乳酸菌サプリでダイエットをサポート!人気キャバ嬢が本音で選んだ商品ランキングBEST5

人気キャバ嬢がおすすめする乳酸菌サプリをご紹介!不規則な生活なのにスタイル抜群の彼女達の美の秘訣は乳酸菌にあり!実際にインタビューして人気のサプリや飲み方のコツを聞き出しました。キャバ嬢御用達のサプリで理想のくびれと美肌をGetしましょう!

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美意識の高い女性が選んでいるサプリはこれだ!

ダイエットを決意してから約半年!

食事に注意したり軽い運動も取り入れながら頑張ったので、ある程度は数字に表れてきましたが、お腹だけがぽっこり…。ダイエットのせいか、最近少し便秘がちなせいもあるのかも。

キャバ嬢の友人は生活が不規則なのにスタイルがよく、肌もキレイ。これはなにか秘密があると思い、美の秘訣を色々聞いてみました。

すると、どうやらキャバ嬢御用達の乳酸菌サプリがあるとのこと。

これは試さずにはいられない!ということで、さらにキャバ嬢の友達を紹介してもらって彼女たちが愛飲しているサプリを徹底調査してみました。

話を聞いたキャバ嬢の人数キャバ嬢おすすめの乳酸菌サプリの数試したサプリの数
52人10種類12種類

美意識が高い彼女たちの必需品であるサプリを実際に飲んでみたら、ポッコリお腹が見事に解消!

そこでキャバ嬢に人気のサプリや、飲んでみて効果があったものをランキングにしてまとめてみました。サプリの選び方や飲み方のコツもあるのでぜひ参考にしてみてくださいね。

注目したいのは乳酸菌の種類と数!人気商品を辛口チェック

腸がキレイになるとポッコリお腹が解消するだけではありません。

体内の老廃物がスムーズに排出できるので基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質になることができます。また、老廃物を身体にため込まなくなるのでニキビや吹き出物などの肌荒れ改善などの効果も期待できます。

キャバ嬢のスタイルの良さやスベスベの肌の秘密は乳酸菌にあったようです。

では、さっそくサプリを紹介する前に、数ある商品の中から何を基準に選べばよいのかを整理しておきましょう。

サプリ選びで注目したい5つの基準

  • 乳酸菌の種類
  • 乳酸菌の配合量
  • サプリの安全性
  • サプリの即効性
  • コストパフォーマンス

キャバ嬢が最も注目して選んでいたのは、乳酸菌の種類とその配合量

サプリによってさまざまな種類の乳酸菌を配合しており、その量にも違いがあります。

後で説明しますが、乳酸菌には相性があります。合わないものをいくら摂っても意味がありません。自分の腸と相性がよいものを早く見つけるためには乳酸菌の種類とその配合量が多い方が効率が良いと言えます。

また、自分に合った乳酸菌を見つけるためにはコスパも重要。とはいっても同じ成分なら安い方が良いとは一概には言えません。

丁寧に作られていたり、原料が希少なものだったりするとある程度費用がかかってしまう場合もあります。

これら5つの基準をふまえたうえで、さっそくBEST5を紹介していきます。

人気キャバ嬢ご用達♪話題の乳酸菌サプリBEST5

乳酸菌サプリといっても調べてみるとたくさんの種類があることに驚かされます。

その中からキャバ嬢おすすめのものを厳選してみました! 口コミも載せてあるのでぜひチェックしてみてください。

スマートガネデン乳酸菌

\ アメリカでは常識!?ダイエットをサポートするガネデン乳酸菌!/

Source: アマゾン

スマートガネデン乳酸菌

編集部評価★★★★★ 総合点95点
初回価格540円(送料無料)
1回あたりの値段18円/1か月分/30包
保証・特典初回限定30日間全額返金保証
メーカー・会社株式会社モアプラスネット

ガネデン乳酸菌」とはアメリカのガネデン社で開発された米国特許乳酸菌。アメリカではプロテインや乳製品などに配合され、ダイエットに効果的な乳酸菌として知られています。

日本ではこのサプリでしか摂ることができず、さまざまな美容雑誌でも取り上げられ、発売から2年で1,000,000包も売り上げたといいます。あまりの売れ行きのため、キャンペーンが告知なく中断する可能性も!

効果を実感している人も多く、リピート率も95%という人気商品です。

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悪い口コミから見るデメリット 

  • 体重は減らなかった
    4ヶ月服用しました。毎朝快便になりスッキリ感がありました。ただ減量も期待していましたので、体重に変化がなく少しがっかり。 腸内環境がしっかり安定するように、最低一年は続けようと思います。 味はほんのり甘くて私はお気に入りでいつもそのまま夕食時に一緒に飲み、飲み忘れないようにしています。

    ダイエットカフェ

  • 変わらない
    ホームページを見て買いました。便通が良くなってみるみるうちに痩せるかなと思ってましたが、痩せませんでしたし、便通も変わらずです。 でも、返金してくれたので試すだけは試して損はないと思います。合う人もいるんだと思います。

    ダイエットカフェ

みるみる痩せる、ということはありません。腸内環境が整うには個人差がありますが、やはり3か月程度はかかります。それから代謝が良くなって痩せ体質へと徐々に変化していくと体重も次第に減っていくと思われます。

口コミを見ると、適度な有酸素運動を併用している人の方が効果を早く実感できているようです。

しっかり食べてスマートガネデン乳酸菌でしっかり出し、腸内環境を調えると同時にやはり運動も取り入れることがダイエットへの近道のようです。

良い口コミから見るメリット

  • 顆粒だから飲みやすい
    これは顆粒になっているので飲みやすいです。タブレットは喉につかえてあまり好きではありませんが、これなら好きなドリンクに溶かして飲むことができて飲みやすいし、効き目もしっかりあるし、いまはこのスマートガネデン乳酸菌と置き換えダイエットで5キロダイエットに挑戦中です。体調を整えながらしっかりと痩せていくことができます。無理のないダイエット、いまの生活を変えないでなるべく体の調子を整えたいと考える人に朗報です。

