青汁のダイエット効果って実際どうなの?本当に痩せるものだけ集めました!人気商品ベスト10

青汁のダイエット効果って本当なの?実は痩せるためには栄養が必要なんです。食べないダイエットを繰り返してきた方は、すでに痩せにくい体になっている可能性が……。そんなダイエット難民を救うのが青汁です。5つの効果や注意点、活用法もまとめました!

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話題の青汁ダイエットって、本当に痩せる?

「青汁を飲むだけで本当に痩せられるの?」気になりつつも、こんな疑問が頭を離れずに青汁を飲むことをためらってはいませんか?そこで、ダイエットジムのインストクターでありながら、ドリンク系の健康食品にハマりマイナス7kgのダイエットに成功した私が、青汁ダイエットの真実をお教えします!

  • 試した青汁の数⇒19種類
  • サプリ購入金額⇒4万750円
  • 効果があったサプリ⇒10種類

多くの青汁を試し、また利用者の口コミをチェックして見えてきたことがあります。青汁ダイエットに成功する秘訣&失敗する原因も、全て包み隠さずお伝えするので最後までチェックしてくださいね。

本当に痩せる青汁はどれ?成分に注目して調査!

新聞と一緒に入ってくる広告。雑誌広告、ネット広告にテレビCM。今では青汁の宣伝を見ない日はないといっても過言ではありません。こんなにもたくさんの青汁の中から、本当にダイエット効果が期待できるものを探すのは至難の業です。そこで、青汁マニア(?)の異名を持つ私が、青汁を選ぶ際に注目する6つのポイントをみなさんにシェアしたいと思います。

青汁を選ぶときにはココに注目!

  • 使用している野菜
  • 使用している果物
  • 美容成分
  • カロリー
  • コストパフォーマンス
  • 購入者の口コミ評価

ポイント1. 使用している野菜

青汁と言えばダイエットはもちろん、野菜不足を補える優秀な健康ドリンクです。そのため、まずはどんな野菜が使われた青汁なのかに注目してみましょう。

ひと口に青汁といっても、大麦若葉、ケール、明日葉などの葉野菜ブレンドしたものもあれば、単体で作られたものもあります。また、ブロッコリーなどの葉野菜以外の緑の野菜や藻の一種であるクロレラを使ったものもあります。

基本的に青汁に使われる野菜はどれも栄養価が高いのですが、野菜によって得られる栄養素もことなります。どのような効果を求めるのかによっても、選ぶべき青汁が変わってくるでしょう。

ポイント2. 使用している果物

野菜だけではなく、果物を使った青汁もあります。原料が増えるということは、野菜だけで作られているよりもより多くの種類の栄養素が摂取できるということです。また、野菜だけだと青臭さくて飲みにくいという方にも、果物をつかった青汁はおすすめです。

ポイント3. 美容成分は入っているか

青汁の中には野菜や果物以外にも、美容に効果的な成分を配合したものがあります。よく見られるのが、腸の調子を整える乳酸菌。腸は第二の脳と言われるほど、健康美容にとって大切な器官です。腸を整えることで、肌荒れむくみぽっこりお腹を解消することができます。

その他にも、コラーゲンなどが配合された青汁もありますよ。せっかく青汁を飲むのですから、ダイエット&美容効果Wの効果が得られるものを選びたいですね。

ポイント4. カロリーが低いもの

健康だけではなくダイエットに活用する場合は、青汁のカロリーにも注目してみましょう。といっても、青汁のメインの成分は野菜ですので、高カロリーの青汁というものはあまりありません。

どの青汁もカロリーに変わりがないのだとしたら、青汁を割るベースの飲料のカロリーが重要になります。口に合わない青汁だと、どうしてもジュースなどの甘く味の濃い飲み物で割りたくなってしまいますよね。青汁でダイエットをするためには、おいしいと思えるものを選ぶことが低カロリーな青汁を選ぶことにつながるのです。

ポイント5. コストパフォーマンス

健康ドリンクを選ぶ場合は、原材料をチェックし、その他の美容成分をチェックし、さらに価格もチェックしましょう。どれだけ良いと思える青汁でも、高価過ぎて続けることができなければ意味がありません。反対に、どれだけ安くても、栄養価が低くダイエットに適さないものでも意味がありません。

ここで言うコストパフォーマンスに注目するということは、費用対効果を考えるということです。しっかり効果が出せて、この金額なら3カ月以上続けられるというものを選びましょう。

