寝つきと目覚めは改善された!?

スヤナイトαは寝つきが改善されると評判の睡眠サプリですが、実際に効果がありかどうか口コミを大検証してみました。寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう、朝スッキリ起きられないなど睡眠を改善するというスヤナイトαは評判どうりなのかチェックします!

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最近ぐっすり眠れなくて朝がツライ!

夜ぐっすりと眠れないという人におすすめのスヤナイトαについて、徹底調査しました。ベッドに入っても寝付きが悪くてすぐに眠れない、あとは朝スッキリとした目覚めができない、2つともたまにあるという人も多いのではないでしょうか?たまにならまだしも、ちょっちゅうこんなことがあったり、習慣になってしまったら、ぼーっとしてしまったり、仕事中に睡魔に襲われて大変なんてことにもなりかねませんね。よく眠れないというのは、本当に辛いものです。

そんな人におすすめなのがスヤナイトαです。ここでは、口コミでも評判のスヤナイトαの成分から、実際にメーカーに取材してわかったことなどを交えながらスヤナイトαについて徹底的に説明しますね!

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やっぱりだめ!<効果なし>口コミ5選

まずスヤナイトαがあんまり効かなかったという、口コミから見てみましょう。

  • 2週間飲んだけど、効き目がよくわからなかった
    2/5
    アミノ酸が豊富に含まれている、送料無料、それと後払いがあるのでスヤナイトαを購入。仕事で上司に叱られることが多くて眠れないんですよ。サプリなんて普段飲んだりしないんだけど、今回は「参った」といった感じで使用させてもらいました。 飲み始めて2週間たって効いてこなかったですね。そんなに早くに効き目はないかもしれませんが、「不眠症サプリメント」とはいえ僕には薬という認識だったため、続けていくのはどうかと。成分なども体に悪いこともないと思うしいいのだろうとは思うし、副作用があるわけではないと思うんだけど。彼女にも「不眠症サプリメント」なんて大丈夫なの?なんて言われて少し心配になったもので。気持ちの問題だろうけど、正直、ボトルも安っぽく感じましたし、届いてすぐに飲むのをためらいました。それなりの金額だったのでもったいないので飲んだ感じです。スヤナイトαは使用中止。自分の生活を見直してみようと思いました。まだサプリに頼るのは早すぎましたかね。今回は申し訳ないですが効き目はなかったです。

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  • 病院で服用が可能か確認してから飲み始めました。
    1/5
    色々と心配事が続き、眠れない日が続きました。目の下のクマもひどく悩んでいて、解消法をネットで探したりしていました。たまたま家に遊びに来ていた友人に、最近眠れなくて目の下のクマがさーとぼやいているとスヤナイトαをすすめられました。友人自身は飲んでいないんですが、同じ職場の方が不眠症でスヤナイトαを飲み始めてから眠れるようになったというのです。サイトを見た時にハーブ成分なら安心して使えるかなと思ったのですが、現在服薬している方は医師に相談してから服用してくださいというのがあって、ちょっと気になりました。私は家庭の遺伝で高血圧で服薬していたので、もしかしたら飲めないのかなと。 ハーブの成分でも病気の人には使ってはいけないものがあるというのを以前聞いたことがあったので、念のためかかりつけの病院で相談したところ、具合が悪くなるようならすぐに服用を中止して病院に来るようにと言われました。ダメとは言われなかったので、商品を注文して服用してみることにしました。サイトにはリラックス効果があるようなことも書かれていましたが、眠れるようになるとかリラックスできるとか言うような効果はでていません。服用して一ヶ月目です。効果は個人差があるとのことでしたが、自分には合わなかったのでしょうか。

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  • 二か月続けたが思ったほど効果が出ない
    2/5
    3.11以降、夜中にちょっとした物音がしたり、震度1程度の地震でも目が覚めてなかなか眠れなくなりました。一時期睡眠薬を処方してもらい飲んでいたのですが、それはそれで睡眠薬が手放せなくなり、副作用も出てくるようになって体に悪いんじゃ?と自己判断で服用をやめてしまいました。どうやったらぐっすり眠れるようになるんだろうとネットで色々と調べてみると、病院で処方されている薬とは違い、副作用のないサプリメントがあることを知りました。 口コミなんかで色々な商品を紹介されていて、気になる商品がいくつかあったのですが、スヤナイトαは一日1カプセルで済むし、送料無料で後払いが可能というのがあって試しに頼んでみることにしました。クレジットカードを持っていない私にとって、後払いできるのは助かります。ハーブをメインに使っているので、副作用がなさそうなのも安心できるポイントだと思います。 飲み始めて数日たってもなかなか効果がでませんでした。サイトには個人差があるので、一概に何日で効果が出ると言えないと書かれていたので二か月ほど続けてみましたが、いまだに夜中に目覚めることがあります。思ったほど効果が出ていないので続けるか悩み中です。

