ランキングで見る腰痛向けおすすめ座椅子!しびれる正座はもういやだ

腰痛がつらい、これ以上悪化させたくないと思う人は座椅子を使ってみませんか?パソコンに向かう作業も、机に向かった勉強にも正しい姿勢が自然ととりやすい座椅子を使うのがおすすめ。正しい姿勢を作って今の腰の痛みから解放されましょう。

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つい胡坐をかいて腰痛悪化…

「自宅で座って作業を良くすることが多いけれど、腰が痛んでしまう……」という人いませんか。正座ならまだ腰の痛みが落ち着きやすいですが、長時間の正座は脚がしびれてしまうので長く続きませんね。それに、正しい正座の姿勢というのは、普通の人はなかなかうまく作ることができません。

そこで、腰痛がつらいという人におすすめが、いい座椅子を使ってみるということです。座椅子を使うことで自然と体圧が分散され、正しい背中の形になるので腰への負担が少なくなります。色々な座椅子が販売されていますが、ここでは特におすすめをしたい厳選10商品について詳しく見てみることにしました。腰痛にならないからだとの相性のいい座椅子を選んで、ストレスを感じないリラックスタイムを作りましょう。


おすすめ腰痛対策座椅子!背筋がGUUUN 美姿勢座椅子


腰痛にならない座椅子の選び方

腰を直角にキープしやすい

腰痛にならないためには、骨盤を立てて座ります。座骨を椅子の座面にしっかりと付け、骨盤に体重を自然とのせるようにします。座椅子を選ぶ時には、直角に置いた背骨の形がずれにくく良い姿勢がキープできることを確認しておきましょう。

クッションが程よく硬い

クッションは柔らかいものを選びたくなりますが、柔らかすぎるクッションは腰が沈んでしまいます。腰が沈み込んでしまうと負担がかかりやすいので、腰のことを考えると程よい硬さがあることが好ましいです。通信販売などで購入するときには実際に座って確かめることができませんが、素材や構造が参考になるので口コミなどをよく見て選ぶようにしましょう。

膝より腰を高い位置に保てる

 座椅子に座るときには、膝よりも腰が高い位置に保てる形を選びましょう。膝の位置が高くなってしまうのは、S字の背中の形が崩れ不自然な姿勢になりやすいです。これでは腰に負担がかかるだけではなく全身のバランスが崩れていしまいます。

気持ちよく使うことができるか

ぴしっと姿勢を調えてくれて体にいい姿勢をキープできる座椅子であったとしても、使っていてストレスを感じているのは腰痛の悪化につながりやすく好ましくありません。毎日使いたくなるような身体と心が喜ぶ座椅子を選ぶようにしましょう。

腰痛向け座椅子ランキングTOP10

美姿勢座椅子

 背筋がGUUUN「美姿勢座椅子」は、 腰が痛くなりにくい、抱えこむように体を包んでくれる座椅子です。

肉厚の包み込むようなクッション2つの14段階リクライニングによって、リラックスタイムにはもちろん、

肩甲骨を開くようなストレッチの2パターンで座れる椅子として人気が高いです。

商品名背筋がGUUUN 美姿勢座椅子
価格10,080 円(税込)
サイズ幅49cm×奥行60cm×高さ18cm
重量3.9kg
カラーブラウン、グリーン、ピンクと、ピンク、ベージュ
  • 大正解
    5/5
    これは良いです。 絨毯敷きに直に座って長時間のPC作業を数日続けていたところ、腰が痛く辛くなってきたので 慌ててこの商品を購入しました。 背もたれを前に抱えて座る使い方もあるみたいですが、私はオーソドックスに背もたれを背中側にしています。 腰を反らせて背もたれに思いっきり寄り掛かるのがコツです。これでもじゅうぶん気持ちいいのですが、もっとおすすめは背もたれのリクライニングを90度くらいに折っての背筋伸ばし!作業の途中で疲れたら、座りながらにしてストレッチができます。 かなりのお気に入りになりました。

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 腰がいたい、背中がはるという人にこそ使ってもらいたい、そしてしっかりと痛みが弱くなっていることを実感できる座椅子のようです。