    口コミュニティ

  • 嘘みたいにすっきり!
    今までは市販の薬を飲まないと出ないのが当たり前でした。 昔から、便秘は自分の体質と諦めていましたが、スマートガネデン乳酸菌を試してみたら嘘みたいにすっきり出るようになりました。 下っ腹のつっぱる感じもなく、ウエストが細くなたのが自分でも分かります。下半身が太かったのは溜まっていたからなんですね。これからも続けていきたいです。

    口コミ情報局

カプセルや錠剤ではなく顆粒なので飲みやすいという口コミが多数!そのまま飲んでもほんのりと甘く、飲み物に混ぜてもOKなので飲みやすく、その日の気分で色々な飲み方ができるので飽きずに続けやすいようです。

他のサプリとは違う豊富な乳酸菌によって、まずはポッコリお腹が解消できたという声も多くみられました。その後も続けると体重にも変化が表れてダイエットにつながり、それを維持するためにも手放せなくなったという人が多いようです。

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スマートガネデン乳酸菌の成分と特徴

乳酸菌の種類23種類
乳酸菌の配合量1包に510億個(ヨーグルト約42個分の乳酸菌)

エネルギーを生み出すためにはアミノ酸が必要。スマートガネデン乳酸菌は食事で摂取したアミノ酸の吸収率をUPさせ、脂肪の燃焼をサポートしてくれます。さらにこのサプリ自体にもアミノ酸が配合されているので、効率よくエネルギーを代謝してくれます。

さらに23種類もの乳酸菌が入っているので色々なサプリを摂取する必要もありません。糖鎖というたんぱく質に守られており、しっかり腸まで届くので安心です。

スマートガネデン乳酸菌の保証内容と安く買う方法

公式ページなら初回限定540円で購入できるのでお得です。さらに2回目以降もお得に買えるので断然おすすめ。万が一合わなかった場合も30日間の全額返金保証付きなので安心です。

このキャンペーンはとても人気なのですが、原料の大量輸入や大量生産ができないために予告なく中断する可能性もあるとのこと。1日50セット限定なので検討している人はお早めに!

公式ページアマゾン楽天
540円(税込)送料無料1,200円(税込)
2,000円以上で送料無料
4,399円(税込)送料別
※休止、中止は4回目以降から可能なのでご注意を。

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生命(いのち)の乳酸菌7選

 \日本人にぴったりの乳酸菌7種を厳選!だから効く!/

Source: アマゾン

生命(いのち)の乳酸菌

編集部評価★★★★★ 総合点88点
初回価格0円(送料500円)
1回あたりの値段実質0円/1か月分/30粒
保証・特典初回購入は送料のみ
メーカー・会社株式会社ミーロード  オーガニックレーベル

乳酸菌は7種類配合。といっても日本人と相性のよいものを選りすぐってギュッと一粒に凝縮し、乳酸菌のエサとなる食物繊維も入っているので腸で効率的に働いてくれます。

さらにその数は1粒に約346億個。これはヨーグルト約34個分にあたり、実際に食べるとなるとカロリーがとんでもないことになってしまいます。というよりもそんなに食べることは不可能です。

このサプリなら1日一粒でしっかりと腸で善玉菌を増やすことができるので身体の内側からすっきりを実感でき、毎日イキイキと過ごすサポートをしてくれます。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 効きすぎ!
    見た目はよくあるサプリメント。数日間飲んでみましたが、どうやら私の体には刺激が強いようです。 便秘だったり下痢だったりと気分屋な腸ですが、これを飲んでいると便通良くなりすぎちゃいます。1日1粒が目安ですが、下痢になりすぎると困るので2日に1粒のペースで続けています。粒数調節すれば継続できるかなーという感じ。

    @コスメ

  • サプリのおかげか半信半疑?
    飲んですぐ何かが起こるわけではありません。でも、気づくといつの間にか便の出が良くなっていました。(これまでは2~3日に1回だったのが、毎日出るように。)また、1回の便の量も増え、これまでよりもスッキリを感じるようになりました。 ただ、「この乳酸菌のおかげだ!」と強く実感できていたわけではないんです。少しずつ便の状態が良くなっていってたせいか、サプリを飲んでいる間はずっと半信半疑。…が、飲まなくなると、とたんに以前の排便ペースに戻ってしまいました(泣) ここしばらくのスッキリ感は、やっぱりこのサプリのおかげだったのかもと今になって分かってきました。

    楽天

1日1粒が目安ですが人によっては効きすぎてまい、下痢気味 になってしまう場合もあるようです。その場合は口コミのように2日に1度か、3日に1度など間隔をあけて飲むとちょうど良いようです。

また、飲み続けていたらいつの間にか便通が良くなっていたのでこのサプリのおかげなのかよくわからなかったというものもありました。でもやめるとまた便秘に戻るので、やはり生命の乳酸菌で腸内環境が整えられていたことに気付いたという人も多かったです。

善玉菌が増えて身体に変化が感じられるまでには時間がかかるので、飲み続けることが大切です。 

良い口コミから見るメリット

  • 毎朝快腸!目覚めもよくなった
    今まで便秘気味な体質だったんですけど、この生命の乳酸菌7選を飲むようになってからは私のこんな体質が完全に改善されました。 毎朝おもしろいように便が出ます。 次にそれが関係しているかどうかはわかりませんが、毎朝元気に目覚めることができるようになりました。 朝になってなかなかふとんから起きられない、そんな日が続いていたんですけどこの生命の乳酸菌7選のおかげでそんな生活習慣を改善することができるようになったのでとても喜んでいます。

