禁煙で味覚が変わるのは本当?健康、美容効果まで徹底調査!

禁煙することで得られる変化は味覚が戻るだけではありません。「肌がキレイになる」「体が軽くなる」など、美容面や健康面でも大きなメリットを感じられるでしょう。タバコは体にどのような害を与え、禁煙はどのような変化をもたらすのか?徹底調査しました。

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禁煙したらどんな変化があるの?

タバコの害が健康に良くないことは今や周知の事実。ただ、タバコを吸うことで起こる具体的な健康被害や本当のリスクについて、あなたはいくつ挙げられるでしょうか?

タバコに含まれる化学成分のうち、400種類もの成分が体に何らかの悪影響を与えることが分かっています。.考えただけでもゾッとしますよね。

最悪の場合「死」の要因になりかねないタバコですが、体に悪い影響を与える分、禁煙したときは身体的・精神的に良い変化を実感することができます

もし禁煙にチャレンジして、この変化を少しでも実感できれば「もうタバコは吸わない」と、意思が固まるかもしれません。

今回は、禁煙することで変わる「味覚」をはじめ、美容や健康面でどのような影響を与え、どのように変化するのかを詳しく解説します。


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【味覚編】食べ物が美味しくなるって本当?

カルナ博士
人間にとって、食べる事は幸せを倍増してくれるものじゃな。
ひばり
博士。実は禁煙すると、“好転反応”と呼ばれる症状が出ることが分かっているの。まずは味覚がどう変化するのか説明していきましょう。

水の味まで感じられるようになった人も!

タバコに含まれるニコチンは、味を感知させる器官である味蕾(みらい)の働きを低下させます。味蕾は、舌の舌乳頭(ぜつにゅうとう)という部分に分布されており、塩味、酸味、苦味、甘味という味の種類を集めた味細胞の塊。

喫煙が続くと、タバコに含まれるニコチンやタールにより味蕾細胞が悪い影響を受け、味覚が鈍くなるのです。愛煙家が濃い味を好むのはこのためです。

そして、舌の味蕾は新陳代謝が早いため、本来の味覚が戻るのは禁煙してから3週間ほどで味覚が戻ると言われています。どんな料理も薄味に感じていた愛好家が、禁煙することで「水の味まで甘く感じる様になった」と感じるほどです。

ただ、喫煙により消費される亜鉛不足が原因になると話は別。味蕾が再生せず、味覚が戻らなくなることがあるため、吸い過ぎの人は注意が必要です。

併せて味覚障害の可能性も出てくるため、亜鉛不足が原因で味覚を感じなくなった人は、下記の食品を頻繁に食べることで、味覚障害の改善に繋げることができるようです。

亜鉛不足に陥ったときに摂りたい食材

  • 牡蠣
  • 牛もも肉
  • レバー
  • うなぎ
  • ナッツ類
  • 海藻
  • ごま

食べ物の匂いが美味しく感じられる

タバコは味覚だけでなく、嗅覚にも悪影響を与えます。例えば、タバコを吸わない人が喫煙者に乗り込んだとき、シート等に染み付いた車内のタバコの臭いが気になることはありませんか?

一方、喫煙者は自分の車内はタバコ臭くないと思いがち。これは、微細なニコチンの臭いを感知できていないが為に起こります。

これまで食べ物の匂いがあまり感じられなかったという人は、喫煙中の嗅覚が鈍っていたことに気付くかもしれません。 

胃腸が元気になり食欲が増進する

タバコと言えば「肺」に悪影響を与えるイメージですが、実は胃腸にもダメージを与えることを知っていますか?その要因となるのがタバコに含まれるニコチンです。

胃は粘膜によって守られていますが、ニコチンは粘膜というバリアを破壊し、薄くしてしまうのです。この粘膜が破壊されるとこのようなケースも考えられます。

  • 胃に穴が開く
  • 胃潰瘍
  • 胃がん

胃がんは極端なケースですが、愛好家の人は胃がむかむかしたり、食欲不振など胃腸の働きが悪くなりやすいのは確かです。

禁煙を続けると、胃腸の粘膜が少しずつ修復し、食欲が増進して食べ物が美味しく感じるようになります。

【健康編】病気になるリスクはここまで減る!