  • なかなか快適
    5/5
    色が明るくて好き。 背もたれの角度が微妙に変えることができていいです。 うたた寝も気持ちよいです。

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色もきれいで、幅広い世代に愛されています。リラックスできる椅子なのでついつい眠ってしまうという人も多くいました。

背筋がGUUUN 美姿勢座椅子

腰にやさしい座椅子 リラクゼ

  リラクゼは腰にやさしく、腰痛の方におすすめな座椅子となっています。腰の位置を調えることで首にも負担をかけることなく、

自然な姿勢でやさしく支えてくれます。

商品名腰にやさしい座椅子 リラクゼ
価格6,260円(税込)
サイズ幅47cm×奥行61(61~115)cm×高さ70cm(座面高さ約9cm、座面奥行47cm)
重量約3.8kg
カラーブラウン、グレー、ベージュ、グレー、ブラウン
  • プレゼントしました
    5/5
    過去に座骨神経痛を発症し 現在も腰痛に悩まされている うちの彼氏に誕生日プレゼントとして贈りました。クッションの厚さと安定感 腰のカーブ ヘッド部分のリクライニング どれも良いとの事で とても喜んでもらえました。快適だそうです!

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  リラクゼ人間工学に基づいて作られているので、確かな品質が期待できるようですね。

  • 腰痛がよくなった
    5/5
    売れているだけのことはあります! 腰痛持ちの方には本当にお薦めです。

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 腰にぴったりとフィットする特殊なパッドや、196通りのリクライニングパターンにより、自分好みのポジションで座り心地がいいようです。腰にやさしい座椅子 リラクゼ

アーユルメディカルシート

 固めの座り心地で姿勢をしっかりと作ってくれるのが「アーユルメディカルシート」の魅力です。正しい姿勢に導くデザイン性の高い座面シートは、

ベストセラー 「アーユル チェアー」のコンセプトから作られた注目のアイテムです。


商品名アーユルメディカルシート
価格 17,280 円(税込)
サイズ幅300mm 奥行き330mm 高さ240mm
重量約3.7kg
カラーブラック、ベージュ、ブラウン、レッド
  • よかった
    5/5
    良かった。重たいけど、安定感がある。腰痛は良くなるようだ。持ち運べるので、色んな場所で使えるのがいい。

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  「アーユルメディカルシート」は持ち運びに優れているのがいいようですね。

  • どこでも使える
    4/5
    この手の商品で費用対効果が一番いいんじゃないかと思います。 椅子と思ってはいけません。 あくまで健康促進補助商品。 いろんなシチュエーションに使えるので?がついても損した感じはしない。 こうかはどうかというと「そんな気にさせてくれる」といったところか。

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子どもから大人まで使えるので、家族みんなで使っているという口コミが多くよせられています。イスや床の上に置くだけで使える利便性の高さもポイントでしょう。

アーユルメディカルシート

Style Body Make Seat

「 Style Body Make Seat」では、体を自然なSカーブを描くようにして体の姿勢を作ってくれます。

整体の技術、人間の身体を徹底研究した専門家が生みだしたアイテムです。



商品名Style Body Make Seat
価格 8,423円(税込)
サイズ幅42cm × 奥行39cm × 高さ33cm
重量約2.0 Kg
  • 職場で毎日使っています
    5/5
    これを使って、姿勢がすこしよくなったのか腰痛がやわらぎました。

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 長時間座りっぱなしのデスクワークで使っているという人も多くいますが、仕事による疲れを防いでくれるのがポイントです。

  • 腰痛が酷くなりません
    5/5
    腰痛と15年以上付き合っていますが、歳をとるにつれて、椅子に座っている時に姿勢を良く保つ事が難しくなってきましたが、この姿勢補助機能で、助かってます。

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 整体のメソッドから応用をし作った「 Style Body Make Seat」は、整体師の手の動きが腰の部分で再現されていて、長年の腰痛の痛みにもアプローチしていきます。自然で美しい姿勢を作ってくれるでしょう。

Style Body Make Seat

匠の腰楽座椅子 Comfort Seat

 匠の腰楽座椅子 Comfort Seatは、腰痛に悩む日本人の姿勢を考えて作られたアイテムです。

商品開発まで2年もの歳月をかけて、専門家がこだわりにこだわって作った商品となっています。


商品名匠の腰楽座椅子 Comfort Seat
価格36,000円(税込)
サイズ幅59cm×奥行64cm×高さ47cm
重量9.3kg
カラーブラウン
  • 今までで一番
    5/5
    座椅子は3つほど持っていましたが、やはり思い切って購入して正解でした!

