テアニン快眠粒を疑いまくって飲んでみた!成分や口コミで効果検証

快眠をサポートする働きがあると言われているテアニン快眠粒。でも、本当に飲んだらスッキリするのでしょうか?今回はテアニン快眠粒の口コミを収集して徹底分析。そして私自身がテアニン快眠粒を1ヶ月間飲んで、どんな変化があったのかをリポートします。


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テアニン快眠粒「効果なし」は本当?

快眠をサポートするサプリとして知られているテアニン快眠粒ですが、口コミを見ていると「効果がない」という書き込みもちらほら見られます。

確かに睡眠導入剤は即効性もあって、ぐっすりと眠れますが、サプリはイマイチ効果があるのかどうなのかわかりませんよね。

そこで今回は、テアニン快眠粒の評判や、有効成分から本当に効果があるのか、あったとしたらどんな効果があるのかを検証します。


また、私も昔から不眠で悩んでいて、睡眠導入剤を服用した経験もあるくらいでしたので、テアニン快眠粒を実際に購入して飲んで効果を検証してみました。

1ヶ月間飲んだ結果を詳しくレポートしますので、楽しみにしてくださいね。

ひばり
博士、テアニン快眠粒って実際効くのかな?なんだかサプリって正直どうなの?って思うけど……
カルナ博士
う~ん、成分を見たら聞きそうなもんじゃがな?まぁ、今回は体験レポートもあるし、じっくり見てみようとするかの。

テアニン快眠粒公式サイトはこちら

「うーん微妙」効果なし口コミ5選

それでは実際にテアニン快眠粒を飲んだ方の口コミをご紹介します。

まずは飲んでみたけどイマイチスッキリを実感できなかった方たちの「う~ん、微妙……」という声をご紹介します。

  • 2/5
    30代後半 / 女性
    ここのところ年齢の影響を感じたため、試してみることにしました。1月ほど続けましたが、当時と変わりません。これからどうするかを今考えているところです。

    本音と口コミ.jp

  • 3/5
    42歳 女性
    3週間ほど飲んでみて、今のところ特に変化は感じていません。個人差があるんだろうなと思いますが、薬には頼りたくないのでじっくりと取り組んでみたいと思っています。

    アットコスメ

  • 2/5
    60代/男性
    睡眠不足解消へと依頼したのですが、効果は薄いように思います。本格的睡眠薬は胃がもたれるのでNOなんですが、やはり身体を疲れさせるのが一番かもしれません。

    楽天市場

  • 1/5
    いつも2時間くらいで目が覚めてしまいます。効果は起きなくするはずなのですが、もう2時間くらいで目が覚めてしまうのです。 分量をかなり減らして飲んでみましたが結果は同じでした。

    Yahoo!知恵袋

  • 3/5
    36歳 女性
    疲れがげきてきに取れるとか、眠りががっつり深いというのではないですけど、適度に効果を感じるのが良かったです

    アットコスメ

サプリは誰にでも効果があるというものではありません

中には体質が合わなかったり、生活習慣が乱れていてサプリだけでは十分な実感が得られないというケースもあります。

ただ、「効果が無かった」という方の中には、「数日で変化が見られなかったから飲むのを止めた」という人も少なからずいらっしゃいます。

後ほど詳しくご説明しますが、サプリは睡眠導入剤のように即効性があるものではありません

飲み続けることによって、成分が体内に蓄積して少しずつ体質が改善されるので、「数日飲んでみて効果がなかった」と言って諦めるのはもったいないです。

ただ、「劇的に疲れは取れないが、少しは効果があった」と実感されている方もいらっしゃいます。

ひばり
確かに効果がすぐにほしい~って気持ちもわかるけどね。
カルナ博士
ただ、数日飲んだだけで劇的に変わることは少ないんじゃよ。「効果がない」って言っている人でも、飲み続けていたら違っていたかもしれなのう。


「スッキリ」効果実感口コミ15選

続いて、テアニン快眠粒を飲んでスッキリを実感できたという方の口コミをご紹介します。

どんな方が飲んだら効果が実感できるのでしょうか?検証してみたいと思います。

寝付きやすくなった

まずはテアニン快眠粒を飲むことで「寝付きが良くなった」と実感されている方の口コミをご紹介します。

  • 4/5
    気持ちが高ぶったり緊張したりで眠れないことが多いので、なかなか寝付けない時に飲んでいます。 これを飲んだ時はグッスリ寝ることができて、寝起きも良くて気分が良いです。

    本音と口コミ.jp

  • 5/5
    33歳 女性
    色々と悩みがありましたが、この商品を4粒飲むようになってから 格段と寝付きが良くなり、グッスリ寝ることができるようになりました。 グッスリ寝れるようになったから肌の調子も良いし、疲労感も軽減されて 睡眠の大敵であるストレスも和らげてくれるのを実感です!! 健康的な目覚めを体感することができて、すごく嬉しいです。

    アットコスメ

  • 5/5
    26歳
    「テアニン快眠粒」を飲むようになって、 まず、今までなかなか寝付けなかったのがだいぶ緩和され、 寝付くまでの時間が短くなりました。

    アットコスメ

  • 5/5
    49歳女性
    私は、テアニン快眠粒を、就寝1時間前に飲んで就寝するようにしていますが、飲むことによって、リラックスでき、いつの間にか眠りに入っています。 朝、目覚めると、テアニン快眠粒を飲む以前と比べて、朝までぐっすり熟睡できた感じであり、眠気もなく、すっきりとしています。 寝付けの悪い方、睡眠の質を改善したい方におすすめできます。 おすすめ商品です。