タバコが身体に悪いという認識は誰もが持っていると思います。

その上で「タバコが辞められない」人や、病気への不安を抱えている人もいるでしょう。ここでは、禁煙でどのような病気や症状を回避できるのか解説していきます。

喫煙者の肺がん死亡率は約4.5倍

これまで、タバコが原因で亡くなった方はたくさんいます。1日に20本のタバコを吸う男性を例で挙げると、非喫煙者に比べて肺がんによる死亡率は約4.5倍高くなっているのが現実。

喫煙本数で肺がんの危険度を調べてみると、男性で1日に35本以上、女性で15本以上吸う人が高いようですが、1日に1〜4本しか吸わない人でも、タバコによる死亡の危険性もあるようです。

また、肺がん以外のがんについても、喫煙による危険性があります。例えば、全部位に転移する場合を除き、咽頭・口腔や食道、膀胱といった部位が挙げられます。

亡くなるのは老年期でなく中年期であるケースも多いため、タバコによる死亡を食い止めることは日本の人口維持にも大切なことですよね。

心筋梗塞、脳卒中の危険性が下がる

タバコの煙には、4000種類以上の化学物質が含まれており、そのうち有害なものが200種類以上と言われています。

タバコを吸うことで発生率を高める心血管疾患についてみてみましょう。

  • 心筋梗塞
  • 脳卒中
  • 突然死
  • 抹消血管障害

喫煙は、このような病気の発生率を高めることが分かっています。もちろん、禁煙はこのような危険性を下げることに繋がります。

禁煙の効果は、脳卒中や循環器疾患では比較的早く現れます。例えば、禁煙して2年ほど経ったとしましょう。ここで、心筋梗塞の発症危険度は喫煙者の半分に、5年経つと非喫煙者とほぼ同じくらいまで危険度は減ります。

昔ヘビースモーカーだった人は、病気の危険性はあまり深く考えず過ごすことをおすすめします。

高血圧が治る可能性も

タバコの煙に含まれているのは、ニコチン一酸化炭素です。これらは交感神経を興奮させることで血圧を上昇させ、動脈硬化も進めます。

また、血圧が上がると脈拍も増えます。例えば、一服のタバコでこのような変化が起こります。

  • 収縮器血圧(最高血圧)……通常110mmHg→130mmHg
  • 拡張期血圧(最低血圧)……通常55mmHg→65mmHg
  • 心拍数……通常60回→80回前後

タバコ1本で血圧は10〜20mmHg上昇し、その状態は約15分続くといわれています。つまり、そのまま立て続けにタバコを吸えば、高血圧状態がずっと続くためヘビースモーカーの人は特に注意が必要です。

禁煙すれば、タバコによる高血圧に悩まされるケースは少なくなるでしょう。

胃もたれ、胸やけが良くなる

ニコチンは粘膜というバリアを破壊し、薄くしてしまうことは先述した通りです。胃粘膜には毛細血管が張り巡らされており、タバコを吸うことで血流量が減少します。

その結果、酸素欠乏を起こした胃粘膜は、抵抗力を失くしてしまうのです。

また、胃粘膜内のプロスタグランジンという成分が減ることも要因の一つと言われています。なぜなら、プロスタグランジンは胃を防御するために働くからです。

一方、胸やけは胃粘膜が傷付けられるために起こります。これは喫煙により、胃の筋肉(幽門括約筋)の機能を司る自律神経が乱れ、胆汁や十二指腸液が胃へ逆流することが原因です。

禁煙は、このような症状を起こさないことから喫煙中に感じていた胃の違和感から解放されるのです。

ひばり
ある研究でも、禁煙して2年以降はタバコを吸う人の病気の危険度の半分以下になることが分かっています。禁煙することで得られるメリットはとても多いみたいですね。