ポイント6. 購入者の口コミ評価

最後に必ず確認してほしいのが、購入者の口コミです。実際にその商品を試した人の口コミをみることで、公式サイトだけでは得られなかった「本音の情報」を得ることができます。

口コミを多く見ていくと、ダイエットに成功した人・失敗した人共通点も見えてくるはず。あなたがその青汁を飲むときに、成功した人の共通点をまねればダイエットの成功にグンと近づくことができますよ。

ダイエット効果の高さで支持率急上昇♪人気の青汁BEST5

先ほど紹介した、青汁を選ぶ際に注目すべき6つのポイント選考基準にした、ダイエット効果が高い青汁BEST5を紹介します!上位3位は、実際に飲んでいる人たちの口コミもまとめました!

すっきりフルーツ青汁

\酵素・乳酸菌・美容成分が簡単手軽においしく摂れる!/

Source: FABIUS

すっきりフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格 : 630円(税抜)(送料無料)
  • 1回あたりの値段 : 22.7円/30日分/30包
  • 保証・特典 : 30日間返金保証
  • メーカー : 株式会社メディアハーツ

朝食をすっきりフルーツ青汁に置き換えたり、カレーやラーメンなどの野菜不足になりがちなメニューにすっきりフルーツ青汁をプラスしたりするだけで、面倒な計算いらずでカロリーコントロール&野菜の補給ができます。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 最悪……
    中身が古かったのか本来のメーカーさんから届いたものより色も薄ければ風味も無かった。最悪。 (※編集部注 : amazonにて購入)

    amazon

悪い口コミでは、公式サイト意外で購入して最悪だったという声がありました。人気の商品は類似品が多く出回っているので、やはり安心できる公式サイトからの注文がいいですね。

味に関しては好みによるところが多いのですが、甘みが苦手な人にとってはフルーツ入りではないほうが良いのかもしれません。ただ甘いものがやめられない人にとっては、この青汁をスイーツがわりに楽しむことができるのではないでしょうか?

良い口コミからみるメリット

  • リピです。
    続けて飲んでます。 半年くらい続けると効果でてきますよー。

    Rみんなのレビュー

  • 飲みやすい!
    まったく苦くなく、とっても飲みやすいです! 今まで飲んだ数々の青汁の中で1番気に入りました。 豆乳に溶かして飲んでいますが、サッと溶けるところも◎

    amazon

多く聞かれた声は「とにかくおいしくて飲みやすい」というものでした。青汁が苦手な方でも、ゴクゴク飲めると好評です。毎日コツコツ続けることで、健康・美容効果が実感できそうです!

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すっきりフルーツ青汁の成分と特徴

すっきりフルーツ青汁の主な成分と特徴はこちらです。

  • 栄養価バツグン!80種類もの原料から抽出された「酵素」
  • 生きたまま腸まで届く乳酸菌「ラクリス乳酸菌、スポルス乳酸菌」
  • 美容や健康を強力サポート「6種類の有用成分」
  • 美容をトータルサポート「ビタミンC、プラセンタ、セラミド」

使用されている主な野菜の大麦若葉、明日葉、クマザサは全て国産。その他野菜フルーツのエキスに美容成もたっぷり入っているので、毎日の健康と美容をサポートします。

すっきりフルーツ青汁の保証内容と安く買う方法

すっきりフルーツ青汁を購入するなら、公式サイトが断然お得!なんといっても初回1カ月分が630円ではじめられ、万が一の場合の30日間返金保証がついているのは魅力的です。2回目以降も、毎回12%オフで購入できますよ。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトamazon
楽天
630円(税抜)4,380円(税込)4,330円(税込)

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めっちゃぜいたくフルーツ青汁

\日本のみならずフランス、アメリカの楽天でも1位を獲得!/

Source: clavis

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格 : 680円(税抜)(送料216円~)
  • 1回あたりの値段 : 24.5円/30日分/30包
  • 保証・特典 : 返金保証あり
  • メーカー : 株式会社pacrel

ぺこちゃんこと奥平哲子さんもマイナス10kgものダイエットに成功。今、若い人を中心に話題を集めている青汁です。

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悪い口コミから見るデメリット

  • お通じはよくなりましたが……
    確かにお通じはよくなりましたが、体重に変化はありませんでした。1食これに置き換えれば結果は違ってくると思いますが、、きっともたない気がします。

    ダイエットカフェ

  • 値段が高い
    味は飲みやすく フルーツ牛乳みたいでしたが いかんせん 値段が高いです 続けられず 1回の購入で終了しました

    amazon

体重に変化がないという方の口コミにあった共通点では、みなさん3カ月未満で諦めてしまっているということです。お通じが改善されているということは、体へのデトックス効果が出ているということ。少なくとも3カ月以上は続けることで、体重への効果も出るのではないでしょうか?