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寝る時間になって、布団に潜ってもなかなか寝られないというのは辛いですよね。

寝る直前まで仕事など、考え事をしていたり、パソコンを見ていたり、人それぞれですが、頭が冴えてしまっているのが一因です。

テアニン快眠粒は、就寝前のリラックスをサポートします。

ひばり
私も色々考え事をしてると寝れなくなっちゃうときがあるな~。
カルナ博士
仕事のことや悩み事について考えると、頭が冴えてしまって寝付きも悪くなりがちじゃ。そういうときにはリラックスするのが一番じゃ。


夜中に目が覚めにくくなった

続いて、「夜中に目が覚めにくくなった」という口コミを見てみましょう。

  • 5/5
    43歳 女性
    夏場は特に寝る時間が遅くなってしまっているわりには、夜中や明け方早くに目が覚めて、その後眠れない・・・ということが多々ありました。 眠らないと次の日の仕事にさわるから・・と寝ようとすればするほどねむれませんでした。 そんな時にこちらのサプリメントを飲んでみました。 なかなか寝付けない、何度も起きてしまう、朝起きた時の疲れが気になる方向けのサプリメント。 しかも何度か試したことがあるDMJえがお生活さんのサプリメントです。 L-テアニンが配合されているサプリメントです。 L-テアニンは、リラックス効果があって夜間の健やかな眠りをサポートしてくれるとのこと。 毎日摂取するのでなく、寝付けない時に何度か飲んでみました。 すると不思議なことに朝までグッスリということが多いです。 不眠で悩んでいる母にも勧めたいと思っています。

    アットコスメ

  • 5/5
    45歳 女性
    しかし、本題はここから!! 高い熟睡感と 目覚めの良さは 太鼓判を押してよいほど。 1番の変化は、 以前は毎日見ていた 夢をほとんど見なくなった!! 深い眠りが 増えたんじゃないかしら?

    アットコスメ

  • 5/5
    テアニン快眠粒を飲んでから、夜中に目を覚ますことがなくなりました。 寝入ったら、携帯のアラームが鳴る起床時間まで、グッスリ眠れるようになったのがとても嬉しいですね。 我が家は朝4時起きなので、しっかりした目覚めには少し時間がかかりますが、身体の方はとても楽になりました。 やはり、しっかり眠れると、身体の方もしっかり休めているようです。

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 寝付きが悪いのと同じように、睡眠中に目が覚めてしまうことを悩んでいる方も多いのではないかと思います。

中には明け方に目が覚めてしまって、そのまま寝られなくて朝になってしまうということも……

テアニン快眠粒はどうしても夜中に目が覚めてしまうという方にもおすすめのようですね。

ひばり
起きる前に目が覚めてしまって悩んでいる人も多そうだね。
カルナ博士
特に歳を取ると眠りが浅くなって夜中に目が覚めてしまう人も多いじゃろうな。これもなかなか困った悩みじゃわい。

ぐっすり眠れるようになった

次に、「ぐっすり眠れてスッキリした」という口コミをご紹介します。

  • 5/5
    30代前半 / 女性
    子どもの夜泣きが酷くて寝不足が続きふらふらになっていた時に飲んでいました。イライラする事なく、細切れ睡眠でも休息出来た感じだったのでこのサプリが効いたのかな?と思いました。

    本音と口コミ.jp

  • 4/5
    30代前半 / 男性
    仕事のストレスで十分な睡眠を取る事が出来ていなかったのですが、この製品を飲むようになってからは少しずつ眠れるようになりました。

    本音と口コミ.jp

夜中に起きるほどではないけど、ぐっすり眠れていないと疲労が蓄積して昼間眠くなったり、疲れやすくなったりします。

短時間で劇的に変わるのは難しいかもしれませんが、少しずつでもぐっすりと寝られるようになるのは嬉しいですね。

ひばり
自覚はないけど、熟睡できていない場合もあるんだね~。
カルナ博士
まずはテアニン快眠粒を試してみると良いかもしれんのう。

目覚めがスッキリした

続いて、「朝のダルさが軽減されて、目覚めがスッキリとした」という口コミを見てみましょう。

  • 5/5
    26歳 女性
    寝ている途中に目が覚めることもなくなり、 朝目覚めたときに体がだるい、やる気が起きない、 といった風になることが減りました。 毎日布団から起き上がるのが億劫でずっと布団で粘ってしまいがちな 私からしたら、この感覚には本当に驚きました。笑

    アットコスメ

  • 5/5
    43歳 女性
    「DMJえがお生活のテアニン快眠粒」を愛飲し始めてから 自然な眠りに誘われ、熟睡できるようにもなり、 睡眠時間は短いですが、目覚めはすっきりとして 爽やかな1日の始まりに♪ 良質な睡眠をとることで、日中も快適に過ごせるようになり、 薬ではなくサプリメントで、緊張感やストレスの緩和もできる オススメのサプリメントです。

    アットコスメ

  • 5/5
    41歳 女性
    これを飲んだ時と飲まない時では、目覚めが全然違います!いつも寝不足気味なので、朝はなかなか起きられないのですが、これを飲んだ翌朝は、二度寝せずにちゃんと起きることができます。サプリメントでこんなに効果が感じられるとは思っていませんでした。リピートしたいです。