【美容編】嬉しい若返り効果が期待できる◎

女性に特に気をつけて欲しいのが老化の速度です。

タバコを吸うことは、様々な有害物質を体内に取り込むことに等しく、非喫煙者と比べて老化のスピードに大きな差が生まれやすくなります。ここでは、喫煙がどのような若返り効果を発揮するのかみていきましょう。

肌のターンオーバーが正常化する

肌のターンオーバーとは、肌が生まれ変わる新陳代謝のことを言います。肌は、大きく分類すると以下の3つに分けられます。

  1. 表皮
  2. 真皮
  3. 皮下組織

肌は上記の1〜3の順番で階層構造になっています。そして「表皮」は、上から角質層→顆粒層→有棘層→基底層の4階層に積み重なっています。

肌になる細胞が生まれ変わるのが、表皮の一番下に位置する基底層。新しく生まれた細胞は、基底層→有棘層 → 顆粒層 → 角質層の順番に肌表面に上がり、古い細胞は垢として剥がれ落ちるのですが、この過程をターンオーバーと呼びます。

このターンオーバーを乱す原因に、喫煙も当てはまります。タバコを吸うと、毛細血管が収縮し、活性酸素が大量に発生します。体内に備わるビタミンCを壊すので、新しい肌細胞をつくり出す栄養が不十分になり、ターンオーバーが乱れるのです。

ただ、肌のターンオーバーを乱す原因は本当に様々で、タバコだけを辞めたから絶対に効果に直結するとは言えません。

もし「若返りたい」「キレイになりたい」という理由で禁煙を始めた人は、ターンオーバーが乱れる様々な要因を把握することで、より若返り効果を期待することができますよ。

喫煙以外でターンオーバーが乱れる要因

  • 運動不足
  • 食生活の乱れ
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 無理なダイエット
  • ホルモンバランスの乱れ

ビタミンCを吸収できるようになる

タバコを吸うと、体内のビタミンCを破壊し、老化を進める活性酸素が大量に発生することは説明した通りです。

活性酸素は、本来カラダに悪影響を及ぼす菌などを攻撃するためのもの。しかし、活性酸素が大量に作られると、正常な細胞にまで傷つけてしまいます。

特に、活性酸素の抑制効果や体内のコラーゲンの生成を助けるビタミンCは、体の免疫力を高めるだけでなく、美肌づくりに欠かせない成分。実際に、「喫煙者は非喫煙者の2倍以上のビタミンCを摂取する必要がある」と言われているほどです。

禁煙は、タバコの有害物質でビタミンCを壊されることはなくなるため、体内に効率よく吸収できるようなるのです。

髪にツヤが戻ってきたという声も

禁煙をしてから髪の毛の変化に気付いた人も多いと思います。実は、禁煙することで毛髪にもいい影響を与えることができます。

喫煙により体内の毛細血管は収縮し血行は悪くなりますが、頭皮もりっぱな皮膚の一部。ケアを怠りがちな場所なだけに、血行が悪くなりやすいのが頭皮なのです。

頭皮の血流が活発化する事で健康的な毛髪になれるということですが、もう一つ原因があります。ニコチンは、先ほど紹介したビタミンCだけでなく、下記の二つのビタミン成分までも消費してしまいます。

  • ビタミンB
  • ビタミンE

ビタミンBは育毛を促す働きがあり、タンパク質が毛質へとかわる働きをサポートビタミンEは血管の保護や抗酸化作用、血行を促進する優秀な成分です。

また、髪の毛を作るうえで必要なメチオニンという成分も喫煙により大量に消費するため、弱々しい髪の毛をつくりやすくします。禁煙はこのようなダメージをストップさせるため、健康的なツヤのある髪の毛がつくれるのです。