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口コミをみると、2週間〜長くても2ヶ月ぐらい飲んでみて効かなかったという人がいましたが、数的には効かなかったという人は割と少ない印象です。ただ、​スヤナイトαは、催眠導入剤などの薬ではなく、体をリラックスさせる効果があるトリプトファンやギャバといったアミノ酸や西欧ハーブを配合しているサプリメントなので、効果が出始めるまでに数カ月かかることもあるようです。また、眠れないので催眠導入剤などを試してみたいという人もいるようですが、薬で寝られるようになっても癖になったら困りますし、やはり薬と言うのは少しハードルが高いので、スヤナイトαを試してみたいという人も多かったです。

カルナ博士
サプリは人によって、効果を感じられるまでに数カ月など時間がかかる場合もあるのじゃよ。

評判上々『ぐっすり』口コミ15選

​今度はスヤナイトαを飲んで、効いた!という口コミを見てみましょう。スヤナイトαは独特の香りがあるため、飲んだ人の中には、ちょっと臭いという人もいますが、全体的に評判が良いですよ。

5分で熟睡できる​!?

  • 仕事上のストレス・過労から不眠になってしまい最初はドラッグストアなどの安い睡眠サプリを使用していましたが、効かなくなってきたのでスヤナイトαを使用しました。値段が結構高い事は痛手ですが、私の場合は飲み始めて直ぐに眠る事が出来る様になりました。「気が付いたら眠っている」といった状態でした。また朝の目覚めも非常にスッキリとしていて、日中の仕事が効率よく出来るようになりました。朝に眠気が全くなくなった為に午前中や昼食後の仕事時に集中力が持続でき、気分が大変良いです。今も使用しておりますが、飲まなくなった時の事を考えると不安もあり、やめられなくなってしまいそうです(笑)

    睡眠サプリ.COM


  • 本当に眠れました!
    5/5
    夜寝ようと思って布団に入っても30分〜1時間くらいは寝れず、眠りも浅く、慢性的な不眠症でした。平日は仕事があるので、常に寝不足なため、週末に寝だめをするのを繰り返していました。 薬には頼りたくなかったので、今まで服用しませんでしたが、年齢と共に日常生活に支障をきたすようになってしまったので、藁にもすがる思いで購入しました。正直、サプリメントなので、飲むまでは半信半疑でしたが、飲んだその日に自然に寝ることができました。最初は偶然かな、と思って、次の日も試してみましたが、同じように寝ることができました。 まだ飲みはじめたばかりですが、効果は感じることができました。

    アマゾン カスタマービュー

 睡眠はやはり気がついたら寝ていたという状態が、理想的ですよね。スヤナイトαを飲んでベッドに入ったらスーッと寝られたという人は多いです。睡眠不足になると、どうしても「今日は寝るぞ!」と意気込んでしまって、それが反対に興奮のスイッチを入れてしまって寝られないということがありますが、知らない間に寝てしまっていたなら、それに越したことはありません。

 リラックスして眠れる​

  • リラックスして眠れました
    4/5
    Amazonで購入 いつも, 布団に入ってから寝付くまで時間が掛かり 朝もすっきり起きることができなかったのですが スヤナイトを使ってからスムーズに寝ることが出来ました.

    アマゾン カスタマーレビュー

  • 歳なのか寝付きが悪くなってしまい、疲れが取れなくなりました。毎日がだるくて辛くて悩んでいたところ、娘がスヤナイトαを勧めてくれました。毎日寝る前に飲んでいたら、飲み始めて2週間ほどで布団に入るとリラックスして寝付けるように。おかげで疲れが取れて体がすっきりとしています。

    睡眠サプリランキング

  

  • スヤナイトαを飲む前は、ほんとーーーーに寝起きが悪く、かなり時間が経たないと頭が働き始めないような状態でした。ずっと低血圧のせいにしていたんですが、子供も生まれて忙しくなったこともあり、そんなことばかりは言っていられないと、口コミサイトなどで効果のありそうなものを探しました。 慣れない子育てにイライラすることもあるので、気持ちが落ち着く、安らげると書いてあったスヤナイトαに決定^^徐々にですが、寝起きの活動開始時間が早くなってきたような♪このままいい調子でいけるといいな、と期待してます!