値段に関しては、公式サイト以外で購入されていたため高価だったようです。公式サイトなら、初回も2回目以降もお安いので続けやすいですね!

良い口コミからみるメリット

  • 知らぬ間に体重が減りとにかく肌の調子がとてもいい
    毎朝アーモンド効果に混ぜて朝食代わりに私が飲んでいました。 アーモンド効果との相性が良かったのか香ばしくとても美味しいですし けっこう腹持ちも良く 年齢が年齢なので痩せる効果なんて期待せずに もったいないから消費していただけなのに 知らぬ間に体重が減り とにかく肌の調子がとてもいい。 (※編集部注: 55歳 6カ月以上継続でマイナス8kg)

    ダイエットカフェ

  • 青汁飲めない…と思ってたけど
    色々な広告等でも青汁ダイエット等取り上げられてる事が多くて試してみたい気持ちはあったのですが、、なんせ青汁の前に抹茶すら飲めない人間だったので始めは飲めるのか心配だったんですが、、牛乳ではいまいちでしたが、豆乳で割ってシェイクして飲んだら本当に美味しくてクセになりました!!本当に美味しい…続けて行けそうです!

    amazon

多く見られた意見が、「おいしい」「お通じがよくなった」「肌荒れが解消された」という3つ。さらに、ある程度の期間続けることでダイエット効果も出てくるようです。青汁ダイエットに興味がありつつも、味で断念していた方にもおすすめの美味しさです!

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めっちゃぜいたくフルーツ青汁の成分と特徴

めっちゃぜいたくフルーツ青汁の主な成分と特徴はこちらです。

  • 4種類の国産青汁原料「大麦若葉、クマザサ、明日葉、甘藷若葉」
  • ダイエットを強力サポートする181種類の「熟成酵素」
  • 体の内側から美容をサポート「プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸」
  • 腸内環境を整えて痩せやすい体づくりへ「ヨガフルーツ、乳酸菌」

たっぷりの栄養素がぜいたく配合されていて、フルーツ風味で飲みやすい青汁です。無茶な食事制限を伴うダイエットで、体内環境が乱れ痩せにくくなった人におすすめです。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁の保証内容と安く買う方法

公式サイト以外にも、楽天・amazonで取り扱いがありますが、公式ショップ公式サイトだけ。もちろん価格特典も、公式サイトとはことなるので注意してくださいね。

公式サイトのぜいたくコースなら、初回約1カ月分が680円で購入できます。しかも、2回目以降34%オフ返金保証もあるのでお得に安心にスタートできますね!

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトamazon 楽天
680円(税抜)+送料5,400円(税込)6,450円(税込)

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本搾り青汁

\たったの1本で1食の摂取目安量の緑黄色野菜が摂れる!/

Source: FANCLヘルスサイエンス

本搾り青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格 : 780円(税込)(送料無料)※お試し10本+10本プレゼントで合計20本
  • 1回あたりの値段 : 39円/20日分/20包
  • 保証・特典 : -
  • メーカー : 株式会社ファンケル

着色料・食塩・保存料・香料不使用で安心安全!国産ケール100%で作られた、美容と健康に最適な青汁です。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 不味い
    健康には良さそうですが、続けて飲めない。りんごジュース入れれば何とかいけるかな。

    Rみんなのレビュー

  • 後味は抹茶だけど……
    飲みはじめは生臭い。後味は抹茶。 少ない水でよく泡立てて飲むとお抹茶気分でしかも一気に飲めます。

    @cosme

ケール100%、フルーツなしということで、気になるのがお味です。良くない口コミでは、やはり味に関するものが多くみられました。ただ、健康効果や成分に関しては良い意見が多く、口に合わない方からは味だけが残念との声が多いようです。

