【抗不安薬として使える漢方薬】あなたにピッタリの漢方選びをサポート!

抗不安薬と同じ働きをする漢方があることをご存知でしたか?精神的な健康のためだけでなく、同時に健康面でも改善される漢方の働きについて知ってみませんか?いままで抗不安薬を使用したことのある方もそうでない方も是非参考になさってみて下さいネ。

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不安や緊張を和らげる漢方薬はどれ?


抗不安薬には緊張や不安を和らげる働きがあります。そのため精神科や心療内科で多く使われていおり、西洋薬が主流だと思っている方も多いようです。しかし、じつは歴史ある漢方薬にはそんな精神的な症状を和らげる優れたものが沢山あります。体質に合わせてさまざまな種類があるため、自分に合った漢方薬を知ることが大切です。 


心の健康サポートに!白井田七


抗不安薬に漢方がおすすめの理由

漢方薬と言えば、いくつかの生薬が合わさって出来ていて1人1人の体質に合わせて処方されることで知られていますが、抗不安薬としてもおすすめしたい大事なポイントがありますのでご紹介します。


副作用が少ない

一般的に西洋医学によって治療に使われている抗不安薬は対処療法といってその症状を解決するためにストレートに働きます。例えば脳内の活動をスローダウンさせることによって体や心を緩めてリラックスさせるものが多く、即効性があるのですが、数週間以上毎日服用していると耐性が出来てしまい薬に対する身体依存が起きてきます。するとそれまでの一定量を飲んでも今度は効果を感じられなくなり、薬の量が増えて行ったりします。

また、日中に強い眠気が出たりする副作用もあり強い依存性が出ます。漢方薬ならばそんな西洋薬のような即効性はありませんが、ジワジワと体になじんで体質改善効果も期待できるのです。そのため副作用などの心配も少ないというメリットがあると言われています。


依存性が低い

前記したように西洋薬には即効性があり、副作用や依存性があることは説明しましたが、いざその抗不安薬を止めたいとなった時に離脱症状や退薬症状と呼ばれる何も手に付かないくらいのイライラやてんかん発作、物事が考えられないなどの深刻な症状が出る場合があります。これは西洋薬の抗不安薬に強い身体依存があるためです。

そしてそれでは体に負担がかかるということで、減薬したり薬をやめようとするのですが急にやめようとすると同時に苦しい離脱症状が起き始めます。そんな時漢方薬を西洋薬とともに使用する方法があります。西洋薬の症状に対する即効性を生かしながら、漢方で体質改善をはかるというやり方です。これは辛い離脱症状を軽減してくれるため、婦人科の薬や抗不安薬で良く行われている治療法です。そのうえで西洋薬を減薬したり断薬したりという方向にシフトしていきます。


心と体に広く効く

漢方薬の一番の特徴として、体の悪い部分だけを治して終わりではない。ということが挙げられます。また、心の症状というのはいろいろな要因が絡み合って起こっているため行時間をかけて改善していった方が体のためにも良い方向に向かうことが多いのです。

ひばり
西洋薬の抗不安薬の副作用や依存性って怖いのね。頼りすぎるつもりはなくても飲んでいる内に依存性が出て来るのかぁ…。それって体にも負担がかかりそう。
カルナ博士
西洋薬は注意深く使用する必要があるのじゃ。正しく服用して改善される人もおる。しかし、心と体はつながっておるのじゃ。即効性は求めないけれど自然の力を借りて心だけでなく体質改善もできる漢方薬は長い目で見た時にもおすすめじゃよ。次に具体的な漢方薬を紹介するぞい。


心の安定を助ける12の漢方薬

一つの症状に対して一つの薬を使用する西洋薬と違い、5種類~20種類もの生薬が組み合わさって出来ている漢方薬には1つの漢方でも心と体の両方にいくつもの効果を発揮します。即効性に優れているとは言えませんが、その分副作用も少なく体質から改善して直していくことが可能です。心を安定をさせる漢方薬について解説します。

黄連解毒湯(おうれんげどくとう)

黄連・黄ごん・黄柏・山梔子などが配合され、体を冷やして熱を取る働きをする漢方薬です。高血圧にともなう症状がある時によく使われます。寝つきが悪くて不眠気味という症状やイライラが強い傾向にある人に向いています。



合う体質心への効果体への効果
比較的体力がある。
顔が赤くのぼせイライラ感がある。
口の中が乾燥する。軟便であまり便秘しない。
つかえるような苦し胸苦しさがある
イライラ・不眠・動悸・めまいなどの不安感
ノイローゼ・神経症・
高血圧にともなう興奮不眠・精神不安
・脳充血によるのぼせ・皮膚のかゆみ
・消炎・鎮痛・止血


柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうぼつれいとう)

