【最新版】ALA(5−アミノレブリン酸)おすすめサプリメント6選

ALA(5-アミノレブリン酸)のサプリを知っていますか?ALAは全身の健康と美を支えるアミノ酸で医療、美容など多方面でその効果が研究されています。年齢と共に減少するALAはサプリで補給できますよ!知らないと損をする、話題のALAに注目です!

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話題のALAサプリのオススメを紹介

 皆さんはALA(5-アミノレブリン酸)を知っていますか?ALAとは人間の体内にある天然アミノ酸の一種で、赤血球を作ったり、日々活動するためのエネルギーを作ったりと私達の生命維持にとても重要な役割を果たしています。ALAは普段目にすることはありませんが、日々私達の体内で作られている物質で、ほうれん草やバナナ、お酢、赤ワインといった身近な食品にも含まれています。

ALAは注目されるようになってまだ日が浅いので、そんなに知名度はありませんが、私達が活動するために使うエネルギーの代謝に深く関わっていて、実は「私たちは毎日ALAのお陰で元気に活動できている」とも言えるとても大切な成分です。

体内で作られるALAの量は年齢を重ねることで減少していくので、「歳とともに活力が無くなった」「疲れやすくなった」「代謝が落ちて太りやすくなった」といった、身体の変化はALAの減少が影響している可能性が高いんです。

実はALAは今大注目の成分で、国内外の大学や研究機関がこぞってALAの様々な効果の研究を進めています。ALAは医療の分野で幅広く利用されているだけでなく、健康維持や美容の面からも注目され、最近ではサプリメントの形で私達も気軽に手にすることができるようになりました。ALAは知れば知るほどその大切さがわかります!見逃せないALAの真実と、おすすめのサプリメントについてじっくり解説しますね。


カルナ博士
ALAとは聞き慣れん名前じゃのう?でも、わしのように歳をとって活動的で無くなったものには必要な成分ということなんじゃな?
ひばり
そうね。ALAの生産量は10代がピークで、年齢を重ねるごとに減少して60代になると10代の頃の約半分にまで生産量が落ちるの。博士には絶対必要な成分ね!


おすすめALA(5−アミノレブリン酸)サプリメント6選

どうやらとっても魅力的かつ重要な成分であるALA。食品から摂取することも可能ですが、食品に含まれる量はわずかなので、なかなか十分な量のALAを摂ることは難しいと言われていますそこで、注目されているのがサプリメントでの摂取です。

ALAのサプリメントを作っている会社はまだまだ数は少ないですが、信用できるメーカーとしては、金融業で有名なSBIホールディングス株式会社の子会社「SBIアラプロモ株式会社」がALAを利用した医薬品、健康食品、化粧品などの研究開発を行っています。今回はSBIアラプロモ株式会社が製造販売する、目的別に作られたALAサプリメントを一挙にご紹介します。きっとあなたに必要なALAがみつかりますよ!

血糖値が気になる人は【アラプラス 糖ダウン】

【アラプラス糖ダウン】とはALAのさまざまな効果のうち、高めの空腹時血糖値を正常に近づけることをサポートし、食後血糖値の上昇を緩やかにする機能機能性表示食品として認められているサプリメントです。

機能性表示食品とは?

機能性表示食品とは事業者(メーカー)の責任において、科学的根拠に基づいた機能性が示されている食品のことです。事業者(メーカー)は必ず安全性と機能性に関して適切な試験を行い、消費者庁長官へ届ける義務がありますが、消費者庁長官の個別の許可を受けたものではありません。その代わり、事業者(メーカー)は、安全性・機能性に関する情報を公開する義務があります。機能性表示食品と似たもので、いわゆるトクホ(特定保健用食品)がありますが、こちらは国が審査を行い、消費者庁長官が許可したものになります。特定保健用食品はすでに国の認可を受けているために、事業者(メーカー)は安全性・機能性に関しては情報を公開する義務はありません。


