【巷で話題】黒酢サプリランキング!効果は口コミ分析で納得

巷で話題の黒酢サプリランキングです。黒酢と言えば以前から話題になっていますが、いまでは黒酢+αのサプリメントがたくさん市場に出ています。そんな中から、本当に効果の出ているものを選び出して、さっそく毎日の生活習慣にしていきませんか?

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本当に効く黒酢サプリはどれ?


黒酢が健康に与える影響が注目されるようになったのは最近のことではありませんが、ここにきて黒酢のサプリメントも多く登場し、引き続き注目されている健康食品の1つになっています。

「ではわたしも試してみよう」と思いたくなるところですが、昨今のサプリについての特集などを見るとわかるように、「サプリ=体に良くて効果がある」というわけではない場合もあって、慎重に吟味して選ぶ必要があります。では本当に効く黒酢サプリはどれでしょうか?

ここでは主に10個を「黒酢サプリランキング」という形でご紹介しますが、最終的に、心から納得して購入するための助けとして参考にしていただくことができます。あるいは、吟味した結果、「見合わせる」、「他の健康食品を調べてみる」という決定をされるかもしれません。

ではさっそく見ていきましょう。でもその前に、黒酢サプリを選ぶポイントについて取り上げます。

すっぽん梅肉黒酢はこちら

カルナ博士
ひばりくんは、黒酢を飲んだことは?
ひばり
はい!もちろんあります!博士
飲んで、すぐに吐き出しましたけど。
カルナ博士
それは飲んだうちに入らないのじゃ~
まあよい、今回は飲みやすいサプリなのじゃ。

黒酢サプリを選ぶポイント4つ

本当に効く黒酢サプリを選ぶための前提は、自分に合っているもの自分が「満足!」と感じられるものを選ぶことです。

いくらそのサプリの品質が高くても、自分の望んでいる健康への作用とずれていては意味がありません。それだけではなく、そのサプリの販売形式やサポート体制によっては不満が残る結果になる場合もあります。

まず黒酢サプリを選ぶポイントを整理していきましょう。

目的に合った配合成分かどうか

「なぜ自分は黒酢サプリを試してみたいと思っているのだろうか」。これは重要な自問です。ただ「体に良さそうだから……」という理由で試してみる場合は別として、特定の目的があるなら、その目的に合った配合成分がその黒酢サプリには含まれていなければなりません

どんな目的?

  • ダイエット?
  • 健康?
  • 美容?

ベースとなる黒酢自体には、さまざまな健康効果があります。

  • 高血圧予防
  • 抗酸化作用
  • 血流改善

どのサプリメントを手にしても、“黒酢サプリ”の主成分は黒酢から取られていますが、+αの配合成分で健康への影響が変わってきます。美容を中心に考えるなら黒酢+美容に良い成分(スッポンなど)が入っているものが効果的ですし、疲労回復を狙うなら黒酢+元気の出る成分(にんにくなど)が入っているものを選ぶとよいです。ダイエット目的なら、全体として配合成分がダイエットに貢献してくれるかどうかチェックするとよいでしょう。

使用材料の品質で選ぶ

まず、「食酢」と呼ばれるものの中にはいろいろな種類があります。

食酢とは、酢酸を主成分とする酸味調味料ですが、ひとくちに食酢といっても原料や製造方法によっていろいろなものがあります。農林水産省が定めた「食酢品質表示基準」によれば、食酢は「醸造酢」と「合成酢」の2つに大別され、また、「醸造酢」はさらに「穀物酢」と「果実酢」に分類されます。

Source: 坂元醸造株式会社

醸造酢の穀物酢のうち、米の使用量が穀物酢1リットルあたり180g以上、かつ発酵・熟成によって褐色・黒褐色になっているものを黒酢と呼びます。この定義からすると、黒酢の中にも品質や成分の含有量に差があるかもしれないことがわかります。

また、おおまかに“くろず”として売り出されているものには、じつは厳密に言うと黒酢ではないものもあるので注意が必要です。いわゆる「本物の黒酢」を選ぶためには、国やメーカーが記しているマーク(印)をチェックしてみることをおすすめします。

チェックしたいマーク

  • Eマーク
  • 本場の本物マーク
  • JAS規格
  • 1年発酵熟成マーク
  • GIマーク

長期継続できる飲みやすさ

どんなに高品質のサプリメントを見つけて購入しても、続けられなければ意味がありません。

サプリを続けるためのポイント

  1. 味が飲みやすい
  2. 大きさが飲みやすい
  3. 続けやすい価格
  4. コスパがいいと思える(納得できる)

