【更年期の症状に効く10の漢方】自分に合った漢方選びで不調にサヨナラ!

更年期に入るといろいろな症状に悩まされるため、漢方を利用する人も多いようです。でも本当に効果があるのか、自分に合った漢方薬はどのように見つけたらよいのか?漢方について様々な疑問をいろいろな観点から見て正しい知識を身につけましょう。

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更年期障害に効く漢方はどれ?

更年期障害になると、様々な不調を訴える人が多くその症状も人によってそれぞれです。主流の治療法と言えば「ホルモン補充療法」ですが、この薬に抵抗を感じる人や、ホルモン補充療法が効かない人には漢方薬は強い味方かもしれません。漢方薬にはたくさんの種類があり、その人の症状に見合った漢方を配合して処方してもらうことが可能です。症状によっては漢方では効果が出にくい、またはホルモン補充療法より漢方のほうが効果が出るなどの特徴がありますが、体の改善だけではなく、精神状態を安定にさせる役割もあるところは更年期障害の人にとっては嬉しいところかもしれませんね。漢方の力で今その辛いその症状を少しでも和らげられることを願って、漢方の魅力を探っていきます。

基本のサプリはこちら

どうしておすすめ?漢方薬の魅力

漢方の歴史は古く中国では4000年の歴史があります。植物の力は想像以上にスゴイものがあり、その植物と植物を配合した相乗効果は計り知れないものがあります。そんな漢方薬の魅力とはどんなものでしょうか?

魅力1. 体と心の症状に広く効く

漢方薬にはたくさんの生薬があるので、更年期障害による様々な不調をその人の症状に合わせて処方してもらうことができます。体の不調はもちろんのこと、心の不調にも効果があります。例えば、更年期障害による不安感や不眠、イライラ、情緒不安定など目に見えない心の状態をも改善してくれるので、幅広くいろいろな症状に対応してくれる効果が期待できます。

魅力2. 副作用が少ない

漢方薬は医者で処方される西洋薬に比べると、ゆっくりと効果が現れるお薬なので、そのぶん副作用が少ないのがメリットです。もちろん薬なので、体質によって合う合わないがあるので、まったく副作用がないわけではないのですが、頻度としてはかなり少ないのでからだにやさしいです。

魅力3. 処方薬なら保険適用

漢方薬はけっこう高いので、できたらもっと安く手に入れたいと思っている人も多いでしょう。最近では、病院でも保険適用で漢方薬を処方しているところも増えてきました。医療機関で保険証を持って診断してもらい、その症状に合わせた漢方薬を保険適用で処方してもらうことができます。そうすれば、一般の漢方薬局に比べれば1~3割負担で安く手に入れることができます。しかし、厚生労働省で認められた漢方しか適用にならないため、種類や量も限られてしまいます。そういったデメリットもありますが、まず試してみたいならば、保険適用の漢方から始めてみるのもいいかもしれませんね。

魅力4. 薬局でも買える!

今では漢方薬を薬局でも買える時代になりました。病院に行く時間がない人や、手軽に済ませたい人にはドラッグストアなどで気軽に購入できるのは嬉しいことですよね。どうしても処方薬ですと時間と手間とお金がかかります。その点、ドラッグストアなどでしたら、数分で手に入れることができるので本当に便利です。ただし、自分の症状に全て当てはまるほどの種類はないのでそこはデメリットかもしれません。しかし、嬉しいことに更年期障害の漢方薬は症状によっていくつも種類があるので選ぶことができます。もし、自分の症状に合うものがあれば、安く手軽に手に入れることができますよ。

カルナ博士

カルナ博士
最近では、漢方が随分と見直されているようで、医療現場でも更年期障害の治療に積極的に取り入れられているようじゃのう。
ひばり
そうなのよ、博士!特に婦人科系には効果があると注目され始めているの。
その理由は漢方は女性ホルモンにいい作用が働くことがわかってきたからですって。こうした更年期障害によるツライ症状を改善するには、漢方は効果が期待できそうですね。