良い口コミからみるメリット

  • ほんと美味しい♪
    好きな味です。これを飲むのが1日の楽しみになっています。 シェイカーは本当にいらないです。届いてすぐ捨てました。

    Rみんなのレビュー

  • 希望した内容の青汁でした
    デキストリンや余分な甘味が無いものが欲しくてこれにしました。直ぐ水に溶けて飲みやすい商品でした。

    amazon

野菜が苦手ではない方からは「おいしい」という口コミも多く見られました。また、青汁に甘みがあるものが苦な方にも好評のようです。この口コミをみると、味覚は本当に人それぞれだということがわかりますね。

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本搾り青汁の成分と特徴

本搾り青汁の主な成分と特徴はこちらです。

  • 1本あたり生葉約40gもの「ケール」

ケール単品の青汁ですが、ルテイン、βカロテン、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維、カルシウムを摂ることができる優れた栄養価をもつ青汁です。さらに、カルシウムの吸収をサポートする、ファンケル独自の成分であるツイントースも配合しました。

本搾り青汁の保証内容と安く買う方法

公式サイト、amazon、楽天ともに、ファンケルが運営する公式ショップとなります。ただし、楽天では公式ショップ以外からの出品も多くあるので、購入時にはしっかり確認して注意してください。

全て公式ショップではありすが、初回20本で780円の超お得なセットは公式サイトだけ!まずは、公式サイトの初回限定特別価格で試してみませんか?

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

※楽天は公式ではない場合もあるので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトamazon楽天
780円(税込)
※20本
2,911円(税込)
※30本
2,911円(税込)
※30本

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めっちゃたっぷり フルーツ青汁

\栄養素たっぷりの野菜とフルーツのエキスを凝縮!/

Source: Biesty

めっちゃたっぷり フルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合91点
  • 初回価格 : 680円(税抜)(送料216円~)
  • 1回あたりの値段 : 24.5円/30日分/30包
  • 保証・特典 : 返金保証あり・3.6.9回目にクオカードプレゼント・12回継続でamazonギフトカードプレゼント・初回でも解約OK
  • メーカー : 株式会社シエル

これひとつでダイエット・栄養・美容がサポートできる青汁。149種類の酵素と美容成分のプラセンタ、1包あたり18,000,000個の有胞子性乳酸菌が配合されているので、体のリズムを整えてすっきりボディに導きます。しかもおいしいと好評です。

美容外科医の院長が推薦し、美容家のお墨付きをもらった青汁は、きっとあなたのダイエットと美に役立つはずです!

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サンスター健康道場 粉末青汁

\5種類の野菜は全て国産!野菜不足が気になる方におすすめ/

Source: SUNSTAR

サンスター健康道場 粉末青汁

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合88点
  • 初回価格 : 4,500円(税抜)(送料216円~)
  • 1回あたりの値段 : 162円/30日分/30袋
  • 保証・特典 : 電動ハンディクリーマープレゼント
  • メーカー : サンスター株式会社

原材料のブロッコリー、ケール、明日葉、大麦若葉、モロヘイヤ100%国産。たっぷりの栄養素が詰まっているので、粉末青汁1杯で100g分もの野菜が摂れます。

香料、着色料、甘味料、保存料はもちろん、つなぎも一切つかわない無添加青汁。健康志向の方、野菜不足が気になる方、ダイエット中の栄養補給にもおすすめです。

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スーパー・薬局で購入可能♪市販の青汁商品BEST5

ダイエット効果に優れている通販の青汁にも注目しつつ、もっと手軽にスーパーコンビニ、ドラッグストアなどで購入できる青汁についても知りたいというよくばりなあなたのために、市販の青汁BEST5も併せて紹介します!

セブンプレミアム 九州産野菜11種の青汁

\イトーヨーカドーやセブンイレブン、通販で買える!/

Source: オムニ7

セブンプレミアム 九州産野菜11種の青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 価格 : 925円(税別)(送料 : 店頭受け取り無料・宅配送料324円)
  • 1回あたりの値段 : 20円/50日分/50包
  • 保証・特典 : -
  • メーカー : 株式会社セブン&アイ・ホールディングス

安全性、品質、飲みやすさ、おいしさににこだわって作られた、すっきりおいしい青汁です。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 1袋ではピンとこなかった
    始め一包ずつ飲んでみたところ、ぴんと来なかったので二包に増やしてみたところ、何となく飲まないよりはまあ調子がいいように感じました。