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スヤナイトは、 アミノ酸のトリプトファンが配合されているので、体をリラックスさせて睡眠に入りやすい状態にしてくれます。リラックスして眠れるというその効果を感じている人も多いようです。仕事や育児など、私達の生活は緊張感でいっぱいです。そしてその緊張感は意外と長く持続するので、スヤナイトαは​それを改善して眠りに入りやすい状態にしてくれるようです。

目覚めがスッキリ/不眠が原因の頭痛も軽減 

  • 4/5
    スヤナイトを飲んでいる時と飲んでいない時では、朝のすっきり感が違いますね。以前飲んでいて、一旦やめたんですが、やめた時に違いがわかり、すぐにまた飲み始めました。目覚めが爽快だとやっぱり家事もはかどるし、仕事に取り掛かる時間も早くなりますね! 私は自宅で仕事をしているので、仕事モードのスイッチをいれるのも、ぼーっとしているとやはりむずかしくて…。1日の生活リズムの基盤として、今後も愛用していくつもりです。

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  • スヤナイトαを購入したきっかけは、以前一番星の六角能枕を購入した事があり、六角能枕が非常に良かったので、その会社が出しているサプリなんだから良いのでは?と思い購入しました。私は不眠症で子供の頃から悩まされています。正直サプリメントには期待をしていませんでしたが、スヤナイトαを飲んでみると眠くなったり安定した気持ちになるという実感がありました。また翌日頭の重さがない事に気がつきました。1週間くらい飲み続けてかなり頭重感がなくなったことを実感しました。サプリメントは体に負担なく続けれるので安心してこれからも利用したいと思っています。

    睡眠サプリ.COM

  • 1日の終わりに1粒飲んだところ、しばらくしたら体がぽかぽかになりました。自然と眠気が来たので就寝したのですが、そのまま7~8時間ぐっすり。全体的にリラックスした感じがあり、朝の目覚めもすっきりとして爽快でした。サプリのニオイが独特ですが、効果に満足しているので気になるほどではありません。

    睡眠サプリランキング

  • 効いてます!
    4/5
    普段、薬やサプリに頼っていないのですが、 ここ数か月、寝つきが悪く、布団に入ってもなかなか寝られず、何度も何度も寝がえりをうち、それでも寝れずとても疲れていました。猛暑・更年期・心配事・・・原因は色々あると思うのですが、目の下のクマ、たるみがもろに現れ、これはなんとかせねば!と最近CMで放映されてる睡眠薬のことを調べているうちに、スヤナイトにたどり着きました。 毎夕食後に飲み始めて1週間が経ちました。効果が出始めたのが2日目の夜から。まさか?たまたま?と思っていましたが、毎晩、寝がえりをうつ前に寝れてます。その後は熟睡。途中で目が覚めることもありません。 目覚めもいいような気がします。クマとたるみが消えることを願ってしばらく続けてみます。星が1つ少ないのは、とっても臭いのです(^_^メ)蓋を開けた時の匂いがなんとかなれば良いのですけど。。。

    楽天 みんなのレビュー

 睡眠不足だったり、睡眠の質が悪いと朝スッキリと起きられないばかりか、頭痛や頭が重いと感じる時もあります。スヤナイトαを飲み始めて、朝の目覚めがスッキリするようになったり、頭痛もなくなったという口コミも多かったです。睡眠不足が続くと、頭痛だけではなく、集中力がなくなったり、注意力も散漫になったり、いろいろな所で影響がでます。睡眠の質が上がれば、そういった睡眠不足からくる体調不良も改善するようです。

ひばり
睡眠の質は、睡眠時間が長いから良いわけじゃないのよ。時間は長くても、よく目が覚めたり、寝返りばかり打っているのは睡眠の質が悪い証拠です!

 飲み続けると効果が安定する!? 