漢方の精神安定剤と呼ばれています。柴胡・黄ごん・竜骨・牡蛎・茯苓・半夏・桂皮・大黄・人参・生姜・棗などを配合。お通じを良くする大黄が含まれているので腸の弱いひとが飲むと下痢をする場合があります。

合う体質心への効果体への効果
比較的体力のある人。神経過敏で驚きやすい。怒りっぽい。
落ち着きがない。血圧は高め。便秘がち。
がっしり体型で気の小さいタイプ。
月経不順のない女性のイライラ
てんかん・ヒステリー・神経症・
不安感の強い不眠(悪夢多い)・イライラ
高血圧・更年期障害・便秘・のぼせ・動悸

四逆散(しぎゃくさん)

炎症をとって痛みを軽減→緩和していく漢方薬ですが、ストレスや不眠などにも効果があると言われています。柴胡・芍薬・甘草などが配合されています。

合う体質心への効果体への効果
比較的体力のある人。脇腹が圧迫して苦しい状態が続く。四肢が冷える。
体力のない虚弱体質の人が服用すると症状が悪化することがあります。
ストレス・不眠・神経症・パニック障害・ヒステリー胆のう炎・胆石症・腹痛・胃炎・胃潰瘍


加味逍遙散(かみしょうようさん)

女性の自律神経失調症に広く使われる漢方。生理不順や更年期障害、イライラしてヒステリックになるなどの症状に良く使われます。柴胡や当帰・芍薬をはじめ、健胃作用や消炎作用、血のめぐりを良くする効果のある生薬が配合されています。

合う体質心への効果体への効果
虚弱体質・疲れやすい・手足にだるさがある
・カーッとして上半身が熱い
怒りをコントロールできずに物に当たる
・ヒステリー
イライラ・不安・女性の神経症状・不眠・
男性の心気症傾向の不定愁訴
月経異常・更年期障害・ストレスによるアトピーの悪化などの改善


半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)

不安神経症などの気鬱に効果があるとされている漢方薬。半夏・厚朴・紫蘇葉・茯苓・生姜などを配合。のどに何か詰まったような違和感があり、気持ちが晴れずにうつうつしている人に向いています。

合う体質心への効果体への効果
虚弱体質で胃腸虚弱。のどや食道あたりにつかえる感じがする。
むくみやすく不安感をともなう
不眠症・恐怖症・更年期神経症・ノイローゼ神経性胃炎・つわり・喘息・むくみ・頻尿・悪心嘔吐・
食欲不振・胸つかえ


加味帰脾湯(かみきひとう)

半夏厚朴湯向きの人よりもさらに気力が低下して疲れやすくて元気のない人に。夢を多く見て、眠りが浅い不眠の方などに。弱った消化器の改善や強壮、止汗、解熱、消炎作用のる生薬を配合。

合う体質心への効果体への効果
顔色が悪く貧血気味。虚弱体質。顔面蒼白。
微熱を出したり盗汗※をかく
精神不安・神経症・神経衰弱貧血・不眠・動悸

※盗汗(とうかん)…寝汗と同じ意味。夜間睡眠中の発汗のことで、発汗後は疲労感や不快感をともなうことが多い。

抑肝散加陳皮半夏(よくかんさんかちんぴはんげ)

体力はそれほどないのに、気力で乗り切って頑張ってきた方の疲労やイライラを立て直して元気にしてくれます。柴胡・釣藤・茯苓・当帰・川きゅう・陳皮・半夏・甘草などを配合

合う体質心への効果体への効果
中年以降の体力の衰えた人。怒りっぽくてせっかち。不眠・恐怖症・神経興奮症状・自律神経失調症の緩和体力の衰えによる皮膚の枯燥・動悸・小児夜泣き・疲労症

大承気湯、小承気湯(だいしょうきとう、しょうじょうきとう)

承気とは順気と言って気を体に受け入れる、めぐらせるという意味。大承気湯も小承気湯も大黄という便秘薬として使われている生薬が主成分。特に大承気湯は強力な便秘薬としても知られています。どちらも同じ効果があるものの、小承気湯の方が大承気湯に比べて虚証(体力がない)の方向けになっています。

合う体質心への効果体への効果
体力があってがっちりした体格。もしくは肥満体。
腹部が張って膨満感のある便秘症状がある人。この体格、体力の中で虚証が認められる場合には小承気湯を選択する
便秘症状をともなう不眠・不安・興奮と言った精神症状・神経症肥満や高血圧による便秘・常習便秘・急性便秘・食あたり・急性熱病・腸チフス・急性肺炎・赤痢・疫痢

承気湯(じょうきとう)類には4種類あり、大承気湯・小承気湯・調胃承気湯・桃核承気湯があります。大承気湯が一番強力な便秘に対する効果があり、「他の下剤が効かなかった人」にも用いると言われています。大承気湯>小承気湯>調胃承気湯の順に効き目が穏やかになっていきます。