    @cosme

悪い口コミはほとんど見つかりませんでした。1件だけ、1包では効果が実感できず2包にしたという声がありました。また、中には朝・昼・晩食事と共に飲んでいるという方の口コミも。50包入って925円という価格だからこそ、価格を気にせず気になったタイミングで飲めますね。

良い口コミからみるメリット

  • コンビ二で買えるところがいい。
    普段から青汁を飲んでいるわけではないけれど、ちょっと野菜不足かな、と思うときに値段が安く、すぐに買えるので何度か買っている。

    @cosme

  • 完全リピしてます
    国産で、できれば飲みやすく、手頃な価格を探してましたので、嬉しかったです。 必ず、食前に飲みます。完全リピしてます。

    オムニ7

良い口コミでは、「手に入れやすい」「おいしい」「安い」という声が多く聞かれました。価格的にも安心して、野菜不足を補うことができますね。

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セブンプレミアム 九州産野菜11種の青汁の成分と特徴

セブンプレミアム 九州産野菜11種の青汁の主な成分と特徴はこちらです。

  • 九州産の11種類の野菜「大麦若葉、ケール、ゴーヤ、桑の葉、ブロッコリー、ほうれん草、人参、胡麻若葉、明日葉、パセリ、セロリ」

九州産の野菜11種類で作られた飲みやすい青汁。野菜不足を補い、健康と美容のサポートをします。

セブンプレミアム 九州産野菜11種の青汁はどこで買えるの?

全国のイトーヨーカドーセブンイレブンなどの店頭オムニ7ネット通販で購入することができます。ネット通販を利用する場合は、3,000円未満の場合送料がかかるので、店頭受け取りがおすすめです。コンビニで購入できる手軽さもうれしいですね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

公式サイトamazon楽天
925円(税別)+送料
取り扱いなし取り扱いなし

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ヤクルト 朝のフルーツ青汁

\大麦若葉をメインにフルーティーにブレンドした青汁!/

Source: ヤクルトヘルスフーズ株式会社

ヤクルト 朝のフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 価格 : 1,000円(税別)
  • 1回あたりの値段 : 72円/15日分/15袋
  • 保証・特典 : -
  • メーカー : ヤクルトヘルスフーズ株式会社

大麦若葉エキス末に数種類のフルーツの栄養素を配合した、フルーティーな味わいの青汁です。

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悪い口コミから見るデメリット

  • おいしすぎて甘いものが断てない
    青汁を飲む目的としてダイエットにこだわってるのか、日々の健康にこだわってるのかで考えると、後者には激しくおすすめなのですが、前者である私には「甘いものを絶つ」気分になりきれないと感じました。 だってジュースだもん、これ。

    @cosme

  • 私にとっては甘すぎる
    ヤクルトさんの商品だけあり、年齢関係なく飲みやすく、子供でも青汁の色さえ気にしなければ美味しく飲める、フルーツオレのような味です。 ただ私にとっては甘すぎるんです。

    @cosme

さすがは、みんなから愛される健康飲料を作ってきたヤクルトです。味に関しては「おいしい」という意見が大多数でした。ただし、美味しさが仇となって(?)、甘さを断つ気持ちになれないという方も。そんな方は食事と置き換えるのではなく、これまで食べていた甘いお菓子と置き換えることで、健康的に痩せることができるのではないでしょうか?

良い口コミからみるメリット

  • 毎日飲んでます
    年おいた両親の為に購入してプレゼントしました 意見を聞くと青汁は飲みにくいと思ってたけど、フルーツの味がした案外美味しく飲めていると言うことでした。

    Rみんなのレビュー

  • お通じが良くなったー
    飲み始めてまだ1週間ですが3日目あたりからお通じが良くなってきました!ビックリ これなら続けていけます。

    amazon

「おいしいから続けられる」「家族全員で飲める」「野菜嫌いな子供が大好き」「手ごろな価格がうれしい」高評価です。これまで青汁はちょっと……と敬遠していた人でも美味しく飲んで、お通じが改善されたとのこと。「青汁は不味くて飲めない」というイメージがある方にこそ飲んでほしい青汁です。

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ヤクルト 朝のフルーツ青汁の成分と特徴

ヤクルト 朝のフルーツ青汁の主な成分と特徴はこちらです。

  • 青汁の原料となる「大麦若葉エキス末」
  • ビタミン・ミネラルが豊富なフルーツの栄養素「リンゴ粉末果汁、バナナパウダー、リンゴ食物繊維、マンゴーパウダー、アセロラパウダー」

フルーツの栄養素がたっぷりな、朝にぴったりの青汁です。水はもちろん、牛乳ヨーグルトと混ぜて朝食代わりにしてもいいですね。

ヤクルト 朝のフルーツ青汁はどこで買えるの?

