫と思っていたら糖尿病…

40代から発症することの多かった糖尿病ですが、現在、低年齢化が進んでいます。糖尿病とは、血糖値が高く、血液がドロドロになってしまう病気です。遺伝的要因から生活習慣など様々な原因によって発症します。そのため自覚症状に気付かず、進行してしまい恐ろしい合併症に見舞われることもあるようです。


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カルナ博士
日本人は欧米人に比べ、糖尿病になりやすい遺伝子を持っていると考えられているそうじゃ。特に注意が必要なのは、家族に糖尿病を抱えてる方がいる場合。日々の予防ケアを意識して、リスクを抑えることが必要かもしれんな。

30代糖尿病になる人の4つの特徴

治療をせず放置しておくと、日常生活に悪影響を及ぼしかねない恐ろしい合併症を引き起こす可能性があります。若年性糖尿病は、小児から思春期の発症率が高いと考えられてきましたが、30代の発症も多いことがわかってきました。

ひばり
人生のターニングポイントが随所にある30代は、仕事で責任のあるポストにつき始めたり、結婚、出産など、環境の変化が多いように感じるわね。生活習慣が変化したり、ストレスが溜まったりしてしまうことが関わっていそうだわ。

まだ若いと思って暴飲暴食

糖尿病は食事との関わりが高く、この病気が増加しつつある要因は、食生活の乱れが若者の発症を後押ししているかもしれません。若いから大丈夫だと思って暴飲暴食を続けると、血液中のブドウ糖が増加し、膵臓がインスリンを分泌しようとして、フル活動をし始めます。しかしこの状態が長く続くと、膵臓にあるβ細胞が疲労し、インスリンの分泌を休止してしまうのです。

カルナ博士
暴飲暴食に加え、ジャンクフードなどの消化に悪い食事を摂っていると、消化機能を損ない、脂肪になりやすい栄養素を吸収してしまうんじゃ。すると肥満になって、糖尿病や動脈硬化のリスクがより高まってしまうぞい。

肥満度のチェックをしてみましょう!

【BMI】体重 (kg) ÷身長 (m) ÷身長 (m)

BMI結果
18.5未満やせ
18.5以上25未満普通
25以上肥満
ひばり
例えば163㎝で70㎏の場合は、70÷1.63÷1.63=26.3になります。上記の表でみてみると、25以上となるため、肥満になります。標準体重を求めるには、身長 (m) ×身長 (m) ×22で算出してみましょう。

デスクワークが増えて運動不足

デジタル化が進み、業務中はパソコンが手元にあれば、動かなくでも一通りの仕事が済んでしまい時代です。運動不足になっている人も多いのではないでしょうか。実は運動不足に陥ると、摂取した糖質がエネルギー源として消費されなかったり、あり余るほどの糖質摂取が続くと、インスリンの分泌を促してしまいます。

また生命を維持するために必要なエネルギー「基礎代謝」は、20代をピークに30代になると筋力が衰え低下。意識して日常生活に運動を取り入れないと、皮下脂肪、内臓脂肪が蓄積しやすく、肥満体になってしまいます。

基礎代謝の平均値

年齢男性女性
20代1,520kcal1,110kcal
30~40代1,530kcal1,150kcal

加齢によって基礎代謝が低下していることがわかります。数字だけをみると、少しの違いのように感じますが、身長や体重、サイズによって変わってきます。

責任が増えてストレスをためている

30~40代は最もストレスを抱えている世代といわれています。職場でも責任あるポストに立たされたり、私生活(結婚、出産、子育てなど)によって苦悶をしいられることも多いようです。こうしたストレス過多な状態が続くと、ホルモンバランスは崩れることに繋がります。

私達の体の中では、いくつものホルモンが分泌され、バランスを保っています。代謝バランスを支えているのも、数種類のホルモンが活躍していますが、血糖値を下げているのはインスリンだけです。

カルナ博士
逆に血糖値を上げるホルモンは、グルカゴン、アドレナリン、コルチゾール、成長ホルモンなど数種類あるんじゃ。ストレスなどの要因によってこれらのホルモンが過剰に分泌してしまうと、インスリンとのバランスが崩れて、血糖値が上昇してしまうんじゃな。

親族に糖尿病患者が多い

糖尿病になりやすい体質として、親族に糖尿病患者が多いことがあげられます。遺伝的要因です。糖尿病は大きく分けて4種類に分けられます。今回は若年性糖尿病に関わる1型糖尿病を中心に紹介します。

  • 1型糖尿病
  • 2型糖尿病
  • その他の糖尿病
  • 妊娠糖尿病

1型糖尿病2型糖尿病
発症しやすい年齢子供から若い人中高年に多い
比率糖尿病患者の内、3~5%前後糖尿病患者の内、90%以上
体型痩せている人が多い肥満が多いが痩せている人もいる
原因膵臓のβ細胞が破壊されたことによる発症遺伝的要因に環境要因(肥満、運動不足、ストレスなど)が加わって発症
治療法インスリン注射食事と運動療法の両立と、場合によって薬物療法

1型糖尿病の場合は、ある日突然に発症するのが特徴です。糖尿病とわかりやすい症状が現れ始め、急激に進行していきます。2型糖尿病は、症状がわかりにくく、またゆるやかに進行していきます。

インスリン注射って何ですか?