桃核承気湯(とうかくじょうきとう)

月経時のイライラや精神不安など主に女性の症状に使用します。血の流れが滞ることによって起きる瘀血(おけつ)を改善させる漢方薬です。大黄・芒硝・桃仁・桂皮・陳皮などを配合。

合う体質心への効果体への効果
体格が良くて筋肉質。情緒不安定になる女性。便秘を精神症状が共にある。気力の低下、ヒステリー、ストレスの改善・月経時や産後の精神不安月経不順・足腰の冷え・月経痛・高血圧・更年期障害・頭痛・のぼせ

酸棗仁湯(さんそうにんとう)

漢方の中では不眠に最も有効とされている薬です。疲れ切って神経過敏になっているため夢を多く見たりして良く眠れないなどの症状におすすめです。酸棗仁・知母・茯苓など気を鎮める生薬や川きゅう・甘草などが配合させています。

合う体質心への効果体への効果
もともと体力がない。体力の衰えから胸苦しさがある。
疲れすぎて眠れない。
クヨクヨ考えて眠れない。虚弱な人の不眠
不安神経症・心臓神経症・自律神経失調症めまい・盗汗


香蘇散(こうそさん)

香蘇散は高齢者や妊娠中の女性にも処方することができる穏やかな効き目の漢方薬。香附子・蘇葉・陳皮・甘草・生姜を配合。

合う体質心への効果体への効果
虚弱体質で胃腸が弱い人。高齢者。妊婦の風邪。神経質な人のストレスの緩和
※血の道症・うつ・じんましん・神経衰弱
体の熱・腫れ・痛みの緩和
風邪による頭痛・発熱

※血の道症…女性ホルモンの変動によっておこる体と心の症状。

甘麦大棗湯(かんばくたいそうとう)

甘草・小麦・大棗というすべてが甘味のある材料から作られています。女性や子供の心身の興奮状態を沈める働きをする漢方薬です。

合う体質心への効果体への効果
体力がなく虚弱な人。腹直筋の緊張がある。精神不安・自律神経失調症・イライラ・緊張・不安・夜泣き
ひきつけ・神経症・不眠・不安発作・パニック障害
のぼせ・更年期障害

心への効果が高いと言われており、漢方には珍しく頓服として使用されることもあるお薬です。小麦が配合されているため、アレルギーの方は注意が必要です。


市販の漢方薬&健康食品5選

不安や緊張が少し気になるけれど、病院を受診するところまでではないように感じる。手軽にできることがあれば…と思っている方も多いのではないでしょうか。市販の漢方薬や健康食品にも優れた効果を期待できるものがあります。まずは市販の漢方やサプリを試してみませんか?

ツムラ漢方柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒

・どんな人におすすめ?

比較的体力がある人の神経過敏で驚きやすい症状に。また、高血圧にともなう不眠や不安に。動悸・不安・不眠・便秘・神経症・更年期神経症・小児夜泣き・便秘など。

・用法・用量

成人(15歳以上)…1日1包を2回。

7歳以上15歳未満 … 2/3包

4歳以上7歳未満 …  1/2包

2歳以上4歳未満 …  1/3包

2歳未満    …   1/4包

小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させる。1歳未満に関しては自己判断で服用させずに医療機関を受診することを優先しましょう。

・価格

24包(12日分)希望小売価格 4,000円(税抜き)

ツムラ漢方柴胡加竜骨牡蛎湯顆粒エキス

ツムラ漢方桃核承気湯エキス顆粒

・どんな人におすすめ?

体力中程度以上で、のぼせて便秘しがちな人の月経不順・月経困難症・月経時や産後の精神不安・腰痛・便秘・高血圧にともなう頭痛・めまい・肩こり・打撲症

・用法・用量

成人        1日1包を2回

7歳以上15歳未満  2/3包

4歳以上7歳未満  1/2包

2歳以上4歳未満 1/3包

2歳未満 服用しないこと。

・価格

24包(12日分)希望小売価格 2,500円(税抜き)

ツムラ漢方桃核承気湯エキス顆粒

クラシエ加味帰脾湯エキス顆粒

・どんな人におすすめ?

体力は中程度以下で、胃腸の弱い虚弱体質の人の心身の疲れ、イライラ、精神不安や神経症、不眠症(眠りが浅い)、疲れやすい方に。

・用法・用量

成人    1日1包を3回

7歳以上15歳未満 2/3包

4歳以上7歳未満 1/2包

2歳以上4歳未満 1/3包

2歳未満 服用しないこと

・価格

24包(8日分)希望小売価格 1,790円

クラシエ加味帰脾湯エキス細粒

白井田七

・どんな人におすすめ?