どんなサプリでも、即効性のある医薬品とは異なり、効果を実感するまでには数か月を要する場合がほとんどです。つまり最低でも数か月継続して摂取しなければ、健康への影響や“効果のあるなし”を測ることはできません。そこまで続けるためには、続けやすいサプリを選ぶ必要があります。

とくに黒酢の場合は独特のにおいと味があるので、「口に合わないから続けられなかった」となる可能性があります。続けられるか?……という視点も含めて選ぶことが大切です。

サポートの充実

黒酢サプリに限らず、消費者に選ばれているサプリは品質+サポート力によって高く評価されています。せっかく良いものでも毎回の購入でほとんど値引きなし、強気の価格戦略では続けにくくなってしまいます。

黒酢サプリを長く飲んでもらうことを期待するメーカーでは、続ける人をサポートするために「定期購入割引」を設けています。「試してみたい」という人に対しては、最近では無料サンプルを送るのではなく、まず商品を購入してもらい、納得できなかったら代金を返す「返金保証」を付けています。

そのほかにも、毎日摂取していく中で感じる疑問や相談したい点についての問い合わせ窓口が充実していて、単なるカスタマーサービスというよりメーカーに専門家がいて気軽に相談できる体制が整っています。

これらは一例にすぎませんが、気になるサプリメントのサポート体制にも目を向けてください。もちろん「サポート力が高い=良いサプリ」というわけではなく、「サプリ自体が高品質+サポート力が高い=良いサプリ」です

ここでご紹介した4つのポイントの1つも欠かすことなくチェックしてください。

人気の黒酢サプリランキングTOP10

ここからはいよいよメインの黒酢サプリランキングです。まずは10位まですべてご覧いただき、その後で「自分にはどれがピッタリ?」と自問してみてください。

すっぽん梅肉黒酢

すっぽん梅肉黒酢は、黒酢がメインというよりすっぽんを多く配合しているサプリです。健康に過ごすために不可欠な20種類のアミノ酸のうち18種類を配合しており、毎日の元気をサポートしてくれます。すっぽん+黒酢+梅肉の相乗効果で、心も体も元気な状態を目指せます。

<こだわりの成分>

  • すっぽん(グリシン)
  • 黒酢(豊富なアミノ酸)
  • 梅肉(ムメフラール・クエン酸)

<おすすめポイント>

  • 元気のサポートと共に、ぐっすり休息のサポート

<副作用や注意点>

  • とくにないが、所定の量にとどめる
価格2,520円(定期便)
内容量93粒入り(約1か月分)
購入方法通販
参考情報毎日3粒を目安に飲む

すっぽん梅肉黒酢をチェック

杜のすっぽん黒酢

 「黒酢を試したけれど……じつは酢が苦手なんです……」。そんな人におすすめの黒酢サプリです。酢のにおいや味を経験することなく簡単に摂取できます。健康の補助+美容のサポートとして活用できます。

特徴は、豊富なアミノ酸とコラーゲンを同時にたっぷりと取り入れることができる点です。黒酢を作るときに壺のそこに溜まる固形物(黒酢もろみ)には、アミノ酸が液体黒酢の約10倍も含まれているのですが、この杜のすっぽん黒酢には黒酢もろみがたっぷり入っており、贅沢な仕上がりになっています。すっぽんは徹底管理の下で養殖された純国産のものを使用しています。

<成分>

  • アミノ酸
  • 天然コラーゲン
  • 鉄分
  • カルシウム
  • ビタミンE など
原材料:
もろみ酢末、大豆ペプチド、大豆油、紅花油、スッポン末、EPA・DHA含有精製魚油、黒酢もろみ末、黒酢エキス末、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、果実色素

Source: 健康の杜

<副作用や注意点>

  • とくにないが、1日2粒を目安に摂取する
価格1,600円(定期コースで割引あり)
内容量62粒(570㎎)
購入方法公式通販サイトから
参考情報黒酢もろみを使っている

杜のすっぽん黒酢をチェック

白井田七。甕(かめ)

圧倒的なアミノ酸の含有量によって、毎日元気で爽やかな気分を楽しむためのサポートをしてくれます。飲む「和漢発酵」と言われ、和漢の力と発酵の力を合わせて力強いサプリに仕上げています。