【女性編】妊娠・出産のために禁煙は超重要

何となくタバコを吸い続けているという女性も、妊娠を機に禁煙を決意する人は少なくないと思います。

一体タバコが女性の体にどのような影響を与えるのでしょうか?詳しくみていきましょう。

タバコで妊娠しづらい体に

妊娠中にタバコを吸うと、流産死産といったリスクが高く、胎児の発育にも影響を与えます。しかし、タバコが不妊の原因になることはあまり知られていません。

その背景には、卵細胞が早くに枯渇してしまうことが挙げられます。実際に喫煙者の女性は、非喫煙者に比べて閉経平均年齢が早いことが分かっています。

このような卵巣への影響は、妊娠しづらい体を作ります。喫煙者と非喫煙者の女性が、どのくらいの確率で妊娠するのかを表にまとめてみました。

非喫煙者喫煙者(10本吸う場合)
3.5ヵ月以内に妊娠する確率58%42%
9.5ヵ月以内に妊娠する確率80%69%

これは自然に受精させた場合の確率ですが、体外受精を行った場合も喫煙女性の妊娠率は平均して非喫煙者の20%も減少するとの調査結果がでています。

妊娠したとしても流産の確率は上がるため、やはりタバコは子供を産む以前の問題で、女性の体質にまで大きな悪影響を与えているようです。

ひばり
喫煙は女性だけでなく、男性不妊にも悪影響を及ぼします。タバコは精子の状態を悪化させ、精子濃度や精子数を低下させます。男女共に妊娠しづらい体を自ら作り上げては本末転倒ですよね。

妊娠する前に禁煙するのがベスト

不妊に限らず、妊娠してタバコを止めれば身体に全く害が残らないわけではありません。実は、赤ちゃんの出生体重にも大きく関わってきます。下の表をご覧ください。

出生児の体重(平均と比較)
1日5〜20本のタバコを吸う喫煙妊婦250g減少
1日20本以上のタバコを吸う喫煙妊婦350g減少
受動喫煙(周囲の人のタバコの煙を吸い込むこと)40〜49gが減少

タバコを吸っていることで、非喫煙者と比べて出生体重が減少することが分かります。これは、タバコの有害物質により赤ちゃんに十分な酸素や栄養を届けることができずに起こります。

それ以外にも、下記のような先天性異常が起きる事例もあるそうです。「タバコは妊娠してから止める」のではなく、1歳でも若いうちに断つことをお勧めします。

  • 口唇裂
  • 口蓋裂
  • 先天性心疾患
  • 手足の欠損

口唇裂(こうしんれつ)とは?

生まれつき口唇(くちびる)に披裂が生じる先天性の病気のこと。胎生期の4〜7週目頃の形成されるはずの赤ちゃんの唇に異常が起きるために起こります。

口蓋裂(こうがいれつ)とは?

口と鼻を隔てている上あごに、先天的に亀裂が生じてしまう病気のことです。ある程度の顔が形成された後、妊娠7〜12週目頃にこのような異常が起きます。

妊娠中の喫煙はご法度!

タバコの煙には、ニコチンシアン化合物など毒性を有するものが含まれています。この有毒性の物質は血管を収縮させるため、酸素や栄養を含んだ血液が赤ちゃんのところまで届かず、発育に影響を与えていしまう可能性があります。

一体どのようなリスクを伴うのか、倍率と併せて表にまとめてみました。

主な症状倍率
早期時期の前期破水の確率1.67倍
絨毛膜羊膜炎1.65倍
常位胎盤早期剥離1.37倍
前置胎盤2〜3倍

絨毛膜羊膜炎(じゅうもうまくようまくえん)とは?

赤ちゃんを包む3層の膜(脱落膜・絨毛膜・羊膜)のうち、羊膜と絨毛膜に炎症が起こる病気のことを言います。切迫早産や早産、流産、常位胎盤早期剥離の原因になり、妊娠中期に起こりやすい疾病です。

常位胎盤早期剥離とは?

赤ちゃんがまだお腹の中にいるうちに、胎盤が子宮の壁から剥がれてしまうことを常位胎盤早期剥離と言います。母体死亡率は1〜2%、胎児死亡率は30〜50%と高く、母子ともに命の危険を落としかねない状態と言えます。

前置胎盤とは?