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 ゆったりとリラックスしながら使える商品でいくつもの商品を買ったという人からも、これを選んで正解だったという声が寄せられています。

  • 腰痛のかたにおすすめ
    5/5
    腰痛のため接骨院に通った際、原因の一つに座り姿勢があると知りました。床に直接座っていたのですが、正しい姿勢の正座以外は極端に腰に負担をかけるばかりとのこと。この座椅子を使用した翌日から腰痛が軽減されました。椅子は安定感があり全くグラつきません。肘掛は立つときに重宝します。座椅子というより低めのソファといった感じ。予算が許せばおすすめです

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 低めのソファのように使える座椅子は、洋室にも和室にも合わせやすいです。腰への負担を感じることなくゆっくりと過ごせるでしょう。

匠の腰楽座椅子 Comfort Seat

骨盤座椅子 凛座

 重心位置が身体の中心に正しく整え、腰から背中を美しく見せてくれる座椅子です。凛とした姿勢へとサポートしてくれるのが特徴です。


商品名骨盤座椅子 凛座
価格10,080円(税込)
重量 2.3 Kg
カラーオレンジ、ブラック
  • なかなかよさそう
    5/5
    夫婦ともに腰痛に悩まされることがあり,いくつかの腰痛対策グッズを購入しました。街のストアでこの椅子をみつけ,一目惚れ。さっそくアマゾンにて購入しました。腰をピンポイントで支えてくれるので座りごこちは上々で,腰がすっきりと伸びます。形と色もかわいらしく,リビングのアクセントにもなっています。耐久性がどうなのかが課題ですが,今は大変満足しています。

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 デザイン性が高くおしゃれなお部屋にも合わせやすいと評判です。

  • 慣れればいい感じ
    5/5
    元々姿勢が悪かったため骨盤のズレが酷く、通っている整体師さんに勧められて購入しました。いくつかレビューにあるように座面は小さめです(小柄な私でもピッタリでした。体が大きい方は向かないかも)。まだ使い始めたばかりですが座っているだけで猫背を防ぎます。素材が固めで履いているズボンなどによっては触れる背中が痛い笑、ので私はズボンを下にずらして座っています。整体師さんいわく、座った時に仙骨が床や壁にくっついてはいけないようで、この椅子にも当たらない工夫がされています。少しでも姿勢が矯正されればという期待を込めて星5つです。

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 コンパクトサイズであるからこそ、どこでも使うことができるのが魅力でしょう。程よい硬さで座りやすく、洋なリビング用として、和室に合わせて、仕事用に、幅広い用途で使えるようですね。

骨盤座椅子 凛座

p!nto

 p!ntoは見た目がかわいく、選べるカラーバリエーションが多いのがポイントです。

椅子に座っているだけで、自然と正しい姿勢を作ることができます。心も体も元気になれるような、魅惑の座椅子となっています。


商品名p!nto 
価格 13,500円(税込)
サイズ幅43cm×奥行43cm×高さ38cm 
重量900g
カラーレッド、オレンジ、イエロー、イエローグリーン、グリーン、ブルー、ネイビー、ライトパープル、ピンク、ブラウン、グレー、ブラック
  • 会社で愛用中
    5/5
    ずっと会社で使っています。腰痛もなくなりました。後輩に勧め、彼も腰痛から解放されました。周りにもプレゼントし、これまでに5つ買いました。

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 会社でも使えるデザイン性の良さと、カラーが豊富にそろっているのが人気の商品のようですね。

  • とってもいいです
    5/5
    今まで色々、姿勢に良いものを買ってきましたが、一番これがしっくりします。 背中まで包み込むこの感じがとても気にいりました。