更年期障害に用いられる10の漢方

先ほどもお伝えしたように、更年期障害は漢方薬の得意とする分野と言われています!即効性があるものから、時間をかけてゆっくり改善するものまでいろいろですが、大切なのは自分に合った漢方薬を選ぶことです。更年期障害に用いられる10の漢方をご紹介するので、是非参考にしてみてください。

名称合う体質体への効能心への効能
加味逍遥散(かみしょうようさん)・体質虚弱・疲れやすい・便秘・のぼせ・ほてり・発熱・頭痛・寝汗・不安感
・イライラ
温経湯(うんけいとう)・虚弱・冷え性・乾燥肌・貧血気味・月経異常・不妊・乾燥肌・ほてり・のぼせ・皮膚症状・ホルモンバランス
・不眠
・神経症
桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)・体力中程度・体格がしっかりとしてる・赤ら顔・のぼせ・赤ら顔・左右の下腹に圧痛 ・肩こり・めまい・冷え性・子宮の炎症・
・不眠
・イライラ
温清飲(うんせいいん)・体力中~やや虚弱ぐらい・乾燥肌・のぼせ・月経過多・止血・ホルモンバランス・手足などのほてり・不安感
・イライラ
当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)・色白・冷え性・瘦せ型・体力弱ぐらい・疲労感・冷え性・貧血・生理不順・生理痛・生理前後の不快症状・むくみ・頭痛・めまい・動悸
半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)・心身疲れやすい・繊細な人・体力のない人・めまい・頭痛・吐き気・胃腸が弱い・冷え症

・不眠・緊張感
・イライラ・抑うつ
・不安感
苓姜朮甘湯(りょうきょうじゅつかんとう)・体力のあまりない人・全身の倦怠感・腰が冷える・腰痛・坐骨神経痛・夜尿症・頻尿症
女神散(にょしんさん)・体力中程度・のぼせ・めまい・頭痛・動悸・月経トラブル・産前産後の血の道症・自律神経失調症・肩こり・胸の張り・不安感
・不眠
・イライラ
五積散(ごしゃくさん)・体力中程度・腰痛・関節痛・神経痛・生理痛・胃腸炎・月経痛
八味地黄丸(はちみじおうがん)・体力中程度以下※男性の更年期障害でよく使われます
・しびれ・尿漏れ・残尿感・夜間頻尿・頻尿・排尿困難・高血圧・糖尿病・足や腰の痛み
カルナ博士
たくさんの漢方薬があるが、選ぶうえで大切なのは当てはまる症状が多いからという理由だけで選ぶのではなく、自分の体質に合っているかどうかも要チェックじゃよ。

漢方薬を試した人の口コミ

漢方薬は安心で安全だからと魅力を感じて試してみている人も多いようです。実際に飲んでいる人達の口コミを紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

  • 更年期障害が改善
    4.5/5
    女性 52歳
    3年前よりホットフラッシュ、動悸、頭重、めまい、むくみが酷く婦人科へ。更年期障害との事で処方されたのがツムラ当帰芍薬散(23)です。毎食前一包、一日三包服用しています。。昨年の今頃も結構辛ったのですが…。今、気が付けば肩こり以外の諸症状は気にならなくなっています。

    @cosme

  • 即効性にびっくり!
    先日、のぼせと目眩の更年期症状に襲われました。 カミショウヨウサンを服用したところ、知らないうちに効いていました。 即効性にびっくりしました。

    みんなの漢方

  • 漢方薬に支えられています
    更年期の私は、いろいろな不調におそわれます。更年期の不調対策にはHRT(ホルモン補充療法)がありますが、乳がんに罹患した私は、HRTが使えません。 そこで私の更年期対策に欠かせないのが漢方薬と食事と運動。とくに漢方薬なしには、私の”元気”はありません。 今は「加味逍遙散」に支えられています!

    みんなの漢方

  • 私には合わない
    1/5
    女性 50歳
    気分の不調、イライラ、不眠で、産婦人科で出されて1ヶ月飲みましたが イライラがピークに達して、残念ながら私には合いませんでした・・ 合う人には良いと思いますが、漢方薬は難しいですね。

    @cosme

カルナ博士
漢方に効果を感じる人もいれば、合わない人もいるようじゃのう。
ひばり
そうね。漢方が合わない人というのは、どうして効かないのかしらね?その原因について思い当たることを次にお伝えしていきますね!