1型糖尿病は、不十分なインスリンを体外から補充を行い、血糖コントロールを促す治療法です。インスリン製剤には、速効型や混合型などいくつかの種類があり、どの型を補充するかは患者さんの状態に合わせ医師が判断します。

1型糖尿病(糖尿病性ケトアシドーシス)の初期症状

  1. トイレの回数増加 
  2. 喉の乾き
  3. 疲れやすくなる
  4. 体重が減る

吐息からアセントン臭(除光液や接着剤の臭い)がするのも特徴です。糖尿病性ケトアシドーシスを放置してしまい進行していくと、昏睡状態になり、最悪の場合は死に至ることもあるほどです。

カルナ博士
その他の糖尿病とは、特定の疾患が引き金として起こる糖尿病のこと。二次性糖尿病といわれ、膵臓病や肝臓病をはじめ、遺伝子異常や薬物などにより発症します。
ひばり
妊娠中は、インスリンの働きを邪魔するホルモンが胎盤から放出されているらしいの。妊婦さんの内、妊娠糖尿病と診断される割合はおよそ12%といわれています。本人にも胎児にも悪影響を及ぼしますので、リスクを減らす生活を心がけましょう。

遺伝で糖尿病になってしまうのは本当?

遺伝=糖尿病と考えるよりは、「糖尿病になりやすい体質」を引き継いでいると考えた方が良さそうです。体質に+αで環境要因が加わることによって、糖尿病が発症するリスクが高くなるようです。しかし遺伝的要因がなくとも日々の不摂生によって糖尿病が発症してしまうケースもあるので、もはや誰にでもかかる可能性のある国民病ともいえるのではないでしょうか。

早期発見のため糖尿病の症状を知る

前項でも触れましたが、早期発見のためには、糖尿病に症状をいち早く察知することが大切です。適切な検査、治療を受けて進行を防ぎましょう。

(下記のh3では、具体的な症状をそれぞれ2~3個挙げて、その症状が出る仕組みまで紹介)

見過ごされやすい初期症状

初期症状の段階は、なかなか異変を自覚できず、見過ごしてしまいがちです。すでに血糖値が高い状態になっているかもしれません。

1.トイレの回数が増える

血液中のブドウ糖が増加することによって、尿が多くなり、また放尿と同時にブドウ糖も排出されます。排尿後に便座の中をチェックすると、甘い臭いや泡が立っていないかみてみましょう。

2.喉の乾き

上記の状態から排尿が増えると、水分量が減るので、喉が渇きやすくなります。水分を欲しているだけと勘違いしてしまわず、糖尿病を疑ってみるのも早期発見に繋がります。

3.疲れやすくなる

インスリンの働きや分泌がうまくいかない状態にあると、ブドウ糖をエネルギーに変換することがきません。するとすぐに疲れてしまったり、倦怠感を感じてしまいます。

4.体重が減る

いくら食べても満足できない、体重が減ってしまうのも、糖尿病の可能性があります。インスリンの働きや分泌がうまくいかない状態にあると、食事から得ている糖質を効率良く活かすことができず、脂肪や筋肉からエネルギーを補うようになってしまいます。そのためいくら食べても痩せていきます。

異常を感じ出す中期症状

中期症状まで進行すると、異常を感じ始めるようです。継続して血糖値が上昇した状態にあると、血管に障害が現れます。大血管も小血管も狭まり、血流も滞ってしまいます。すると、手足がチクチクと痛んだり、痺れる、皮膚の乾燥によって痒くなったりします。

ひばり
さらに自覚症状として感じるのが「かすみ目」。かすんでみえるのはもちろんのこと、ピントがあわない、字が読みづらくなったなどです。高血糖によって水晶体が濁りやすくなっているのが原因のようです。

生活に支障が出る末期症状

末期の症状まで到達してしまうと、体は甚大なダメージを負い恐ろしい合併症が現れます。治癒率よりも余命を考える必要がでてきます。中期症状でもお話しましたが、血管のダメージや血流障害が関係しています。中期症状からさらに進行を続けると、血液循環不良によって、脳をはじめ内臓、脚や神経にまで悪影響を及ぼします。主な症状はこちらです。