  • 飲み続けることで体の変化を実感しました
    5/5
    以前他に似たような不眠症サプリを試して効果がなかった者です。今回スヤナイトαに決めた理由は、寝付けない原因であるアミノ酸不足というところに目を付けている商品だったからです。スヤナイトαのサイトでは寝付けない原因としてリラックス効果のトリファン不足と説明されていました。このトリファンというのは日中太陽の光を浴びることによって効果が発揮されるのですが、私のように仕事柄昼と夜が逆転している生活ではどうしても不足してしまうみたいです。 それだけにこのスヤナイトαの効果に期待して購入しました。出勤時間が安定していないので、寝る直前に飲むようにしています。スヤナイトαはカプセルタイプで1日1錠でいいみたいなので、とても飲みやすいのが特徴ですね。効果ですが即効性というわけではないので、私は長い時間をかけて寝つきが良くなる体にしようと思って飲み始めたので、特別焦っていたわけではなかったのですが、4日目くらいから寝付きが良くなってきたのを実感しました。これには驚きましたが、それから数日するとまた以前のようになかなか寝付けないようになってしまいました。 それから1ヶ月2ヶ月と飲み続けて3ヶ月経ったあたりから安定してぐっすりと眠れるようになりました。どうやらこのあたりから体が変化したようです。以前に失敗した経験から色々勉強したかいもあって、飲み続けることがやっぱり大事なのだと実感しました。これで不眠症にも悩まされず仕事に集中できるのでよかったです。

    口コミランキング ランクルー

  • 毎日1錠飲むだけなので手軽で良いです。飲み始めて4日目くらいで寝付きが良くなってきて、1ヶ月2ヶ月と続けるうちに安定してぐっすりと眠れるようになりました。長く続けることで体が変化したように思います。やはり飲み続けるのが大事なのだと思いました。

    睡眠サプリランキング

 睡眠サプリは慣れてきたら、あんまり効果がなくなるかもなんて心配している人もいるかもしれませんが、口コミを読んでみると、長く飲んでいると、効果が安定してくるようですよ。最初は効いたり、効かなかったりすることがあるようですが、続けているうちに体質が寝られるように徐々に改善していくのでしょうか?

スヤナイトαの口コミをみると、効果が感じられたという人は飲んで数日からでも眠れたという人も多かったです。中には安定して効果が感じられるようになるまでに時間がかかったという人もいましたが、リラックスしてスーっと眠れたという人が多く、夜中に起きなくなったりなど全体的に睡眠の質が上がったという人が多いようです。

【結論】アミノ酸&ハーブの成分でリラックス

モニター満足度95%というスヤナイトαを飲んだという人の口コミでは、リラックスして眠れたなど何らかの効果を感じた人が多かったのですが、ここではなぜスヤナイトαを飲むと眠れるようになるのか、その成分について詳しく説明しましょう。

【効果1】ギャバの興奮や不安感を鎮める効果​

ギャバというのはアミノ酸の一種で、体内で作られるアミノ酸です。このギャバの大きな役割は抗ストレス作用で、ストレスを感じた時はこのアミノ酸が分泌されて、興奮した神経を鎮めたり、ドーパミンやノルアドレナリンなど興奮の元である神経伝達物質の分泌を抑制してくれます。しかし、私達は常にストレスにさらされている為、体内で作らるギャバだけでは不足しまいがちのようです。スヤナイトαは、この私達の体に不足しているギャバを補充することで興奮や不安感を鎮めて眠れるようにさせてくれるのです。

【効果2】トリプトファンのリラックス効果

トリプトファンもアミノ酸の一種ですが、ギャバとは違い、体内では作られません。トリプトファンは、セトロニンやメラトニンという睡眠のリズムのサイクルを整える作用があるホルモンを作り出す材料ともいえます。この為トリプトファンは、安眠のサポートをしてくれる効果があると言われています。反対に、このトリプトファンが不足すると、よく眠れなくなったり、精神が不安定になりやすいと言われています。スヤナイトαは、トリプトファンが含まれているので、体をリラックスさせて精神的にも安定させることで安眠に導いてくれます。

【効果3】西欧ハーブ

スヤナイトαには、バレリアンエキスとカモミールエキスの2つのハーブの成分も配合されています。まずバレリアンエキスですが、昔からヨーロッパでは催眠や鎮静効果があるということで、ハーブティとしてよく飲まれていました。また、カモミールも同じように、安眠やリラックス作用があることから、安眠茶として今現在でも人気があります。スヤナイトαには、この2つの天然ハーブが配合されているので、穏やかな作用でリラックスさせてくれます。 

スヤナイトαがおすすめな人はどんな人?