漢方薬が効かない理由は?

漢方薬が合わないからと諦めてしまっていませんか?確かに合わない人には副作用が出たり何も変わらなかったりするようです。しかし、漢方薬はなんと500種類以上もあり、体質や症状に合わせて処方していくので、まるで難解パズルのような作業と言われています。もしかしたら、その組み合わせが自分の体に合っていないということも考えられます。まずはどうして合わないのかという原因を探っていきましょう。

漢方薬が効かない理由

  • 体質に合っていない
  • 短期間で判断している
  • 満腹時に飲んでいる

理由1. 体質に合っていない

自分には漢方薬は体質に合っていないと思い込んでいる人も多いようですが、先ほどもお伝えしたように体質に合わないのではなく、体質に合う漢方薬でないからというのが正しいようです。漢方薬とは、その人の症状を改善するのはもちろんこと、その人の体質に合ったものを選んでいくものなのです。ですので、できたら自分で勝手に選んで飲むより、病院や漢方薬局で自分の体質や症状に合ったものを選んでもらうことが大切です。

理由2. 短期間で判断している

漢方薬は風邪など急性の場合はすぐに効果が現れることもありますが、基本的には即効性は期待できません。それを知らずに効果が現れるまでに止めてしまう人もいるようです。一般的には2週間ぐらい飲んでみて、もし効果が現れないようでしたら、また調整を行ってくれるところもあるようです。数日飲んでも変わらないから合わないと思うのではなく、最低2週間は続けてみて、どうしても効果を感じられないとか副作用が出てしまった場合は、専門の先生に調整し直してもらうといいかもしれませんね。

理由3. 満腹時に飲んでいる

漢方薬の効果を感じない人のなかには、食後の満腹時に飲んでいる人も多いようです。しかし、漢方薬を服用するベストタイミング食前の空腹時です。その理由は、食後に飲むと胃の中で食べ物を混ざり合って、せっかくの配合のバランスがくずれてしまいます。そうなると効果が薄れてしまいます。ですので、できたら食後2時間後の食間や食事の30分前の食前に飲む方が効果を発揮します。

カルナ博士
もしこの漢方薬が合わないのではないか?と感じたら、上記についてチェックしてみるといいかもしれんぞ。

人気の更年期サプリランキング

漢方薬だとハードルが高いと感じていたり、ちょっと不安を感じているならば更年期障害にも効果が期待ができる、お手軽に摂取できるサプリはいかがでしょうか。ランキングの高い3つのサプリをご紹介いたします。

基本のサプリ

キッコーマンから出ている「からだ想い・基本のサプリ」は、老舗醤油メーカーから出ていることもあり、更年期障害にも効果が期待できるイソフラボンが含まれているサプリです。その他にも女性にとって嬉しい4つの優れた成分が配合されているので、更年期障害以外にも若々しい体づくりを目指している人には試してもらいたい1品です。

●女性にとって嬉しい4つの成分

  • ブドウ種子ポリフェノール 200mg

 このサプリの中では一番多く含まれている成分です。純度の高いポリフェノールが含有されているので、いつまでも若々しさを保つことが期待できます。

  • イソフラボンアグリコン 25mg

遺伝子組み換えでない大豆から作られているので安心なイソフラボン。腸内で摂取されたイソフラボンは「糖」と「アグリコン」で分解されますが、この基本サプリでは腸内環境に左右されることなく既に分解されたアグリコンが素早く効率的に吸収されます。女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボンは女性にとって強い味方ですね。

  • 葉酸 400mg

レバーやカキ、緑黄色野菜に含まれているビタミンB群の一種でもある「葉酸」は、年齢が高くなればなるほど吸収しにくくなる大切な成分です。なかなか食事だけでは、摂りにくい成分なのでサプリなどで補給していくことで、健康を保つためにも積極的に摂りたいですね。