全国のドラッグストア薬局、スーパー、量販店などで購入可能です。また、amazon楽天などでも取り扱いがあります。ただし、青汁単品で購入する場合は送料がかかるので、まずはお近くのドラッグストアスーパーを探してみるか、まとめ買いされることをおすすめします!

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

公式サイトamazon楽天
取り扱いなし721円+送料680円+送料

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伊藤園 毎日1杯の青汁

\ドリンクタイプから粉末タイプ、成分の違いなど種類が豊富!/

Source: 伊藤園 野菜飲料シリーズ

伊藤園 毎日1杯の青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 価格 : 1,410円(税別)
  • 1回あたりの値段 : 76.1~152.3円/10~20日分/20包
  • 保証・特典 : -
  • メーカー : 株式会社 伊藤園

こちらに記載している価格などは毎日1杯の青汁 糖類不使用を記載していますが、このほかにも無糖ドリンクタイプ豆乳・はちみつ入りの粉末タイプ・ドリンクタイプ食物繊維入りのドリンクタイプ(紙パック・ペットボトル)と種類が豊富。伊藤園なら気に入る青汁が見つかるはずです。

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悪い口コミから見るデメリット

  • とけにくいのが難点です
    シェイカーを使ってもコップの底に沈殿した固まりが残って 飲み干せないのでもったいないです。 飲み干そうと思ったら、飲み終わった後にさらに水を足して 固まりを溶かさないとなりません。

    amazon

悪い口コミはほとんど見つかりませんでしたが、やや溶けにくいという声がありました。口コミにあるとおり、最後まで残さずに飲むのが2度手間に感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。

良い口コミからみるメリット

  • 砂糖 添加物等一切入っていないので安心
    以前飲んでいた青汁の販売がなくなったので こちらにしました 味は薄い抹茶の様な感じで変わらないですが 乳酸菌と酵素が入っています。 砂糖 添加物等一切入っていないので安心して頂けます。

    Rみんなのレビュー

  • 便秘が治ります
    スーパーにあまり売っていないらしく、母に頼まれて購入しました。無糖の方が飲みやすく、長年の悩みだった便秘もすっかり治ったようです。

    amazon

一番多く見られたのが、糖類不使用、無添加でうれしいという声です。また、大麦若葉だけではなくケールが摂れるのもポイントが高いという声もありました。

便秘の改善美肌効果が期待できるようです。お近くにない場合は、通販利用が便利ですね。

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伊藤園 毎日1杯の青汁の成分と特徴

伊藤園 毎日1杯の青汁の主な成分と特徴はこちらです。

  • 国産の青汁原料「ほうれん草、ケール、ブロッコリー、長命草」
  • 整腸作用が期待できる「食物繊維、乳酸菌」
  • 健康に役立つ「麹由来の生きた酵素」

糖類を使用せず香料・保存料・着色料無添加の青汁です。少し甘い方が飲みやすいという方は、豆乳・はちみつ入りがおすすめ。同じメーカーで、糖類の有無が選べるのはうれしいですね。

伊藤園 毎日1杯の青汁はどこで買えるの?

全国のスーパードラッグストア通販などで購入することができます。伊藤園の公式サイトでは粉末タイプの取り扱いはありません

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

公式サイトamazon楽天
取り扱いなし1,399円+送料1,522円+送料

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金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末

\純国産の大麦若葉100%で作られた青汁!/

Source: 株式会社 日本薬健

金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格 : 3,000円(税別)(送料350円)
  • 1回あたりの値段 : 70.4円/46日分/46袋
  • 保証・特典 : -
  • メーカー : 株式会社 日本薬健

九州の契約農家から仕入れた純国産・無農薬栽培された大麦若葉100%で作られた青汁。香料、着色料一切使用していないので、安心して飲み続けることができます。

電話注文代引きでの購入の場合は公式サイトが便利ですが、価格でみると公式サイトからリンクが貼られている楽天amazonがお得です。

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アサヒフードアンドヘルスケア 大麦若葉青汁

\大分県産の有機大麦若葉100%で作られた青汁!/

Source: アサヒの青汁

アサヒフードアンドヘルスケア 大麦若葉青汁

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合89点
  • 初回価格 : 1,500円(税抜)
  • 1回あたりの値段 : 54~108円/15~30日分/30袋
  • 保証・特典 : -
  • メーカー : アサヒグループ食品 株式会社