    アットコスメ

  • 4/5
    39歳 女性
    朝が弱めなんですが、飲み始めてからちょっと違ってきましたよ!確かに寝起きは眠いですが、起きて10分もすると気分もスッキリとしてきて、午前中からジムに行っちゃたり(^^)ちょっと活動的になってます♪気分も良いですよ。 良い睡眠と良い目覚めで、1日気持よく過ごすことができると、毎日のリズムが整ってきて、より健康的な毎日を送れると実感しています。このサプリメントは、そんな毎日を送るための手助けをしてくれるような存在かな☆

    アットコスメ

 夜しっかりと眠れていないと、疲れを引きずってしまって朝もダルくなってしまいますよね。

中にはやる気が出なくて、仕事や勉強に少なからず影響が出ているような方もいらっしゃるかもしれません。

テアニン快眠粒の口コミでは、「今まで朝がだるかったけど、飲んでからスッキリして活動的になった」という口コミも多く見られました。

ひばり
う~ん、この気持ちわかる!なかなか朝スッキリしなくて、いつまでも布団に潜っていたいもんね~。

カルナ博士
朝は1日のはじまり。朝すっきりしないと良いスタートもできないもんじゃな。逆に朝スッキリすると、仕事も勉強も捗るぞい。


つまりこんな人におすすめ

それでは口コミを一通り見ていただいたところで、みなさんがどんな悩みに対して効果を実感しているのかがおわかりいただけたかと思います。

テアニン快眠粒をおすすめしたい方をまとめてみましょう。

テアニン快眠粒はこんな方におすすめ

  • 布団に潜ってもなかなか寝付けない
  • 夜中や夜明け前に目が覚めてしまう
  • ぐっすりと眠れた実感がない
  • 朝起きてもだるい・スッキリしない

悩みの出方は人それぞれです。

朝はスッキリしてるけど、寝付きにくい人、寝付きが良いけど、夜中に目が覚めてしまう人など、悩みはさまざまです。

夜は寝付けないし、途中で目が覚めてしまうし、もちろん朝はダルい… なんていう悩みが深刻な方もいらっしゃるかもしれませんね。

以上のような悩みを1つでもある方は、試してみる価値があるのかなと思います。


カルナ博士
もちろん、「眠れない」という原因には色々あるけど、まずはテアニン快眠粒を試してみるのも手じゃよ。

購入に躊躇…電話で細かく取材してみた

いかがでしたか?口コミを見ていると確かに効果を実感している方もいるのがおわかりいただけたかと思います。

とはいえ、「ウソなんじゃないの?」「気のせいだよ」と、まだまだ疑われている方もいらっしゃるかもしれませんね。

正直私も口コミを見ただけではイマイチ信用できませんでした。

そこで、購入前に実際にテアニン快眠粒を販売されているDMJえがお生活さんに電話をして疑問に思っていることを聞いちゃいました。

公式サイトには書かれていないようなことも聞くことができて、貴重な電話取材になりましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

睡眠薬のように依存性はある?

睡眠薬というのは化学物質が含まれているので、長期間飲むと依存症になることがあるんですね。でも、テアニン快眠粒にはお茶などの植物に含まれる天然由来成分を使っているから、睡眠薬のように依存症の心配は低いんですね。ですから、睡眠薬の依存性が心配だけどスッキリしたいという方も利用いただいてます。

体に異常(副作用)は?

ほとんど心配はないかと思います。ただ、お薬を飲まれている方はお医者さんに一度確認されたほうが良いですね。

使われてる原材料は?

テアニン快眠粒は、名前のとおり「テアニン」という物質が主成分になっています。このテアニンはお茶やツバキ、サザンカなどの植物に含まれているんです。お茶を飲むと「ホッ」とするのは、テアニンが含まれているからなんですね。天然由来の高純度なテアニンを配合しているから、安心してお飲みいただけると思います。ただ、植物由来のものなので、お茶アレルギーなどがある方は注意が必要ですね。また、妊娠中の方や小児の方も控えてください。

効果的な飲み方はある?

基本的には1日4粒を、寝る1時間前くらいに飲んでください。ジュースなどの他の飲み物と飲まれると効き目が薄くなる可能性があるので、水か白湯で飲まれることをおすすめしています。

即効性はある?

睡眠薬と違って即効性はあまりありません。あくまで「機能性表示食品」というくくりのものなので、薬と違って「必ず効果がある」とは言えないんですね。体内に栄養素、具体的には先程説明したテアニンの量を増やしていって、ちょっとずつ体質を改善するイメージですね。ですから、「どれくらいで効果がある」ということは申し上げにくいんですが、だいたい1ヶ月~数ヶ月飲み続けていただければ、少しずつ変化が現れるかと思います。


お試しキャンペーンはある?

当店では初回に限って1ヶ月分4,800円のところ、2,400円という半額でご提供をさせていただいております。やはり、効果を実感していただいた上で購入していただきたいからですね。ただ、お試しといっても返金保証のようなものは承っておりませんので、その点はご理解ください。未開封の状態でしたら8日以内であれば返品は可能です。

定期/単品購入の値段は?