    口コミュニティ

  • ぽっこりお腹が改善
    とくに40代になってから代謝が落ちてきていて、そんなに食べていないのに異様に太るようになっていました。それで代謝を上げること、腸内環境を整えることを第一に考えて、この生命の乳酸菌7選を飲んでいます。いまはだいぶぽっこりお腹も改善してきましたね。痩せはしないまでも太りもしないし、これからは少し運動して、もともとの体型に戻そうと思っています。まずは腸のためにサプリメントを飲んだのは正解でした。

    口コミュニティ

乳酸菌が7種類入っており、1種類しか入っていないサプリやヨーグルトをあれこれ試さなくても便通の改善が比較的早く実感できた人が多数!

腸が健康になると代謝も上がり、身体全体の健康につながります。身体が軽くなれば活動的に過ごすことができ、体調が悪くて今までできなかったことにもチャレンジできるようになり、気持ちも明るく過ごすことができているようです。 

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生命(いのち)の乳酸菌7選の成分と特徴 

乳酸菌の種類7種類
乳酸菌の配合量1粒に約346億個(1袋あたりヨーグルト1038個分)

メインとなる成分はこちら

  • 熱に強く腸にとどまる時間が長いラクリス菌
  • 直径1ミクロン以下の粒子でわずかな量でもたくさんの乳酸菌を摂取できるナノ乳酸菌
  • 米から分離したラクトバチルスカゼイ菌で、日本人に合った乳酸菌であるK-1乳酸菌
  • キムチ由来の植物性乳酸菌であるキムチ乳酸菌
  • 日本三大漬物のひとつである「すぐき漬け」から発見された植物性乳酸菌である耐熱性ラブレ菌
  • 本来は熱に弱いが最新技術により耐熱加工処理した耐熱性ビフィズス菌
  • 最新技術で耐熱加工処理し高密度濃縮したEC-12菌

より多くの菌を腸に届けるために特許製法カプセルを採用

天然原料(ゼラチン)を使用していますが、2時間以上も壊れないことが立証されており、胃酸や体温から守ってしっかりと腸まで届きます。腸の長い日本人にはピッタリで、1粒で約346億個もの乳酸菌を摂取することができるのが魅力です。

生命(いのち)の乳酸菌7選の保証内容と安く買う方法

公式ページなら0円!送料が500円だけかかりますが実質0円です。

アマゾンや楽天でも扱っており、300円台と格安ですが、よく見ると賞味期限が1か月もないものを在庫処分するために安くしていようです。

もちろん公式ページの商品は賞味期限ぎりぎりということはありませんので、断然こちらがおすすめ。

ただしこの価格で購入できるのはキャンペーンページからのみ。口コミを見るとそれを知らずに通常の価格で買ってしまったという人もいたようなのでご注意ください。

公式ページアマゾン楽天
0円(税込)送料500円300円(税込)送料別途380円(税込)送料別途

公式ページからなら2回目以降も特別価格で購入できます。4か月の継続が条件ですが、92.1%という高いリピート率のサプリなので、お得に続けて腸内環境の改善をめざしましょう。 公式ページを見てみる

乙女の乳酸菌

\いつまでも乙女でいたい大人女子に!/

Source: 公式ページ

乙女の乳酸菌

編集部評価★★★★ 総合点86点
初回価格1,000円(送料無料)
1回あたりの値段約33円/約30日分/60粒
保証・特典大人のダイエット成功読本プレゼント
メーカー・会社株式会社メリーウェザー

女性はいつまでも若々しく、素敵な服を着こなして乙女でいたいもの。でも年齢とともに代謝が落ちて、理想の体型とはかけ離れていく…。

そんな大人ぽっちゃりの悩みを解決し、20代も羨む素敵なスッキリ美人になるサポートをしてくれるサプリです。

腸内環境を理想的に導く乳酸菌だけでなく、年齢と共に減ってしまう酵素をプラス。乳酸菌と酵素を別々のサプリで摂る必要がありません。

さらに美容成分である11種類のベリー類赤ワインを発酵させたポリフェノールを配合しているのも見逃せません。

乳酸菌、酵素、ポリフェノールを一度に摂れる乙女の乳酸菌で体型を隠すような服とはおさらばしてしまいましょう。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 食べ過ぎを無くせば痩せるかも?
    空腹時にのむと食べ過ぎてもこれを飲んでいれば太らないので、効果あるのかな〜って感じです。 食べ過ぎをなくし普通に食べて飲んでたら痩せていくかもしれない‥って感じもします。 効きすぎると酷い下痢になってしまうので、飲み方は気をつけてください。

    ダイエットカフェ

効かないというよりは、効きすぎて下痢に近い状態になってしまったという人が数名いました。1日2粒なので1粒にするか、1日おきなどにするとお腹が痛くなることもなくするっと出るという人もいました。

また、サプリを飲んでいるからと言って食べ過ぎては意味がないので、食事の量やバランスを気を付けないと効果が出にくいのはどのサプリ同じです。

口コミでは軽いストレッチやウォーキングなどと組み合わせると体重に変化がでるのが早かったという声が多かったです。昔の洋服が着られたり、最近きれいになった?と言われたなど乙女心をくすぐる出来事をたくさん経験した人が多数! 