女性に嬉しい成分を加えている点にも注目できます。アサイーベリーやザクロ、甘草など単体で摂取することを習慣にしている人も多い天然の恵みを凝縮して配合しています。

<おすすめポイント>

  • 田七人参を黒酢のかめで自然発酵させている

<成分>

  • サポニン(スッキリ成分)
  • フラボノイド
  • ギャバ(リラックス成分)
  • プロテオグリカン
  • アミノ酸19種類 など

<副作用や注意点>

とくにないが、1日の目安は1包

価格3,980円(初めての方限定)
内容量1箱30包入り(約1か月分)
購入方法公式通販サイト
参考情報15日間返金保証キャンペーンあり

白井田七。甕(かめ)をチェック

サントリー 黒酢にんにく

にんにくと黒酢の両方を、独特のにおいを気にすることなく摂取できるサプリです。この2つの元気の源を凝縮したサプリを続けることで、体の中から元気をサポートすることができます。

スタミナ食材のにんにくとダブルで元気をサポートします。

<こんな人におすすめ>

  • 年齢を重ねてもずっと元気でいたい
  • スタミナあふれる毎日を過ごしたい
  • より美しくありたい
  • 食生活が不規則になりがち

<副作用や注意点>

  • 薬を処方されている場合は、医師に相談する
  • 妊娠・授乳中、幼児は控える 
■原材料名
サフラワー油、黒酢もろみ末、ニンニク末、黒酢粉末、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、カラメル色素
■2粒(814mg)あたりの成分
熱量/4.91Kcal たんぱく質/0.25g 脂質/0.36g 炭水化物/0.17g ナトリウム/0~3mg 食塩相当量/0~0.01g カリウム/1mg未満 リン/1mg未満

Source: サントリーウェルネスOnline

価格1,440円
内容量60粒入り(約30日分)
購入方法サントリーウェルネスオンライン(公式)
参考情報180粒入りのパックもあり
15日間返金保証制度

サントリー 黒酢にんにくをチェック

三黒の美酢

 黒酢・黒にんにく・黒卵黄油の3つの黒の力で元気をサポートしてくれます。

余計なものは入れず、本当に価値のある黒酢のもろみ部分だけを贅沢に使用しています。

<こんな人におすすめ>

  • 健康診断の結果が良くなかった
  • 体がだるくて重たい
  • 美容に心がけたい

<成分>

  • 黒酢
  • 黒にんにく
  • 黒卵黄油 の成分
  • DHA・EPA
原材料:
DHA/EPA、黒酢もろみ末、醗酵黒にんにく、黒卵黄油、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル等

Source: 花菜

<副作用や注意点>

  • とくにないが、1日2粒を目安に摂取する
価格1,960円(毎月お届けコース)
内容量1袋62粒入り(約1か月分)×2
購入方法公式通販サイト
参考情報1袋お試しが980円

三黒の美酢をチェック

やずやの香醋

 黒酢に飽きた人……をターゲットにしています。その一歩上を行くのがやずやの香醋です。体の中からしっかりきれいにしてあげることで、心身ともに健やかな状態に仕上げる助けをしてくれます。

やずやの香醋の特徴

  • 良質のアミノ酸が米酢の10倍
  • もち米を独自の製法で発酵させている
  • 飲みやすい安全品質カプセル

 やずやは初めて酢をカプセルに詰めることに成功し、飲みにくさやにおいの問題を克服しました。

<こんな人におすすめ>

  • 外食やコンビニ食が多い
  • ダイエットが続かない
  • 最近元気がないように感じる
  • 美しさを保ちたい

<副作用や注意点>

  • とくになし
価格1,440円(定期便)
内容量62球入り
購入方法公式サイトから申し込む
参考情報93球入りもあり
1日あたり約47円

やずやの香醋をチェック

越後の黒酢

 黒酢の力と食事制限、そして運動によってスマートな体へと向けていくことができます。そんな助けとなるのが、凝縮された黒酢サプリ「越後の黒酢」です。越後の黒酢は、その名の通り「黒酢」を主原料にして、黒酢と相性の良いにんにくや生姜、梅エキスなどを配合しています。そのため、アミノ酸だけではなくクエン酸もしっかり摂取できます。

