ウィートグラスパウダーの効果や飲み方、おすすめは?

今、デトックスに気をつけている海外セレブの間で特に熱いのが、スーパーフードの一つ、ウィートグラスです。ミランダカーさんや長谷川潤さんが、スム…

今、デトックスに気をつけている海外セレブの間で特に熱いのが、スーパーフードの一つ、ウィートグラスです。ミランダカーさんや長谷川潤さんが、スムージーにして愛飲していることでも注目されています。   その栄養効果は非常に高く、コップ1杯のウィートグラスジュースはサラダボウル1杯の約15倍もの栄養があるとされています。 また、ウィートグラスは栄養価が高いだけでなく、デトックス効果が素晴らしいことでも大きく評価されています。   ウィートグラスは特に、腸内環境を正常化したい、デトックスしたい、肌荒れを治したい、栄養が偏っている人、疲れやすい人、便秘に悩んでいるという人におすすめです。ウィートグラスを食生活に取り入れることで、これらの悩みがすっきり解決するかもしれません。
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ウィートグラスって何?栄養・効果は?

すごいデトックス効果はクロロフィルの働き

ウィートグラスは小麦の種子から発芽した若い芽で、小麦若葉とも呼ばれています。小麦若葉の約70%は、葉緑体に含まれる緑色色素であるクロロフィルで構成されているのです。 クロロフィルは、体内で血液を浄したり、毒素を排出するなど、非常に大きなデトックス効果を発揮してくれます。   そのため、ウィートグラスは、「地球上で最もデトックス効果のある食べ物」といわれているのです。

血流を良くしてコレステロール値を低下させるクロロフィル

クロロフィルは、血液を改善してコレステロール値を下げ、血中脂質を正常化する働きがあるとされています。その働きにより、動脈硬化、高血圧、心筋梗塞、脳卒中などの生活習慣病を予防する効果も期待できます。

美肌効果はクロロフィルとビタミンCの合わせ技

ウィートグラスに含まれるビタミンCは、美白効果でよく知られています。 またクロロフィルには、角質の皮脂層で溶けて、抗菌性と殺菌力を発揮するという特徴があります。そのため、アクネ菌の繁殖を抑制してニキビをできにくくする働きがあります。 もちろん、デトックス効果によって腸内環境が正常化され、肌の状態が良くなる、という効果も期待できるでしょう。  

ヘモグロビンの生成を促すクロロフィルの貧血予防効果

クロロフィルはその他にも、血液中のヘモグロビンの生成を促進し、造血する働きをします。 また、有機ゲルマニウムは体中に酸素を運ぶ働きをするため、こちらも貧血の予防や改善に役立ちます。

たっぷり酵素と必須アミノ酸のアンチエイジング効果

ウィートグラスには200種類以上の酵素に加え、必須アミノ酸、食物繊維が多く含まれます。そのため、アンチエイジングや便秘解消、そしてダイエット効果にも大いに期待ができるのです。   また、細胞の素となるアミノ酸も豊富です。そのため、肌の再生を助け、健やかで美しい状態を維持するのに役立ってくれるのです。   またビタミンEも、含有量が飛び抜けているアーモンドには及ばないものの、トップクラスの含有量を誇る赤ピーマンやかぼちゃの2倍以上である10mg(100g中)を含みます。ビタミンEには強い抗酸化作用があるため、アンチエイジング効果も期待できそうです。

健康な体を作りダイエット効果を上げるミネラル

マグネシウムやカルシウムなどミネラル類も多く含まれます。マグネシウムは卵の約2倍の24mg(100g中)、ピーマンや人参などの緑黄色野菜の2倍以上の量を含みます。カルシウムは、ヨーグルトや豆乳の2倍弱の25mg(100g中)の量を含んでいます。   カルシウムには骨や歯など体を健やかに維持したり、筋肉や神経を正常に保つ働きがあります。そしてマグネシウムには、基礎代謝を促進して脂肪の燃焼を助けるなどの効果が期待できるのです。

ウィートグラスの飲み方は?