​スヤナイトαは、薬ではないので誰にでも効果があるわけではありません。スヤナイトαはどんな人におすすめなのでしょうか?

スヤナイトαがおすすめな人

  • 仕事や家事で忙しくて夜もなんだか落ち着かない多忙なワーキングママ
  • 睡眠に問題ありだが薬に頼りたくないお父さん
  • いつもではないけれど翌日大切なことがある時に限って眠れないあがり性さん
  • ストレスが強く家でもリラックスできないビジネスマン
  • 睡眠薬は飲みたくないけど、睡眠サプリを試してみたい人

スヤナイトαは、緊張した体や精神を鎮めてリラックスさせることで、寝付きを良くして、ぐっすりと 眠れるようになるサプリですから、家に帰っても緊張感が持続している人や、仕事や家事などで日々忙しい人、そして緊張しやすくいつもはそうでもないけどここぞという時に目が冴えてしまうようなあがり性の人にもぜひ試していただきたいサプリです。

またストレスが多く、睡眠導入剤や睡眠薬など医師の処方箋が必要な薬は怖いけど、睡眠サプリを試してみたいという人には、効果がおだやかなのでまずはこういった睡眠サプリから飲んでみると良いのではないかと思います。

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Medica編集部メーカーに取材!

Medica編集部は、スヤナイトαのメーカーに取材をしてきましたので、スヤナイトαの秘密を探っていきましょう。ここでしか聞けない情報もあるかもしれませんよ!

Q1おすすめの飲み方は?

ベッドに横になる3~4時間前に飲むのが理想的です。例えば寝るのが12時前後なら、8時か9時頃ということで、飲み忘れを防ぐには、「食後」とか「いつも見るニュースが終わったらすぐ」と言うように、行動とセットで覚えておくと良いと思います。

Q2.副作用はありますか?

特に副作用の報告はありませんが、薬を常用していたり、他のサプリメントを飲んでいる人は、飲み合わせなどもあるので医師や薬剤師などに相談してから飲みましょう。またスヤナイトαは独特の香りがありますが、有効成分ですので、特に問題はありません。

Q3.返品保証などはありますか?

残念ながら、返品保証はありません。

Q4.30カプセル・定期購入はありますか?価格は?

便利な定期購入コースを始めました。定期購入は2回以上の継続が条件ですが、30カプセル入り通常価格5,980円の所、5,083円と大変お得です。
また定期購入は申込みをすれば、料金的に安いのは勿論、定期的にスヤナイトαが送られてきますので、毎月買うといった煩わしさがありません。

Q5.定期購入の解約方法は?

定期購入は最低2回の継続が条件になっていますので、それ以降解約したい場合は、HPのお問い合わせ、もしくは電話にて連絡が必要です。

メーカー取材のまとめ 

今回の取材の為に何回か連絡させていただきましたが、1回目の電話の方は無愛想だったので心配でしたが、その後の人はとても丁寧で1つ1つの質問に親切に答えていただきましたよ。口コミでもあったように、独特の臭いがあるので慣れないうちは、それがちょっと苦手という人が多いようです。また、メーカー側はサプリなので効果がでるのはかなり個人差があって、早い方で3ヶ月ぐらいと言っていましたが、口コミでは飲み始めてすぐに効果があった、1週間ぐらいでぐっすりと眠れるようになったという人もいたので、効果のあるなしは幅があるようです。日本では睡眠サプリというのは、まだまだ知られるようになって日も浅いですし、使っている人もまだ少ないのが現実です。だからこそスヤナイトαに関して疑問や質問がある場合、電話やメールにて相談することもできるということで、不安があった場合はこういう相談ができるというのはとても心強いなと感じました。

【知っトク情報】寝る前の簡単ストレッチで翌朝すっきり

寝付きが悪い、睡眠の質があまりよくない場合、ストレッチをするとすんなり寝付けて、翌朝もすっきりすると言います。ここでは、簡単にできるストレッチと、サプリを飲んでから就寝するまでの快眠へ導くスケジュールをご紹介しますので、ぜひお試し下さい。