収穫時期にもこだわられた、大分県産有機大麦若葉100%を原料にした青汁です。寒い時期に収穫することで、苦味がなく素材本来の甘みが感じられ飲みやすくなります。

1日1~2袋を目安に、健康やダイエットに役立ててください。

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やっぱり凄い♪青汁に期待できる5つの効果

青汁には野菜果物をはじめ、さまざまな栄養素が含まれています。ダイエットに役立つ青汁ですが、その他にもたくさんの効果があるんですよ♪

青汁で叶う!うれしい5つの効果とは?

  • 野菜不足の解消
  • ダイエット効果
  • デトックス効果
  • 便秘解消・予防
  • 美肌・美髪効果

効果1. 野菜不足の解消ができる

青汁の主な原材料は、栄養価の高い野菜です。野菜の栄養分が1杯にギュッと凝縮されているので、1日の不分の野菜を補うことができるんですよ。

ちなみに1日に必要な野菜の量は、約350gと言われています。これは野菜の小鉢を1つ70gとして実に5つ分!毎日これだけの野菜を摂らなければと思うと、少しストレスに感じてしまいますね。

食事で積極的に野菜を摂ることはもちろん、毎日1杯の青汁を飲むと決めておくことで野菜不足が補えます!

効果2. ダイエット効果

栄養不足は体に大きな影響をあたえます。特に野菜不足だと、脂肪や糖質を上手にエネルギーに変換することはできません。

青汁で野菜やその他の成分を摂取することで、体のめぐりの改善代謝アップ老廃物の排出などの効果が期待できます。これらは全て「痩せやすい体」づくりにつながります。

今日飲んで明日には体重が減っているというものではありませんが、体の働きを良くすることで適正な体重になれるので、リバウンドがないダイエット法いえるでしょう。また、食事制限を伴うダイエット中の栄養補給としても活用できますよ!

効果3. デトックス効果

青汁には食物繊維乳酸菌が含まれているものも多くあります。これらの栄養と、各種ビタミン、ミネラルが、体内で不要になった老廃物を排出する手助けをします。便秘むくみが解消されることで老廃物が体外に排出されるので、肌荒れの改善や代謝アップも期待できます。

効果4. 便秘解消・予防

デトックスの項目で説明した通り、青汁には便秘解消効果が期待できます。実際に青汁を飲んでいる人の口コミを見ても、「便秘が解消された」「下痢気味だったお通じが整った」などの整腸作用を挙げる方が多いのです。

便秘は健康、美容、ダイエットにとって、一刻も早く解消したいもの。毎日のお通じを整えて、健康的な美しさを手に入れましょう。

効果5. 美肌・美髪効果

老廃物が排出され体の内側が健康的に整うと、血流が改善されます。私たちが食品から摂った栄養素は、血液によって全身に運ばれています。そのため、血流が改善されると美肌、美髪効果も期待できます。

また、栄養不足の状態では、生命維持にあまりかかわりがない後回しにされてしまいます。美肌、美髪になりたいのなら、充分な量の栄養素を摂取しなければなりません。青汁はその手助けをしてくれます。

青汁はこう飲もう!おすすめ活用法

青汁は食品なので、きまった時間に摂取する必要はありません。もっともおすすめのタイミングは、あなた自身が続けやすいと感じるタイミングで飲むことです。現在青汁を飲んでいる人は、どのようなタイミングで飲んでいるのでしょうか?少し覗いてみましょう。

その1. 起床後に飲む

起床後は、前夜の夕食以降何も食べていない状態です。胃が空っぽ栄養素の吸収率が高いので、このタイミングで青汁を飲むのもおすすめです。

その2. 食前に飲む

青汁を食前に飲むのもおすすめです。青汁には食物繊維が含まれているので、食事前に飲むことで食事による糖の吸収を抑えることができます。

また、あらかじめ青汁を飲んで空腹を紛らわせておくことで、食事の食べ過ぎを防ぐこともできます。糖の吸収を抑えること、食べ過ぎを防ぐこと、野菜不足を補えることの3つのメリットがあります。