通常価格は4,800円で、先程も申しましたように初回だけ2,400円でご提供しております。ただ、定期購入ができる「とくとく(毎月)コース」を申し込んでいただくと、2回目以降は20%割引の3,840円で購入いただけます。


補足①コスパ

通常価格と、初回限定価格、とくとくコースの価格を比較してみましょう。

価格1日あたりのコスト
通常価格で購入した場合4,800円160円
初回限定価格で購入した場合2,400円80円
とくとく(毎月)コースで購入した場合3,840円128円

定期的に飲み続けるのであれば、とくとくコースで購入したほうが断然オトクですね。1ヶ月あたり980円も違います。

補足②トクトクコースの契約の縛りや解除方法

トクトクコースを申込んだ場合、初回を除いて最低4回分は購入しなければいけないという条件がありますので、ご注意ください。4回分以降はお届け10日前までに連絡をすれば契約することができます。また、一時休止ができる制度も設けられています。

購入は薬局でも可能?

テアニン快眠粒は残念ならがドラッグストアでは販売しておりません。インターネットでの通販のみになりますので、ご了承ください。


ミヂカ編集部取材まとめ

今回、DMJえがお生活さんに電話での取材をご協力いただきました。本当に有難うございました。

女性の方に対応していただいて、丁寧に質問に答えていただきました。

電話取材でわかったことをまとめてみましょう。

電話取材でわかったこと

  • 睡眠薬のような依存性は心配が少ない
  • 副作用もほとんど心配がないが、お茶アレルギーや妊娠中の方、小児は注意が必要。
  • 1日4粒を寝る前に水、もしくは白湯で飲む
  • 即効性はさほど無い。1ヶ月~数ヶ月は飲み続けるのがおすすめ。
  • 通常価格は4,800円だが、初回は半額の2,800円で購入できる。
  • 定期購入の場合は20%割引の3,840円で購入できる。
  • 薬局やドラッグストアでは販売されていない。通販のみ。

ちょっとこちらの質問に回答できなかったときもあって、一瞬不安を感じたのですが、すぐに他の方と代わっていただいたので安心できました。

ひばり
電話するとやっぱり公式サイトに書かれていないこともわかるし、丁寧に答えてくれるんだね~。
カルナ博士
そうじゃの。わからないことがあったら電話で直接担当の人に聞いてみることが一番。ただ、やっぱり忙しい人が多いじゃろうから、なかなか電話で聞くのも大変。そこで、この取材レポートを参考にしてほしいぞい。

疑問解消!商品購入して飲んでみた

さて、電話で疑問点も解消できましたので、テアニン快眠粒を購入して実際に飲んでみました。1ヶ月間試してみて、どんな効果があったのか、また睡眠導入剤とどのような点が異なるのかも書いてみます。

私のライフスタイルや不眠の悩みについて

まずは私がどのような生活習慣を送っていて、どんな悩みをもっていたのかをご説明します。

ライフスタイル

年齢:32歳

職業:IT系

勤務時間:09:00~18:00(残業・在宅での仕事あり)

睡眠時間:1:30~8:00

お酒:週に2~3回。家で焼酎などを晩酌(おつまみ有り)。月2~3回飲みに行くことも。

タバコ:1日15本(寝る前の一服が習慣化)

コーヒー:午前中~昼に飲む(カフェインで眠れなくなった経験あり)

薬剤服用歴:約1年前に精神安定薬(セパゾン・スルピリド)、睡眠導入剤(エスタゾラム錠・ゾルピデム酒石塩酸錠)の服用経験あり

睡眠についての悩み

入眠時:とにかく寝付きが悪く、布団に入って30分、長いときだと1時間ほど眠れないときがありました。寝る直前までパソコンに向かって仕事をしたり、ネットサーフィンやYouTubeを観て、ブルーライトを浴びまくっていました。タバコも寝る前に1本吸うことが習慣になっていて、頭が冴えて寝られないのだと思っています。


コーヒーは夜に飲んで寝られなくなった経験があります。また、昼間でも15時以降に飲んだり、量を多く飲んでしまうと寝付きが悪くなります。

お酒も毎日ではないものの飲み、その時におつまみも食べるので、自分でも睡眠に良い生活習慣を送っていたとは言えません

特に1年前に職場ストレスから軽いうつ状態になり、不眠が悪化しました。寝る時に仕事のことを思い出してしまい、布団に入ってから1時間以上眠れないというときもザラにありました。あまりにも酷くなったので、当時は精神科に通い、睡眠導入剤を服用しました。


睡眠中:夜中の3時~5時ころに1回目が覚めたり、起床時間よりも早く(7時ごろ)に目が覚めて二度寝をするということがよくありました。特に酷い頃(1年前)は1日に2~3回目が覚めるということも多くありました。


起床後:とにかく朝起きたら体がダルく、仕事をする気が全く起きませんでした。朝が弱いのは昔からで、会社に着いてもダルいのは変わらず、人から話しかけられてもテンションが低かったり、あまりのダルさに適当に返事をすることもありました(おかげで職場では「やる気があるのか?」と上司から怒られたり、「あいつは朝機嫌が悪いから話しかけないように」と言われたりしたことも…)。特に午前中はコーヒーをガブガブ飲んだり、タバコを吸ったりして無理やり目を覚まして、11時ころにようやくエンジンが掛かりだすという感じでした。

今はフリーランスで仕事をしているので、会社で怒られることも無いのですが、朝がダルいのは相変わらずです。

商品到着(付属品の説明)