 アラプラス糖ダウンの詳細

内容量・価格9.3g(1カプセル310mg×90カプセル)(30日分) 5,292円(税込)
主成分(1日あたり)5-アミノレブリン酸リン酸塩 15mg
原材料デンプン、アミノ酸粉末(5アミノレブリン酸リン酸塩含有)、HPMC,クエン酸第一鉄ナトリウム、微粒二酸化ケイ素、着色料(二酸化チタン)
摂取方法1日1カプセルを目安に水などで飲む
注意事項何らかの病気で通院、服薬をしている場合は、医師または薬剤師に相談してください。
 未成年者、妊婦(妊娠を計画しているものを含む)授乳婦は服用を控えるようにしてください。

アラプラス糖ダウンはこんな人におすすめ

  • 健康診断で血糖値が高いと言われた人
  • 食後にすぐに眠くなる人
  • 炭水化物、スイーツなどが大好きな人
  • お酒をよく飲み、食生活が乱れがちな人
  • 日頃からあまり運動をしない人

おすすめの理由

  • 血糖値の上昇を抑える効果が、機能性表示食品」として認められている。
  • 1日1カプセルで、トマト150kg以上、ほうれん草93kg以上のALAを摂取できる。
  • 機能性表示食品「血糖値単体の訴求」部門売り上げランキング1位(2016年4月5月カスタマーコミュニケーションズ株式会社調べ)、ヒット商品賞「健康食品・サプリメント部門」優秀賞(2017年1月ドラッグマガジン・八千代会主催ヒット商品賞)など数々の賞を受賞している注目のサプリメント。

ALAの血糖値への効果は、実際に人を対象としたSBIアラプロ株式会社が「糖代謝改善作用の評価の検証」の情報を公開しています。

【ALAによる食後血糖値の変化】

アラプラス糖ダウンを摂取したグループと摂取しなかったグループで食後血糖値の変化量を比較すると、アラプラス糖ダウン摂取後3か月で血糖値が下がったことが確認されています。

アラプラス糖ダウンは他のサプリメントのように糖の吸収を抑えるのではなく、吸収された糖のエネルギーに変える力を高める働きで血糖値の上昇を緩やかにします。血糖値が上がりにくいだけでなく、エネルギーが効率よく生産され「代謝が良くなる」のが嬉しいですね。

アラプラス糖ダウンの口コミ

  • 疲れにくくなった!
    アラプラス糖ダウン、個人的には良し!です。 一言で言いますと、昼間眠くなくなった、集中力が増した、疲れにくくなった、という事になります。 僕と同じような40代から50代にかけて血糖値が高めで、疲れやストレスを感じやすい人におすすめでは?と思っています。

    血糖値を食後に下げるには

  • 血糖値が下がった!
    サプリメントだから気休め程度に考えて糖ダウンを使い始めましたが、これは割と効いた気がします。 糖質制限も一緒に行い、糖ダウンも飲んだところ、高めだった血糖値が下がりました。 気のせいか食後の眠気も減って、仕事のパフォーマンスも改善されました。

    糖ダウンは効果なし?!30日間使ってみた本音口コミレビュー

ひばり
数々の賞を受賞しているサプリメントだけに、血糖値に対する効果があったという口コミが多数ありました!エネルギー生産の効率が上がっているので「疲れにくくなった」という人も多いですよ。

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いつまでも美しくいたい人は【アラプラス CoQ10】

【アラプラスCoQ10】はALAに様々な美容成分を配合。いつまでも美しくいたい人をサポートしてくれるサプリメントです。

アラプラスCoQ10の詳細

内容量・価格22.59g (1粒251mg×90粒) 30日分 4,980円(税込)定期お届けコース 20%off 3,980円(税込)
主成分(1日あたり)5-アミノレブリン酸リン酸塩 15.0mg、コエンザイムQ10 15.0mg
原材料デキストリン、アミノ酸粉末(5-アミノレブリン酸リン酸塩含有)、コエンザイムQ10、結晶セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、クエン酸、L-シスチン、DL-リンゴ酸、カルボキシメチルセルロースカルシウム、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、セラック、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ナイアシン、カルナウバロウ 
摂取方法1日3粒を目安に水などで飲む
注意事項何らかの病気で通院、服薬をしている場合は、医師または薬剤師に相談してください。妊婦、授乳中の人は医師に相談の上利用するようにしてください。