胎盤が正常より低い位置に付着し、子宮の出口に胎盤が引っかかったり覆っていたりする状態を指します。ほぼ100%の確率で帝王切開での分娩になり、母子ともに危険性を伴う状態です。

カルナ博士
母子ともに命に関わってくる疾病もあるから、気をつけたいところじゃのぅ。やっぱりタバコは身体に良くないのじゃ。

回復するまでの期間と禁断症状

健康のためにと禁煙の決意は固めたものの、実際は失敗に終わっている人がたくさんいます。

そのくらい禁煙は容易でないと言えるでしょう。一体どのくらいでタバコを求めなくなるのか、禁断症状と併せてご紹介します。

1か月は苦しむ期間

人間の体というのはよく出来ているもので、禁煙をはじめた瞬間から本来の体の機能に戻そうと働き始めます。つまり、様々な有害物質が体にもたらした被害を回復させようとするのです。

それでも、禁煙が成功したと胸を張って言えるのは、1ヵ月後かもしれません。それまでに起こる様々な変化や禁断症状の流れを時系列で紹介していきましょう。

禁煙開始直後〜1分後

先述した通り、タバコを吸い終えた瞬間から体は本来の機能を取り戻そうと働き始めます。同時にタバコの副流煙による周りの被害も終わります。

20分後

ニコチンによって収縮していた血管が戻ることで血圧や脈拍が正常になります。体温も元に戻ります。

この辺りから体はタバコを求め始め、イライラや集中力の低下などの禁断症状が起こるでしょう。

8時間後

タバコによって増えた血液内の一酸化炭素が減少し始めます。これまで滞っていた酸素がスムーズに体内に行き渡るようになり、息が吸うのが楽になるでしょう。

喫煙により低下していた運動能力が回復を始めるのもこの頃です。

24時間後(1日目)

喫煙によって増えた血液内の一酸化炭素が正常に戻ります。血圧も正常になることで心臓発作の危険性も低下するでしょう。

24時間経つころから、禁断症状(ニコチン離脱症状)がさらに辛くなります。

48時間後(2日目)

ここで、機能していなかった味覚や嗅覚、胃などが正常化をはじめます。

ご飯がとても美味しく感じられるようになります。

72時間後(3日目)

ニコチンが体内から完全に抜けきります気管支の機能や肺活量が回復し、運動機能が向上するでしょう。

3日目は離脱症状がピークを迎えます。

ひばり
3日目は「禁煙の鬼門」と呼ばれる時期で、ここで挫折する人が多くいるようです。この離脱症状を乗り切れば、もうゴールは目前ですよ。

1週間後

アセチルコリンと呼ばれる神経伝達物質の機能が正常化し、喫煙によって低下していた睡眠の質が良くなり始めます

2週間後

肌荒れが気になっていた人は、この辺りで肌の改善が期待できます。これは、肌に栄養や酸素が行き渡るようになり、ターンーオーバーが正常化した証拠。

遅い人でも、1ヵ月ほどで効果を実感できるでしょう。

1ヵ月後

離脱症状が殆どなくなり、過ごしやすくなるでしょう。喫煙により引き起こされる心筋梗塞胃潰瘍といった病気のリスクも減少します。ただ、「1本くらいなら……」と油断しやすい時期でもあります。

もう吸いたくないと思えた時こそ、本当の禁煙の成功と言えるかもしれません。

イライラなど精神的な症状

愛煙家なら、タバコは「ストレス解消になる」「気分がスッキリする」といった効果をもたらしてくれると思いがち。しかし、これは脳がそう錯覚させているだけで、大きな間違いです。

タバコに含まれるニコチンは脳内報酬回路と呼ばれる神経系に刺激を与え、快楽物質であるドーパミンを放出させます。

怖いのは、この反応に慣れることで脳の機能低下を起こすこと。気分の落ち込みイライラ等の不快な離脱症状が起こり、まるでニコチンに依存するかのようにタバコに頼ってしまうのです。