良い口コミから見るメリット

  • 身体の不調がなくなった
    乙女の乳酸菌を飲み始める前は3~4日に1度ぐらいのペースでしたが、続けて飲んでいると、4日溜め込むということはなくなり、2日に1度ぐらいペースになりました!これはすごい!! 溜まっていることで感じていた身体の不調も感じなくなりました。

    @コスメ

  • ヨーグルトよりも効く!
    便秘にすごく効果があります。私は週に1回か2回しか出ないタイプだったんですが飲み始めてだんだんよくなり、今では毎日出るようになりました。 今まで機能性のヨーグルトとかも食べたりしたんですが、このサプリが一番効果がありますね。 サプリメントだと無駄カロリーとらなくてもいいのでいいですね。 代謝がよくなったのか、前ほど脚も浮腫まなくなったし、少しずつ痩せてきました。

    下半身だけ痩せるダイエット方法

便通がよくなりポッコリお腹が解消されるだけでも、身体が軽くなり毎日イキイキと過ごせます。

そのためにヨーグルトをたくさん食べて乳酸菌を補おうとすると、カロリーが気になるし量もそんなには食べられません。その点サプリなら脂肪分もカロリーも気にならないし、毎日2粒飲むだけでOK。

しかも乙女の乳酸菌はカプセルが小さめで飲みやすいという口コミが多くありました。パッケージも可愛くてテンションが上がるという声も。

乳酸菌だけでなく、酵素やアンチエイジング成分も入ったものはめずらしいので、いつまでも乙女でいたい大人女子にはおススメです。 

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乙女の乳酸菌の成分と特徴

乳酸菌の種類22種類
乳酸菌の配合量2粒に約1,000億個(ヨーグルト10個分)

メインとなる成分はこちら

  • 特許成分である植物性乳酸菌「ラクトピー」、ビフィズス菌の1/5という大きさの「EC-12」など22種類の乳酸菌
  • 代謝機能をUPさせる生きた酵素
  • 女子力をUPさせる発酵ベリーミックス

乳酸菌の種類もさることながら、生きた酵素を配合していることも特徴。

体内酵素は一定の量しかないため、消化に多くの酵素を使うと代謝に割り当てられる酵素が減ってしまいます。しかも年齢と共に体内酵素は減ってしまうので、ますます代謝酵素が少なくなってしまうことに。

そこで生きた酵素をこのサプリで補うことで、エネルギーの消費をUPさせてくれます。乳酸菌と酵素が一緒に摂れるものはあまりないうえに、美容成分であるポリフェノールも配合してあり、まさに大人女子のためのサプリです。

乙女の乳酸菌の保証内容と安く買う方法

通販サイトを見てみると、楽天では取り扱いがありましたが、アマゾンではありませんでした。

公式ページなら初回1,000円のキャンペーンをやっているので比べるまでもなくお得です。このキャンペーンは毎月1,000名限定とのこと。

2回目以降も20%OFFなので、楽天よりも安く購入できます。休止や停止は4回目以降からですが、最低3か月は続けないとスッキリを実感しにくいのでキャンペーンを利用してお得に乙女になりたい人はぜひ!

公式ページアマゾン楽天
1,000円(税込)送料無料取扱いなし4,987円(税込)送料無料

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VegeMIX Beauty

\乳酸菌+108種類の野菜&果物がダイエットをサポート/

Source: 公式ページ

VegeMIX Beauty
編集部評価★★★★ 総合点75点
初回価格3,490円(送料無料)
1回あたりの値段約116円/30日分/150錠
保証・特典肩甲骨エクサチューブ、オリジナルエクササイズチラシプレセント
メーカー・会社株式会社イッティ

元モー娘。の市井紗耶香さんもこれを飲んでダイエットに成功したという話題のサプリ。

パッケージは野菜の写真で埋め尽くされ、名前からもわかるとおり野菜がたっぷり配合されています。たっぷりといってもその種類がなんと108種類!これだけの種類を毎日の食事から摂ろうするのはとても不可能です。

もちろん乳酸菌と、さらに7種のダイエットサポート成分も配合。普段野菜や果物をあまり食べず栄養が偏りがちでお腹まわりのプヨプヨが最近気になる…という人におすすめです。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 肌の調子は良くなったけれど…
    肌の調子は良くなったと思います。ちょっと便秘気味でもあったけど、それもまぁまぁ解消されつつありますね。 ただ、それ以外は特に変化なしなのが凄く不安です…。まだ1袋飲みきってないけど、体重はちょっとしか減ってないし、見た目は殆ど変ってないんです。

    @コスメ

  • どの効果か分らない…
    まだ1週間ですが、1㎏減りました。食事もかなり減らしてるしプロテインも併用していますのでどちらの効果かはわかりませんが、通っている整骨院のおすすめなのでこれから頑張ってみるつもりです。副作用は感じません。

    ダイエットカフェ

どちらの口コミも1か月経っていないので、まだ体調の変化があまり見られないようです。どんなに良いサプリでも体質改善には時間がかかるので、 しばらく続けてみることをおすすめします。

体重はすぐには減らなくても肌の調子が良くなったり、便秘が改善されたり少しずつ効果がでてきているので、さらに運動も取り入れるとよいでしょう。 

良い口コミから見るメリット

  • 軽い運動プラスで体重大幅減!
    当初は飲むだけで運動もせず軽い食事制限だけにしてたんですが、運動を合わせたほうが良いと言う口コミを見てウォーキングとストレッチをするようになりました。 すると、みるみる体重が落ちたんです。知らぬ間に代謝が上がってたみたいで、久しぶりに会う人みんなから痩せたねって言われるようになりました!