アラプラスCoQ10はこんな人におすすめ

  • 加齢による体重増加が気になり始めた人
  • 食生活が乱れがちな人
  • 運動不足の人
  • 疲れやすさを感じている人
  • いつまでも若々しくいたい人

おすすめの理由

  • アラプラスCoQ10 1日3カプセルでほうれん草75kg、赤ワイン6リットル分のALAが摂れる。
  • 年齢とともに減少するCoQ10を1日あたり15.0mg配合。
  • 糖やタンパク質の代謝を高めるビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1、疲労回復のあるクエン酸、貧血を予防するクエン酸第一鉄ナトリウムといったALAと相性の良い成分を配合し、いつまでも「美しく活動的に」いたいあなたをサポートします。

アラプラスCoQ10の口コミ

  • 目覚めが良くなった!
    4/5
    54歳 女性
    朝、布団からなかなか起きれなかったのですがすっと起きれるようになりました。 (54歳 女性)

    ALA Online

  • 肌のハリが出てきた!
    5/5
    今までいろいろなサプリを飲んできましたが、こんなに効果を感じたのは初めてです!疲れにくくなり、肌のハリがとても出てきました。 ~中略~ 飲み始めて2週間目頃から、あれ?顔が少し若返ってきたかな?(。 >艸<)なんだか体が楽になってきたかな?って感じるようになりました。 1ヶ月飲み終えて、気になっていた目の下のたるみが改善されてきました。ALA成分すごい!

    Amazon

ひばり
アラプラスCoQ10はALAと相性の良い成分様々な成分を一度に摂ることができる、まさに「美容と健康のための」サプリメントです。疲れにくくなるだけでなく、肌の調子が良くなるのは女性にとって嬉しいですよね!

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迷ったらこれ!【アラプラス】

 【アラプラス】はALAに日々不足しがちなミネラルを配合。男女問わず幅広い世代に対応できる基本のサプリメントです。

アラプラスの詳細

内容量・価格13.545g (1粒301mg×45粒)15日分 2,980円(税込)
主成分(1日あたり)5-アミノレブリン酸リン酸塩:15.0mg
原材料デキストリン、アミノ酸粉末(5-アミノレブリン酸含有)、結晶セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、セラック、カルナウバロウ
摂取方法1日3粒を目安に水などで飲む
注意事項何らかの病気で通院、服薬をしている場合は、医師または薬剤師に相談してください。
妊婦、授乳中の人は医師に相談の上利用するようにしてください。

アラプラスはこんな人におすすめ

  • 毎日の健康維持を心がけている人
  • 多忙で食生活が乱れがちな人
  • 運動をする人の栄養補給に
  • ALAサプリメントでどれを選べばよいか迷ったらこれ!

おすすめの理由 

  • アラプラス3粒(1日分)で高麗人参60本分のALAが摂れる。
  • 年齢を重ねると不足しやすい鉄分(クエン酸第一鉄ナトリウム)カルシウム(ステアリン酸カルシウム)を配合。
  • 45粒(約15日分)2,980円(税込)と購入しやすい価格なので、とりあえずALAをお試ししたい人にもおすすめ。

アラプラスの口コミ 

  • 身体が軽くなってきた!
    4/5
    44歳 女性
    飲み始めてから少しずつですが 体の重い感じが和らいできたように感じます 朝起きるのも楽になったかな?

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  • 小粒で飲みやすい!
    4/5
    26歳 女性
    1袋飲んでみましたが、朝起きるのが辛かったのがスッキリ起きれるようになり貧血も少しマシになった気がします★ 小粒で小さいから飲みやすくていいです(^O^)!