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 座った時の体重のかかり方を分散して、背筋をぴんっと伸ばしてくれる座椅子です。筋肉の緊張を和らげてストレスなく快適に座れるのが人気のようです。

美バランス 波多野式骨盤ストレッチチェア

 美容整体師である波多野賢也先生が考案して作ってたことで知られている、人気のストレッチ座椅子です。

カリスマ美容整体師のプロデュースアイテムというのも人気の秘訣といえるでしょう。


商品名美バランス 波多野式骨盤ストレッチチェア
価格10,265円 (税込)
サイズ幅30cm×奥行60(110)cm×高さ20(63)cm(座面高さ20cm)
重量4.2kg
モスグリーン、ブラウン、ピンク
  • 背筋がのびる
    5/5
    身長157センチの私が座ってちょうどよく、普通の座椅子よりも猫背にならずに座れます。背もたれのところはとても細いですが、他の方のレビューで見て細いと知っていたので特に気になりませんでした。

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  美バランスをメソッドとしているので、女性からの人気が高いアイテムです。サイズも程よいと好評です。

  • 凄くのびます
    5/5
    初めて購入をしました。 ストレッチをすると凄くのびてるのが わかります。 肩甲骨あたりすごく気持ちがいいです。 ピンクも落ち着いた色でいいです。

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カラーがとても綺麗で可愛いので、プレゼントとしても喜ばれるようですね。ぐーっとストレッチをするように体が伸びるのを感じられると口コミで言われています。 美バランス 波多野式骨盤ストレッチチェア

ローソファー ランバーサポート座いす

 ローソファー ランバーサポートの座いすはしっかりとしていて使い勝手のいい座椅子となっています。

背もたれはガスレバー式になっているので、無段階でリクライニングの調整が可能です。

商品名ローソファー ランバーサポート座いす
価格12,800円(税込)
サイズ幅51cm×奥行64cm×高さ75㎝(座面高さ14㎝)
カラーグリーン&ベージュ、ブラウン&ベージュ、ブラック&グレー、ブラック&ブルー、ブラック&レッド、レッド&ブラック
  • プレゼントにもぴったり
    5/5
    妻に買ってあげましたが、良い商品だと言ってました。あとはリクライニングが壊れないと良いと思ってます 

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 疲れにくく体にフィットしやすい出荷台数2,000台突破した大人気商品です。実力派の商品なので、プレゼントとしても選ばれているようですね。

  • 少し小さいけど座りやすい
    3/5
    座った感じが少し狭かった、もう少し横幅が欲しいと思った 

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S字ラインの座椅子は背中にピッタリフィットするタイプで、腰への負担を和らげて長時間座っても疲れを感じにくくしてくれます。コンパクトだけど座りやすく、持ち運びにも優れているようです。

ローソファー ランバーサポート座いす

ニトリ 正座椅子2(ダイチ)

 ニトリから発売されている正座椅子は、広めの座面になっているので姿勢が崩れにくくおすすめです。

前傾4度がついているので、ぎゅ~っと背すじが伸びる感覚があり体圧が分散されやすくなります。


商品名ニトリ 正座椅子2(ダイチ)
価格2,490円(税込)
サイズ幅45cm×奥行32cm×高さ18.5cm
重量約2kg
ブラウン  
  • かなり重宝してます。
    5/5
    もうこれなしじゃ座れない。足はぴったり収まってます。でも足がしびれないわけじゃないですよ。折り曲げているわけですから、やっぱりしびれますが、長時間座れるので便利です。普通にこたつの椅子としても使えてますし買ってよかったし、もっと早く買ってればよかったです。 

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 座面の高さが18cmある座椅子ですが、すき間への収納も楽にしまえるのも人気の秘密でしょう。

  • 母のお気に入り
    4/5
    足の悪くなった母に贈る用に購入しました。正座のように膝を曲げる動作に痛みがあるようでしたが、こちらの商品の利用では痛くなかったようなので良かったです。 

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 定価2,500円を切るお安さなので、いくつも持っていたくなるという家族が多いのが分かります。口コミでも評判が高いので、迷ったら1つ購入して試してみるといいようですね。

ニトリ 正座椅子(ダイチ)