寝る前のストレッチは緊張をほぐすのにピッタリ

寝る前に軽くストレッチをすると、ぐっすりと眠れるようになると言われています。集中して仕事をした後、首や肩がガチガチに硬くなってしまったということは、誰もが1度は経験があるのではないでしょうか?PCに何かを打ち込んでいる所を思い浮かべてみて下さい。ただ座って打ち込んでいるだけのように思えますが、体はその姿勢を保つ為に、いろいろな筋肉を使い緊張状態になっているのです。筋肉が一定時間緊張状態にあると、その場所だけ血流が悪くなってしまうので、その部分が痛くなるのです。

こういった筋肉の緊張状態が長く続いた場合、その姿勢を止めても筋肉の痛みや緊張がほぐれないことがあります。これでベッドで横たわっても、体の緊張がほぐれていないのでいわゆる「疲れ過ぎて眠れない」状態になる為、なかなか眠れない、寝てもすぐに起きてしまうということになってしまうわけです。

寝る前にストレッチをすると、よく眠れるのは、この緊張状態にある筋肉をほぐすからですね。

カルナ博士  
わしもよくPCを使っていると、肩がハッてどうしようもなることがよくあるのじゃ。そんな時は3分ストレッチをするぞ。長くする必要はないからのう。要は筋肉の緊張をよくほぐすことじゃよ!

 3分間でできる安眠ストレッチのやり方

安眠ストレッチのやり方はいろいろとありますが、1番大切なことは簡単にできて、続けられることです。せっかくストレッチをしようと思っても、きつかったり、難しくては面倒くさく感じてしまいます。ということで、ここでは簡単で覚えやすく、3分でできるストレッチをご紹介します。

1.肩の上げ下げ

イスにすわって、腕は45度ぐらいまで横に広げながら、肩を上にゆっくりと上げていきます。そしてゆっくりと下げます。これを5〜8回ほど繰り返します。

2.肩回し

今度は指先を肩の上に起き、肩をゆっくりと回していきます。この時もポイントはゆっくりと行うことです。これを5〜8回ほど繰り返します。

3.腰を左右に揺らす

ベッドに仰向けに寝ます。そして両方のヒザを立てて、くっつけたまま左右にゆらしていきます。少しずつ左右の幅を広げていって、自分が1番気持ちが良いところまで広げたら、今度は脚を真ん中に戻して止めます。これを3〜5回程度繰り返します。

4.大きく伸び

ベッドに仰向けに寝て、手を頭の上にして大きく伸びをします。ゆっくりと体を伸ばして、限界まで伸ばしたら脱力します。これを3〜5回程度繰り返します。

3分間のストレッチをすると、体の緊張がほぐれるので、体がホカホカして筋肉が軽くなった気がします。もし、それでも体の一部がハッていたり、重い場合は、その場所のゆっくりと伸ばすようにすると良いようです。安眠の為とは言っても、やりすぎてしまうと体は反対に興奮してしまいますから、適度に体を動かしていきましょう。

サプリ摂取~就寝までの快眠へ導くスケジュールを紹介​

ここでは簡単にサプリ摂取から就寝までの、快眠へと導くスケジュールを紹介しましょう。勿論、これは例ですので自分の生活リズムに合わせて、多少順番を入れ替えても良いので、おおよそどんな順番が良いのかという参考にして下さい。

​1.食事&サプリ摂取

1つ目の快眠への鍵は、食事時間です。夜11時過ぎに帰って、ラーメンなど簡単にできる物を食べて、12時には寝てしまうという人はいませんか?実は食事は寝る時間の3時間前までにした方が良いと言われています。お腹がいっぱいだと、胃腸はその食べたものを消化しようと働き出すので、たとえ体は寝たいと思っても、胃は活動中の為なかなか眠れないということになってしまうからです。ですから、食事は寝る時間の最低でも3時間前、そして寝ようと思っている時間の3,4時間前にサプリを摂取しましょう。

2.お風呂

疲れているとお風呂が面倒になって、朝シャワーを浴びれば良いやベッドに入ってしまう人もいるのではないでしょうか?でも、お風呂でよく温まると、よく眠れるようになると言う話は本当で、疲れた体を温めると、血流も良くなり、緊張した筋肉も和らぎます。また、お風呂から上がったばかりの頃は、体は熱くなっていますが、段々と体温が下がっていきますが、私達の体は体温が下がると眠くなるという特質があるので、少なくとも寝る時間の2時間前ぐらいには入浴を済ませておきましょう。