その3. 食事に置き換えて飲む

食べ過ぎてしまった日の夕食やその翌日などに、食事と置き換えて飲む方法もおすすめです。青汁を食事替わりに飲むことで、栄養を摂りながら簡単にカロリーコントロールすることができます。

また、週末ファスティングなどに利用する方もいらっしゃるようです。ただし、毎食青汁にするような無茶な置き換えダイエットはおすすめできません。1日1~2食期間を決めてチャレンジしてみてください。

その4. 食事と一緒に飲む

ズバリ日本人は、1日あたりの摂取目標量約8割しか野菜が摂れていないと言われています。食事と一緒に摂ることで、足りない分の野菜を補うことができます。

その場合水に溶いて飲むだけではなく、スープカレーに混ぜたりするなどの調理に活用する方法もあります。食事と一緒に摂る場合は、フルーツ風味などの味がついていないタイプがおすすめです。

その5. 間食代わりに飲む

食事ではなく間食代わりに飲むのもおすすめです。この場合は、フルーツ風味などの甘みがあるタイプの青汁がおすすです。牛乳豆乳でわることでフルーツシェイクのような味わいになりますし、ヨーグルトに混ぜたりバニラアイスにトッピングしてもおいしいですよ。

いわゆるふつうのスイーツに比べると、低カロリーかつ栄養たっぷり、それでいておいしく食べられるのでおすすめです。

その6. 入浴後の水分補給として飲む

入浴後は体から水分が減っているので、水分補給をしなければなりません。その時に青汁を飲むのもおすすめです。乾ききった体に、青汁の栄養素水分がぐんぐん吸収されることでしょう。

これまでお風呂上がりにビールジュースを飲んでいた人は、その内の数日だけでもいいので青汁に変えてみませんか?

青汁をダイエットに活用する際の注意点

ダイエットや健康、美容に効果がある青汁ですが、飲むときの注意点はあるのでしょうか?しっかり効果を出すためにも、飲む前にきちんと確認しておきましょう。

1日の推奨摂取量を守ること

パッケージを見てみると、1日あたりの摂取目安が記載されています。たいていの場合1日1袋、多くても1~3袋となっているはずです。

いくらおいしくて低カロリーだからといっても、飲み過ぎは良くありません。1日の摂取目安量を守って飲みましょう。

噛むようにゆっくり飲む

青汁を飲む場合、ゴクゴクと飲み干してしまうのではなく、噛むようにゆっくりと味わってみましょう。ゆっくり飲むことで満足感が得られるため、余計な間食をせずにすみます。

また牛乳で割る場合は噛むようにして飲むことで、少しずつ体内に取り入れることができます。牛乳は体内に入ると固まってしまうので、少しずつ飲む方がお腹にやさしく消化機能も上がるようです。

甘い飲み物で割らない

ダイエットに活用するのなら、青汁を割る飲み物にも注目してみましょう。もっとも低カロリーなのは、もしくはスパークリングウォーター(炭酸水)です。牛乳豆乳は多少カロリーが高くなりますが、その分栄養も摂取できるのでおすすめ。

糖質たっぷりの甘いジュースで割ることは、カロリーの面からも栄養の面からもおすすめできません。どうしても味が苦手で飲めないという方は、フルーツを絞った自家製のジュースで割ると飲みやすくなります。

一定の期間、同じ青汁を継続する

口コミを見ていると、肌荒れ便秘解消効果は比較的早く実感できるものの、体重減少までにはある程度の時間がかかるようです。早い方で1カ月以降、長い方では半年経過してから効果が表れることも。

1カ月飲んで効果がなかったら別のものに……などと、どんどん変えてしまっては、選んだ青汁の本当の効果を実感することはできません。少なくとも3カ月間は飲み続けてみましょう。

青汁の美容効果でキレイに痩せちゃおう♪

食べないダイエットは痩せたとしても一時的なもの。しかも体脂肪が減ったのではなく、水分筋肉が減ったためリバウンドしやすい体になっています。これまで無茶な食事制限をしていた方は、残念ながらすでに痩せにくい体になっている可能性が高いでしょう。痩せるためには栄養が必要です。体の機能を高めスムーズに代謝するためにも、しっかりと栄養を摂りましょう。そのためには青汁が一番です。素材そのままの味が良い方、フルーツの甘みがある方がい方など、好みに合わせて飲みやすい青汁を選びましょう。体を内側から整えることができれば、自然と理想のスタイルに近づけるはずですよ。

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