<越後の黒酢がおすすめな人>

  • 朝が苦手
  • 健康的にダイエットしたい
  • 若いころに比べて疲れやすい
  • 食事が偏っている
  • お酒をよく飲む

<副作用や注意点>

  • 原材料を確認して、食品アレルギーが心配な場合は控える
価格1,555円(定期購入価格)
内容量82粒(1日2粒目安)
購入方法公式販売ショップ(通販)やAmazonなど
参考情報3か月ごとに3袋お届けでさらにお得
原材料:
黒酢濃縮粉末、コメ油、黒酢もろみ粉末、ゆず種子油、梅エキス末、いわし油、にんにく末、生姜エキス末、大豆ペプチド、納豆培養菌エキス末、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、カラメル色素

Source: リフレ

越後の黒酢をチェック

(新)えがおの黒酢

 「えがおの黒酢(従来品)」がかなりの販売実績を誇っていますが、さらに2つの素材を追加して、「(新)えがおの黒酢」となって販売されています。

<追加された素材>

  1. 黒高麗人参
  2. 和歌山県産梅

黒酢作りで有名な鹿児島県福山町の高品質黒酢を使用し、水・米・麴だけで丁寧に作り込まれています。新たに加わった2つの素材と共に、毎日の元気をサポートします。公式通販サイトでは派手な宣伝をしていないのですが、高血圧や糖尿病予備軍など、今後の行動によって更なる健康問題を抱える可能性のある人を含めて、健康に関心を向ける人に愛されています。

「まずはシンプルに黒酢を楽しみたい!」という人におすすめです。

<副作用や注意点>

  • アレルギー物質として大豆・ゼラチンを含む
価格1,600円(通常価格)
  ※購入方法によって割引あり
内容量62粒(約1か月分)
購入方法公式通販サイト
原材料名:
黒酢濃縮粉末(黒酢、米粉、米エキス)、 植物油脂、 大豆油、 紅花油、 黒大豆ペプチド、 梅エキス粉末、 大豆ペプチド、 えんどう豆ペプチド、 黒酢もろみ粉末、 黒高麗人参エキス粉末、 納豆菌抽出物、 ゼラチン、 グリセリン、 ミツロウ、 植物レシチン、 フラボノイド色素

Source: えがお

(新)えがおの黒酢をチェック

DHC 黒酢もろみ+ニンニク

良心的な価格でシンプルに栄養を提供しているDHCシリーズです。

毎日、黒酢の中でも希少な「黒酢もろみ」の粉末を120㎎ニンニクエキス粉末を225㎎ 摂取できます。漢方の世界でも親しまれている、アミノ酸を豊富に含んだ黒酢の習慣的な摂取によって、体を健康に、そして見た目も若く保つためのサポートが受けられます。相性の良いニンニクも摂取することでスタミナ不足をカバーできます。

<こんな人におすすめ>

  • 最近スタミナ不足を感じる
  • いつまでも若々しく元気でいたい
  • 暑い夏、寒い冬に自信がない

<副作用や注意点>

  • 1日の目安量を守って服用する
価格905円
内容量30日分(1日3粒目安)
購入方法公式オンラインショップ
ドラッグストア
Amazonなど
参考情報関連商品多数あり
原材料:
オリーブ油、ニンニクエキス末、黒酢もろみ末/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、カラメル色素
内容量:
41.4g[1粒重量460mg(1粒内容量260mg)×90粒]
【栄養成分表示】[1日あたり:3粒1380mg]熱量7.2kcal、たんぱく質0.44g、脂質0.41g、炭水化物0.43g、食塩相当量0.005g、ニンニクエキス末225mg[生換算1125mg]、黒酢もろみ末120mg

Source: DHC

DHC 黒酢もろみ+ニンニクをチェック

熟成黒にんにく 黒酢もろみ

「熟成黒にんにく」「黒酢もろみ」を効果的に摂取できるサプリメントです。「黒にんにく」と同時に摂取することで、健康促進を期待できます。

とくに生活習慣病の予防に力を入れている人にとっては、予防を始めるのに早すぎることはありません。

<副作用や注意点>

  • 授乳中や妊娠中は避ける
価格1,800円
内容量90粒(約30日分)
購入方法公式サイトから
成分の分量:
熟成黒にんにく 300.0mg
黒酢もろみ 105.0mg
サフラワー油 432.0mg
キャンデリラワックス 54.0mg
大豆レシチン 9.0mg

Source: 小林製薬


熟成黒にんにく 黒酢もろみをチェック

カルナ博士
最近は「にんにく」か「すっぽん」とのセットが人気のようじゃな!