  • ビタミンD3 1,200IU

カルシウムの吸収には欠かせない「ビタミンD3」は、更年期障害による骨粗しょう症の予防のためにも必要な成分です。いくらカルシウムを摂取していても、このビタミンB3が不足していると、うまく吸収しにくくなってしまいます。この成分も意識して摂っていきたい成分です。

●安心安全

日本以上に厳しい「米国政府機関FDA」が定めた製造基準をクリアした工場にて製造されているので、安心で安全な製品を作り出しています。品質だけでなく、ハイクオリティ認証も受けているので安全性も確認されています。

●開けやすい可愛いキャップ

更年期障害による手首の関節が痛い人のためにも、フラワーの形をした開けやすいキャップは回しやすく、女性に配慮された作りになっています。

内容量16.2g/1粒 
270mg×60粒(約1ヶ月分)
1日の摂取量1日2錠
飲み方噛まずにお湯や水で摂取 
できるだけ毎日摂取することをおすすめ
価格通常価格:5,460円(税込)
定期コース(初回は半額):2,730円(税込) 2回目以降10%OFFの4,914円(税込)
 ※5回目までは継続
送料は全て無料です!

原材料

ブドウ種子エキス、還元麦芽糖、大豆抽出物、葉酸、二酸化ケイ素、カルナウバウロ、グリセリン、デキストリン/ステアリン酸Ca、HPMC、ビタミンD3

☆気になる口コミ

  • 体が生き生き!
    4.5/5
    女性 50代
    最近、年齢のせいかすぐに疲れてしまうことに悩んでいたら友達にキッコーマンからだ想いを勧められました。サプリなどあまり飲んだことがなかったのですが、体が生き生きしていくのを実感することができました。女性に嬉しい成分が満載だし、今では手放せないアイテムです。

    更年期サプリ比較ランキング

カルナ博士
女性にとって4つの嬉しいサプリが配合されているのは、更年期障害を抑えるにはとってもいい成分のようで、体が楽になったという口コミが大変多かったのう。

基本のサプリ

\基本のサプリの詳しい記事はこちら/

数々の更年期サプリの中で「効果がある」と口コミで評判の【基本のサプリ】。今回は利用している人の口コミをリサーチして、さらに編集部も実際にサプリを体験&徹底調査しました。知れば知るほど魅力たっぷりの【基本のサプリ】。40代50代は必見ですよ!

高麗美人

高品質の高麗人参を使った生活総合サービスから発売されている『高麗美人』は、なんだか体がだるくやる気が起きない、血のめぐりが悪いのか汗がやたら出る人におすすめのサプリです。よく耳にする高麗人参のエキスが入っているサプリですが、高麗人参は土の栄養分を存分に吸収し育ったので自然のエネルギーがたくさん含まれいます。その高麗人参には女性に嬉しいサポニンが大豆の7.7倍も含まれており、その他に、鉄分・亜鉛・カリウム・マグネシウム・ビタミンB・カルシウムなどの栄養素98種類もバランスよく配合されているので、健康と美容にこだわっている人には強い味方になるサプリと言えるでしょう。

内容量62粒 ※約1ヶ月分
1日の摂取量2粒/1日
飲み方水またはぬるま湯
価格通常価格:3,024円(税込) 
・その他定期コースもあります。
・送料無料 

原材料

高麗人参粉末、ゼラチン、グリセリン、EPA含有精製魚油、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、ビタミンE

☆気になる口コミ

  • 素晴らしい効果を実感
    4.5/5
    女性 50歳
    飲めば飲むほど素晴らしい効果を実感できるようです。 最初は全然ですけど。 エイジングケアで飲み始めましたが肩凝り、頭痛が楽になりました。 女性に嬉しいサプリです。 今後の効果が楽しみです。

    @cosme

  • 肌の変化を実感
    女性 50歳
    『高麗美人』を飲み始めて何よりうれしかったのが、肌の変化でした。自分でも感じていたのですが、久しぶりに会った友達からも「何だか変わったね」と言ってもらった時は本当にうれしかったです。以前は家事や仕事の間にソファで横になっていたのが、今では常に動いていて、40代の時よりも元気になったように感じています。「サプリメントなんて私達にはもったいない」と言っていた80代の両親も肌や体調の変化を実感し、すっかり『高麗美人』のファンに!