床座りで座椅子を使う利点

パソコン作業でも猫背にならない

床座りで座椅子を使うことで、パソコンを使った作業などでも猫背になりにくくなります。よく床の上で作業をするときに、胡坐を書いているという人がいますが、胡坐は腰へ負担が大きく腰痛を悪化させてしまう可能性が高いです。

正座は慣れないと脚がすぐにしびれてしまいますし、姿勢も崩れやすくおすすめすることができません。腰への負担を減らしてパソコン作業でストレスを感じないためには座椅子を使うといいです。

こたつに入れてリラックス

 座椅子は昔から日本人の生活で使われてきた生活用品の一つです。冬のリラックスタイムには座椅子が一番。こたつに入れてつかうこともできるリラックスアイテムとなります。背中にもたれかかってゆっくりとすることができるので、家に炬燵があるという人には特におすすめですね。

体圧を分散して疲労しにくい

 座椅子を使えば体重が一点のみに集中してしまうことなく、きちんと分散されるので疲れがたまりにくくなります。椅子に触れる接触面積を広げることができる座椅子は、身体の表面にかかる圧が分散されるので仕事や勉強で長く座っていたとしてもストレスを感じにくくなるでしょう。

腰痛を和らげる座椅子の使い方

背もたれも活用し姿勢をキープ

腰痛を和らげるためには背もたれも活用するようにしましょう。腰痛を起こしにくいいい姿勢を作るには坐骨で座る意識をすることが大切です。骨盤が姿勢を定めているので、骨盤の位置をまっすぐにしてあげることで全体のバランスが整います。

骨盤は前や後、右や左に傾けずにすとんと重心からまっすぐ自然に下におろすようにします。耳の穴、肩の中央、ももの付け根の大転子という3点を一直線に置くようにすることで、良い姿勢が作りやすいです。首も前に出したりしないように注意します。

座椅子の上でも胡坐はかかない

 座椅子を使ったとしても胡坐をかいてはいけません。胡坐をかくと背骨の位置が曲がることで姿勢が崩れて骨盤に悪い負担がかかってしまいます。

良い座椅子でも長時間使用しない

たとえいい座椅子を使っていたとしても、あまり長く座るのはおすすめしません。座り続ける時間は長くても1~2時間を目安にしましょう。

簡単なストレッチ方法

ストレッチ長さ方法
背骨ストレッチ30秒程度クッションの上にあおむけになって寝そべって、肩甲骨の下から腰付近にかけてにクッションを置きます。
自然な呼吸をしながらストレッチをします。
手足のストレッチ30秒程度仰向けにって手と足を脱力して天井にあげます。
背中の力を抜いて小刻みに手足をバタつかせます。
背中のストレッチ30秒程度両手を前で組んで、背中を丸めながら前へ出していきます。
休憩時間に立って行うといいd背うが座りながらでも効果的です。
腹式呼吸30秒程度横になって深く呼吸をしていきます。息を吸ったらお腹が膨む、息を吐きながら背中に向けてお腹がへこマセルイメージです。
無理なくリラックスしながら行うのが大切です。

座椅子で痛みのないリラックスタイム

 一言に座椅子といってもいろいろなタイプがありますね。ここで見ていったのはおすすめの座椅子ですが、カラーや硬さ、形などを見ながらお好みの座椅子を見つけていってください。大切なことは自分の体に合っていて、ストレスなく毎日使いたくなるような座椅子を見つけるということです。ただし、どんなに気に入ったとしても、日中ずっと座りっぱなしというのはよくありません。適度にストレッチを入れたり立ち上がる時間を作ることで、腰への負担を減らしてあげることができるでしょう。座椅子を使うことで腰痛が無くなるということはありませんが、正しく座ることで痛みが少なくすることは期待できます。座椅子を使って痛みを感じにくいリラックスタイムを送りましょう


おすすめ腰痛対策座椅子!背筋がGUUUN 美姿勢座椅子


参照リスト

サワイ健康推進課|姿勢でリセット! 腰痛対策
NHK クローズアップ現代+|“座りすぎ”が病を生む!?

エーザイ ナボリン俱楽部|腰痛体操で予防しよう

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