末期症状

  • 両脚のしびれ
  • 糖尿病性網膜症
  • 失明
  • 治癒能力の低下
  • 壊疽
  • 糖尿病性腎症
  • 免疫力の衰えによる疾患
  • 口臭、歯周病 など
血糖値のコントロールが不十分だと、血液中の脂質レベルが上昇してアテローム動脈硬化( アテローム動脈硬化を参照)を起こし、大血管の血流が低下します。糖尿病の人はそうでない人に比べてアテローム動脈硬化が2~6倍多く、若い年齢から起こる傾向があります。
高血糖が長時間続くと、血液の循環不良によって心臓、脳、脚、眼、腎臓、神経、皮膚に障害が現れ、狭心症、心不全、脳卒中、歩行時の脚のけいれん(跛行)、視力低下、腎不全、神経の損傷(神経障害)、皮膚の損傷などが起こります。心臓発作と脳卒中も糖尿病の人に多く発生します。
皮膚の血液循環が悪いと、潰瘍と感染症が起こりやすく、傷は治りにくくなります。糖尿病では特に下肢の潰瘍や感染症を起こしやすく、これらの傷は治りにくいか、まったく治らず、足や脚の一部を切断しなければならないこともあります。

Source: MSDマニュアル家庭版ー糖尿病

糖尿病の3大合併症は、「網膜症」「腎症」「神経障害」です。これらの発症によって生活の質は脅かされ、障害と共に生きることになってしまいます。腎症が進行すると、週に2~3回ほど人工的に血液を浄化する人工透析に通うこともあります。生命活動を維持するためには、欠かさずに通うことを強いられます。

糖尿病の検査方法

会社勤めをしていると、労働安全衛生法で健康診断を受けることが義務づけられています。そこで問題が指摘され、医師の診断が必要となることがあります。しかし糖尿病もしくは糖尿病予備群にも関わらす放置してしまうケースも少なくありません。健康寿命を延ばすためにも、検査を受けてみましょう。

カルナ博士
糖尿病は厳密な血糖コントロールが重要じゃ。自己管理ではなかなかできないはずだから、医師の助けを借りてみよう。まずはどんな検査をするんじゃろう?

病院で受ける検査の種類

糖尿病かどうか調べるには、血液を採取して検査します。代表的な検査を紹介します。

検査名内容目安
空腹時血糖値前夜の夕食移行は絶食し、翌日早朝に空腹状態のまま血糖値を測定する
正常域:110mg/dl未満
正常高値:100~109mg/dl
境界域:110~126 mg/dl未満
糖尿病域:空腹時血糖値126mg/dl以上

Source: 看護師が書いた糖尿病闘病記

ブドウ糖負荷試験空腹時に75gのブドウ糖を溶かした水溶液を飲み、飲む前と飲んでからを間隔をあけてブドウ糖値を測定する
正常は、空腹時血糖値が110mg/dl未満かつ2時間後血糖値140mg/dl未満です。
糖尿病型は、空腹時血糖値が126mg/dl以上または2時間後血糖値200mg/dl以上の場合です。

Source: やまもと内科クリニック


HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)血液中のHbA1c値を測定する
HbA1c値 5.6%(NGSP値)未満 ふだんの血糖値が正常範囲内の人
HbA1c値 5.6-6.4%(NGSP値)  時々血糖値が高めの人(境界型糖尿病)
HbA1c値 6.5%(NGSP値)以上 糖尿病

Source: 糖尿病・内分泌 内科クリニック TOSAKI

HbA1cとは、赤血球に含まれるヘモグロビンにブドウ糖が結合したものです。これまで空腹時や食後に影響されやすく適正な検査結果が得づらかったのですが、HbA1cの測定ができるようになったことで、適切な診断がしやすくなりました。

ひばり
HbA1cは、過去1~2ヶ月の血糖状態を把握できるから、検査前に食事をコントロールして制限をかけても、検査結果には反映されません。そのため適切な情報を抜き取ることができるんですね。次は合併症に関わる検査です。今回は糖尿病3大合併症に焦点をあてて検査方法を紹介します。
合併症種類検査名
糖尿病網膜症、白内障、緑内障眼底検査、視力検査、視野測定など
糖尿病腎症尿中微量アルブミン検査、尿タンパク検査など
糖尿病神経障害腱反射テスト、振動覚検査、知覚検査など

「眼」の検査は進行の度合いによって、間隔が狭まります。眼科にかかって治療を行います。「腎症」に関わる検査は、採尿を行ってアルブミンなどのたんぽく質の量を測定します。①アルブミン:尿中に30mg以上でている②タンパク尿:尿中にタンパク質が1日あたり、500mg以上でていると糖尿病が疑われます。また「神経」の検査は、体に刺激を与え、反応を確認。内容は、ゴムでできたハンマーでアキレス腱を叩いたり、振動している音叉をくるぶしに置き、振動を感じているか、皮膚をつついて感じるかなどです。