公式サイトから注文後、3日ほどでテアニン快眠粒が届きました。

パッケージは濃くて青い夜をイメージした背景と、お月さまと雲が気持ちよさそうに寝ているイラストが入っています。「こんなにぐっすり寝られたら良いな~」と思いつつ、夜になってから開封しました。


サプリの他に、「タブレットケース」が入っていました。外出先でもサプリを入れて持ち運びができるケースで、黄色い半透明のプラスチック製です。

公式サイトにも書いてありますが、テアニン快眠粒を購入すると必ずもらえるんですね。

特に旅行や出張に行くと、「サプリを持っていくのを忘れて飲めない」っていうこともありますが、あらかじめこのケースに入れて持ち歩けば飲み忘れも防げそうです。

私は泊まりで外出することはそれほどないのですが、頻繁に旅行や出張に行かれる方は、外出用としてカバンに入れておくと重宝しそうです。


あと、公式サイトでは「500円分のクオカード」が貰えると書いてありますが、これは「とくとくコース」3回目にならないと貰えないそうです。

まだ1回目ですが、今から楽しみです。

飲んでみた感想(粒の大きさ、匂い、味、飲みやすさ)

次に飲んでみた感想をご紹介します。

粒の大きさ

粒の大きさは8mmくらいなので普通の薬程度の大きさで、錠剤タイプになっています。

袋にはちょっと粉が付いていますが、触った感じでは粉が手に付着するということはありません。

匂い・味

特に臭いや味が気になるということはありませんでした。

無味無臭で、癖もありませんので、「臭いが気になって飲めない」という心配もありません

飲みやすさ

奨励用量は1日4粒です。

1回に4粒飲むのはちょっと大変なので、私は2粒ずつに分けて飲んでいました。

普通の薬程度の大きさですし、表面もツルンとした錠剤なので、飲みやすいです。

以前、ハードカプセルのサプリも飲んだことがあるのですが、くっついたり、喉に支えるような感覚があってサプリに苦手意識があったのですが、テアニン快眠粒ではそんな心配もありません。

飲んで1日目

早速到着したその日に、奨励用法に従って寝る1時間くらい前に、2粒ずつを水で飲みました。

その後はいつもどおり、パソコンを見ながらダラダラとしていたり、就寝前の一服を吸ったりしていました。

やはりサプリなので、睡眠導入剤と違ってすぐに眠気が出てくるというわけではなく、「やっぱりサプリってこんなものか……」という印象でした。


布団に入ると、すぐに寝付けるわけではなく、しばらく目をつむっていたのですが、30分以内には眠りに落ちることができました

夜中は目覚めることがあまりなく、翌朝はいつもと変わらずダルさを感じながら起床。

初日の感想としては「よくわからない」という一言でしたが、ネットで「サプリは即効性がない」「飲み続けることが大事」ということを読んでいましたし、せっかく2,400円も払ったんだから、とりあえず1袋は飲み終えようと思い、毎日続けることにしました。

飲んで1週間目

飲んで1週間ほど経過しましたが、正直劇的な変化というのはまだ感じられませんでした。

ただ、以前のように布団に入って30分~1時間寝付けられないという日は減ったのかなという印象です。

さほど期待せず、寝る前のおまじないみたいな感覚で飲み続けていました。

ただ、睡眠薬と違って依存性もそれほど無いので、「飲まないと寝られない…」「無くなったらどうしよう…」という不安がこみ上げてくることもありません。

そういった意味では良いかもしれないですね。


たまに「効果がもっと出ないかな」と思って、1日4粒のところを5粒飲んでみたこともあるのですが、それほど変わらず。

やはり過剰摂取してもあまり意味がないのですね。多く飲んだ分だけ量が減ってしまってもったいないですし、過剰摂取すれば健康に悪影響が出ないとも言い切れないので、真似しないようにしましょう。

飲んで2週間目

飲み始めてから2週間位で徐々にしっかりと寝られるようになったかなという印象があります。

寝付きの悪さもだいぶ改善されましたし、夜中や明け方に目が覚めることも少なくなってきました

朝の目覚めも心なしかスッキリしてきて、起きてすぐに頭を仕事モードに切り替えることができるようになったので、ようやく少しづつ効果が出てきたと感じました。

ただ、昼間にコーヒーを飲み過ぎてしまったり、寝る直前まで仕事をしたりすると、どうしても頭が覚醒してしまって寝付きが悪いということもあります。


やはり睡眠導入剤と違って効き目も緩やかなので、「飲んだら必ず寝られる」というものではないのだなと思いました。

この頃から、昼間のコーヒーを少し減らしてみたり、お酒を控えたり、寝る前には仕事のことを考えずに、音楽を聞きながらなるべくリラックスするようにしたら、テアニン快眠粒の効果と相まって寝付きも良くなり、朝もスッキリすることが多くなりました。

やはりサプリだけに頼るんじゃなくて、生活習慣を見直すのも大切なんですね。

飲んで1ヶ月目

飲んでみて1ヶ月ほど経過したときにはだいぶ変化を感じるようになってきました。

生活習慣も少しずつ見直してきたのですが、以前のように寝る前にパソコンを見たり、タバコを吸ったりという習慣は変わりませんでした。

それでも以前のように1時間寝付けなかったという日はまずなくなりましたし、寝ている時に目が覚めるということも少なくなりました(トイレに行きたくなったときくらいですね)