3.ストレッチ

お風呂で体が温まっているので、すでに血流も良くなっていますが、ここでストレッチをすると代謝が更にアップします。ここで筋トレなど本格的な運動をしてしまうと、それが刺激になって目が冴えてしまうことがありますが、3分から10分ぐらいのストレッチならば、体の緊張を取ってリラックスさせてくれ、新陳代謝がアップするのでダイエットにも効果的です。

4.ベッドへ

ストレッチの後時間が余ったらテレビを見たり、スマホやPCを見るという人もいるかもしれません。しかし、テレビもスマホやPCもブルーライトと言って、目の網膜まで届いてしまう光を使っているので、目の疲れや自然な睡眠を呼ぶメラトニンというホルモンの分泌を抑えてしまいます。つまり、寝る直前にブルーライトを見ると、目が冴えてねむれなくなっていまいます。ですから、寝る前は本を読んだり、音楽を聞いたりしてリラックスするのは良いのですが、なるべくブルーライトを浴びないようにしましょう。

【比較】マインドガードDX粒タイプvsスヤナイトαvsネムリス

睡眠サプリはいろいろとでていますので、ここでは口コミでも人気のマインドガードDX粒タイプとスヤナイトαとネムリスの3つを、いくつかの項目に分けて比べてみました。

マインドガードDX粒タイプ

ワンランク上の休息を実感できると評判のマインドガードDX粒タイプは、天然ハーブのクワンソウやノニエキスと休息成分であるアミノ酸のグリシン、ギャバ、そしてワインに含まれることで有名なポリフェノールレスベラトロールを摂取することで、質の良い休息をサポートしてくれます。そしてマインドガードDXに含まれるレスペラトロールは、抗酸化作用があるだけではなく、美肌効果、そして脂肪の蓄積を抑制する働きがあるので、内臓脂肪が多いなどの悩みがある人にもおすすめです。

マインドガードDX粒タイプの購入はこちらから

スヤナイトα

​「アミノ酸&ハーブの成分でリラックス」で詳しく述べていますが、​スヤナイトαは、キャバ、トリプトファンといったアミノ酸とバレリアンエキスなど西洋ハーブを配合した睡眠サプリです。体内のアミノ酸不足がぐっすり眠れない原因ということで、スヤナイトαは不足している2種類のアミノ酸と眠りをもたらすハーブを摂取することで、寝付きもよくなり、すっきりとした目覚めができるようになるようです。

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ネムリス

​ネムリスは、グリシン、ギャバ、トリプトファンなど3種類のアミノ酸と5種類の植物由来成分、ビタミンC,B6など4種類のビタミン類を配合した睡眠サプリです。主成分は植物由来の成分なので、体に優しく、それでいて良質な休息をうながしてくれます。植物由来の成分なので、子供も飲むことができると言うほどなので、サプリとは言え睡眠を促す成分が入った物は少し抵抗があるという人にもおすすめです。

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​マインドガードDX粒タイプ​スヤナイトα​ネムリス
​成分​キャバ、トリプトファン​+クワンソウ、ノニエキス、トランスレスベラトロール
キャバ、トリプトファン​​+バレリアンエキス、カモミール
​グリシン、ギャバ、トリプトファンなど12種類の成分+ラフマ葉抽出物
​効果実感目安​2〜3週間ぐらい​個人差あり(早い人で3ヶ月ぐらい)​1〜3ヶ月ぐらい
​値段​1本90粒
入りx2本7,340円
​30カプセル5,980円1ヶ月分​初回限定5,670円

口コミを比較

マインドガードDX粒タイプ​​

  • 2週間くらいで、ぐっすりと眠りにつけるようになった
    4/5
    ある日、妻が私にマインドガードDXを勧めてきました。実は最近疲れがなかなかとれずに悩んでいたのですが、その原因がどうやら睡眠時にあったみたいなんです。自分では自覚はないのですが、よく隣で寝ている妻が、私の寝言を聞いていたらしく十分に眠れていないのではないかと思ったみたいです。睡眠は長い時間眠ればいいものではないらしく、短くても深い睡眠が出来ていれば問題ないと知りました。私の場合睡眠時間は平均でしたが、おそらく浅い眠りの時間が長く疲れがとれなかったのかも知れません。 そんな私を心配しれくれた妻が私にマインドガードDXを買ってくれたことが嬉しかったので、毎日飲むことを約束したのはいいのですが、いざマインドガードDXを飲んでみるととても癖のある臭いで飲みづらいのが残念です。出来れば粒状タイプの不眠症サプリが良かったかも。でもここで飲まなかったら妻に失礼だと感じ、我慢して飲み続けました。その結果、効果が出たのか最近は疲れも残らず、朝の目覚めもとても気持ちが良くなりました。妻も最近は寝言を言わなくなったと言います。きっと深い睡眠で眠れているのだと実感が沸きました。これからもしばらくは愛用し続けると思いますが、飲みづらいのが難点です…。