【口コミ分析】痩せた・血圧改善は本当?

ここまで黒酢サプリランキングという形で、おすすめの黒酢サプリを取り上げてきました。それぞれの公式サイトには“体験談”が掲載されており、飲んだ時のイメージ作りに役立ちます。でもあくまで「作り手」の提供している情報です。

黒酢に限らず、サプリメントを選ぶときの重要な段階は「口コミチェック」です。いろいろな声を聞くことで、多くの人が感じている効果などを確認することができます。個人の感想1つひとつに反応する必要はありませんが、参考にすることができます。

ではさっそく見ていきましょう。黒酢サプリについて、その効果別に口コミをまとめてみました。

【効果1】痩せた?

黒酢サプリを継続的に摂取することで、ダイエットのサポート効果を期待することができるようですが、実際のところ変化が見られるのでしょうか?

良い口コミ

  • 3日目で変化が
    黒酢ダイエット始めてみました。 まだ飲み初めて3日目ですが、雪が降る中15分歩いただけなのに汗が出ましたもうびっくりです。 黒酢飲んで運動すれば、かなり汗出ると思う。 今後が楽しみです! 早く始めれば良かった

    黒酢ダイエット体験者

  • かなり落ちた経験があります
    何年も運動前、運動中、運動後に飲んでますが、運動後の疲労が違います。 黒酢とウォーキングだけで一カ月4kg落ちた事もありますし、夏バテ予防に効果大です。

    ダイエットクラブ

  • 効果は不明だが続ける
    美肌作りと脂肪燃焼のために。黒酢に含まれるクエン酸がダイエットにも美肌にも効果的と知りこちらを飲んでいます。果汁100ジュースと水で割って氷を浮かべて飲むと美味しすぎます!効果はまだ不明ですが酢自体も甘味があり美味しいです。化粧水としても使ってますが肌がしっとりします。刺激がないのが不思議です

    純玄米黒酢を体験

  • 毎日お通じがあります
    黒酢…頑張ります。 最近毎日お通じがあります。 体重はあまり変化は見られてないけど、体がなんだか軽い気がします。 朝起きも以前に比べ、いい感じです。

    黒酢ダイエット体験者の口コミ

 はっきり言って、黒酢サプリ以外はなにもしなくて、自然と痩せていく……そんな効果は期待できません。体の内側からきれいにしていき、規則正しい生活や運動を習慣にすることによって、総合的な努力で痩せていくことになります。

口コミを見ても、まず「お通じが良くなった」という、体の変化のコメントがありますが、それと共に運動を取り入れて効果を上げています。ダイエットに関心があるなら、せっかくですし運動+黒酢のコンビで様子を見てみたいものですね。

悪い口コミ

 ダイエット効果を期待したものの、期待外れだったと感じている場合のコメントです。

  • 3か月でやめました(効果なし)
    あまり効果を実感できませんでした。口コミを見ると、ウエストがマイナス10cmになったとか痩せたとか書いていたのですが、体重も変わらず、部分的なサイズもまったく変化がありませんでした。他に肌の調子が良くなったとか便秘が解消されたとかということもなく、飲んでも飲まなくても変わらなかったので、3ヶ月で飲むのをやめました。

    黒酢チェック

  • もう購入はないかな
    ダイエット目的で購入しましたが、体重の変化はあまりなく、そのかわり肌の調子が良くなりました。朝の目覚めもよくなった気がしますが、わたしは、ダイエット目的だったので、もぅ、購入はないかなと思っています。

    えがおの黒酢を体験

  • 効果はあまり感じなかった
    前はダイエットサプリとして紹介していたのに、 いつの頃からか元気に活動的にがメインのサプリとして紹介するようになりましたよね。 つまり痩せない!って人が多かったんでしょうね。 こういうサプリは目に見えて変化が感じられないからよくわからないです。

    すっぽん黒酢を体験

どの程度の期待をもって黒酢サプリを購入したか、その辺りが気になりますね。口コミには、客観的に自分を見て、痩せるためのどんな取り組みをして、その結果効果が出なかったのか書かれていないことが多いです。つまり、サプリを飲む以外は何もしておらず、「飲んでいるのに何も変わらない……」ということで「効果なし」となってしまう場合があります。