    アットコスメ

ひばり
アラプラスは小さな丸い錠剤なので、カプセルなどが苦手な人にも飲みやすいと評判です。配合されている「クエン酸第一鉄ナトリウム」は貧血の改善に使われる薬にも配合されているので、貧血が気になる人にもおすすめです。

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ALAをたくさん摂りたい人は【アラプラス ゴールド】

【アラプラスゴールド】は「自分らしくアクティブな大人世代」がコンセプト。ALAが1日あたり30mgも摂れます。とにかくALAをしっかり摂りたいという人におすすめです。

アラプラスゴールドの詳細

内容量・価格27.09g 1粒301mg×90粒(30日分) 9,800円(税込)

主成分(1日あたり)5-アミノレブリン酸リン酸塩:20mg(2粒)もしくは30mg(3粒)
原材料デキストリン、アミノ酸粉末(5-アミノレブリン酸含有)、結晶セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、セラック、カルナウバロウ
摂取方法1日2~3粒を目安に水などで飲む
注意事項何らかの病気で通院、服薬をしている場合は、医師または薬剤師に相談してください。 
妊婦、授乳中の人は医師に相談の上利用するようにしてください。

アラプラスゴールドはこんな人におすすめ

  • とにかくALAをたくさん摂りたい人
  • 年齢による衰えを感じている人
  • 食生活が乱れがちな人

 おすすめの理由

  • 1日分(3粒)でALAが30mgとアラプラスシリーズで最大用量のALAを配合。1日分で高麗人参約240本分のALAが摂れる。
  • 年齢を重ねると不足しやすい鉄分(クエン酸第一鉄ナトリウム)カルシウム(ステアリン酸カルシウム)を配合。
  • ALAが高用量配合されているので、ALAの効果を早く実感したい人におすすめ。

アラプラスゴールドの口コミ

  • 1か月で効果を実感!
    5/5
    飲み始めて1ヶ月たちました。 代謝があがり夜もぐっすり眠れます。 お肌のトラブルも少なくなってきて、スベスベ感がでてきました。

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  • 目覚めもよく元気になった!
    5/5
    49歳 女性
    一週間前から毎日、試していますが、 疲れていてもパッチリと目覚めて元気にすごせます。低血圧の貧血持ちには大変有り難いタブレットです。

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ひばり
アラプラスゴールドは1日分で摂れるALAの量が他のアラプラスの倍の30mg!効果を実感するまでの期間も短いようです。

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スポーツ時の持久力アップに【アラプラス スポーツハイパフォーマンス】

 【アラプラス スポーツハイパフォーマンス】はマラソンや水泳などスポーツ時の持久力をサポートするサプリメントです。

アラプラス スポーツハイパフォーマンスの詳細

内容量・価格1包0.54g×30(30日分) 8,640円(税込)定期お届けコース 20%off 6,912円(税込)
主成分(1日あたり)5-アミノレブリン酸リン酸塩:20mg
原材料亜鉛含有酵母、デキストリン、アミノ酸粉末(5-アミノレブリン酸リン酸塩含有)/ 結晶セルロース、クエン酸一鉄ナトリウム、L-シスチン、微粒酸化ケイ素、ナイアシンアミド、ステアリン酸Ca、セラック、カルナウバロウ
摂取方法1日2粒を目安に水などで飲む
注意事項

亜鉛のとりすぎは銅の吸収を阻害するおそれがあるので、過剰摂取にならないように、1日の摂取目安量を守るようにしてください。

乳幼児・小児は摂取しないでください。

何らかの病気で通院、服薬をしている場合は、医師または薬剤師に相談してください。 未成年者、妊婦(妊娠を計画しているものを含む)授乳婦は服用を控えるようにしてください。


アラプラス スポーツハイパフォーマンスはこんな人におすすめ

  • マラソンや水泳などの持久力を高めたい人に
  • 日頃からよく運動する人に
  • スポーツ時のエネルギー代謝を良くしたい人に

おすすめの理由 

  • 1日分(2粒)でほうれん草100kg赤ワイン8リットル分のALAが摂れる。
  • 体内のタンパク質合成に関わる「亜鉛」や血行を良くしエネルギー生産をサポートする「ナイアシンアミド」を配合。
  • 運動前に摂りやすいように、1回分ずつ個包装になっている。