    口コミランキング ランクルー

スヤナイトα​

「やっぱりだめ!<効果なし>口コミ5選」と「評判上々『ぐっすり』口コミ15選」を参照下さい。

ネムリス​

  • ラフマ葉抽出物という天然の休息リラックスバーブを配合しているんです。睡眠の質を上げることは、忙しい現代人には必要ですよね。しかも、子どもに飲ませても食品なので問題がないと言うのもうれしいです。容量を半分にして試すことが必要だと言うことですが、子どもでも飲めると言うのは安心ですよね。毎日飲むことでリズムを整えるのに有効なのですが、生活が不規則な時や旅行・外出の時などの状況に合わせて飲むのもいいと言う回答をしているあたりも、誠実さがうかがえて、とてもファンになりました。

    @コスメ

 3つともそれぞれに、効果があったという口コミが多かったです。マインドガードDXは、この他に臭いがきついという口コミも多く、人によってはそれが苦手という人も。ネムリスは天然成分が主成分なので、子供も飲めるぐらいというのは安心だという口コミが、いくつもありました。ただそのせいか、効果がでるまで時間がかかったという口コミも。

3つの睡眠サプリ比較のまとめ

​編集部で3つの睡眠サプリを比較してみました。編集部での1番人気は、睡眠の質が上がること+内蔵脂肪を減らすポリフェノールレスベラトロール​が配合されているということでマインドガードDX​が高ポイントでした。不眠と同じぐらい気になるのがメタボではないでしょうか?運動しようと思ってもなかなか減らせない内臓脂肪を、不眠改善と同時に少しでも減らせたら理想的ですよね。

そしてスヤナイトαもアミノ酸+ハーブの作用で、体に優しく、それでいて体や脳をリラックさせて眠りやすい状態にしてくれるので、睡眠効果は十分に期待できます。口コミの評価も良かったので、まずは試してみたい睡眠サプリの1つです。

購入はAmazon?楽天?ドラッグストア?それとも公式で?

スヤナイトαを購入するには、アマゾン、楽天、公式サイトの3つの方法があります。基本的にドラッグストアや薬局での取扱はしていないようです。実際の所、アマゾン、楽天、公式サイトなどどこで買っても同じかな?と思いがちですが、公式サイトからの購入がイチオシです。

公式サイトから買うのが良い理由

  • 楽天やアマゾンからの購入は転売の可能性がある
  • 楽天やアマゾンからの購入は、キャンセルや返品不可な場合もある
  • 定期購入や定期購入割引は公式通販からのみ
  • 電話やメールでのサポートは公式通販からのみ

 睡眠サプリを買うなら、値段が安い、そしてサポートがしっかりしているということが第一条件ですよね。しかも、公式サイトだと商品も転売ではなく、しっかりしているという点を考えても購入するなら公式サイトがおすすめです。

寝つきを改善して良い夢を!

不眠症とまではいかないけれど、なかなか寝付けない、寝てもすぐに目が覚めてしまうなど、何かしらの睡眠障害の症状があるという人は、とても多いと言われています。自然に眠りにつけて、睡眠の質も良いならそれに越したことはありませんが、眠れないが眠らなくちゃになると、今度はそれがストレスになってしまいます。そしてもう1つの可能性としては、精神的か肉体的なSOSなのかもしれません。そんな時はスヤナイトαなど、睡眠サプリを使ってみるのもおすすめです。睡眠薬は薬なので使うのは怖いという人もいるかもしれませんが、天然由来成分やアミノ酸を主成分にしている睡眠アプリなら安心して使えますし、効果も穏やかだという点も良いですよね。スヤナイトαを上手に使って、寝つきの改善をして、心も体も健やかになりましょう!


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