もしかしたら、黒酢の品質の違いというより、努力の違いで「効果あり」「なし」が分かれてしまうこともあり得ますね。

【効果2】血圧改善

 黒酢によって生活習慣病の予防や、すでに高くなっている血圧や血流の問題の改善を期待する人も多いです。実際に黒酢サプリを試した場合に変化を感じることはできたのでしょうか。

 効果

  • 血圧下がりました
    あくまで個人の感想ですが、 のんで三ヶ月くらいで140/90くらいだった血圧が正常値内におさまりました。 買い物に厳しい嫁にもこの商品は効果を理解してもらえ、継続購入出来ています

    ミツカンマインズの感想

  • 効果てきめん
    効果はてきめんです。 やめると血圧が元に戻るデータがあるようですので長く継続するにはお手軽さがないと難しいですよね。

    黒酢体験(Amazon)

「あくまで個人の感想です」と述べられているとおり、何が功を奏して血圧が下がっていったのか、正確にはわからないものです。でも確かに言えることは、「下がった」ということですね。

血圧の数値がかなり高いときは、サプリメントだけに期待するのではなく、しっかりと医師に相談したうえで服用していくのがいいですね。

 効果なし

  • そろそろやめどき
    他に飲んでるマルチビタミンをやめてこれ一本でしばらく様子を見たところ、これだけでは足りない、という結論に達しました。 これを飲んでいたからといって、宣伝のように「どうしてそんなに元気なの?」なんて感じにはまったくならず。。。 臭いはまったく感じませんし、悪くはないのですが、特別良くも感じられない。そろそろやめどきかしら。。

    黒酢にんにくを試した結果

血圧降下を期待しても、思うように下がってくれないケースが多いのも事実です。医師による処方で降圧剤を飲み始めてやっと下がることが多く、他の取り組みではなかなか改善してくれません。

ダイエットと同じく、血圧を下げるためには食生活や適度な運動など、総合的な取り組みが必要になってきますね。 

【効果3】元気はつらつ

とくに黒酢+αのサプリメントでは、元気が出る!そんな効果を期待する人も多いです。とくにすっぽんやニンニクとのセットに期待が持たれていますが、実際にはどうなのでしょうか。

 良いコメント

  • 続けて飲むことで、体が動けている感じ
    とにかく体を動かすことが大好きで、エアロビ、ダンス、テニスと日々色々なスポーツを楽しんでいます。 そんな私のアクティブな生活を支えてくれているのが『黒酢にんにく』。毎日続けて飲むことで動けている状態が続いていると感じます。

    黒酢にんにくを愛用

  • 10キロ程度なら楽々歩けます
    健康のために世界一周4万キロウォーキングに挑戦中。香醋を飲み始めたおかげか、10キロ程度なら楽々歩けます。おまけに翌日に持ち越しません。同窓会で、「全然変わらない!」と驚かれるのも香醋のおかげかな。

    やずやの黒酢の感想

  • 体調がいい!
    飲みはじめてから体調が悪いときがまずないので、それだけでも飲みはじめてよかったと思います。 朝の目覚めや1日の終わりの疲労感がいつもと違うような気がして、これも酵素黒酢習慣のおかげかな。 継続が大事だと思うので、これからもコツコツ飲み続けます。

    黒酢習慣を体験

  • パワーがみなぎる
    これは本当に元気になります。 今までは疲れやすかったんですが、この子を飲み始めてから中からみなぎるパワーって感じで一日中身体が軽い。

    黒酢にんにくを体験

  • 朝も起きれる!
    もともと黒酢が体に合っているのか飲むと元気になるというか 朝も起きれます。 寝る前に飲んでます。

    にんにく熟成黒酢を愛用

黒酢サプリを飲んで元気が出たから、運動もするようになってさらに元気になるのか、サプリ購入をきっかけに運動にも取り組んで相乗効果で元気になるのかわかりませんが、結果が出ていますね。心身ともに前向きになれますし、健康的な良いサイクルが出来上がりますね! 