    公式サイト

カルナ博士
肌がきれいになったという人が多かったが、それ以外には、元気になった、冷え性が治ったという声も多かったぞ。ただし高血圧の薬を飲んでいる人は、このサプリはやめてくれぞや。

高麗美人

\高麗美人の詳しい記事はこちら/

口コミで賛否両論ある高麗美人。滋養強壮に良い高麗人参のパワーが豊富に含まれているということですが、ホントに効能はあるのでしょうか?ネットの口コミから分析をしてみて、更に私が実際に1ヶ月間飲んでみた体験談を赤裸々に書き綴ります。

白井田七

昔から珍重されてきた田七人参が配合されているさくらの森で販売されている和漢素材の『白井田七』は、100%オーガニックなので安心・安全なサプリです。余計なものはいっさい入っていないので添加物が気になる人には、理想的なサプリです。年齢特有な不安感生活習慣がきになる人・むしょうにイライラする人・パワーがなくてついダラダラしてしまう人・体がいるも冷えている人にはオススメです。田七人参は、サポニンが高麗人参の約7倍もあり、女性ホルモンの分泌をさらに活発にしてくれます。また、身体の調整役のミネラル、鉄分、カルシウムや体内で生成できない必須アミノ酸も含まれているので、栄養バランスを整えてくれます。

内容量120粒(約1~2か月分)
1日の摂取量1日4~8粒
飲み方飲み物と一緒に
価格●通常価格6,480円(税別) 
●WEB限定:キャンペーン価格 毎月300名様限定2袋コース 12,960→7,960円(税別) 2回目以降20%offの10,368円 
●毎月お届け便 初回3,980円 2回目以降5,184円

原材料

サポニン・アミノ酸・鉄・リン・銅・フラボノイド・カリウム・マグネシウム・ナトリウム・マンガン・亜鉛・ステロール・テンシチン・葉酸・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE・ビタミンB6・ビタミンB12・カロチン・ビタミン・カルシウム

☆気になる口コミ

  • もう3年目
    5/5
    女性 40代
    若年性更年期か?と思う症状が3年前に出て友達に進められ早3年。朝1夜1と少な目ですが続けてます。子育てフルタイムで正直クタクタですがこちらを飲んでいると 疲れもそこそこで、何より風邪をひかない。体が強くなっている気がします。 何がと言われると非常に難しいですが、肌の調子も良く、不定期になりかけた生理も規則的に来るようになり、手放せない存在。玄米と人参のバランスも心の安定にもつながるようで悩みごとがあっても後をひかない気がします。

    楽天

  • 効果あり!
    5/5
    56歳
    私の場合は 血流をよくして血圧を下げてくれるのと 自律神経を整えて リラックスさせてくれる これが良かったです。

    @cosme

カルナ博士
白井田七は、100%オーガニックというのが安心なサプリじゃのう。しかも、サポニンがかなりたくさん含まれているというところからか、更年期障害に効果があるという口コミがたくさんあったぞ。

白井田七

ひばり
更年期障害に効果が期待できるサプリを紹介してみましたが、これらを試すときには、もし漢方薬を飲んでいる時は控えるようにするか、病院で相談してからにして下さいね。併用には十分に気をつけて下さい。

\白井田七の詳しい記事はこちら/

白井田七って人の名前みたいなんですけど、実はサプリメントの名前なんだそうです。しかも、知る人ぞ知る人気のサプリメントだというから気になりますよね。白井田七ってどんなサプリメントなのか、どんな効果があるのか?気になることをすべて調べてきました

健やかな更年期を過ごすためのポイント

実は普段の生活の中の習慣を気づかっていくだけでも、更年期障害の症状を軽減できることがわかっています。漢方薬やサプリだけに頼らずに、自分でできることも取り入れて健やかな更年期を過ごしていきましょう。