アラプラス スポーツハイパフォーマンスの口コミ 

  • 運動後の疲労感がましになった!
    3/5
    これを飲んだあとにすぐに即効性があるわけではないですが ランニング(私の場合は水泳)の時に、運動後の疲労感は ややラクになったように感じます。

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  • マラソンのトレーニングが楽になった!
    4/5
    マラソンをしているので、LSDの前等に使っています。 気分的に楽に走れるようになった気がします

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ひばり
ALAにはエネルギー代謝を良くする働きがあるので、スポーツ前に飲むのがぴったりです。持久力がアップするだけでなく、スポーツ後の疲れもマシになるようです。

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美肌をサポートするビオチン配合【ナチュアラ・ビオ】

【ナチュラ・ビオ】はALAに肌の健康を保つ「ビオチン」を配合したサプリメントです。肌荒れやなどが気になる人におすすめです。

ナチュアラ・ビオの詳細

内容量・価格0.54g×30包(30日分) 8,640円(税込)
主成分(1日あたり)5-アミノレブリン酸リン酸塩:20mg ビオチン180μg
原材料デキストリン、ギャバ、アミノ酸粉末(5-アミノレブリン酸リン酸塩含有)、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、ビオチン、クエン酸、クエン酸、微粒二酸化ケイ素、クエン酸第一鉄ナトリウム、セラック、カルナウバロウ
摂取方法1日6粒を目安に、水などで飲む
注意事項

何らかの病気で通院、服薬をしている場合は、医師または薬剤師に相談してください。

妊婦(妊娠を計画しているものを含む)授乳中の人は医師に相談の上利用するようにしてください。

ナチュアラ・ビオの口コミ 

  • 不調だったのが元気になってきた!
    1日に3~6粒飲みました。いつもより疲れが残りにくい感じで、元気な気がします。なんとなく、いつも不調という感じでしたので、効いているみたいで嬉しいです。

    SBI ALA Online

  • 肌の調子が良くなってきた!
    5/5
    飲み続けることすでに3日目ぐらいで効果を実感できました。 最初はお試しサイズで実感しました。すぐに飲みきって、1ヶ月以上開けたところで、本製品を注文したら、やはりすぐに同じ効果を実感できたことから、気のせいではないようです。確かです!中年になってから、肌のごわつきと申しますか、なんとなく毛穴も目立つようになって「年なんだー。。。」と。でも、ナチュアラ・ビオを飲むようになって毛穴も目立たなく、なんといっても肌がやわらかく感じるようになりました。

    ALA Online

ひばり
ナチュラ・ビオに配合されているビオチンはエネルギー代謝に関わる補酵素として働くだけでなく、肌の健康に大きく関わっているビタミンです。肌荒れなど肌悩みのある人におすすめですよ!

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【誰でもわかる基礎知識】そもそもALAって何?

なんだかとっても身体に良さそうなALA。ALAはサプリメントだけでなく、医療や美容、園芸など様々な分野で研究が行われています。ALAとはいったいどんな成分で、どのようなしくみで体に働きかけるのでしょうか?これを読めばALAの秘密がわかります!

ALA(5−アミノレブリン酸)と言われるアミノ酸の1種

ALAは5−アミノレブリン酸という天然のアミノ酸の一種で、私達の体内や、動物、植物といった「生命活動」をしている全てのものの中に存在しています。 ALAは36億年前に地球に生命が誕生していた時に関わっていた物質と考えられていて、「生命の根源物質」とも呼ばれている、私たちにとってとても重要なアミノ酸なのです。

身体の活動に重要な役割を持っている

ALAは生命体を構成する基本的な物質

ALAはアミノ酸の一種…ということはわかりましたが、私達の身体の中でどんな役割を果たしているのでしょうか?ALAは私達の体を作る元になる物質です。ALAは植物の中では葉緑素の材料になるクロロフィルになり、人間や動物の体内では、赤血球を作るビタミンB12、ヘム鉄などに変換されています。つまり、体内に必要な色々なものの材料になる物質なのです。 