    @コスメ

  • ウォーキングも取り入れ体重減!
    良いサプリメントだと思います。ウォーキングだけでは痩せられなかったのですが、このサプリを飲みながらウォーキングをしていたら体重がみるみる減ってきました。

    本音と口コミ

ダイエットというわけではなく、野菜不足を感じていたのでこのサプリを飲み始めたという人も多くいました。栄養バランスが改善され体調もよくなり、結果としてダイエットにつながったようです。

また、効果があった人はやはり軽い運動を取り入れている人が多いようです。 公式ページで注文すると初回に肩甲骨エクサチューブと使い方がついてくるので、それを活用したという人もいました。

ジョギングのようなハードなものではなくても、家の中でストレッチをしたり、いつもより一駅分多く歩いたり、ちょっと意識するだけでもかなり違うはず。普段運動をしている人も、このサプリを飲み始めたら少しずつ数字に表れ、さらに励みになったという人もいました。

健康的にダイエットをしたい人には心強い味方になってくれそうです。 公式ページを見てみる

VegeMIX Beautyの成分と特徴

乳酸菌の種類有胞子性乳酸菌
乳酸菌の配合量不明

メインとなる成分はこちら

  • 耐酸性、耐熱性に優れた有胞子性乳酸菌
  • 108種類もの野菜、果物、きのこ、薬草
  • ポカポカ成分の金時生姜、食物繊維豊富な寒天など7種のダイエットサポート成分

野菜や果物をあまりとらずに偏った食事をしていると腸内環境はもちろん、身体全体のリズムも乱れてスッキリとはほど遠い状態になってしまいます。

このサプリに含まれる有胞子性乳酸菌熱や胃酸に強いので腸までしっかり届き腸内環境を整えてくれますが、さらにとても食事では摂取できない108種類もの野菜や果物を含有。

食事制限だけだとゲッソリしただけで肌がボロボロ、なんていうこともありますが、このサプリで普段摂れない栄養をしっかり補うことで、ただ痩せるだけではなく健康的な身体へと導いてくれます。

VegeMIX Beautyの保証内容と安く買う方法

このサプリはアマゾンでは取り扱いがなく、楽天では定価で扱っていました。

公式ページなら初回は半額の3,490円、2回目以降も28%OFFで購入できるうえに肩甲骨エクサチューブももらえます。

食事からはこれだけの野菜や果物、乳酸菌をとることはどんなに頑張ってもとても無理なので、ぜひ毎日の習慣にして健康美人を目指してみてはいかがですか?

公式ページアマゾン楽天
3,490円(税込)送料無料取扱いなし6,980円(税込)送料無料

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善玉ガード

\デリケートな子供を内側からケア!/

Source: アマゾン

善玉ガード

編集部評価★★★★★ 総合点90点
初回価格2,138円(送料全国一律420円)
1回あたりの値段約71円/30日分/90粒
保証・特典
メーカー・会社株式会社子育てのミカタ

5位といってもこれは子供向けの乳酸菌サプリなので番外編といってもいいかもしれません。子供がいるキャバ嬢イチオシでした。

子供はちょっとしたことで便秘や下痢を繰り返したり、すぐ風邪を引いたり熱を出したりと体調を崩しがち。さらに机に座るとトイレに行きたくなったり、学校でトイレに行けずに我慢してしまったりととてもデリケート。

「善玉ガード」は乳酸菌や100種類の食品を発酵させた酵素を補うことによって腸内環境を整え、身体の成長をサポートしてくれます。環境の変化や大人からは想像もつかないストレスに悩む子供を内側からケアし、笑顔で毎日を送る手助けをしてくれるサプリです。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 飲んでくれない
    購入前に口コミでもあったんですが、うちも飲んだり飲まなかったりです、食後のヨーグルトと併用したりいろいろ作戦を考えているんですが子供って頑固な面があるんで持久戦です。

    善玉ガード口コミ

子供は一度薬と思い込むと、なかなか頑固で飲んでくれないことがあります。みなさん色々悩んでいるようで、「これおいしいよ!」とママが一緒に飲むと子供も食べてくれたという人もいました。

公式ページでは「お母さんも一緒コース」という毎月2袋お届けのコースがお得に購入できるのでおすすめです。

多かったのは「チュアブルもいいけれど、ヨーグルトや飲み物に混ぜることができるので粉末タイプもあるとうれしい」というものでした。いまのところ顆粒タイプはありませんが、今後に期待しましょう。 

良い口コミから見るメリット

  • 身体が強くなった
    すぐに風邪をひいてしまう息子のことが心配で、いろいろ調べた結果口コミで評判のこちらの商品に辿り着きました。 現在は3ヶ月が飲み始め経過しましたが飲む前より体が強くなったような感じがして風邪をひいていません。これからのことも考えて息子には継続して飲ませていこうと思っております。

    口コミまとめで分かるメリットデメリット

  • ヨーグルト味がお気に入り
    子どもっていくら「からだにいいから」と言っても、おいしくないものは絶対に食べてくれません。薬っぽいものはなおさらです。「善玉ガード」のヨーグルト味はお気に入りらしく、「あれちょうだい」ってすすんで食べてくれます。甘すぎず、すぐ溶けてくれるのでママ友たちにも人気です。

    公式サイト

子供が気に入って毎日の習慣にできれば、便通の改善はもちろん、風邪をひきにくくなったという声が多くみられました。花粉などのアレルギーの改善もみられ、肌の状態が良くなったという人も多数いました。

また、子供がイライラすることがなくなり、ママのストレスも減ったという意見も。腸の健康は身体全体の体調にも影響し、心の健康にも関わってきます。

子供のストレスが減って、勉強、スポーツ、遊びと毎日充実して過ごすことができれば親としてはこんなうれしいことはありません。ぜひ子供の笑顔のためにも毎日の習慣にしたいですね。 

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善玉ガードの成分と特徴

メインとなる成分はこちら

  • 特許成分であるLCKT-11と人由来のビフィズス菌BB536をダブルで配合
  • 野菜、果物など100種類の原料を発酵に1年、熟成に1年以上かけた熟成蔵づくり発酵
  • 成長に必要な帆立貝殻由来の天然カルシウム
  • 乳酸菌、ビフィズス菌のエサとなるフラクトオリゴ糖
  • 腸内の掃除をし、善玉菌と共に腸内環境を整えるアカシア樹脂由来の高分子難化性ファイバー
  • 歯の健康を守るキシリトール

乳酸菌と共に普段摂り切れない栄養がたっぷり摂れるので、野菜嫌いだったり偏食・小食気味だったりする子供にもおすすめ。ヨーグルト味で食べやすいチュアブルタイプになっており、おやつ感覚で摂取することができます。

2歳くらいから食べることができ、子供だけではなく高齢の人ももちろんOK。子供が食べやすい環境づくりも大事なので、家族みんなで毎日の習慣にしてみてはいかがですか?