アメリカの青汁とも呼ばれるウィートグラスジュースは、日本の青汁よりも濃厚ですが苦味は日本のものより弱く、クセが苦手という人のために味を調節したものも販売されています。

摂取量は1日1~3回たった1~3gでOK

ウィートグラスは、1日1~3回、1gのパウダーをコップ1杯の水やジュースに混ぜて飲むのが一般的です。飲みものに入れるだけなのでとても簡単です。青汁が大丈夫な人なら、問題なく続けられるでしょう。

ウィートグラスを飲む際の注意

ウィートグラスは1日1~3g程度の摂取で十分です。副作用のようなものはないので、多めに摂っても問題ありません。 好きなドリンクや水に入れるだけというシンプルな摂取方法でOKですが、よりおいしくなるレシピを3つ、ご紹介しましょう。   【レシピ①】ウィートグラスレモネード [材料] ウィートグラスパウダー……2g レモン……適量 はちみつ……少々 水……200ml   [作り方]
  1. 水にはちみつを入れ、レモンを絞る。
  2. ウィートグラスパウダーを入れてよく混ぜる。
  【レシピ②】ウィートグラスヨーグルト [材料] ウィートグラスパウダー……2g ドリンクヨーグルト……200ml   [作り方]
  1. ドリンクヨーグルトにウィートグラスパウダーを入れてよくかき混ぜる。
  豆乳で作ってもおいしいですし、バナナやりんごなどと合わせてスムージーにすると、1食置き換えダイエットにピッタリです。   【レシピ③】ヘルシーで女子力高すぎなアボカド&ウィートグラストリュフ [材料] ダークチョコレート……45g ココナッツオイル……40g アボカド……1個 バニラエッセンス(あれば)……数滴 ウィートグラスパウダー……少々   [作り方]
  1. チョコレートを溶かします。
  2. 1.にアボカドとココナッツオイルを混ぜます。
  3. 2.にバニラエッセンスを数滴、垂らします。
  4. 2~3時間、冷蔵庫で冷やします。
  5. 冷やしたチョコレートを丸め、ウィートグラスパウダーをまぶして完成です。
  見た目もオシャレでヘルシー、味が苦手な人でも安心のスイーツです。

ウィートグラスを飲んだ人の実感は?

お気に入り!◆口コミ①家族全員

私の場合、飲み始めて2~3日で、効果がでました。仕事から帰ってもまだ動ける!と休まず家事をこなせるようになりました。もう、これだけで充分満足でした。 家族にもすすめると、みんな体調も以前より良くなるし、疲れないし、お通じに良い!と好評で、すでに3つ追加購入しています。これからも飲み続けますね。 (引用元:review.rakuten.co.jp
  家族全員体調が良くなった、疲れにくくなった、と効果抜群だった体験談です。年代や生活スタイルに関係なく効果が見込めるとしたらかなり嬉しいですね。

お気に入り!◆口コミ②30代女性

はじめて一週間もしませんが、まず、お通じが朝にしっかりくるようになりました。 もともと毎日ありましたが、時間が不規則だったんです。 しかも、するっときもちいいくらいスムーズです。 変に力まなくなり、お手洗いに入っている時間も超短いです。   また、お肌もつるつるになってきた気がします。 (引用元:sapoo.com
  お腹の中からきれいになって、美肌にも効果があったという体験談です。この効果はかなり大きいですね。

お気に入り!◆口コミ③40代女性

朝食代わりに毎日飲んで3か月程経ちますが、腸内環境が整い、便秘解消や美肌効果を実感しています。リンパの流れが良くなったようで、むくみも解消して免疫力も高まり、風邪をひかなくなりました。冷え性改善にも効果があるようです。   不思議と脂っこいもの、甘いもの、ジャンクフードなど欲しくなくなり、ストレスからの暴飲暴食もなくなったため、健康的なダイエットにも繋がり、生活に欠かせないサプリになっています。   今まで、色々な青汁を試してきましたが、ここまで効果を感じられたものはありませんでした。 定期的に行っている週末プチ断食中も、プログリーンズのみで1日間過ごすとその後の体調がものすごく良くなります。宿便?も出るので、お腹もスッキリして肌の調子もより一層良くなります。 (引用元:sapoo.com
  こちらも腸内環境が整って美肌にも効果が及んだという体験談です。食生活まで自然と健康的になったり体調全般が良くなったりと、効果絶大だったようです。

苦手かも……◆口コミ①20代女性

青汁は苦手なのですが色んな栄養素が入ってるし我慢してでも飲もうと思い購入しました。色で飲む勇気がいるのと、濃厚な感じ?が個人的にはムリでした(._.) でもサプリメントがあるそうなのでそちらを服用したいと思います!☆ (引用元:sapoo.com
  濃い青汁の色なので、どうしてもその色がダメで飲めないという人には向いていないようです。