ひばり
私達の体の中では毎日600mgものALAが作られ、ヘモグロビンなど、様々なものに形を変えてそのほとんどが体内で使われています。ALAは「日々作られ日々消費されている」物質なんですね。

ALAは「エネルギーのもと」と「水」を作る

ALAのもう一つの大きな働きは、私達の細胞の中のミトコンドリアの働きを助けることです。学校の授業で習ったかもしれませんが、ミトコンドリアとは細胞内にあるエネルギーを生産する器官で、糖からATP(アデノシン三リン酸)という物質を作り出しています。

ATPとは人が生命を維持し、活動するためのエネルギー源になるものですが、体内で貯蔵することができないので、毎日体内で生産することが必要です。ALAはミトコンドリアでATPを作るために必要不可欠な物質で、ALAが不足するとATPが十分に生産されず、「疲れやすい」「無気力」「動悸・息切れ」など症状が表れるといいます。

また、ミトコンドリアでATPを作る時、同時に「代謝水」という水が作られます。代謝水は私達の体を構成する水として働き、肌の潤いなどにも関わっているため、美肌を保つために大切な水なのです。

ALAに関する研究と期待されている効果

どうやら私達の体内でとっても重要な役割を果たしているALA。実はALAは医学界を始め、美容、園芸などさまざまな分野で注目を集めている物質で、世界中の研究機関、大学、企業がALAの研究を進め、いくつかの分野では実用化が進んでいます。現在ALAについて、確認されているもしくは期待されている効果は以下の様なものがあります。

ALAに期待されている効果

  • 糖尿病を予防する効果
  • 内臓脂肪蓄積の予防効果
  • がんの診断
  • がんの術中診断
  • 脳腫瘍の術中診断
  • がんの治療
  • マラリアに対する予防や治療
  • ニキビなどの皮膚疾患の治療
  • 肌の保湿力・弾力性アップ

 実用化されているものから、実験段階のもの、治験中のものなど様々な分野でALAの活用が研究されています。では、それぞれについてもう少し詳しく見てみましょう。

 糖尿病の予防効果

今回ご紹介した【アラプラス糖ダウン】が機能性表示食品として販売されているように、ALAには「高めの空腹時血糖値を正常に近づけることをサポートする」「食後血糖値の上昇を穏やかにする」という機能が試験によって確認されています。ALAの血糖値の予防効果が期待できると注目されています。

内臓脂肪の蓄積の予防効果

ALAにはミトコンドリアでのエネルギー生産を促進する働きがあることが分かっていますが、その結果内臓脂肪を減らす効果もあることが、ラットでの試験で確認されています。

【ラットにおけるALAの摂取による内臓脂肪蓄積抑制効果の試験】(京都府立大学大学院生命環境学科木戸康博教授の研究)

ラットを3グループに分け、1.プラセボ群(ALA摂取なし)2.ALA2mg添加食、3.ALA10mg添加食の3種の実験職を14日間投与し、脂肪組織の重量を測定したところ、内臓脂肪が減少したことが確認されました。

がんの診断

健康な細胞内ではALAがポルフィリンという物質を経てヘム(鉄)に変換されていますが、がん細胞ではポルフィリン→ヘム(鉄)の変換が上手く行かず、細胞内にポルフィリンが溜まってしまいます。溜まったポルフィリンは尿内に排出されるので、このしくみを利用したのがALAによるがんの診断です。ポルフィリンは、ほぼすべてのがんで増加することがわかっていて、尿中のポルフィリンの量を測定することでがんの有無がある程度診断できることが可能になりました。

ALAによるがんの診断は尿検査だけで行えるので体への負担が少なく、がんの早期発見にもつながる可能性が高く、注目を浴びています。ALAによるがん診断については、現在(2017年5月)は一部の医療機関や民間の健康管理サービスで、自費にて「がんのリスク評価」として検査することが可能になっています。

がんの術中検査・脳腫瘍の術中検査

ALAが、がん細胞や悪性脳腫瘍内に蓄積するポルフィリンという蛍光物質を増やすことを利用して、ALAをがんの手術前に患者に投与し、手術中にがんや悪性脳腫瘍を検出するための検査薬として利用できることが報告されています。現在いくつかの研究による効果が確認されていて、検査の実用化に向けて開発が進んでいます。