30代での診断基準値

では30代の診断基準はどのくらいの値なのでしょうか。参考にしてみましょう。

※治療を行っていない方を対象

正常値平均値異常値
血糖値(空腹時)空腹時血糖値110mg/dl未満男95mg/dl、女91mg/dl空腹時血糖値126mg/dl以上
Hba1cHba1c6.2%未満男5.3%、女5.3%6.5%(NGSP値)以上

20代の血糖値の平均

  • 空腹時血糖値 男91mg/dl、女89mg/dl
  • Hba1c 男女ともに5.2%未満

30代と比べてみてもあまり大差ありません。20代も食生活の偏り、過度なダイエットが糖尿病の要因となることがあります。年齢に捕らわれず、生活習慣の乱れを正し、予防対策を心がけましょう。

数値の高さと健康状態

数値の高さを確認すると、健康状態を把握することが可能になります。

ひばり
随所で検査結果の目安を紹介してきたけど、わかりやすくまとめてみたわ。病院で検査を行う時は、空腹なのか、食事を摂ってきているのか、必ず医師に伝えて下さい。正確な診断に欠かせない重要事項です。
  1. 糖尿病とは診断されていないが、やや血糖値が高めである→境界型糖尿病(糖尿病予備軍) 空腹時血糖値が110~126 mg/dl未満
  2. 空腹時血糖値が126mg/dl以上、ブドウ糖負荷試験が、空腹時血糖値が126mg/dl以上と2時間後血糖値200mg/dl以上、HbA1cが6.5%(NGSP値)以上、このいづれかが当てはまる場合は糖尿病が疑われます。
カルナ博士
きちんと進行しないと、こ~んな感じで怒られてしまうかもしれんぞ。病気が進行していくと、数値はどんどん上昇していく。少しでも適切な治療をスタートできる様に、自分から協力する姿勢を持とう!

糖尿病予備軍という結果だけでも、危険因子になり得ます。要注意して対策を始めましょう。

体調を維持するための3つの対策

体調を維持するためには、日常生活の習慣を改善することは必要になってきます。どの様なことを取り入れて、実践していけばいいのでようか。病気について理解し、コントロールしていきましょう。

慣れないと手間がかかる食事の制限

脂肪を含む食事が多い昨今、食事療法を用いて制限をかけるのは難しいかもしれません。しかし理想的な食事を心がけ、自分に必要なエネルギー量を把握できれば、血糖コントロールがうまくいくはずです。

カルナ博士
なかなか自分じゃ制限する方法がわからないなんて人は、医師に相談したり、栄養士の栄養相談を受けるといいぞい。

糖尿病にOK・NGな食品一覧

本来であれば、糖尿病だからといって摂ってはいけない食品はないそうです。しかし血糖値を安定させるには、1日3回の食事で必要なエネルギーを均等に、規則正しくがポイントです。

3大栄養素の黄金比率

糖質50~60%、タンパク質15~20%、脂質20~25%

糖尿病にOKな食品NGな食品
穀類レトルト食品、総菜類
野菜、きのこ、海藻類フルーツ缶詰、ドライフルーツ
肉、魚、大豆製品菓子パン、お菓子、アイスクリーム、ジャムなど
油脂、砂糖などアルコール類

炭水化物を摂る際は、お米にすること。玄米や雑穀米は食物繊維が豊富で、血糖値を下げる効果を発揮してくれます。また野菜、きのこ、海藻類で、ビタミンやミネラル、食物繊維を摂ります。肉や魚を選び際は、脂身の多いものは避けて、低脂肪、高タンパクなものを選びましょう。

油脂は避けてしまいがちですが、適量であれば摂っても大丈夫。脂質も重要な栄養素のひとつです。

カルナ博士
脂質や食塩、砂糖を大量に使っている食品は、NGじゃ。摂りすぎに注意して、内臓に負担のかけない食品を食べるんじゃぞい。

調理方法でも工夫が必要

調理する際に使用する油脂の量は、1日およそ12g、大さじ1が目安です。糖類は6g、調味料(ケチャップやソースなど)は15g程度に留めておきましょう。調理する食材の脂質を念頭に入れるとより効果的に。油を摂りすぎたと感じたら、蒸したり、茹でたりするのがオススメです。

早食い・偏食は止める

早食いや偏食は血糖コントロールを乱す大敵です。満腹中枢を満足させるには、15分程の時間を要しているので、よく噛んで飲み込みましょう。

ひばり
ちょっと大変だけど、品数を増やして、ちょっとずつ盛って食べるのもいいんじゃないかしら。目でみて満足、よく噛んで満足な方が満腹になりそう!