睡眠時間は以前が1:30~8:00だったものが、今では12:00~07:30になって、早寝早起きもしやすくなりました。

何よりも朝スッキリできるのが一番嬉しいです。前のように昼前になってからようやくエンジンが掛かってきたという感じではなく、朝起きてからすぐに仕事に取り掛かれるようになりました。やはり眠りが深くなっているおかげかなと思います。

ただ、たまに飲み忘れると寝付きが悪くなったり、夜中に目覚めることがあるので、毎日飲むことが大切だと思っています。

「これなら継続して飲み続けるのもありかな」と思い、今も飲み続けています。

睡眠導入剤との違い

先程ご説明したように、私は1年前に睡眠導入剤であるエスタゾラム錠ゾルピデム酒石塩酸錠をそれぞれ2錠飲んでいた経験があります。

睡眠導入剤は流石に効果がてきめんで、飲んだ直後に眠気が現れます。お酒を飲んでほろ酔いになった感覚で、ちょっと心地よさが感じされ、そのまま睡眠に落ちることができます。

気をつけないと、部屋の電気をつけっぱなしにして寝てしまったり、座ったまま寝てしまったりということもあります。

そのまま、夜中や明け方に目がさめること無く、深い睡眠をとることができるのですが、困ったこともありました。効き目が良すぎて朝にダルさが残るという点です。

次の日の朝起きると非常に眠たく、仕事中でも思わず寝てしまいそうになったこともあり、仕事にならないことも多くありました。これは睡眠導入剤と併用して精神安定剤を飲んでいたことも関係するのかもしれませんが、十分な睡眠時間を確保しないと目覚めはかえって悪くなるという印象がありました。


一方、テアニン快眠粒は睡眠導入剤とは異なり、あくまで「健康補助食品」です。特定の症状が必ず治るという保証はなく、入眠効果も睡眠導入剤と比較するとなだらかです。正直、睡眠導入剤のような「眠くなってきた」という感覚はあまりありません。しかし、布団に入ると眠りに落ちるまでの時間が短くなりましたし、何より朝の嫌なダルさが軽減されたと感じています。

効き目がなだらかな分、眠気も出にくくなり、朝は比較的スッキリ目覚めることができます。以前と比べると仕事に取り掛かるのも早くなりました。

また、睡眠導入剤は依存性もあり、「これが無いと眠れない」「無くなったらどうしよう」という不安が襲ってくるものですが、テアニン快眠粒にはそういった依存が出ることはありませんでした

生活習慣の改善と併用すると効果的

テアニン快眠粒を飲むと同時に、生活習慣の改善も行いました。

まず、お酒の量を減らして、寝る前はなるべく食べるのを我慢しました。寝る前に食べ物を食べると消化にエネルギーが使われてぐっすり寝ることができません

また、極力パソコンの光で目が冴えないように、ブルーカットの眼鏡をかけた上で、パソコンのモニタの照度や色温度を下げるという対策を取りました。寝る直前までパソコンを使うという習慣は変わりませんが、光の刺激が少なくなったことで、目が冴えるということも少なくなりました

コーヒーは眠気を覚ますために午前中まで。午後は飲まないか、飲んでも極力薄いものを飲むように心がけていますし、同様にカフェインが入っているお茶も極力飲まないようにしました。


あとは、散歩や水泳などの運動を行い、適度な疲労感を与えることで、スッキリ眠ることができますし、眠りも深くなり、翌朝スッキリと目覚めるようになりました

もちろん、サプリを飲むことで効果を実感できましたが、こうした生活習慣の改善によって、より寝付きが良くなって、目覚めもスッキリしたと感じています。

繰り返しになりますが、サプリは睡眠導入剤とは違って、飲めば必ず快眠ができるという保証はありません。こうした生活習慣の改善も大切なのだなと思います。

まずは試してみると良いかも

テアニン快眠粒を飲むことで、「今日必ず寝られるんだ」という即効性は得られませんが、飲み続けることで徐々に体質が改善されていくという実感は得られました。

睡眠導入剤のような依存性もないですし、昼間の強烈な眠気も出ることはなく、自然に快眠できてスッキリする体質に変わってきたと思います。

まずは1ヶ月飲んで試してみる価値はあるかと思います。


テアニン快眠粒公式サイト

ひばり
実際に飲んでみると、やっぱりどう変わっていくかわかりやすいよね。

カルナ博士
百聞は一見に如かず。何事も体験することが大切なんじゃな。実際に体験した人のレポートは参考になるの~。


テアニン快眠粒の成分洗い出し

実際に飲んでみて、以前よりも寝付きが良くなった感じがあり、朝もスッキリできるなど、概ね満足できたテアニン快眠粒ですが、どんな成分が含まれていて、どんな働きをするのでしょうか?ここからはテアニン快眠粒の配合成分について詳しく見ていきましょう。

①テアニン

テアニン快眠粒の主成分は、その名の通りテアニンという物質です。アミノ酸の一種で、お茶に多く含まれる成分です。1950年に京都府立農業試験場茶業研究所で、玉露から発見されました。

お茶の学名は「Thea sinenisis」と言いますが、これに因んで「Theanine(テアニン)」と名付けられました。お茶の他にもツバキやサザンカなどの植物にも含まれます。