【腹膜漿液性腺がんの腹腔内の術中検査】

NPO法人腹膜播種治療支援機構 によると、腹膜表面にできるがんの患者にあらかじめALAを経口投与することで、手術中に腫瘍が腹腔内にどれくらい拡散しているかを検出することが可能になることがわかりました。今後有望な術中診断術になるとのことです。

【悪性神経膠腫の手術におけるALAの使用】

スペイン脳神経外科学会によると、脳に出来る悪性の腫瘍である「悪性神経膠腫」の手術おいて、ALAの蛍光反応を用いて腫瘍を調べることが可能との報告がありました。スペイン脳神経外科学会は、手術を行う際のALAの使用薬剤、投与法などのガイドラインを作成しています。

がんの治療

東京工業大学、金沢大学、NPO 法人腹膜播種治療支援機構、理化学研究所、SBIアラプロモ株式会社(アラプラスの販売会社)の共同研究によって、ALAががん治療にも利用できることがわかってきました。

がん細胞の中ではALA→ポルフィリン→ヘム(鉄)という通常の変換が上手くいかず、ポルフィリンだけが残る性質があります。ALAを投与することにより、がん細胞の中にたくさんのポルフィリンを蓄積させ、そのポルフィリンに光を当てて発生した活性酸素によってがん細胞を自滅させるという療法(光動力学的治療)ががんに対して有効なことが研究によってわかってきました。

マラリアに対する効果

東京大学と東京工科大学、MRC National Institute for Medical Research、SBI ファーマ株式会社の共同研究により、ALAとクエン酸第一鉄ナトリウム(鉄剤)を組み合わせた時に発生する活性酸素が、マラリアの原虫の増殖を抑えることを発見しました。現在では動物実験の段階ですが、ALAもクエン酸第一鉄ナトリウムも安全性の高い物質なので、マラリアの予防や治療に向けて早期実用化が進められています。

皮膚疾患のレーザー治療

ALAは細胞組織に浸透しやすい性質と、特定の光に反応しやすい性質を持っているので、光線角化症(光線角化症とは紫外線が原因でおこる、顔や腕などにできる赤い乾燥した病変で、次第に硬く隆起し皮膚がんへ移行するものもある)などの皮膚疾患やニキビなどの病変にALAを塗って、その上からレーザーを当てて病変を焼く治療に使用されています。ALAを使った治療は確実に患部のみにレーザーを当てることができる、痛みや副作用などが少ないといったメリットがあります。日本ではまだ保険適用がされていませんが、患者への負担が少なく効果的な治療法として期待されています。

肌の保湿力弾力性アップ

ALAには肌の水分や油分を保つ保湿効果も期待されていて、肌の水分量や弾力アップで年齢肌をサポートする化粧品として、すでに化粧水・クリーム・ボディクリームなどが「アラプラススキンケア」として販売されています。アラプラススキンケアを使用したモニターのアンケートでは、

  • 総合満足度・・・95%
  • ハリを実感した人・・・95%
  • ツヤを実感した人・・・89%

と高い評価を得ています。化粧品としても注目の成分ですね。

サプリメント以外の摂取は困難!?

ALAは私達の体内で作られている成分ですが、体内での生成量は17歳をピークに年々減っていきます。ALAは野菜や発酵食品など身近な食べ物にも含まれていますが、食品に含まれているALAの量はどれも微量です。

【ALAを含む食品と含有量】(食品中に含まれるALAの量│女子栄養大学准教授根岸由紀子より)

食品名100gあたりの含有量(μg)
ピーマン18.1
ほうれん草13.8
黒酢150
バナナ31.6
タコ78.4
イカ38.4
納豆25.0 
醤油22.0
ワイン110~173