血糖コントロールのため毎日運動

食事療法と運動療法をあわせて取り入れ、エネルギーバランスを整えましょう。どちらか一方だけでは、糖の代謝を活発にはできません。

カルナ博士
運動には糖代謝のメリットがいっぱいなんじゃ!血糖値を下げる効果が大きく、エネルギーの摂取(食事)と消費(運動)のバランスが保たれ、体重減少(肥満解消)に。また筋肉量や、善玉コレステロールが増加するじゃよ。

無理のない程度に有酸素運動

どんな運動を始めたらいいのか。それは酸素を補給できる有酸素運動です。

  • ウォーキング
  • 水泳
  • サイクリングなど

運動時にはブドウ糖が消費され、またインスリン感受性の改善が期待できます。

ひばり
運動後の低血糖には十分に注意しましょう。急に血糖が下がると、動悸、冷汗、手指のふるえなどの症状がでることがあります。対処法は、ブドウ糖や砂糖を含んだ食べ物や飲み物を摂ることです。

続けにくいなら日常の運動量をアップ

毎日の生活にスポーツを取り入れるのが難しい場合は、日頃の運動量をアップさせてみて下さい。

日常でできる運動量アップ法

  • 階段の上り降り
  • 姿勢を正す
  • 歩く速度を速める
  • 一駅前で降りてみたり、活動量を増やす
  • 通勤を自転車に変える

ちょっとした工夫で健康寿命を延ばすことが期待できます。明日からでも始まられます。

体の衰えをなくすためにも筋トレ

簡単な筋トレ「レジスタンス運動」は、糖尿病に効果的と注目されています。筋肉量は年齢を重ねるごとに低下していきます。ブドウ糖を消費する筋肉が減少してしまうと、基礎代謝も低下し、血糖値が上昇、糖尿病になりやすい状態になってしまいます。

カルナ博士
自宅でできるレジスタンス運動を紹介するわね。改善には欠かせない対策になるかもしれないから、ぜひ実践して欲しいわ!
  • スクワット
  1. 肩幅にあわせて脚を開きます。
  2. ゆっくりと膝を曲げていき、慣れない場合は浅く、慣れてきたら深く曲げましょう。(呼吸はゆっくりと)
  3. 10~20回を目安に始め、辛さを感じなくなってきたら、50~100回と増やしていきます。
  • もも上げ運動
  1. 肩幅にあわせて脚を開きます。
  2. 右、左を交互にももを上げていきましょう。(上げる時に息を吐く)
  3. 椅子に座ったまま姿勢で、両足を浮かせて、そのままキープ姿勢をとるのも効果的。

ストレスは小さな内から発散

生活習慣の改善がメインとなりますが、ストレス発散にも目を向けてみましょう。30代で糖尿病になる4つの特徴でも紹介した通り、ストレスも大敵です。好きな音楽を聴く、テレビや映画をみて癒やされる、カラオケで熱唱する、旅行に行く、サンドバックを打ちまくるなど、発散方法は人それぞれ。今自分が何をしたいかを素直に受け入れ、チャレンジしてみましょう。小さな内からコツコツと!

糖尿病におすすめサプリはある?

血糖値の上昇を抑制する効果を持つサプリメントを飲んで、糖尿病の予防や対策のサポートにしてみませんか。厳選した5点を紹介します。

サプリを選ぶ基準

たくさんのサプリ商品がある中で、信頼できるサプリメントを選びだすためには、一体なにを基準にすれば良いのでしょうか。

サプリを選ぶ基準

1.主成分や期待できる効果があるか

どんな成分がどのくらい含まれているのか、製造方法の開示、販売者や製造者の名称、お問い合わせ先の電話番号が記載されているかも重要なポイントです。

カルナ博士
勘違いしてはいけないのが、病気を治す薬ではないということ。それと全ての人が飲んでいいわけではないんじゃよ。妊婦、授乳中、高齢者、幼児、病気にかかっている人は、医師に相談して飲み始めるようにしましょう。副作用があったり、服用している薬との相互作用があったりするからの。

2.コストパフォーマンス

主成分の効果に期待できても、金銭的な面で継続することができなかった、生活が苦しくなり、ストレスが溜まってしまった、なんてことになったら、重要なことを取り違えてしまいます。継続できて尚且つ効果を実感できるサプリを選ぶようにしましょう。

ひばり
低価格過ぎても、粗悪品の可能性があるし、良く見かける目立った広告を出している商品も、宣伝費にコストをかけていることも。本質を見極める目を養う必要があるわね。リサーチ力を向上させなきゃ!