テアニンはストレスを和らげる

テアニンには一過性のストレスを和らげる働きが報告されています。パソコンを使用した計算テストを行なったあと、気分や感情の状態を評価するアンケートを被験者に回答してもらうという実験を行なったところ、テスト中はテアニンを摂取していない人では変化率が30%近くまで上昇し、テスト後20分までストレスが持続した状態が続いていましたが、テアニンを摂取した場合、テスト中のストレスは10%に抑制され、10分後にはほぼストレスがない状態に、20分後には変化率がマイナスとなり、むしろリラックスしている状態に変化したという実験結果が出ています。

目が覚めたときの疲労感を軽減

日本睡眠改善学会の実験データによると、健康な男性20人(20~36歳)と、閉経度の中高年女性(50~65歳)20人に、それぞれ就寝前にテアニンを200mg摂取させ、疲労感をスコアに数値化して比較するという実験を行ないました。

男性、女性とも、テアニンを摂取した場合、スコアが1.5倍ほど改善されていて、疲労感が軽減されているというデータが報告されています。

テアニン快眠粒には200mgのテアニンを配合

ストレスを抑えて、疲労を回復するという働きがあるとされているテアニン。お茶を飲んで「ほっ」とするのも、このテアニンが関係していると言われています。

しかし、お茶にはテアニンと同時に中枢神経を刺激して脳を覚醒させるカフェインが含まれています。就寝前にお茶を飲むとカフェインが作用して寝られなくなる可能性があります。

テアニン快眠粒にはテアニンしか含まれていないので、カフェインによる覚醒の心配もありませんし、含有量も1日分で200mgと多いのが特徴です。

お茶1杯あたりのテアニン含有量は5mg程度なので、200mgのテアニンを摂取するのであれば、20杯分飲む必要があります。

1日でこれだけのお茶を飲むのは難しいですが、テアニン快眠粒であれば、飲むだけで良質なテアニンを豊富に摂取することができるのです。

カルナ博士
わしもお茶はよく飲むが、さすがに20杯は無理じゃのう。

ひばり
こんなにも多くのテアニンが含まれているから、スッキリが期待できるということなんだね。

他に良い商品は?快眠サプリ比較

世の中にはテアニン快眠粒の他にもさまざまな快眠サプリが存在します。特に初めて快眠サプリを買おうとされている方にとっては、「どれが良いの?」「たくさんあって違いがわからない」と迷われているかと思います。

そこで、テアニン快眠粒と、他の快眠サプリピースナイトリフレのぐっすりずむを比較してみますので、参考にしていただければ嬉しいです。

ピースナイト

まずご紹介するのはキッコーマンが出しているピースナイト

テアニン快眠粒と同様、テアニンが含まれているのに加えて、ストレス解消に良いと注目されているGABAも配合されています。

GABAは事務作業に伴う一時的な精神ストレスによる気力の低下を緩和する働きがあることが報告されています。

医学博士や農学博士などが所属する研究機関「ギャバ・ストレス研究センター」によると、ギャバには脳から分泌されるドーパミンなどの興奮系の神経伝達物質の分泌を抑えることによって、ストレスを緩和するという研究結果も出ており、1回あたり30mgの摂取を奨励しています。

ピースナイトではテアニンが200mg、GABAが100mgと、ストレスをスッキリさせる成分がしっかりと配合されています。


ピースナイトの口コミ

  • 夜中に起きることもなくぐっすり眠れる
    4/5
    30代前半・女性
    最初の1~2ヵ月は朝、夜と1回2錠飲んでいたのですが、効果がいまいちでした。飲まないよりは飲んだ方が寝付きやすいなとは思ったのですが毎日ぐっすりとはいかず、三ヶ月目から寝る前に4錠飲んだところ、ぐっすり眠れるようになりました。 夜中に目覚める回数もかなり減り、朝起きたときにスッキリした感じで気持ちよく起きる事が出来るようになりました。

    Rankroo

  • 3/5
    30代前半 女性
    商品が届いたのでふたを開けるとスパイシーなにおいが。まぁ嫌な臭いではなかったんですが独特のにおいだったのでちょっと躊躇しました。たぶん使われている植物のにおいだと思います。 1日4粒が目安ですが、粒が少し大きいなと感じました。1か月間飲んでみましたが、私には効いてないみたいです。あくまでもサポートするサプリメントだから薬のように必ず効果があるものではないんでしょう。でもパートのおばさんには効果があったようなので、人によっては効果が出るんだと思います。

    rankroo

 口コミを見ていると、若干効果が実感できるまでの期間が長い印象があります。

また、実感するかしないかというのも個人差があるようですね。

ただ、「目覚めがスッキリした」「ストレスが少し減った」という口コミも見ることができました。


ピースナイト公式サイト

リフレのぐっすりずむ

 続いてご紹介するのはリフレのぐっすりずむです。

こちらもテアニンが含まれたサプリで、テアニン快眠粒と同様「寝付きが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」という悩みをお持ちの方におすすめです。

テアニン快眠粒は1日あたり4粒ですが、ぐっすりずむはカプセル1粒にテアニン200mgを凝縮しているので、更にお手軽に飲みやすいかと思います。

リフレのぐっすりずむの口コミ

  • 4/5
    40代後半 / 男性
    疲れが酷くて眠れなくなっていたので睡眠不足の改善に飲んでいます。夜に飲むと気分も落ち着くので以前より早く眠れるようになりました。体の調子も良いので効いてる感じがします。