ALAは毎日体内で作られ、ヘモグロビンの生成などに使われていますが、一日あたり2mg(2000μg)が尿から排出されているといいます。そのため、毎日食品などから2mg(2000μg)のALAを摂取することが望ましいと言われています。表にあるALAの単位は「μg(マイクログラム)」なのでわかると思いますが、ALAの多い食材を選んでバランスの良い食事を摂ったとしても、1日に2mg(2000μg)の摂取は難しいと言われています。

ちなみに、管理栄養士が考えたバランスの良い献立をいくつか検証したところ、日本人は平均して一日辺り50μgのALAを摂取していることが推定されました。つまり、私達は尿から1日あたりALAを2mgは排出しているのに対して、体外から取り入れられるALAは50μg程度なので、体内のALAは日々減少していることが予想されます。

今回ご紹介したサプリメント「アラプラス」シリーズなら、一日辺り15mg~30mgのALAを簡単に摂取できます。ALAを摂取したい場合、効率の面から言えばサプリメントが断然有利だと言えますね。

ひばり
食品に比べてサプリメントに配合されているALAの量が多いのでは?と思うかもしれませんが、アラプラス糖ダウンが機能性表示食品に登録されている際に、1日あたり25mg~75mgを摂取した場合の安全性の試験結果が消費者庁のHPに掲載されています。摂取量、長期摂取ともに安全性への問題はないとの結果が出ています。

動物や植物にまで効果が期待されている!?

ALAは植物の中では光合成を行う葉緑素(クロロフィル)を作る材料になることが分かっています。ALAを肥料に配合すると、植物の生育が促進され、寒さや病気などにも強い作物ができることが数々の実験から分かってきました。ALAを配合した肥料はヨーロッパや日本で様々な効果を上げています。

【ポーランドでの野菜(トマト)の栽培事例】

ポーランド農業省スキェルニェビッツェ野菜研究所での栽培試験では、露地栽培のトマトにALA入り肥料を7日に1回合計6回使用したところ、収穫量の増加、糖度アップ、実が腐る症状の減少などによって、出荷できるトマトの数が増加しました。

【宇都宮大学のALAの植物に対する効果の実験】

宇都宮大学農学部の研究によると

  1. ALAを与えた植物は光合成量がおよそ20%増加する
  2. ALAは植物の耐冷性を向上させる(マイナス2度で凍死する植物が、ALAを与えると凍死しなかった)
  3. ALAには耐アルカリ性、耐塩性をアップさせる

といった実験結果が確認されています。

ひばり
ALAは植物の様々な性質を向上させることが確認されているので、野菜や花などの栽培に活用されている他、海洋汚染の改善、さらには栽培効率のアップなどから食糧問題などの改善などへの可能性が期待され、様々な研究が行われています。

同じALAでも「αリノレン酸」とは少し違う!?

ALAとは「5-アミノリブレン酸(5-AminoLevulinicAcid )」のことですが、インターネットで「ALA」と検索すると、αリノレン酸(Alpha-linolenic acid)のALAもでてきます。もちろんどちらも「ALA」で間違いはありませんが、物質としては別の物です。

ちなみに、αリノレン酸とは人間が体内で合成することができない必須脂肪酸「血液をサラサラにし、血流改善を改善する」「アレルギーを抑制する」といった効果が期待できることから、サプリメントとして販売されています。今回ご紹介したALAとは別の物なので、くれぐれも間違わないように気をつけてくださいね。


今後もALAサプリメントは要注目

 知れば知るほど、期待される効果に大注目のALAですが、もともとは私達の身体の中にあり、毎日大量に作られヘモグロビンを作ったり、エネルギー生産を支えたりと大活躍の物質だったんですね。そんな素晴らしいALAの恩恵を身近に享受できるのがサプリメントです。

今回ご紹介したアラプラスシリーズを作っているSBIアラプロモ株式会社は、サプリメントだけでなく医薬品も開発している会社なので、使用しているALAの安全性はお墨付き!「最近どうも元気が出ない」「年齢による衰えが気になる」「いつまでも若々しくいたい」…そんな風に思っているあなたにALAのサプリメントはぴったりですよ。ますます目が離せないALAに今後も注目していきましょう。


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