 否定的なコメント

  • 疲れはなくならない
    冬の疲れがたまっていて、元気になれば・・・と思ったのですが、効果は感じられません。 肩こりなどの疲れはなくならないし、健康、活力維持などの効果は得られませんね。

    黒酢にんにく体験

元気が出るとか、疲れやすい体に変化があるかどうかというのは、体感でわかりにくいのも事実です。疲れやすい体のケアは総合的に考えていく必要がありそうですね。 

その他の作用について

 本来の購入目的だけではなく、使ってみたら意外な効果がある場合もあります。そんな口コミをご紹介します。

  • 風邪をひきにくくなりました
    これを飲んで1ヶ月経ちました 風邪ひきにくくなりました。リピしてます

    にんにく熟成黒酢を体験

 単純に体が元気になる、パワーが出るように感じるだけではなく、免疫力などもアップしてウィルスに強くなることもあり得ますね。

  • 汗が…
    ひどかった口内炎もすっかり良くなり、胃腸の調子は間違いなく良くなっているように感じます。ただそれと一緒に汗をかきやすくなっているように感じます。体調がよくなっているのかもしれませんが、制汗剤と脇汗パッドは欠かせないです。

    三黒の美酢を試した結果

代謝が良くなる分、汗をかきやすくなる経験をする方もおられます。汗をかくという作用だけを考えると迷惑かもしれませんが、健康の観点からは好ましい反応ですね。 

黒酢サプリを試してみるときの心得

  • 症状の改善を期待しながらも、生活習慣を見直す
  • 一定期間は継続する
  • すぐに判断しない
  • 一定期間様子を見て変化がなければ中止する
カルナ博士
サプリメントを上手に選ぶためには、口コミを上手に参考にする力がひつようじゃな~
ひばり
博士!
その力を手に入れるサプリを是非私に!
カルナ博士
そんなものはないんじゃ!


市販品の購入はドラッグストア?楽天?

サプリメントの中には、公式通販サイトだけが取り扱っていて他のルートでは購入できないもの、広く市販されていてドラッグストアでも買えるもの、楽天やAmazonでも手に入るものがあります。

こんなイメージはありませんか?

  • 公式サイトは高い・ドラッグストアでは割引販売されている
  • せっかくなら楽天で買いたい
  • ポイントが貯まる方法で購入するのがいい

まず公式サイトへ行き、その後で楽天をチェックする人も少なくないはずです。でもちょっと待ってください。じつは総合的に考えると、公式通販にしたほうがいい場合が多いのです。なぜでしょうか?

たとえば、楽天やAmazonに出品されている場合、そのメーカーが開設しているページではなく、どこかのだれか、または業者が転売している可能性があります。転売のメリットは単品としての価格が安いことにありますが、公式の電話サポート・定期購入割引などの特典がなくなってしまいます。返金保証制度があるサプリの場合、公式通販での購入なら対象になりますが、転売の場合は保証外になります。

健康をサポートしてもらうためのサプリメントの場合はとくに、公式通販から購入して、その後の手厚いサポートを受けるのが理想的です。

効果を実感しやすくする生活のコツ

サプリは継続していくことによって効果を実感することができるのですが、生活の中での工夫によってより早く健康増進を期待することができます。これから、効果を実感しやすくする生活のコツを4つご紹介します。

サプリを飲むタイミングを決めて継続

サプリメントは、1粒飲んだからといって翌日に劇的な変化があるわけではなく、継続していくことによって徐々に症状を改善していったり、健康を維持するサポートをしたりするために用いられます。それで、どんなに優れたサプリでも継続しなければ意味がありません

サプリを継続していくことを難しくさせる要素があります。それは、「明確な飲むタイミングが決められていない」ことです。

一見よいことのように思えます。でも、飲むタイミングが決められていないことが仇となって、気づいたら全然飲んでいない……というケースが多いのです。

薬の場合は「毎食後」など指定されているため意識的に飲むことができます。そうであれば、サプリの場合も「オリジナルルール」を作ってみませんか?

まず自分が飲みやすいタイミングを考えてみて、そのタイミングでサプリを飲むことをルーティーンにしましょう。

サプリメントはいつ飲む?