これを、心理的依存と呼びます。通常、2〜3日禁煙すればニコチンは体から完全に抜け、脳の機能も徐々に回復していきますが、喫煙を続ければ続けるほど、このような症状に悩まされることになります。

禁煙の精神的な症状を、下記のような一面が出てきやすくなります。

禁煙でみられる精神的な症状

  • イライラする
  • 気分が落ち着かない
  • 元気がでない
  • 物事に集中できない
  • 口さびしい

だるい、疲れるなどの身体的症状

禁煙を続けることで起こる体のだるさや疲れといった身体的症状は、こちらもニコチンの血中濃度が落ちてきたために生じる禁断症状と言えます。この身体的症状をまとめて身体的依存(ニコチン依存)と呼び、体にさまざまな影響を与えます。

これは、ニコチンの快楽物質を何度も繰り返し感じることで、正常な脳神経細胞の働きを妨げ起こるようです。主な身体的症状は以下です。

禁煙でみられる身体的症状

  • 頭がぼんやりする
  • 頭痛がする
  • 眠たい
  • 体が疲れやすい
  • 何となくスッキリしない

イライラを乗り越えよう!禁煙お助けグッズ

いざ禁煙を始めても、初めのうちはタバコを吸いたい衝動に駆られてしまう人がほとんどでしょう。そんな時に役立つ、禁煙お助けグッズを紹介します。

ニコチンガム、飴

ニコチンガムとは、その名の通りニコチンが含まれている禁煙ガムのこと。禁煙の禁断症状であるイライラ集中力の低下、落ち着きのなさといったの症状を緩和してくれるでしょう。

ニコチンを摂取し、無理なく成功に導くのがこのニコチン置換療法です。タバコの依存度に応じて1日に何個噛むかをコントロールしつつ(1日の最大使用個数内におさめる)、徐々に個数を減らしていくことで禁煙を目指します。

また、松葉エキス松脂エキスが入った禁煙飴も売られています。これは喫煙前に食べることでタバコの味を不味く感じさせ、自然とタバコから遠ざかけることが目的です。商品によってはコーヒーや生姜といった味がついています。

ニコチンガムと禁煙飴のそれぞれのお勧めアイテムもチェックしてみて下さいね。

噛む禁煙法「ニコレット」

特徴
  • ニコチンを摂取し、無理なく禁煙成功に導く
  • 味と噛み心地(かため、やわらかめ)が異なる4タイプ
  • ニコチン離脱症状(イライラ、集中困難等)が出たときに服用する
購入方法全国の薬局またはネット販売
使い方
  1. ピリッとした味を感じるまでゆっくり15回程度噛む
  2. 頬と歯茎の間にしばらく置く(1分以上)
  3. これを約30〜60分で繰り返した後、捨てる

ニコレットの離脱症状が出たときに服用する。1日2回まで。

参考価格2,136円(24個入)、4,094円(48個入)、6,612円(96個入)※税込
試用期間大体3ヵ月を目処に行う
購入サイト

無理せず止めたい人はニコレット

自然とタバコ嫌いになる「嫌煙飴」

特徴
  • 1日5-6粒でタバコがどんどん不味くなる
  • 甘さすっきりなハーブミント味とコーヒー味の2種類
  • 100%天然成分で何粒食べても安心
購入方法全国の薬局またはネット販売
使い方タバコが吸いたくなったら1粒口に入れる(1日平均5〜10粒)
何粒食べてもOK
参考価格2,449円(10粒×5箱)※税込
試用期間2〜3週間
購入サイト

舐めるだけでタバコが不味くなる嫌煙飴

ニコチンパッチ

お腹や背中など体の一部に貼るだけで禁煙症状が緩和されるニコチンパッチは、長時間の安定した効果が得られるのが特徴です。

医師の指導のもとに医療用のニコチンパッチを手に入れることもできますが、薬局などでも市販薬として購入することができます。

市販薬のニコチンパッチは、すべて起床時に貼って就寝前にはがして使います。まずは市販薬から使用してみて、禁断症状が抑えられなかった場合に医療機関での治療をおすすめします。