善玉ガードの保証内容と安く買う方法

毎日無理なく続けるためにはお得に購入できる公式ページがおすすめです。

初回は2,138円で2回目以降も10%引きとなり、買い忘れもないので子供に「あれないの?」と言われる心配もありません。

口コミのところでも紹介しましたが、お母さんも一緒コースなら毎月2袋お届けで4,298円。こちらは送料・代引き手数料無料になるのでさらに得です。

公式ページアマゾン楽天
2,138円(税込)送料全国一律453円3,980円(送料無料)取扱いなし

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知って得する!乳酸菌とビフィズス菌の違い

サプリやヨーグルトなどでよく目にする乳酸菌とビフィズス菌。どちらも善玉菌として人の腸の中に存在するので同じものと思いがちですが、乳酸菌とビフィズス菌は違います。

分かりやすく表にまとめてみました。

特徴ビフィズス菌乳酸菌
人の腸内での数1~10兆個1億~1,000億個
生息場所主に人や動物の腸内

自然界一般(人や動物の腸内、漬物などの発酵食品、乳製品)

性質酸素があると生きられない酸素があっても生きられる
主な代謝産物乳酸、酢酸、ビタミンB群、葉酸乳酸

乳酸菌の腸内での働きは、主にビフィズス菌が生息しやすい環境を作り、そのサポート的な役割を担っています。

では、それぞれ特徴を具体的に見ていきましょう。

乳酸菌の特徴

菌属はクトバチルス(乳酸桿菌)、ラクトコッカス(乳酸球菌)。菌の形は球状、棒状です。

乳酸菌は人や動物の腸内だけでなく、酸素があっても生育できるので自然界に広く生息しています。身近なところでは乳製品だけではなく漬物・味噌などの発酵食品にも含まれています。

ビフィズス菌と違って酸素のある小腸にも存在し、栄養素の消化吸収がスムーズに行われるように腸内環境を整えています。消化吸収が上手くできないと、未消化の栄養素が大腸にそのまま行ってしまうので悪玉菌のエサとなり便秘などの原因に。

また、糖を分解して乳酸を作り出しますが、定義として「糖を分解して作る代謝物の50%以上が乳酸である」とされています。

ビフィズス菌の特徴

菌属はビフィドバクテリウム。菌の形はYやV字に分岐した形状です。

ビフィズス菌は乳酸と違って酸素があると生育できず、主に人や動物の腸内に存在します。さらに小腸には酸素があるため、酸素のない大腸にしか生息できません。その数は乳酸菌の約100~10,000倍である1兆~10兆個と言われており、腸内の善玉菌の99%以上を占めています

乳酸菌と同じように糖を分解して乳酸を作り出しますがその割合は糖に対して50%以下であり、その他に酢酸ビタミンB群葉酸も作り出すことが大きく違います。

この酢酸には強い殺菌作用があり、これによって腸内を酸性にすることで悪玉菌の増殖をおさえ、腸内環境を整えているのです。

しかし困ったことにビフィズス菌は年齢ともにどんどん減っていき、代わりに悪玉菌が増えてしまいます。そのためビフィズス菌を補って善玉菌を優勢にし、腸内フローラを良好に保つことが必要です。

乳酸菌サプリ選びではココに注目!考慮すべき5つのポイント

始めにサプリ選びで注目したい5つのポイントをあげましたが、さらに細かく考慮したい点を見ていきましょう。

1.乳酸菌の種類

人の腸内環境はそれぞれ異なり、菌種やバランスは十人十色。人によって相性の良い乳酸菌も異なります。

また、1つの腸にたくさんの種類の乳酸菌が住んでいますが、それぞれエサとするものにも好みがあるので相性が悪いものを摂取しても効果を期待することはできません。

ほとんどのサプリには一つではなく複数の乳酸菌が配合されています。数が多ければそれだけ自分にあったものを見つけやすくなります。

また、悩み別に選ぶことも大切です。例えば、抗アレルギー作用のあるもの、便秘改善効果、免疫力アップ、美肌効果など目的にあった種類の乳酸菌を選ぶと症状の緩和が期待できます。

2.乳酸菌の数

乳酸菌は1日に1兆個もの量を摂取することが効果的とされています。これは必ずしも生きた菌である必要はなく、死んだ菌(死菌)でもOK。

生きて届いた生菌は善玉菌の働きをサポートして腸を元気にしてくれますが、「生きたまま腸へ届く」とする乳酸菌を配合したものは意外に少ないのが現状。

しかし死菌でも、生菌や腸に定住している善玉菌のエサとなったり、有害物質を吸着して便として排出させたり、免疫細胞の分泌を促進するなどさまざまな有用な働きをすることが分っています。