3.口コミ

ユーザーの意見を参考にするのもひとつ。効果に個人差はあるものの、評判や信憑性に触れることができます。良い口コミばかりでなく、悪い口コミも必ず確認するようにしましょう。

糖尿病対策サポートサプリTop5

ここでは商品の特徴や効果、成分、使用方法や価格、購入方法がまるっとわかるおすすめサプリを紹介します。

菊芋の力

「天然のインシュリン」と呼び声の高く、日本から欧米まで人気の「菊芋の力」は、ダイエットサポート食品です。ぽっちゃり体型も糖質対策にもおすすめの菊芋の力をお試し下さい。菊芋とは、キク科ヒマワリ属の多年草の一種。生命の芋とも呼ばれています。他の芋類と違いデンプン質ではなくイヌリンを多く含んでいることがポイントです。

アイシー製薬株式会社

特徴イヌリンはダイエットサポートに用いられるオリゴ糖の一種。水に溶けやすい食物繊維。
効果「天然のインシュリン」イヌリンが、体内の余分な糖分や塩分、有害物質を巻き取って、排出を促します。
成分イヌリン、繊維、灰分、ショ糖、たんぱく質など
使用方法1日6粒を目安に水またはぬるま湯で飲む 
価格180粒(約1ヶ月分) 1袋 3,800円(税込) 

口コミ

  • 体が軽くなっただけじゃない!
    40代 男性
    菊芋はサプリで飲んでいます。お腹のぽっこりが気になり、ダイエット目的で始めましたが、健康診断でビックリ! 甘い物が好きな私はついつい手がのびて、糖分が気になっていました。しかし、菊芋を始めてから、ぽっこりだけではなく、その糖分もスッキリした数値になっていました。

    アイビー製薬株式会社 菊芋の力

  • 毎朝スッキリ!
    40代 女性
    悩みに種だった朝のトイレ。お腹に溜まっているのが重く感じる辛い毎日でした。菊芋を友人にすすめられ、食物繊維という言葉に飛びつきました。 それからは毎朝驚く程スッキリで、気分がいい毎日です。 溜まったものがスッキリして、ダイエットも成功!

    アイシー製薬株式会社 菊芋の力

  • 粉タイプ使用:ご飯、味噌汁、菊芋!
    50代 女性
    我が家では、お米を炊く時、味噌汁を作る時、カレーやその他のお料理でも、菊芋の粉を入れています。以前は健康のため玄米も試していましたが、籾殻が邪魔で挫折しました。 ただ混ぜるだけで簡単に、そして健康になれる菊芋はもう我が家の定番です。

    アイシー製薬株式会社 菊芋の力

  • 不規則な食生活の味方!
    50代 女性
    仕事上、不規則な食生活を送っていて、身体の数値はいつも危険なままでした。医者には怒られてばかりで、このままでが本当にどうにかなってしまうと思い、見つけたのが菊芋でした。 しかし今は、医者に「何をしたの?」と驚かれ、若い頃にように身体が軽くなりました。

    アイシー製薬株式会社 菊芋の力

ユーザーの口コミをみると、菊芋の効果の高さに期待してしまいます。アイシー製薬株式会社の菊芋シリーズは、サプリメントを粉タイプがあります。手軽に持ち運べるサプリも重宝しますが、粉タイプも自炊時に活躍しそうです。お米を炊く際や味噌汁を作る時、飲み物に混ぜても良さそうです。熊本県産、無農薬栽培なので安心して口にすることができますね!

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白井田七

有機栽培、合成素材一切不使用の100%オーガニックサプリ「白井田七」は、貴重な田七人参を継続しやすい錠剤にしています。限りなく天然に近い形で製造するため、栽培から加工、製造まで一括管理。また古来より注目されてきた田七人参は、健康維持や心身の滋養に作用してくれます。

さくらフォレスト株式会社

特徴豊富な成分が、気になる食生活をサポート。
効果希少なサポニンが、インスリンと似は働きをして、血糖値の上昇を防ぎます。
成分サポニン、田七ケトン、フラボノイド、必須アミノ酸など数種類
使用方法1日4粒(目安)
価格120粒(約1ヶ月分) 毎月お届け便(2袋コース) 7,960円(税抜)

口コミ

  • 大好きな甘い物の管理をきにしなくなりました。
    主婦 65歳
    20歳の時に嫁いでから、家事に子育てと追われる毎日で、日々の癒やしと言えば大好きな甘い物を食べることでした。しかし最近は高齢のせいか、糖質を制限しなさいと指摘されることが増え、ストレスに感じていたのですが、そこで出会ったのが白井田七です。 今では、気にせず甘い物を食べることができています。ストレスも感じず、昔のように家事を楽しむことができ、白井田七には本当に感謝しています。

    さくらフォレスト株式会社 白井田七

  • 自律神経を整えてくれてリラックス
    5/5
    ねこのほんだくんさん
    田七人参については いろいろと効能があるのですが美容によいというよりも 健康によいということでしょうか。私の場合は 血流をよくして血圧を下げてくれるのと自律神経を整えてリラックスさせてくれるこれが良かったです。 サプリメントとして販売されていますが 「田七人参」として医薬品のメーカーが販売していますので 本来は漢方薬ではないかと思っています。 そこそこの値段がするので きちんとしたものを買いたいと思っていて ここを選びました。白井さんという方が中国で栽培を始めて 何年もかけてやっと製品化したものだそうです。なので「白井田七」という名前がついています。栽培方法もしっかりしており 品質も確かです。 のみはじめて数か月たちましたが、漢方はおだやかに効いているようで調子はよいです。田七は高麗人参とならぶくらい値段は高いのですが通販だと一回限りで普通の値段で買うか、定期コースで最初だけ割引きで買うか になるので先の方がコメントされていましたが、ホームページで確認されることをお勧めします。