ただし、妊娠中や妊娠の可能性がある人、授乳期間中の人、心臓病や脳血管障害のある方は必ず医師に相談してから使用しましょう。

※ここでは、市販のニコチンパッチを紹介します。

体に貼って禁煙する「ニコチネルパッチ」

特徴
  • イライラ、集中困難などの症状を緩和する
  • 段階を踏みながら使い分ける
  • タバコを嫌いにさせる作用はない
購入方法医療機関または全国の薬局、ネット販売
使い方最初の6週間は「ニコチネルパッチ20」を使用。まだ喫煙の願望が残っていれば、次の7〜8週目に「ニコチネルパッチ10」を使用する。起床時から就寝時まで貼付
参考価格ニコチネルパッチ20……3,880円(14枚入り) 
ニコチネルパッチ10……3,480円(14枚入り) ※税込
試用期間まずは6週間を目安に使用
完全な禁煙までは2ヵ月が目安
購入サイト

1日1回貼るだけのニコチネルパッチ

禁煙パイプ

フィルターをタバコに付け、通常通り吸って使える禁煙パイプ。口さみしさを解消するだけでなく、フィルターを通してニコチンの摂取量を減らしてくれます。

その一方、タバコに含まれるニコチンに依存して止められない人もいるようです。ゆっくりストレスを最小限に抑えながらタバコを止めたい人にお勧めです。

ストレスフリーな禁煙法「離煙パイプ」

特徴
  • 禁煙しているのにタバコを吸える
  • 1日マイナス3%のニコチンを減少させる
  • ニコチンとタールの体内摂取量を減らす
購入方法全国の薬局またはネット販売
使い方いつも通りタバコを吸うときに離煙パイプを取り付けるだけ
参考価格12,960円(31本セット) ※税込
試用期間約1ヵ月
購入サイト

ラクして禁煙したいなら離煙パイプ

イライラ解消サプリ

タバコを吸いたいのに吸えないとき、イライラした感情を感じやすくなります。人の手がタバコに伸びてしまう理由は、このような負の感情を解消したいために起こるため、イライラを解消するサプリメントを活用するのもお勧めです。

ただ、サプリメントは禁煙効果を保証するものではなく、「タバコを吸いたい」という欲求からくるイライラを緩和するという位置づけで飲用するようにしましょう。

ココカラケア

特徴
  • C-23ガセリ菌がストレスを軽減
  • 気持ちが楽になり、気分が安定する
  • 噛むとほんのり甘い味がする
購入方法全国の薬局またはネット販売
使い方1日2粒
そのまま噛んで摂取するか、水などと一緒に飲む。
価格4,420円
※定期お届けコース:初回20%OFF、2回目以降は10%OFF
試用期間約1ヵ月(モニターは平均1ヵ月摂取でストレスが軽減)
購入サイト

リラックス効果で禁煙するココカラケア

禁煙は健康のはじまり。より良い体を手に入れよう

いかがでしたか?タバコを吸う事がいかに精神的・身体的に影響を与え、それは自分だけでなく周囲の人々や胎児にまで及ぼすことが分かって頂けたと思います。

  • 体がダルい
  • 集中力が途切れる
  • 肌が荒れる
  • 元気、やる気が出ない
  • 体が疲れやすい

年齢や体調のせいにしがちなこのような症状は、もしかしたら喫煙によって引き寄せているのかもしれません。

タバコを止める=体と心を若返らせること。

この事を心に留め、まずは自分に合った禁煙法から始めてみてはいかがでしょうか。


禁煙中のいらいらにおすすめサプリメント!ココカラケア


参照リンク

厚生労働省ー喫煙の健康影響について

医療法人社団ー喫煙と不妊

日本医師会ーたばこの害

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