1.意識的に動く

人間は体を動かすことはとても重要で、体を動かすことによってストレス発散することができたり、血流が良くなったりします。血流が良くなると、身体の代謝がアップし、免疫力や筋力がつきます。もちろん、運動することがベストですが、仕事や家事に追われてなかなか難しい場合は、車でいつも移動しているならば、可能ならば自転車にするとか、エスカレーターに乗らずに階段を使うようにするなど、普段の生活の中でできるだけ体を動かすことを意識するだけでも全然違ってきます。難しく考えずに、今までの思考をちょっと変えてできるだけ体を動かすようにすると違いますよ。

2.好きなことで気分転換

何か好きなことはありますか?きっと何かしらこういう時間が好きと思うことがあると思います。例えば、テレビを見る、お風呂にゆっくる浸かる、好きな音楽を聴く、散歩をする……などなど。自分が好きだと思うことを、是非やってみて下さい。人間は好きだと思うことをすると、脳のトレーニングになることを知っていますか?好きなことはつい時間を忘れてしまうほど、一生懸命になりますよね。これは脳にとてもいい刺激を与え活性化されます。また体内からは「エンドルフィン」というホルモンが分泌され、この物質が心身の痛みを抑制する働きがあるので、辛い更年期障害を軽減します。少しの時間でいいので、好きなことをする時間を設けできるだけストレスをためないよう心がけてみてはいかがでしょうか?

3.辛さをガマンしない

更年期障害でいろいろな症状が出ると辛いものです。この症状は、なかなか人に言えずに一人でためこんでしまう人も多いことでしょう。しかし、この更年期障害は人に理解してもらうだけで、ずいぶんと気持ちが楽になる言います。一番いけないことはガマンをすること!ガマンをすると、余計に症状が重くなってしまいます。ガマンをすることで、症状がますます悪化して負のスパイラルになることもしばしばあります。そういったことがないように、病院で症状を伝え検査してもらって不安な気持ちを取り除くようにしたり、ご主人や同じ年代の友達にこんな症状が出てツライのよねと話してみたりするだけでも、フッと気持ちが和らぐものです。周りの人に自分のツライ思いを勇気を出して伝えてみることは、更年期障害を抑えるいい薬になります。

4.栄養バランスの良い食事

この更年期に入ると、家庭環境が大きく変わることが多くなります。親の介護の問題で忙しくなったり、反対に子供が巣立っていくのでついつい食事量が減ったりなど栄養が偏りがちになることがあります。しかし、栄養バランスをとることはとても大切です。栄養のバランスが崩れることで、更年期障害の症状が更に悪化することも多々あります。

5.禁煙しよう

タバコの喫煙は更年期障害にも影響があるの?

もちろんあります!これは断言できます。一般的にタバコの害というのは計り知れないと言われていますが、下記の参考リンク「村口きよ女性クリニック」によると、タバコのニコチンは卵巣機能を悪化させ女性ホルモンの分泌が減少させるようです。それにより、ツライ更年期障害の症状を更に拍車をかけると考えられています。具体的には、更年期障害の症状が早まってしまう、または閉経が平均年齢よりも早まってしまう傾向があるようです。また、若い時から喫煙している人にも、更年期障害のような症状が出てしまい「若年性更年期障害」になることもあります。更年期障害でツライ思いをしているのならば、まずは禁煙することから始めるのが先決でしょう。

カルナ博士
健やかな更年期を過ごすためには、まずは自分で注意できるところから始め、少しでも軽減できるように努力することが大切じゃのう。

漢方薬はいつまで飲むの?

漢方薬はじわじわと時間をかけて効いてくるものと勘違いしている人が多いようですが、そんなことはなく基本的には症状が治まったら中止をしてよいものです。例えば、タケダのルビーナは20日を目安としていますので、1ヶ月たっても効果が見られないようならば体質に合っていない可能性があります。その人の症状や合う合わないということも考えられますので、一概にいつまでとは言い切れませんが、疑問に感じたり漢方薬の選び方がわからない場合は病院や漢方薬局に相談をして、自分に合った漢方薬でこのツライ更年期を乗り切っていけるといいですね。

基本のサプリはこちら

参考リンク

養光会ベイサイドクリニック

村口きよ女性クリニック

網島クリニック

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