つまり生菌でも死菌でも腸内環境を良くしてくれる働きがあるので、パッケージを見て菌の数ができるだけ多く摂れるものを選ぶと良いでしょう。

そのためにも成分名、含有量がしっかり明記してあるものを選ばないと、入っていてもごくわずかだったりする場合があるので注意が必要です。

3.乳酸菌以外のダイエット成分

乳酸菌をせっかく摂取してもきちんと働かなかったら意味がありません。

そのためにはエサとなるオリゴ糖食物繊維などが配合されていると理想的です。 これらは善玉菌が活発に動くエネルギーとなり、数を増やすために必要です。

また、腸内環境が整えられれば老廃物がきちんと排出されるようになって体質が改善され、痩せやすい身体になることができます。その効果をさらに高めるためにサポート成分が配合されているものを選ぶのもおすすめです。

ダイエットに効果的なものには茶カテキン、ポリフェノール、カプサイシン、クロロゲン酸などがありますが、成分表をみてこれらが入っているものを選ぶと良いでしょう。

4.サプリの製法・安全性

サプリを選ぶ際には必ず、問い合わせ先がしっかり明記してあるものを選びましょう。食品衛生法では販売者や製造者名を記載することが義務付けられています。書いていない場合は違法であり、健康被害が出ても訴えられないようにしている悪質な会社とみていいでしょう。

トクホや栄養機能食品も一つの目安になります。トクホはその商品の有効性・安全性を国が個別に審査しており、栄養機能食品はその成分が国が定めた上限、下限値の範囲内にあるものなので品質に信頼が置けます。

製造方法については、GMPマークがあるとより安心です。これは国が定めた医薬品等の製造品質管理基準であり、製品の安全性と一定の品質が保たれた工場である事が客観的に評価されている、という意味なのでこのマークがあるものを選ぶのも一つの方法です。

また、添加物にも注意が必要。添加物は厚生労働省が使用を許可しているものとはいえ、長期間摂取することによる安全性が保障されている訳ではありません。サプリは毎日飲むものなので、防腐剤、香料、着色料などの添加物は使っていないものがベストです。

5.購入者の口コミ評価

数あるサプリから1つを選ぶのは至難のわざ。

販売数が多い物を選べば、それだけ相性が良かった人が多いということになるので、一つの基準になるかもしれません。

また、いざ買ってあけてみたら匂いや味が好みではなくとても飲めなかった、となっては元も子もありません。購入前に実際に買った人の口コミをチェックすれば、形状や臭い、効果が出るまでの期間、などが詳しく書かれているので参考にしてみましょう。 

乳酸菌サプリの効果をアップさせる飲み方のコツ5つ

せっかくお金を出してサプリを買ったのならば、より効果をアップさせる飲み方をして、一日も早く理想の身体をGetしてしまいましょう。 

キャバ嬢も実践している飲み方のコツはこちら!

1.1日の推奨摂取量を知る

ヨーグルトのパッケージを見ると、大体1日100gを目安に摂取しましょう、と書かれています。

健康を維持するためにはこのくらいということで、便秘の改善や腸内環境を整えるためには200~300g必要と言われています。もちろんそれ以上食べても副作用があるわけではありませんが、冷たい食べ物を多く摂ると身体が冷えてしまうし、体質によってはお腹が緩くなることもあるので注意が必要です。

とはいっても、これは1日に必要な乳酸菌の摂取量をクリアしているわけではありません。

市販のヨーグルトは多くが100gに約100億個の乳酸菌が含まれているとされています。でも乳酸菌の1日の推奨摂取量は、約5,000億から1兆個とされており、これをヨーグルトで摂ろうとすると50~100個も食べる必要があるのです。

サプリならばカロリーを気にすることもなく多くの乳酸菌を摂取できるので効率的です。選ぶときは1日の推奨摂取量も頭に入れて、含まれている乳酸菌の数もチェックすると良いでしょう。

ただし、パッケージに書かれている以上の量を飲むのは控えましょう

一度に大量に摂取するとお腹が緩くなったり下痢になったりする可能性があります。また、乳酸菌サプリにはビタミンやその他の成分が配合されている場合が多く、乳酸菌自体には副作用はなくてもそれ以外の成分の過剰摂取によって副作用を引き起こす可能性もあります。

同じ理由から乳酸菌サプリを2つ以上組み合わせて飲むこともおすすめしません。 

2.食後に乳酸菌を摂る

乳酸菌は生きたまま腸まで届かなければ意味がありません。でも胃酸に弱いという難点があるので、胃酸の影響をうけにくい食後に飲むのが良いでしょう。

空腹時は胃酸の分泌が活発です。朝起きてすぐは特に胃酸が強いので避けましょう。

逆に食後30分くらいは消化活動が盛んで胃酸が薄まっています。さらに食事で摂った食物繊維やオリゴ糖など乳酸菌のエサとなるものもあるので、一番良いタイミングと言えます。