  • 朝食後(朝食の1品ととらえる)
  • ランチの後
  • 夕食後
  • 3時の休憩時
  • 朝、歯を磨く前 など

暴飲暴食は控え栄養バランス意識

サプリメントはあくまでわたしたちの健康を側面からサポートするためのものです。サプリ自体で健康を実現できるわけではありません。毎日の生活で健康を意識するようにしてください。規則正しい生活を送ること、暴飲暴食は控えて栄養バランスを意識することが大切です。

健康のための理想的な食事の量というのは、年齢や性別、1日の活動量などによって異なりますが、自分にとっての適量を見定めて、食べ過ぎが習慣になることのないようにしてください。

「どれだけ食べるか」だけではなく、「何を食べるか」という点にも意識を払ってください。わたしたちの体のエネルギー源になる栄養素は、糖質脂質タンパク質であり、これらを3大栄養素といいます。これら3大栄養素に、微量元素であるビタミンミネラルを加えたものを5大栄養素と呼びます。この5つがわたしたちの体にとって必要な栄養素です。

3大栄養素は、とくに体内でエネルギー源やからだの組織をつくる働きをします。ビタミンやミネラルは体の調子を整える働きをしてくれます。毎日の食事でこれらの栄養素がバランスよく配合されているのが理想です。

理想と現実は違って、毎日の生活でバランスの良い食事がとれません。

バランスの良い食事を取るよう努力をしても難しいなら、サプリメントで不足分を補うことができます。まず、どんな栄養素が不足しがちなのか分析してみるとよいでしょう。

適度な運動を習慣化

新たにサプリを購入するのを良いきっかけとして、適度な運動を習慣化してみませんか?

運動は意識的に生活に組み込んでいかないと、気づいたら運動しないまま1週間が過ぎてしまいます。とくに忙しく働いている場合は、「仕事以外はできるだけゆっくりしていたい……」となってしまいがちです。でも疲れていることと運動していることはまったく別ですから、努めて運動をするようにしましょう。

ウォーキングや筋トレなど、忙しい人でも取り入れやすい運動から始めてみませんか?よくありがちな失敗例として、「よし、運動するぞ!」と意気込んで、非現実的な予定を立ててしまったリ、いきなりスポーツジムに入会してしまったりして、結局は3日坊主に終わってしまうことがあります。

運動もサプリと同じで「継続」がカギです。現実的な予定を立てて、続けられるよう工夫してください。適度な運動を習慣化しながら黒酢サプリを続けていけば、相乗効果が期待できます。

<外でできる運動>

  • ウォーキング
  • スロージョギング
  • ランニング
  • 水泳

<自宅でできる運動>

  • 体幹トレーニング
  • 自重トレーニング
  • スクワット
  • 種々のストレッチ

不規則な生活はやめる

せっかく良いサプリを続けていても、不規則な生活を送っていれば健康増進は期待できません。

不規則な生活とは?

  • 寝るタイミングがバラバラ
  • 睡眠時間が多すぎる
  • 睡眠時間が少なすぎる
  • 平日の睡眠が極端に少なく、週末はほとんど寝て過ごす

不規則な生活の影響は体に出てきます。どんな悪影響が出るのでしょうか?

毎日の睡眠によって、日中に受けたストレスを解消し、体の疲れを改善することができ、脳の記憶を定着させることができます。睡眠が不規則になると、内臓や脳に悪影響を及ぼし、高血圧糖尿病心臓病脳卒中などの生活習慣病になりやすくなってしまいます。睡眠障害に陥る可能性も高くなり、精神面でもバランスを崩してしまうことがあります。

もし「不規則な生活を送っているな~」と思う場合は、新しいサプリの購入をきっかけに、規則正しい生活を送るよう工夫してみるのはいかがでしょうか?

規則正しい生活とは?

  • 睡眠の時間がある程度決まっている
  • 食事の時間や食べ方が決まっている
  • 適度な運動が生活に組み込まれている

健康な生活のサポートに黒酢サプリ

健康的な生活を送っている人は、それなりの努力をしていることが多いです。健康のために規則正しい生活を心がけて、食事にも気を付けています。適度な運動も取り入れています。そして健康のサポートとしてサプリメントを上手に使用しています。

最近ますます「サプリメントは効果がない」という声を聞くようになっていますが、黒酢サプリの多くは本当に良い成分をたくさん含んでいます。大切なのは、健康な生活のサポートという位置付けで取り入れることです

これからも健康的な生活習慣を基本に、必要なサポートを得ながらすこやかに生活していきましょう。

カルナ博士
今回は黒酢サプリランキングということじゃったが、ただ選び方を学んだだけではなく、健康的な生活を意識する助けになったかのぅ?

すっぽん梅肉黒酢はこちら

参照リスト

国立健康・栄養研究所 「健康食品」の安全性・有効性情報|黒酢

J-STAGE|黒酢含有食品による血圧、QOL、体質への効果

全国健康保険協会|生活習慣改善10ヵ条

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