    @cosme

  • 効果を実感できずに残念!
    1/5
    Kelly.tさん
    一カ月飲んで変化ないのでやめようと思っていたところに、なんと2個目が自動的に送られてきました。コンビニ払いの請求書付きで。 初回特別割引価格3980円で買ったのですが、ようく見ると小さく初回特別定期価格と書かれています。定期購入とはっきり書かずに、知らない間に定期購入に申し込ませる姑息な宣伝は大変不愉快でした。公式サイトだけでも何種類もあって、毎月コースと書いてあるのもあったり、表現がまちまち。 口コミでは絶賛のページもあり、逆に怪しく感じます。山田養蜂場ロイヤルゼリーのほうが効果がありました。解約はできましたが、返送料は自腹で持て、とのこと。それだと返送もせず支払いもしない輩もいるのでは、と思いますが。 これからはこういう初回安売りに騙されないようにしよ。

    @cosme

  • 白井田七のお茶を購入しました。
    4/5
    42歳 男性
    この白井伝七を知ったのは、たまたまインターネットで検索した結果なんですけど、口コミを見ているといろんな人が効果があったということをいってくれているので、これは!と思って試してみることにしました。 鼻水の効果については本当に期待以上でしたね。 まさかここまで優れた効果を実感できるとは思ってなかっただけに、これはうれしい誤算だったと思います。ふつうにお茶として飲んでも十分おいしいですし、これで花粉症の鼻水の状態が改善したというだけでもかなり効果が高いと思います。

    クチコミュニティ

  • 粒タイプ使用:漢方なだけに効果は個人差がありますよ!!
    4/5
    たかやさん
    まず、値段を見て高くてビックリしますよね(笑) ですが、2ヶ月ぶんでこの値段!!安いですよ♪ って、糖尿病の方にお奨めなんですが、健康な方にもお奨めです。 ストレス社会、毎日疲れなどでヘトヘト……。 って方にも良いらし 自分はダイエット用に購入してますがね(笑)

    Amazon

  • 粒タイプ使用:大変満足です(o^冖^o)
    5/5
    Amazonカスタマーさん
    元々は主人が糖尿病でヘモグロビンの数値が高く、このサプリを飲んでて数値が下がりました!今回は義母も血糖値が高いと言っていたのでプレゼントで贈ってあげました。義母から直ぐにお礼の電話があり大変よろこんでいました。 いい親孝行が出来て良かったです(o^冖^o)

    Amazon

徹底した品質管理を、厳選した和漢がポイント高いですね。今回は、サプリメントの他に、白井田七のお茶タイプ、粒タイプ(瓶入り)の口コミも用意しました。どの商品にも田七人参の成分を含んでいるので、糖質制限対策になりそうです。手軽に簡単にどこでも飲めるから、外出先で甘い物を食べても、ストレスになりません。しかし、効果を実感できなかった。注文方法がわかりづらく嫌な思いをしたユーザーも。効果に個人差があること、購入時は間違うことのないように入念に確認してからポチっとしましょう。

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サラシアプラス

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ジェイネットストア

特徴健康をサポートする11種類のパワーを、理想的な組み合わせに。
効果サラシアは糖の働きを抑制し、空腹時から食事を摂った後までの身体の調子をサポートしてくれます。
成分サラシア、ギムネマ、白インゲン抽出物、ウコン、オルニチン、桑の葉、グァバ葉、緑茶末、清酒酵母など
使用方法1日4粒を目安に水などと飲む
価格120粒(約30日分) 6,462円(税込)

口コミ

  • 初めて手応えを……
    女性
    他の商品も試してきたのですが、「これだ!」というものに出会えていませんでした。ところが、ふとしたきっかけでこの商品に出会い「これだ!」と手応えを初めて感じることができました。

    ジェイネットストアー

  • 落ち込むことが無くなりました。
    男性
    粒タイプなので、毎日手軽に飲んでいます。健康診断では落ち込むことも無くなりました。健康維持のため、これからも続けていきます。サラシアプラスがあれば、これからの人生安心です。

    ジェイネットストアー

今回は、口コミをあまり見つけられませんでした。健康診断の結果に悩み、何かサポートしてくれるものはないかと、探し求めている人はたくさんいるようです。日々の糖質制限対策に、自分にあった最適な味方をみつけられれば、安心を手に入れること間違いなしです。