田七人参を主原料にしたサプリメント。サポニンというめぐりを良くしてくれる成分を高配合することにより、健康診断での気になる数値や、気分の落ち込み、イライラなどの年齢を重ねて出て来る辛い不調のある方におすすめ。アミノ酸やビタミンなどもバランス良く配合された和漢素材なので身体に優しく、安心してお飲みいただけます。

・用法・用量

1日4~8粒

・価格

1ヶ月分(120粒)初回購入 3000円

  • 朝スッキリ!イライラ軽減♪
    5/5
    40代 女性
    毎日飲むようになってから、朝すっきりと起きられるようになりました!疲れがでるとイライラしてたのもなくなったような気がします。 次回購入の時もお願いするつもりです。

    楽天市場

体のめぐりを良くすることで、気になっていた不調から解放されるのは嬉しいですね。

白井田七公式サイト

リラクミンSe

・こんな人におすすめ

ゆううつ・イライラ・夜ぐっすり休めない…、女性周期特有の不調。ダイエットしたいのに食欲がとまらない…。日々こんな感じで嫌になってしまう。そんな場合セロトニンという成分が不足していることが考えられます。このような症状のある人にリラクミンSeはおすすめです。

・用法・用量

1日2粒をすきな時に飲む。

・価格

約1か月分(60粒入り)3,400円 初回は2,720円

  • セロトニンで不安感減少。
    5/5
    生理前に、極端なイライラと不安感が毎月酷く、調べてみたらセロトニン不足に陥るせいだと分かりこちらを注文致しました。 飲み始めて二週間は経ちましたが、前よりイライラと不安感が減った気がします。

    20代 女性

リラクミンSe

ひばり
すっきり起きられない…だるさがとれない。そんな不調ってまわりからサボってるとか言われたりして辛いんだよね…。
カルナ博士
「なんとなく不調」を無理やり乗り越えようとするとかえって症状が悪化することがあるんじゃ。市販薬の漢方薬やサプリを飲んで対策することから始めてみるのもおすすめじゃよ。

漢方薬に関する4つのギモン

漢方薬を飲むに当たって知っておきたい疑問にお答えします。

漢方薬を飲むタイミングが良くわかりません。いつ飲めばいいの?

食前がベストです。漢方薬に含まれる生薬は空腹時に飲むことに腸内細菌の力を借りて活性化することによって吸収が良くなるからです。また、食後に飲む指示のある漢方薬も存在します。しかし、なにより飲み忘れのないようにしたいものですね。食前や食間の服用指示のあるものを飲み忘れた時には食後に服用してもかまいません。

即効性はあまりないと言われている漢方薬ですが、効果が表れるまでの期間はどれくらいでしょうか?

漢方薬に即効性がないというのは正確には違います。漢方薬に含まれる生薬の中には劇的な効果を発揮するものもあります。また、個人差というのもあります。一般的には2週間服用するころには効果が表れると言われていますが、1か月服用しても効果を感じられない場合には薬が体に合っていない可能性があるので医師や薬剤師に相談しましょう。

西洋薬との併用はできますか?

柴胡桂枝湯などの柴胡剤や加味逍遥散などは西洋薬の抗不安薬や眠剤などとの併用が可能な漢方薬ですが、薬の飲み合わせによっては危険な副作用が出るなど良くない影響を与える場合があります。けっして自己判断せず、医師に飲み合わせても問題がないかを相談することが大切です。

漢方薬には好転反応があるって本当ですか?

はい。漢方薬の効き目が表れ始めたときに、目がくらんだり、めまいがしたり、下痢などが起こる場合がありそれを乗り越えた後に症状が改善されるというものを好転反応と言います。いったん悪い状況に陥るので心配になる方もおられると思いますが、医師や漢方医の説明を良く聞き好転反応であるかどうかの見極めをしてもらったりしましょう。

ひばり
漢方薬を飲むにあたって、他に気を付けるべきことってあるの?
カルナ博士
妊娠中や授乳中には飲めない漢方薬も存在するということじゃ。やはり病院での処方なら一番安心ということになるのう。市販薬を購入する場合には薬剤師さんに相談を忘れんようにな。


心の不調を放置しないで

体調が悪いと薬を飲んだり、病院に行くという方は多いものの心の不調は「気のせい」や「怠けているからこうなる」などと頑張りすぎてしまったり、ついつい放置しがちです。しかし、ストレスの多い現代社会には症状が悪化してうつ病にかかる人も少なくありません。そうなると漢方薬やサプリでは対処が難しくなってしまいます。症状が軽いうちに病院を受診したり漢方薬局での相談をしましょう。

心の健康サポートに!白井田七


参考リンク

・(1)杉浦こころのクリニックhttps://sugiura-kokoro.com/clin…

・(2)代官山パークサイドクリニック院長岡宮裕コラムhttps://www.parksideclinic.jp/c…

・(3)あいらんどクリニックhttps://island-clinic.com/kanpo.html”


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