苦手かも……◆口コミ②20代女性

粉を溶かすのが急いでる時にはおっくうで飲まなくなりました。 好転反応か?ぶつぶつができましたが、飲まなくなり今では治っています。 (引用元:sapoo.com
  手間はかからない商品ですが、あまりにも忙しくて粉を溶かすのも面倒、という人は続けにくいのかもしれませんね。

苦手かも……◆口コミ③30代女性

こちらはオレンジジュースで飲んでみました。(青臭いのが苦手なので・・・) オレンジジュースで割っても少し草っぽい臭いがしますが、飲みやすかったです。朝に一杯のんでいます。しばらく続けてみようと思います。 (引用元:review.rakuten.co.jp
  そのままでは味が苦手という人は、ジュースで割ると良さそうですね。少しずつジュースの量を減らして慣らしていくのもいいかもしれません。

口コミを分析してみると……?

口コミを見てみると、上手くいなかなったという人は、ウィートグラス特有の青々しい色や匂いが苦手で続かなかったケースが多いようです。また、体質的に合わないという人も稀にいるようです。   逆に、長く続けられたり食生活に上手く組み込めた人は上手くいっているようです。やはり、腸内環境の改善やデトックスの効果を高く感じているようでした。

ウィートグラスのオススメ3選!

Natural Healthy Standard【ミネラル酵素ウィートグラススムージー メロン味 200g】

内容量:200g 1袋:3,218円~ 1日あたり……97円程度   ウィートグラスだけでなく、野菜・フルーツに加え、酵素・ミネラルがミックスされたドリンク用パウダーです。メロン味がついていて、甘さがあって飲みやすいという評判です。他にもいろいろな味がありますが、メロン味は特に人気のようです。  
メロン味なので、とても飲みやすく続けていけます。 肌の調子や便通もとても良く効果を発揮しています。 (引用元:amazon.co.jp)
商品ページ https://www.amazon.co.jp/Natural-Healthy-Standard-%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%A9%E3%83%AB%E9%85%B5%E7%B4%A0%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%BC%E3%80%80%E3%83%A1%E3%83%AD%E3%83%B3%E5%91%B3-200g/dp/B00QK21MTK/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1464443984&sr=8-3&keywords=%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%B9

香詩苑【オーガニック小麦若葉パウダー(ウィートグラス) 500g】

内容量:500g 原産国:オーストラリア 1袋:3,086円 1日あたり……12~20円程度   有機JAS認定されたオーガニック小麦若葉100%です。 何も混ぜていないウィートグラスだけの商品なのでコスパが良く、長く続ける人には特におすすめです。水や牛乳、ヨーグルトやスムージに加える他、パンやマフィンに加えて料理に使う方法もあります。  
家族のハーブティーに入れたり、わんちゃんたちの手作り食事のふりかけにも使っています。そのまま食べてもそんなにいやな味ではないと思いますが、それは個人差があります。ハーブティーに入れると味を全く分かりません。 栄養満点の自然な、安心できる商品ですので、サプリの代わりに毎日使っています。 (引用元:review.rakuten.co.jp
商品ページ https://item.rakuten.co.jp/koujien/s022p-l/

Navitas Naturals【Navitas Naturals オーガニック ウィートグラスパウダー(1oz)】

内容量:1oz(28.3g程度) 内容量:3,000円 1日あたり……110円程度   USDA(アメリカ農務省)オーガニック認証取得のウィートグラスパウダーです。 新鮮で甘みがあるウィートグラスジュースを凝縮させたフリーズドライ製法のパウダーです。水に溶けやすいので、ジュースとしても料理に入れても使いやすい商品です。  
届いてすぐにヨーグルトに混ぜて食べました。 癖もなくヨーグルトの味を邪魔する訳でもなくいい感じです。お腹の調子がとても良い! (引用元:amazon.co.jp
商品ページ https://www.amazon.co.jp/Navitas-Naturals-%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%91%E3%82%A6%E3%83%80%E3%83%BC-%E6%B5%B7%E5%A4%96%E7%9B%B4%E9%80%81%E5%93%81/dp/B003VAM4G4/ref=sr_1_1?s=hpc&ie=UTF8&qid=1464444918&sr=1-1&keywords=%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%B9

栄養がギュッと詰まった濃厚なおシャレ青汁

とにかくクロロフィルの含有量が多く、他にもさまざまな栄養がギュギュッと詰まった濃厚なウィートグラスパウダー。 デトックスやダイエット、健康維持について悩みをお持ちの方は、「地球上で最もデトックス効果のある食べ物」の効果を、一度試してみるといいかもしれませんね。    
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