胃酸に強いタイプの乳酸菌が配合されているものも多くありますが、100%腸までとどけるのは至難のわざ。なので効果を一番期待できるのは食後がベストです。

3.熱い飲み物で飲まない

乳酸菌は胃酸に弱いのですが、熱も苦手です。一番乳酸菌が活動しやすいのは40℃くらいのぬるま湯程度の温度だそうです。

60℃だと30分程度で死んでしまい、100℃なら瞬殺されてしまいます。

サプリを摂取するときは基本的には水でOKですが、できれば白湯がよいとのこと。冷水は身体を冷やすし、熱い湯も乳酸菌が死んでしまうのでご注意を。

4.薬と一緒に服用しない

基本的に乳酸菌は摂りすぎても副作用はありません。ただしサプリとトクホの食品などを併用するとお腹が緩くなる場合もあります。

体質や体調などによっても違い、個人差があるので身体の状態をみながら摂取しましょう。

便秘のために便秘薬を併用している人も多いと思いますが、これはあくまでも便を無理やりだすものであって、便秘の治療薬ではありません。

どうしても出ない時には仕方ないのかもしれませんが、乳酸菌で腸内環境を改善しながらあくまでも最終手段とし使用するようにしましょう。

また、病院などで薬を処方された場合も注意が必要です。

サプリは食品なので、基本的には医薬品と一緒に摂ってもよいのですが、場合によっては成分同士が相性が悪いこともあるので、必ず医師に相談することをおすすめします。

5.一定の期間、継続して摂取する

色々なサプリの口コミを見ると、すぐに効果のあった人もいれば、ある程度飲み続けてから体調に変化が出た人もいます。

摂取した乳酸菌との相性もあるので、最低でも1か月程度は続けてみることが必要です。 

また、乳酸菌は体内に留まることができず、基本的には2~3日、長くても2週間程度で排出されてしまいます。そのためにも継続して摂取する必要があるのです。

でもどうしても飲み忘れてしまう!という人は、食卓の上など必ず目にする場所に置くようにしたり、カレンダーに飲んだ記録を付けるようにしたり、飲み忘れない工夫をしてみるとよいでしょう。 

乳酸菌サプリに関する、よくあるQ&A

おすすめのサプリと飲み方のコツを見てきましたが、試してみたいサプリは決まりましたか?

まだ悩んでいる人のために、よくある疑問をまとめてみました。

自分のカラダに合う乳酸菌を見つけるには、どうしたらいい?

始めから自分に合う乳酸菌を見つけることはなかなか難しいので、おすすめしたサプリを参考にして一つ選び、とりあえず1か月程度続けてみましょう。
それで効果が現われないようであれば、相性が悪かったということになります。
合わないサプリを摂り続けるのは時間もお金もムダになってしまうので、違うサプリに変えてみて、地道に自分にぴったりの物を見つけていきましょう。
効率よく探すためには、乳酸菌の種類の多いものを選ぶのも一つの方法です。

乳酸菌サプリの効果が見られない時、原因は何にあると考えられる?

前章で説明した効果的な飲み方を参考に、摂取する時間帯などにも注意してみましょう。それでもダメならば、先ほどのQ&Aにもありましたが、摂取した乳酸菌の種類が合っていない場合があります。
また乳酸菌の数が足りていないのかもしれません。ただし効果が出ないからと言って、むやみに量を増やすことはやめましょう。
一定の期間続けてみて効果がなければ、乳酸菌の種類の違うものや配合量の多いサプリに変えてみるとよいでしょう。

乳酸菌サプリを購入するなら、市販と通販どちらがお得?

ネット通販がよりおすすめです。
サプリは食品であるため、薬機法の関係で便秘改善、アレルギーの緩和などその効能を明記することができず、整腸薬やアレルギー対策の棚に置くことができません。医薬品や医薬部外品であれば何に効くか分りやすく、陳列しやすいので、どうしてもサプリは種類が少なくなってしまいます。
通販ならちょっと検索するだけで数多くのサプリが販売されているのが分かります。サイトで詳しく商品について書かれているので特徴も分かりやすいでしょう。

購入するなら公式サイトが一番おすすめです。

アマゾンや楽天などの通販サイトよりも安いことが多く、割引サービスやオマケがついているものがかなりあります。さらに定期コースにすればいちいち注文する手間も省け、買い忘れもないうえに定価よりも安く購入できるのでお得です。

サプリは苦手。乳酸菌をヨーグルトで摂るのは不十分?

前章で触れたとおり、乳酸菌の1日の推奨摂取量は約5,000億から1兆個とされています。
ヨーグルトには100gあたり約100億個の乳酸菌が含まれているものが多いので、1日50~100個食べる必要があります。ヨーグルトだけではなく、漬物やキムチなどから乳酸菌を摂ったとしてもとても推奨量には及びません。
サプリなら1粒に多くの乳酸菌が含まれており、耐酸性処理がしてあるものが多いので生きたまま腸に届くように工夫されています。
サプリにもカプセル、粒、顆粒、チュアブルなど色々な形状があったり、味や臭いなども各社で異なるので、飲みやすいものを探してみるといいでしょう。

乳酸菌を摂取することによる副作用はない?

乳酸菌は基本的には副作用はありません。
ただし一度に多く摂取するとお腹が緩くなったり下痢になることもあるようです。大抵は一過性のことが多いのですが、ずっと続くならば量を減らしたり1日おきにするなど間隔をあけるなどしてみましょう。
また腸内細菌が活発になるのでおならがよく出るようになる人もいます。悪玉菌が優勢の時は臭いおならですが、善玉菌が多くなると匂いはきつくありません。匂いがきつくないものなら継続して摂取しているとおならも少なくなるようです。臭いおならがずっと続くならばその乳酸菌が合わなかったかもしれないので、違うサプリに変えてみるのもひとつの方法です。

乳酸菌サプリでアトピーが治るって本当?

アトピー性皮膚炎の原因ははっきりとは分っていませんが、アレルギーが発症するのは、免疫機能が異常に働くことが一因とされています。
免疫細胞は身体へ侵入する有害物質を攻撃し、次に同じ敵がきたときに対処できるようにIgE抗体を作りますが、これが過剰に働くと炎症や湿疹などの症状を引き起こしてしまうのです。また、免疫細胞にはTh1細胞とTh2細胞があり、このバランスが崩れることも原因とされています。
乳酸菌はIgE抗体の働きを抑え、免疫細胞のバランスを保つ作用が期待され、アトピー性皮膚炎の症状が軽減することも実験で確認されています。

アトピー性皮膚炎への効果が期待できるのは、L-92乳酸菌、ビフィズス菌LKM512、乳酸菌KW3110、植物性ラクトバチルス乳酸菌などがあるようなので、気になる人はぜひお試しください。

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