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大正DHA・EPA 

サプリを途中で止めてしまった方におすすめの「大正DHA・EPA」は、納得の成分量を手頃な価格が自慢のサプリメントです。1日1袋で600㎎を摂取することができます。青魚のサラサラ成分が、日々の健康維持をサポートします。

大正製薬

特徴DHA400㎎/EPA200㎎を贅沢配合。酸化しやすい成分を守ってくれるアルミの個別包装。
成分DHA、EPA、ゼラチン、グリセリンなど
価格5粒×30袋(約30日分) 納得定期コース(初回価格) 1,000円(税抜)

DHA、EPAを含む魚の脂は、常温で放置してもサラサラの状態を保ち、一般的な動物肉は、常温に奥とドロドロに。身体の中に入ったことを考えると恐いです。DHA、EPAの健康維持効果は年々注目度が高っています。脂だからの嫌煙されがちですが、1袋15.6㎉です。

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桑ポリス

学会でも注目し、医師も薦めるスッキリサプリメント「桑ポリス」は、糖の不安を上手に付き合う高濃度濃縮桑ポリスです。桑の葉がブドウ糖への分解を抑制して血糖値の上昇を防ぎ、プロポリスが、β細胞の保護やインスリン分泌の促進などの作用を発揮してくれます。

株式会社セラピュア

特徴桑葉特有成分DNJは、ブドウ糖をよく似た構造で、消化酵素αグルコシターゼの阻害に作用してくれます。
成分桑葉エキス末、プロポリスエキス末、食用油脂、ゼラチン、グリセリン、コメヌカロウなど
価格180粒(約1ヶ月分) 定期購入価格(税別) 1回目 9,960円/3回目以降 9,760円/5回目以降 9,500円 

桑ポリスは3つの大学で研究開発されました。臨床試験や学会を経て世にでてきています。また不可能といわれた桑葉を高濃度濃縮を成功させ、製法特許を取得している優れものです。徹底した管理体制で製造されているので安心して飲むことができます。

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30代糖尿病患者の気になる疑問

30代で糖尿病を患ってしまうなんで自分だけ?死亡にリスクはどのくらい?様々な不安が駆け巡ります。ストレスも病気の進行を早めます。

30代で発症している人の割合は?

30代で糖尿病を発症してしまう人が増えています。30代を対象に糖尿病予備軍(糖尿病が強く疑われる)を調べた結果、男性1.8%、女性1.0%に。(厚生労働省:平成27年国民健康・栄養調査調べ)初期症状に気づけないことの多いサイレントキラー「糖尿病」の知識をつけて、早期発見を目指しましょう。

死亡のリスク…平均寿命は?

生活にも支障がでる末期症状でもお話しした通り、放置して病状が進んでいくと、死に至ることがあります。

厚生労働省発表の「人口動態統計の概況」によると、平成26年1年間の死因別死亡総数のうち、糖尿病による死亡数は1万3,669人でした。

これを性別にみると、男性は7,265人、女性は6,404人でした。

Source: 日本生活習慣病予防協会「糖尿病」

1型糖尿病の70歳生存率は、男性が47%、女性が55%。健康な人の場合は、男性が76%、女性が83%といわれているので、あきらかに低いといえるでしょう。

しかしこれまで紹介してきた、食事療法、運動療法に加え、早期の予防対策を行い、血糖コントロールを厳密にしていけば、合併症を避け、より長く生きることに近づくといわれています。

対策の励みになるブログはある?

同じ病気の人をインターネットで検索すると、闘病中のブログに出会います。安心感を覚え、励みになることもあります。あまり知られていませんが、糖尿病の患者さんを対象としたコミュニティがあります。情報交換や励ましを主に活動し、支援する協会まで存在しています。病気を理解するための勉強会や健康情報誌も配布されているので、ぜひ活用してみましょう。

ひばり
個人にブログだと、その方の病状に関する情報に限られてしまうことが多いかもしれません。ぜひたくさんの人が集うコミュニティや、医療スタッフで作られた協会で不安を解消してみましょう。
カルナ博士
勘違いしてはいけないのが、病気を治す薬ではないということ。それと全ての人が飲んでいいわけではないんじゃよ。妊婦、授乳中、高齢者、幼児、病気にかかっている人は、医師に相談して飲み始めるようにしましょう。副作用があったり、服用している薬との相互作用があったりするからの。

日本IDDMネットワーク(全国の患者、家族会) HPはこちら

日本糖尿病協会 HPはこちら

糖尿病だからと落ち込まないで対策

糖尿病だからといって落ち込んでいる暇はありません。いち早く病院を受診して精査を行い、適切な治療とケアを始めましょう。放置してしまうと大変恐ろしい合併症が待っています。治せない病気と理解して、上手に付き合っていきましょう!


おすすめサプリメント!桑ポリス


参照リンク

MSDマニュアル家庭版ー糖尿病

糖尿病治療のエッセンス 2017年版

J-STAGE-糖尿病 の発症年齢 と予後

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