    本音と口コミ.jp

  • 3/5
    30代前半 / 男性
    寝付きが悪く睡眠不足になっていたので、これを飲んで改善しようと思いました。飲み始めてしばらく効果が出てよく眠れたのですが、最近は元に戻ってきた感じがします。効果が薄くなったので今回でやめておきます。

    本音と口コミ.jp

 「夜に気持ちが落ち着いた」という実感があった口コミを多く見ることができました。

一方で、「効果がなかった」「最初はよかったけど、効果が薄らいできた」という口コミもちらほら見られました。


リフレのぐっすりずむ公式サイト

3種類のサプリ比較表

それでは、テアニン快眠粒と、上記でご紹介した2種類のサプリの成分や価格、コスパを比較してみましょう。

テアニン快眠粒ピースナイトリフレのぐっすりずむ
配合成分テアニン:200mgテアニン:200mg
GABA:100mg
テアニン:200mg
通常価格4,800円(税別)5,460円(税込)2,980円(税込)
初回限定価格2,400円(税別)4,914円(税込)1,000円(税込)
定期購入価格3,840円(税別)4,914円(税込)2,682円(税込)
1日あたりのコスパ(通常価格÷30)172.8円(消費税含む)182円99円

コスパで見てみると、リフレのぐっすりずむが一番良いという結果になりました。テアニンの含有量もテアニン快眠粒と同じ200mgです。定期購入を申し込むと、更にお値打ちに買えるので、コスパで考えるとリフレが一番良いかと思います

ただ、口コミを見ていると個人差が大きい印象がありました。

一方で、ピースナイトは一番コスパが高かったものの、GABAが含まれているため、ストレスが多い方にもおすすめできます。

テアニン快眠粒が口コミで一番評価が高かった印象です。価格もそこそこですし、さまざまな悩みについて実感があったという方が多い印象です。一番バランスが良いサプリなのかなと思われます。

ひばり
コスパ、配合成分、それぞれ特徴があるんだね~

カルナ博士
テアニンの含有量自体はどれも200mgと変わらないんじゃ。あとは口コミを参考にしてみたり、コスパを参考にしてみて選ぶと良いかもしれんのう。

購入するなら楽天・Amazon?

電話取材のところでもご紹介したとおり、テアニン快眠粒はネット通販で購入することができます

公式サイトではもちろん購入することができますが、楽天やAmazonではどうなのでしょうか?どこで購入すれば一番オトクに買えるのでしょうか?

そこで、ここからはテアニン快眠粒の価格やサービスについて、公式サイトと楽天、Amazonと比較して、どこで買うのが良いかを検証していきます。

公式サイトと楽天・Amazon比較表

それでは早速公式サイトと楽天・Amazonの比較表を見てみましょう。

価格はもちろん、送料やサービス面なども記載しました。

公式サイト楽天Amazon
通常価格4,800円4,800円取り扱いなし
初回限定価格2,400円2,400円
定期購入価格4,560円4,560円
送料無料無料
特典・500円分クオカードプレゼント
・タブレットケースプレゼント
・定期プレゼント
・豪華賞品が当たる特別抽選会の参加権利
・ポイント10倍
・レビューを書いたらプレゼントあり


楽天ではテアニンが販売されていますが、Amazonでは販売されていないようです。

価格は公式サイトと同様、通常価格は4,800円、初回は2,400円、2回目以降は4,560円です。

送料も無料なので、コスト的には公式サイトも楽天もそれほど大きな違いはないと言えます。

通販公式サイトがおすすめ

楽天で購入する場合、ポイントが付与されるなどのメリットがあります。

しかし、楽天やAmazonといった通販サイトで商品を購入する場合、類似品や転売などに注意する必要があります。

出店しているショップの中には、こうした類似品や転売品を販売してお金儲けをしようとしている会社も少なからず存在します。

偽物や粗悪品のサプリを飲んでしまって、健康被害に遭ったということは少なくありません。

せっかく健康のために飲んでいても、体に悪影響が出てしまったら何の意味もありませんよね。

その点、公式サイトであれば供給元の会社が販売していますし、電話サポートなども充実しているので、安心して購入することができます

特にサプリは体の中に入るものなので、類似品や転売などには十分注意したいですね。

公式サイトにはメリットも盛り沢山

公式サイトで購入すれば、レポートでもご紹介した「タブレットケース」が無料でプレゼントされます。更に、とくとく(毎月)コースの3回目にはコンビニなどで使えるQUOカードを500円プレゼント。また、定期的なプレゼントや、豪華商品が当たる年2回の特別抽選会の参加権利も獲得できちゃいます。

こうしたメリットは公式サイトだけ。

ぜひ、公式サイトを利用して、オトクな特典をいっぱいゲットしちゃいましょう。

ひばり
Amazonや楽天は便利だけど、類似品とか転売とかがあって実は怖いんだね~

カルナ博士
さよう。多くのお店はまっとうな商売をしているんじゃろうが、中にはそういうお店もあるんじゃな。公式サイトだとリスクも少ないし、特典も多いからおすすめなのじゃ。

快眠で私生活も仕事も満足できる♪

快眠とスッキリをサポートするテアニン快眠粒。私自身も飲んでみて、即効性は確かに薄いものの、飲み続けることで効果を実感することができました

これまでの「寝られない」「朝がだるい」という悩みが軽減されて、仕事でも私生活でも以前と比較して活動的になれたような感じがします。

眠りにお悩みの方は試してみる価値がありますよ。


テアニン快眠粒公式サイト

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